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Como suministrar glutamina en forma de suplemento:

Escrito 18-01-2011 a las 23:15 por Havo

Como suministrar glutamina en forma de suplemento:
La glutamina debe suministrarse junto con glúcidos de moderado a alto índice glucemico como zumo de naranja o piña. No se aconseja consumirla junto con líquidos o alimentos calientes porque puede alterar su constitución en forma de peptidos y perjudicar su asimilación desde el intestino. Las dosis recomendadas para deportistas oscilan entre 10 a 40 gr. por día, dependiendo de otros factores como el nivel de actividad física, objetivos del entrenamiento, aporte de proteínas desde la dieta, composición corporal, etc.

Forma general recomendada para su consumo:
5 gr. antes de entrenar (o 40 mlg por kilo de peso corporal) y 10 gr. 20 a 30 min. después de entrenar (o 80 mlg por kilo de peso corporal) y otros 5 a 10 gr....
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Mezclar Jacked de USP + Superpump 250 de Gaspari = COMBO BRUTAL

Escrito 14-01-2011 a las 20:43 por Havo

De vez en cuando suelo usar preentrenos y estaba usando Superpump pero como todo el mundo habla tan bien del jacked compré tambien un bote de este.
El caso es que el otro día probé el Jacked y tome dos cacitos a ver si me daba un buen pelotazo, pero nada... me dio un punto interesante pero no tanto como esperaba despues de los comentarios, ni gané fuerza, ni congestión ni nada... ganas de entrenar a tope si, pero ninguna mejora notable...

Aprovechando que todavía tenía superpump he mezclado un cacito de Superpump y otro cacito de Jacked y el entreno de hoy ha sido brutal. Ha sido la primera vez que he notado un aumento de fuerza claro con un preentreno. He subido mi marca en sentadillas en 20Kg. y los movía con bastante facilidad, notaba que podía ponerle más peso pero...
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Culturista y Fisico Culturista

Escrito 10-01-2011 a las 20:40 por Havo

Este post del foro me ha gustado


Diferencias entre Culturista y Fisico Culturista.

Artículo muy completo que explica las diferencias entre las definiciones de Culturista y Fisico Culturista.

Culturismo; corriente filosófica del S XIX que busca el perfeccionamiento de mente y cuerpo, esencialmente francesa, no es más que la cultura física, CULTURISMO

FisicoCulturismo; traducción de Bodybuilding, corriente americana que solo propugna un deporte con las características que todos sabemos hoy, es decir, solo la parte física.

Las competiciones siempre serán de fisicoculturismo….culturistas en el sentido tradicional queden pocos, aunque algunos tengan esa ruta como camino a intentar seguir…
...
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