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  1. Old Comment
    Avatar de Manolillolee

    Hola unos consejos necesito

    Buenas Chryz , es muy sencillo. te explico por partes.

    Como participar en los foros? Imagino que terefieres a participar en los post que publican los miembros del foro, si es asi es tan sencillo como escribir tu opinion o comentario en el recuadro que tienes al final de la pagina, de ese modo ya has participado en ese post en concreto.
    Como hacer mi diario? Para hacer tu diario debes pinchar en la pestaña que pone "Diarios" ( barra superior azul), luego veras un voton que pone " Nuevo Tema" pinchas ahi, se te abre una ventana y en el titulo pones el nombre de tu diario, por ejemplo: " Diario de Chryz" Escribes el texto que quieras y le das al boton de "Publicar nuevo tema" y ya lo tienes, antes de publicar tu diario puedes ver una vista previa.
    Como hacer amigos? Para hacer amigos tienes que pinchar en el nombre de la persona en concreto y te saldra un menu, le pinchas en " Agregar a X a tus contactos y ya lo tienes,
    Espero haberme explicado
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    Escrito 05-04-2013 a las 08:06 por Manolillolee Manolillolee esta offline
  2. Old Comment
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    Escrito 04-04-2013 a las 03:58 por Chryz Chryz esta offline
  3. Old Comment
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    Escrito 04-04-2013 a las 03:53 por Chryz Chryz esta offline
  4. Old Comment

    hipertension arterial y pesas

    Un hipertenso en que rango estaria de presion arterial? Yo la suelo tener 136 mmhg y 78mmhg un saludo
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    Escrito 27-03-2013 a las 16:53 por fitnesslife fitnesslife esta offline
  5. Old Comment
    Avatar de trancos

    hipertension arterial y pesas

    hola amigo, has utilizado google?

    te puedo decir que si haces pesas no uses pesos máximos ni hagas isometricos

    un saludo
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    Escrito 18-03-2013 a las 16:15 por trancos trancos esta offline
  6. Old Comment

    hola

    Esto está fuera de lugar.
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    Escrito 17-03-2013 a las 15:20 por shaker shaker esta offline
  7. Old Comment

    Las Repeticiones Óptimas para crecer [Artículo]

    MUCHAS GRACIAS EN VERDAD ES DE MUCHA ALLUDA NO TENIA IDE ADE MUCHAS COSAS
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    Escrito 08-03-2013 a las 09:57 por katan katan esta offline
  8. Old Comment
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    Escrito 07-03-2013 a las 22:02 por jordi_ jordi_ esta offline
  9. Old Comment
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    Escrito 07-03-2013 a las 04:05 por erick Raul erick Raul esta offline
  10. Old Comment
    Avatar de Toni

    Modern BCAA de USP Labs

    Aqui tienes toda la info y opiniones de la gente:
    http://www.infoculturismo.com/f21/mo...usp-labs-3030/
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    Escrito 06-03-2013 a las 10:37 por Toni Toni esta offline
  11. Old Comment

    LA insulina

    alguien ya la ah probado el producto anabolic pump( el sencibilizador selectivo de insulina) hace buen tiempo que la vengo siguiendo y estudiando .lo que se dice en el envase del producto en verdad son maravillas quisiera saber si alguien la ah probado y como le ah hido???cualquier comentario al respecto es bienvenidaa
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    Escrito 06-03-2013 a las 04:47 por luis velasquez luis velasquez esta offline
  12. Old Comment

    Modern BCAA de USP Labs

    pinta muy buena este bcaa alguien la ah probado?? si se consume esta ya no es necesario comprar la L-Glutamina de manera libre
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    Escrito 06-03-2013 a las 04:43 por luis velasquez luis velasquez esta offline
  13. Old Comment
    Avatar de krojas1984

    Abdominales

    Gracias x su ayuda.. xoxo.. voy a tomar todos sus consejos en cuenta..
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    Escrito 05-03-2013 a las 22:13 por krojas1984 krojas1984 esta offline
  14. Old Comment

    Abdominales

    Hola! Recuerda que tienes que dejar descansar los abdominales, un mínimo de 48hrs, ya que es un músculo como todos los demás y no tiene nada de mágico!.. La mayoría de las personas sin el conocimiento del descanso piensan que el abdomen se trabaja a diario. Lo cual es un gran error. Toma también en cuenta esto chica. Yo opino que con 2 días que entrenes abdomen es más que suficiente. Y Aparte también te menciono que para marcar los abdominales es 30% de tu dedicación en el ENTRENO y el 70% en tu alimentación. Ten en cuenta siempre eso!
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    Escrito 04-03-2013 a las 01:14 por magallon magallon esta offline
  15. Old Comment
    Avatar de Amoros

    Mi evolución

    voy a subir fotos de hoy a mi blog/amoros y si tngo ke empezar a bajar otra vez
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    Escrito 28-02-2013 a las 19:00 por Amoros Amoros esta offline
    Actualizado 28-02-2013 a las 19:08 por Amoros
  16. Old Comment
    Avatar de Toni

    Mi evolución

    Si si... un tirillas no eres, se te ve bien, pero todavía hay bastante grasa que habría que quitar para valorar mejor la masa muscular.
    El tema de quitar la grasa poco a poco ya sabes como va... un ligero deficit y paciencia. Sin prisa pero sin pausa siempre bajando el % de grasa. Hasta el 10/12% puedes bajar sin llevarte masa por delante y luego ya es más complicado, pero tu al 10% quedarías bastante bien ya.
    permalink
    Escrito 28-02-2013 a las 18:50 por Toni Toni esta offline
  17. Old Comment
    Avatar de Amoros

    Mi evolución

    te doy la razón lo ke kiero decir eske no soy un tirillas vamos xD
    pues escuxo consejos para secar bien porke ya lo que es bajar se bajar de peso pero es lo ke tu dices bajarlo bien y dejar lo weno xD
    Gracias!
    permalink
    Escrito 28-02-2013 a las 18:46 por Amoros Amoros esta offline
  18. Old Comment
    Avatar de Toni

    Mi evolución

    Lo de que tienes mucha masa muscular eso se vera cuando seques de verdad...
    Ahora mismo aunque tu te veas bien (porque vienes de un estado lamentable) te sobran como 10 Kilos para secar en condiciones. Es ahí cuando verás la masa muscular que tienes.
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    Escrito 28-02-2013 a las 18:34 por Toni Toni esta offline
  19. Old Comment
    Avatar de Amoros

    Mi evolución

    aunke no lo parezka la foto de abajo y la de la derecha son del mismo peso y fecha mas o menos solo que sacando a tope xD tngo muxa masa muscular pero esta poco marcada
    debido a que estire la piel cuando pesaba 120kg que aunke no me he kedado muy mal no tngo la piel apretada al musculo .

    pero masa haberla aila xD
    seguimos luchando por lo que un dia decidimos cambiar de vida!!!
    Gracias! a todos mucho esfuerzo y dedicacion y sufrimiento hau hay!

    enntre la primera foto y las otras hay 1 años y 3 o 4 meses baje a 93kg y e estado subiendo poco a poco muy recortado y trabajando muxo
    Gym , correr , bici ,senderismo etc,,,,
    ESte sabado tngo una prueba de 100kmm en 24horas !!!! xD
    permalink
    Escrito 28-02-2013 a las 17:36 por Amoros Amoros esta offline
  20. Old Comment
    permalink
    Escrito 28-02-2013 a las 14:50 por trukis trukis esta offline

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