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Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español

Escrito 14-04-2017 a las 18:50 por Aleks7

Hola amigos, alguien me puede ayudar a conseguir el libro Heavy Duty de Mike Mentzer original completo y en español por favor me seria de gran ayuda lo necesito, espero alguien me ayude o me pueda pasar esa valiosa informacíon, desde ya gracias por su tiempo, que tengan un gran día.
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Mi rutina "corte o resistencia": plan de entrenamiento

Escrito 10-04-2017 a las 21:47 por KevinQuezada

Para comenzar, les hablaré de la forma en la que me organicé en la semana y que zona trabajo por día.
Al iniciar la semana, es de mi preferencia empezar con espalda, ya que en la mayoría de los gimnasio y la mayoría de las personas trabaja pecho o pecho-bicep, esto provoca que halla mucha saturación en los apartados de estas zonas, pero aparatos para espalda se encuentran disponibles.
El segundo día trabajamos pecho,de igual manera, estos aparatos se encontraran vacíos, y el tricep, que es un musculo secundario de pecho no se encuentra desgastado.
El tercer día o miércoles trabajo pierna, solo cuadriceps, abductores y pantorrillas.
El cuarto día sera de bicep y tricep, esto para que el brazo se encuentre recuperado después de espalda y pecho, y ya no serán requeridos...
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Mi rutina "corte o resistencia"

Escrito 10-04-2017 a las 21:36 por KevinQuezada

Hola Buenas tardes, les quiero compartir mi rutina de definición, mis resultados han sido buenos a pesar de no llevar una dieta estricta, y creo les sera de mucha ayuda a todos aquellos que como a mi les sea difícil bajar de peso.
Sin mas preámbulos empecemos !!
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promocionate mediante videos o fotos

Escrito 29-03-2017 a las 01:35 por lalo25

Hola,

Si eres deportista y quieres promocionarte mediante videos o fotos, solamente sigue a @nutridiet_sport en Instagram y gratuitamente subire videos o fotos tuyas mencionandote para darte a conocer.

Un saludo.
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entrenamiento a partir de los 45

Escrito 13-03-2017 a las 13:08 por yosefjaim

Un lugar donde los mas maduros podamos intercambiar experiencias de nuestros años de entrenamiento, nutricion y competicion si la hubo.
Tambien para quienes se inician recien en este noble deporte.
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