CÓMO ESTABLECER MIS METAS

A todos nos ha pasado alguna vez que nos hemos propuesto conseguir algo y, a pesar de empezar muy motivados, poco a poco fuimos perdiendo el interés hasta que finalmente desistimos. Esto lleva a muchas personas a buscar ayuda para poder mantener alta su motivación, sin embargo, la mayoría de las veces el problema no es que nos haga falta más motivación, sino que hemos establecido mal nuestros objetivos.

Hoy hablaremos de una estrategia empleada en psicología para solucionar este problema, el “Establecimiento de metas”.

Dividiremos el artículo en dos partes para facilitar su lectura, en esta primera veremos qué es y cómo funciona esta técnica, así como los principales tipos de metas que existen y en la segunda parte veremos...

DESCANSO ENTRE SERIES PARA AUMENTAR DE VOLUMEN

Hoy os resumimos el último artículo publicado por todo un referente mundial en el trabajo de la fuerza con objetivo hipertrofia, el Dr. Brad Schoenfeld. Si os apasiona el entrenamiento de la fuerza, leed con detenimiento su background.
n este caso, como se indica en el título, la intervención se ha centrado en intentar hallar el tiempo de recuperación entre series que favorezca el incremento de la masa muscular.

MÉTODO

Se reunió un total de 21 hombres jóvenes (28-35 años) con al menos 6 meses de experiencia en el entrenamiento con resistencia y con una marca en sentadilla trasera que fuese mayor a su peso corporal.

Con esta muestra, se aplicó un total de 8 semanas de entrenamiento,...

Para descargar libro de Kinesiología:

Hola a todos,

Estoy en fase de volumen y quiero ponerle un poco de caña al cuerpo probando por primera vez el SARM Ligandrol (Olympus UK).

Dentro del ciclo usaré un antiestrogénico y regulador de la testosterona y como PCT si tengo algo de supresión utilizaré DAA para volver al nivel normal de testo.

Me he estado informando durante meses y meses antes de lanzarme.

De media, los usuarios que han probado este producto suelen aumentar 10 libras (4.5 kilos) de músculo sin retención de agua y con ligera pérdida de grasa en un ciclo de entre 6 a 12 semanas.

Mi ciclo va a durar 7 semanas y mi PCT 3 semanas. Lo voy a estructurar de esta manera:

90 capsulas:

Semana 1: 1 pastilla al día = 4...

Saludos a todos soy nuevo en esto pero n7nca es tarde .
Me podeis ayudar en como confecccionar una maquina casera de poleas para hacer tripcesañ agredeceria su ayuda muchas gracias.