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Top 10 Ejercicios para Pectorales

Escrito 23-12-2019 a las 19:16 por pakohead_fit

En este artículo quiero compartirte los 10 ejercicios más efectivos para trabajar pectorales.

Esta lista la elaboré tomando como base mi experiencia personal así como investigación sobre los estudios realizados en ellos. Así que espero que te agraden y me comentes que te parece.

Sin más aquí te dejo un vídeo.

https://www.youtube.com/watch?v=MZgvi6xCYz8

Si prefieres leer, aquí tienes la lista del Top 10 ejercicios para pectorales.

10. Pec Deck

Es el ejercicio más básico para pecho por lo que también es muy fácil de dominar. Sin embargo, es muy efectivo para darle un toque final a la rutina.

9. Apertura de mancuernas en banco plano

Otro ejercicio de aducción básico, un poco...
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¿Qué debes hacer en tu entrenamiento para aumentar masa muscular?

Escrito 04-01-2019 a las 03:28 por pakohead_fit

¿Estás empezando a entrenar o ya llevas algunos meses pero aún no sabes que debes hacer para aumentar tu masa muscular?

Eso es algo muy común ya que en la mayoría de los gimnasios los instructores sólo se limitan a darte una rutina sin explicarte realmente cual es el proceso que debes llevar para desarrollar tu musculatura.

Pero no te preocupes, para eso he redactado este artículo en el cuál conocerás: Los Factores que debes tomar en cuenta en tu entrenamiento para ganar masa muscular así como 7 acciones que debes implementar para conseguirlo.

¿Te interesa saberlo? Muy bien, sigue leyendo.

¿Qué factores del entrenamiento impulsan el desarrollo muscular (hipertrofia)?


Dentro del estudio de la hipertrofia se han...
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