DESCANSO ENTRE SERIES PARA AUMENTAR DE VOLUMEN
Hoy os resumimos el último artículo publicado por todo un referente mundial en el trabajo de la fuerza con objetivo hipertrofia, el Dr. Brad Schoenfeld. Si os apasiona el entrenamiento de la fuerza, leed con detenimiento su background.
n este caso, como se indica en el título, la intervención se ha centrado en intentar hallar el tiempo de recuperación entre series que favorezca el incremento de la masa muscular.
MÉTODO
Se reunió un total de 21 hombres jóvenes (28-35 años) con al menos 6 meses de experiencia en el entrenamiento con resistencia y con una marca en sentadilla trasera que fuese mayor a su peso corporal.
Con esta muestra, se aplicó un total de 8 semanas de entrenamiento,...