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sentadilla 120 kgs

Escrito 07-04-2012 a las 06:48 por jgfelipe

sentadilla libre 120 Kgs magic gym.3gp - YouTube
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Evolución

Escrito 04-04-2012 a las 13:16 por msalud

Primera foto de mi espalda con 1 semana tomando proteinas. En unos meses subiré otra para ver como va la evolución (y ver si funcionan las protes xD)
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Clavicula rota en tercio medio.

Escrito 29-03-2012 a las 00:30 por Amadc1

Buenas, hace 3 meses me rompí la clavícula en un accidente de trafico, y los médicos me dijeron que en un mes estaría recuperado y podría acudir al gym sin ningún tipo de problemas en un par de meses más, pero ahí viene mi duda, porque depende el medico que me toque me dice que me tienen que operar incluso tenia todas las pruebas necesarias para antes de entrar al quirofano, es decir la preoperacion y otros me dicen que no, que no es necesario que esto se va a a soldar en unas 2 semanas, 3 y solo en una semana me han cambiado la respuesta. Me gustaria saber si alguien se ha roto la clavicula alguna vez y como a sido su recuperacion, si se ha operado o si no, y cuanto ha tardado en volver al gimnasio. Estoy preocupado ya que veo que de aqui a que vuelva al gym, abre perdido toda mi masa muscular...
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Necesito Ayuda estoy estancado

Escrito 27-03-2012 a las 22:38 por difepersa23

Buenas Tardes amigos del Culturismos les escribio por que necesito de su ayuda, les cuento un poco de mi historia hace 2 años que me inicie en este cuento, ustuve constante mas de un año, donde consegui muchos logros, gane 20 kg de peso, claro esta solo volumen, luego de esto empece a trabajar mas poco y tuve un tiempo que me retire, perdiendo 10 kg de peso, hace 6 meses reinicie, llevando a cabo unas rutinas alternas donde estaba ganando un poco de peso y marcando al mismo tiempo, hace un tiempo estoy estancado no subo de peso por eso acudo a ustedes necesito de sus consejos en dietas para subir y unas nuevas rutinas de ejercicio, para ganar musculo y si es posible con forma al mismo tiempo. Espero sus respuestas
DiFePeRsA23
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Bayas de goji para entrenamiento

Escrito 27-03-2012 a las 15:30 por estenser

Abro este blog, ya que e estado informandome sobre estas bayas, y sus aportes nutricionales serian perfecto para el entrenamiento.
Estas bayas estan compuesta por hidratos de carbono (68%), proteínas (12%), grasas (10%) y fibra dietética (10%). El valor calórico total de 100gm de bayas secas es de aproximadamente 370 kilocalorías.
Las Bayas contienen numerosos nutrientes, entre los que figuran:

• 21 oligoelementos.
• 18 aminoácidos.
• Proteínas.
• Betasitosterol.
• 8 polisacáridos y 6 monosacáridos, incluídos los polisacáridos Lycium Barbarum, exclusivos del Goji.
• Fibra.
• Carbohidratos.
• Vitaminas esenciales.
• Un amplio espectro de carotenoides antioxidantes.
• Luteína y Zeaxantina.
•...
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