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que ejercicios y rutina usar si soy ectomorfo

Escrito 03-01-2020 a las 15:56 por rctorres

Hola si no tengo maquina de extension de cuadriceps por cual ejercicio puedo sustituirlo. y para mi que soy ectomorfo que tipo de rutina me conviene mejor. Saludos...
Junior Member
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Top 10 Ejercicios para Pectorales

Escrito 23-12-2019 a las 19:16 por pakohead_fit

En este artículo quiero compartirte los 10 ejercicios más efectivos para trabajar pectorales.

Esta lista la elaboré tomando como base mi experiencia personal así como investigación sobre los estudios realizados en ellos. Así que espero que te agraden y me comentes que te parece.

Sin más aquí te dejo un vídeo.

https://www.youtube.com/watch?v=MZgvi6xCYz8

Si prefieres leer, aquí tienes la lista del Top 10 ejercicios para pectorales.

10. Pec Deck

Es el ejercicio más básico para pecho por lo que también es muy fácil de dominar. Sin embargo, es muy efectivo para darle un toque final a la rutina.

9. Apertura de mancuernas en banco plano

Otro ejercicio de aducción básico, un poco...
Pakohead Fit
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Descarga: Arnold Schwarzenegger-Bodybulding Training ebook (pdf)

Escrito 08-12-2019 a las 17:10 por Filipo_84

Cita:
Iniciado por Manolillolee Ver Mensaje
Compañeros subo de nuevo el link.


Arnold_training_guide.pdf


Si no funciona o teneis problemas con la descarga ya me comentais.
Gracias por esta genial aportación, otra forma de conocer al gran deportista.
Junior Member
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Descarga: Arnold Schwarzenegger-Bodybulding Training ebook (pdf)

Escrito 08-12-2019 a las 17:09 por Filipo_84

Cita:
Iniciado por Manolillolee Ver Mensaje
Compañeros subo de nuevo el link.


Arnold_training_guide.pdf


Si no funciona o teneis problemas con la descarga ya me comentais.
Gracias por esta genial aportación, otra forma de conocer al gran deportista.
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Presentacion

Escrito 28-11-2019 a las 19:53 por jesus250402

Hola a todos,soy nuevo en este foro y he visto que el foro de presentaciones no funciona(error 404) asi que os escribo a todos por aqui


Me gusta mucho el culturismo,llevo toda mi vida disfrutando de este deporte y algun dia me gustaria competir en classic physique ya que tengo una estructura y formas que se asemejan a estas,si alguien se quiere poner en contacto conmigo para ayudarme en cuanto al uso de estos foros lo agradeceria,un saludo!
Junior Member
Categoría: Otros
Visitas 860 Comentarios 0 jesus250402 esta offline

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