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Hola

Escrito 05-11-2011 a las 22:09 por jordiemilio

soy nuevo y quería saber un par de cosillas
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ayuda

Escrito 05-11-2011 a las 15:31 por joselet



siento no saber bien como funciona un foro, es el primero en el que estoy, espero que entre todos me podais ayudar, ire consultando dudas, supongo que las tengo que comentar aqui, gracias
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favor necesito urgente rutina para volumen con 3 días de entrenamiento a la semana??

Escrito 04-11-2011 a las 11:57 por mecanizado08

Estimados necesito que me ayuden, con mi entrenamiento, ya que, llevó 3 meses realizando rutinas de volumen y encuentro que no obtengo resultados satisfactorios, estoy consumiendo adicionalmente bcca, creatina y proteínas en polvo, agradecer vuestra ayuda, gracias!!!!
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rutinas para running back

Escrito 31-10-2011 a las 21:00 por ahman

necesito ayuda! no se si alguien me pudiera facilitar una rutina de fuerza para running backs
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dieta

Escrito 29-10-2011 a las 16:17 por joselet

hola a todos, llevo 3 semanas en el jimnasio haciendo pesas, y sigo una dieta de mucha pasta , arroz ,macarrones y proteinas ¿es valida para cojer masa muscular?
Junior Member
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