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Press plano con mancuernas 36K x 5 [110328]

Escrito 28-03-2011 a las 18:02 por Toni (Toni [VIDEO BLOG])
Actualizado 28-03-2011 a las 18:10 por Toni

http://www.youtube.com/watch?v=29lm8nEYqOw
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50 Consejos para mejorar los entrenamientos

Escrito 27-03-2011 a las 14:55 por Havo

50 Consejos para mejorar los entrenamientos

1. El mejor ejercicio para pecho: Press de banca con mancuernas
*A pesar de que la mayoría piensa que el press de banca con barra es el mejor ejercicio para ganar masa muscular, el press con mancuernas da un mayor rango de movimiento e involucra menos a los deltoides (hombros).

2. El mejor ejercicio para dorsales: Jalones al pecho
*De acuerdo a diversos estudios realizados por la universidad de Miami, este ejercicio realizado por la parte del pecho, no tras nuca, fue el que involucro mas fibras de los dorsales, por lo tanto siendo mas efectivo.

3. El mejor ejercicio para deltoides: Press de Hombros con mancuernas...
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Categoría: Otros
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Press banca agarre cerrado para triceps 60K x 7 [110325]

Escrito 25-03-2011 a las 18:49 por Toni (Toni [VIDEO BLOG])

http://www.youtube.com/watch?v=PQQL1lEeN_s
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Curl alternado con mancuernas 18K x12 [110325]

Escrito 25-03-2011 a las 18:48 por Toni (Toni [VIDEO BLOG])

http://www.youtube.com/watch?v=4wqtKEEtBSc
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Press de Banca 80kg x 8 y 90Kg. x 2 [110324]

Escrito 24-03-2011 a las 22:41 por Toni (Toni [VIDEO BLOG])
Actualizado 25-03-2011 a las 18:50 por Toni

80x8 con mejor técnica en comparación al vídeo de la semana pasada
(tambien sospecho que esa barra pesa un pelín menos que la del otro vídeo ).
http://www.youtube.com/watch?v=0b9BB9cAx_A

http://www.youtube.com/watch?v=lbhtsA5V5eU
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Categoría: Press de Banca, PECHO
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