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el libro negro de los secreotos del entrenamieto

Escrito 22-04-2013 a las 19:03 por carlos32900


CAPÍTULO 1: Introducción............................ ........................................ ......................5
CAPÍTULO 2: Claves para fuerza y tamaño.................................. ...........................17
CAPÍTULO 3: Evaluación de las necesidades ........................................ ...................27
CAPÍTULO 4: Métodos de entrenamiento........................... ......................................45
CAPÍTULO 5: Planificando el volumen................................. ....................................61
CAPÍTULO 6: Variables de entrenamiento críticas ........................................ .........65
CAPÍTULO 7: Bloques de entrenamiento........................... .......................................8 1
CAPÍTULO 8: Planificando la intensidad.............................. ....................................89
CAPÍTULO 9: Frecuencia de entrenamiento ........................................ ....................93
CAPÍTULO 10: Consejos de culturismo ........................................ ..........................113
CAPÍTULO 11: Ejemplos de programas de culturismo.............................. ...........119
CAPÍTULO 12: Ej. de un programa de 12-semanas de fútbol americano............139
CAPÍTULO 13: Aprendiendo los levantamientos Olímpicos............................... ..167
CAPÍTULO 14: Temáticas breves ........................................ ....................................237
CAPÍTULO 15: Más ejemplos de programas............................... ...........................251

aqui les dejo el link recien subido
comenten nada cuesta
http://www.mediafire.com/?t4i419jndlt9yii
proximamente subire mas informacion
Categoría: Otros
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Total de Comentarios 5

Comentarios

  1. Old Comment
    el contenido de este libro es muy util para reafirmar la informacion que tiene uno
    Escrito 22-04-2013 a las 19:08 por carlos32900 carlos32900 esta offline
  2. Old Comment
    Avatar de gatuso
    Muy buen aporte Muchas gracias
    Escrito 24-04-2013 a las 16:28 por gatuso gatuso esta offline
  3. Old Comment
    Avatar de Hermes1975
    muy bueno y muchas gracias por ponerlo sigan asi
    Escrito 24-04-2013 a las 17:45 por Hermes1975 Hermes1975 esta offline
  4. Old Comment
    Avatar de yaki
    gracias lo leere
    Escrito 06-05-2013 a las 00:44 por yaki yaki esta offline
  5. Old Comment
    Muy,muy bueno ,gracias tenia dudas sobre los dias de entrenamiento ya con esto quedo claro gracias
    Escrito 07-05-2013 a las 22:47 por GUERRA GUERRA esta offline
 

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