Valorar Entrada

5 : Excelente 4 : Bueno 3 : Promedio 2 : Malo 1 : Terrible

el libro negro de los secreotos del entrenamieto

Escrito 22-04-2013 a las 19:03 por carlos32900

---

CAPÍTULO 1: Introducción............................ ........................................ ......................5
CAPÍTULO 2: Claves para fuerza y tamaño.................................. ...........................17
CAPÍTULO 3: Evaluación de las necesidades ........................................ ...................27
CAPÍTULO 4: Métodos de entrenamiento........................... ......................................45
CAPÍTULO 5: Planificando el volumen................................. ....................................61
CAPÍTULO 6: Variables de entrenamiento críticas ........................................ .........65
CAPÍTULO 7: Bloques de entrenamiento........................... .......................................8 1
CAPÍTULO 8: Planificando la intensidad.............................. ....................................89
CAPÍTULO 9: Frecuencia de entrenamiento ........................................ ....................93
CAPÍTULO 10: Consejos de culturismo ........................................ ..........................113
CAPÍTULO 11: Ejemplos de programas de culturismo.............................. ...........119
CAPÍTULO 12: Ej. de un programa de 12-semanas de fútbol americano............139
CAPÍTULO 13: Aprendiendo los levantamientos Olímpicos............................... ..167
CAPÍTULO 14: Temáticas breves ........................................ ....................................237
CAPÍTULO 15: Más ejemplos de programas............................... ...........................251

aqui les dejo el link recien subido
comenten nada cuesta
http://www.mediafire.com/?t4i419jndlt9yii
proximamente subire mas informacion

Categoría: Otros

Visitas 2102 Comentarios 5

Comentarios

1. 	el contenido de este libro es muy util para reafirmar la informacion que tiene uno
   	Escrito 22-04-2013 a las 19:08 por carlos32900

2. 	Muy buen aporte Muchas gracias
   	Escrito 24-04-2013 a las 16:28 por gatuso

3. 	muy bueno y muchas gracias por ponerlo sigan asi
   	Escrito 24-04-2013 a las 17:45 por Hermes1975

4. 	gracias lo leere
   	Escrito 06-05-2013 a las 00:44 por yaki

5. 	Muy,muy bueno ,gracias tenia dudas sobre los dias de entrenamiento ya con esto quedo claro gracias
   	Escrito 07-05-2013 a las 22:47 por GUERRA

carlos32900

• Fecha de Ingreso Apr 2013
• Ubicación mexico
• Mensajes 6
• Entradas de Blog 1

• Encontrar Entradas de Blog por carlos32900

  Que Contenga el Texto Buscar Solo Títulos

  Búsqueda Avanzada
• Categorías de Blog

  Categorías Locales

  • Otros
• Comentarios Recientes

  • el libro negro de los secreotos del entrenamieto por GUERRA
• Entradas Recientes

  • el libro negro de los secreotos del entrenamieto
• Visitantes Recientes

  • burke
  • gabyfitness
  • GUERRA
  • Hermes1975
  • izastel
  • josehacker
  • Junior85
  • maxi33
  • tutecp
  • yaki

• Archivo
  <      julio 2022
  Do	Lu	Ma	Mi	Ju	Vi	Sa
  26	27	28	29	30	1	2
  3	4	5	6	7	8	9
  10	11	12	13	14	15	16
  17	18	19	20	21	22	23
  24	25	26	27	28	29	30
  31	1	2	3	4	5	6