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Diario de Entrenamiento 5º SEMANA (Entreno SEMANA 4) - Junio 2018

Escrito 26-06-2018 a las 00:22 por joelzeus
Actualizado 30-06-2018 a las 18:20 por joelzeus (Agregado de imagenes)

SEMANA 4 - FUERZA

Lunes: 25 de Junio 2018

Día 1:

ENTRENO
Flexiones de brazos, con pies elevados 3x8

Flexiones verticales 3x8
Pulsar la imagen para la versión amplia
Nombre:  IMG_20180625_162849[1].jpg
Vistas: 10
Tamaño:  193.1 KB

Flexiones de brazos, con manos juntas (tipo diamante) 3x8

Dips 3x8


Martes: 26 de Junio 2018


Día 2:

ENTRENO

Sentadillas a una pierna 3x8

Elevaciones de talones 3x10

Sentadillas Búlgaras 3x8

Desplantes 3x8

Miercoles: 27 de Junio 2018

DESCANSO

Jueves: 28 de Junio 2018

DESCANSO


Viernes: 29 de Junio 2018

Día 3:

ENTRENO

Dominadas 3x8

Dominadas horizontales 3x8

Dominadas supinas 1x8 + 2x5

Dominadas con manos juntas 2x5

Sabado: 30 de Junio 2018

Dia 4:

ENTRENO

Abdominales 3x10 (elevación de piernas colgado en barra)

Abdominales en V 3x10

Flexiones Superman 3x8

Abdominales bicicleta 3x15 con cada pierna

Lumbares 2x10

Domingo: 1 de Julio 2018

DESCANSO
Categoría: Otros
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