Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Blogs
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Antiguo

La importancia de la glutamina

Escrito 18-01-2011 a las 22:16 por Havo

Importancia de la glutamina

La glutamina es uno de los 20 aminoácidos naturales que constituyen las proteínas del organismo. Es un aminoácido no esencial, normalmente sintetizado por la mayoría de las células. Las proteínas de la dieta aportan 5 a 10 g/día de glutamina. La proteína del trigo y de la soya son ricas en glutamina: 35% y 24% respectivamente. La leche y la albúmina del huevo contienen 8,7% y 3,3% de glutamina en forma respectiva.

Es uno de los 5 componentes proteicos de mayor abundancia en el organismo.
Es el aminoácido libre más abundante en el organismo, constituye 25 % del pool de aminoácidos libres del fluido extracelular y más del 60 % de los musculares.
El músculo esquelético es el gran reservorio de glutamina: un hombre de 70 kg...
Archivos Adjuntos
Tipo de Archivo: zip importancia_de_la_glutamina.zip (318.0 KB, 215 visitas)
Senior Member
Categoría: Otros
Visitas 604 Comentarios 0 Havo esta offline
Antiguo

Como suministrar glutamina en forma de suplemento:

Escrito 18-01-2011 a las 22:15 por Havo

Como suministrar glutamina en forma de suplemento:
La glutamina debe suministrarse junto con glúcidos de moderado a alto índice glucemico como zumo de naranja o piña. No se aconseja consumirla junto con líquidos o alimentos calientes porque puede alterar su constitución en forma de peptidos y perjudicar su asimilación desde el intestino. Las dosis recomendadas para deportistas oscilan entre 10 a 40 gr. por día, dependiendo de otros factores como el nivel de actividad física, objetivos del entrenamiento, aporte de proteínas desde la dieta, composición corporal, etc.

Forma general recomendada para su consumo:
5 gr. antes de entrenar (o 40 mlg por kilo de peso corporal) y 10 gr. 20 a 30 min. después de entrenar (o 80 mlg por kilo de peso corporal) y otros 5 a 10 gr....
Archivos Adjuntos
Tipo de Archivo: pdf Glutamina.pdf (32.4 KB, 296 visitas)
Senior Member
Categoría: Otros
Visitas 592 Comentarios 0 Havo esta offline
Antiguo

Mezclar Jacked de USP + Superpump 250 de Gaspari = COMBO BRUTAL

Escrito 14-01-2011 a las 19:43 por Havo

De vez en cuando suelo usar preentrenos y estaba usando Superpump pero como todo el mundo habla tan bien del jacked compré tambien un bote de este.
El caso es que el otro día probé el Jacked y tome dos cacitos a ver si me daba un buen pelotazo, pero nada... me dio un punto interesante pero no tanto como esperaba despues de los comentarios, ni gané fuerza, ni congestión ni nada... ganas de entrenar a tope si, pero ninguna mejora notable...

Aprovechando que todavía tenía superpump he mezclado un cacito de Superpump y otro cacito de Jacked y el entreno de hoy ha sido brutal. Ha sido la primera vez que he notado un aumento de fuerza claro con un preentreno. He subido mi marca en sentadillas en 20Kg. y los movía con bastante facilidad, notaba que podía ponerle más peso pero...
Senior Member
Categoría: Otros
Visitas 678 Comentarios 0 Havo esta offline
Antiguo

Culturista y Fisico Culturista

Escrito 10-01-2011 a las 19:40 por Havo

Este post del foro me ha gustado


Diferencias entre Culturista y Fisico Culturista.

Artículo muy completo que explica las diferencias entre las definiciones de Culturista y Fisico Culturista.

Culturismo; corriente filosófica del S XIX que busca el perfeccionamiento de mente y cuerpo, esencialmente francesa, no es más que la cultura física, CULTURISMO

FisicoCulturismo; traducción de Bodybuilding, corriente americana que solo propugna un deporte con las características que todos sabemos hoy, es decir, solo la parte física.

Las competiciones siempre serán de fisicoculturismo….culturistas en el sentido tradicional queden pocos, aunque algunos tengan esa ruta como camino a intentar seguir…
...
Senior Member
Categoría: Otros
Visitas 1567 Comentarios 0 Havo esta offline

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 14:46.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.11411 seconds with 29 queries