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Saludos me presento enel foro soy Mj

Escrito 04-10-2017 a las 16:42 por MJsr10

hola a todos espero que me surtais de conocimiento e leido mucho el foro y e aprendido mogollon mi sueño era curtirme como arnold y fumar como bob ...fumar ya lo e conseguido aora tengo que terminar de conseguir curtirme como arnold
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formas de tirar dinero

Escrito 15-09-2017 a las 11:25 por rubenbond87

da pena ver como muchos caen e la trampa de los suplementos!!!:(
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Ayuda con mi dieta

Escrito 08-09-2017 a las 03:39 por Sergiovaras1750

hola la verdad es que he probado artisimas dietas y ni una me ha funcionado sigo en 72 kg y la verdad que entreno duro pero nada no veo mejora al contrario solo subo en cintura
mido 1.75 peso 72 kg tengo 17 años
alguien porfa que me pueda pasar una buena dieta para subir masa magra? entreno 4 veces a la semana graciaaas
Junior Member
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Cardio en ayunas

Escrito 07-09-2017 a las 04:50 por jhony27

ayudaa un amigo me ha recomendado hacer cardio en ayunas pero no se conque frecuencia y cuanto durar?
Junior Member
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compendio ilustrado

Escrito 29-08-2017 a las 01:08 por alb

Hola
Subo el link de un libro que me intereso

El compendio ilustrado de rutinas para definición muscular

https://www.dropbox.com/s/yyl5m2wegr...81%29.pdf?dl=0

saludos
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alb
nadie
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