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ayuda

Escrito 26-10-2013 a las 00:22 por maty

hola gente eh vuelto.. queria preguntar si alguien me ayuda,me da una idea maso menos con una rutina para poder ganar un poco de masa muscular,mi peso es de 73kg y mi altura es de 1,74 cm..no me gusta mucho estar en el gym como mucho voy una hora y media y algunas veces entreno en casa..eh estado viendo en este foro q hay muchas rutinas pero como dije antes no tengo asesoramiento y no se cuales elegir o con cuantas series y repeticiones hacer..desde ya les agradeceria mucho.. Un gran saludos a todos.


Categoría: Otros
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