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15 Rm?¿...¡!

Escrito 18-01-2020 a las 21:20 por Nanjor

Hola kompañeros ¡ una duda ,?¿ cuando dicen por ejemplo 15 ..10 .8 ej..
15 Rm en este caso que es ?¿ como las hago ? Serian 15 repeticiones al máximo peso ?¿?
Junior Member
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Estancado en pectorales

Escrito 10-01-2020 a las 08:08 por rctorres

Hola como puedo salir del estacamiento.en pectorales
Junior Member
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Rutina

Escrito 09-01-2020 a las 11:16 por el chala

Me podeis pasar una rutina para hipertrofia de 3 dias?
Junior Member
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que ejercicios y rutina usar si soy ectomorfo

Escrito 03-01-2020 a las 16:56 por rctorres

Hola si no tengo maquina de extension de cuadriceps por cual ejercicio puedo sustituirlo. y para mi que soy ectomorfo que tipo de rutina me conviene mejor. Saludos...
Junior Member
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Top 10 Ejercicios para Pectorales

Escrito 23-12-2019 a las 20:16 por pakohead_fit

En este artículo quiero compartirte los 10 ejercicios más efectivos para trabajar pectorales.

Esta lista la elaboré tomando como base mi experiencia personal así como investigación sobre los estudios realizados en ellos. Así que espero que te agraden y me comentes que te parece.

Sin más aquí te dejo un vídeo.

https://www.youtube.com/watch?v=MZgvi6xCYz8

Si prefieres leer, aquí tienes la lista del Top 10 ejercicios para pectorales.

10. Pec Deck

Es el ejercicio más básico para pecho por lo que también es muy fácil de dominar. Sin embargo, es muy efectivo para darle un toque final a la rutina.

9. Apertura de mancuernas en banco plano

Otro ejercicio de aducción básico, un poco...
Pakohead Fit
Categoría: Otros
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