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Diario de Entrenamiento 2º SEMANA - Junio 2018

Escrito 06-06-2018 a las 22:39 por joelzeus
Actualizado 26-06-2018 a las 15:22 por joelzeus

Registro de mi 2ª SEMANA de ENTRENO

SEMANA 2

DIA 1: Lunes 4 de Junio

7 Pirámides de Desplantes x 10 rep.
https://www.youtube.com/watch?v=EM7N...ature=youtu.be

7 Pirámides de ABS x 10 rep.
https://youtu.be/N1zDWC2HraM

3 Pirámides de Sentadillas a una pierna x 5 rep. de cada lado
https://youtu.be/eL6r6nKaSwg

7 Pirámides de Levantamiento de caderas x 10 rep.
https://youtu.be/QUXyAXz53FM

DIA 2: Martes 5 de Junio

5 Pirámides de Flexiones de Brazos x 10 rep.

4 Pirámides de Dominadas agarre neutro x 5 rep.

6 Pirámides Hindú (para hombros) x 10 rep.

4 Pirámides Semi-dominadas horizontales (para espalda) x 10 rep.

DIA 3: MIÉRCOLES de DESCANSO

JUEVES: Día de MEDICIÓN, nuevo registro antropometrico

PESO: 72.7 ( Bajamos unos gramos desde la semana uno)

CUELLO: 37 cm

Circunferencia PECHO:
105

Circunferencia HOMBROS: 121 cm

Circunferencia CINTURA: 84 cm (bajamos 0.5 cm)

Circunferencia CADERA: 95 cm (aumentamos 1 cm)

Circunferencia BRAZO: 37 cm (igual)

Circunferencia MUSLO: 58 cm

Circunferencia PANTORILLA: 36 cm

IMC: 25.2

% GRASA CORPORAL: 17.8 %

ENTRENO:
Categoría: Otros
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