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La importancia del consumo de frutas y verduras

Escrito 25-10-2020 a las 00:54 por MilaFer

Mucho se ha hablado de la importancia de consumir frutas y verduras para la buena salud.

La verdad es que estos alimentos no solo nos aportan los nutrientes necesarios para que nuestros órganos funcionen con normalidad sino que también nos ayudan a bajar de peso gracias a su bajo aporte calórico y también a mantener la masa muscular que desarrollamos con el entrenamiento.

Algunas verduras, frutas u hortalizas tienen un sabor no muy agradable pero si se consumen en variadas presentaciones como en zumos y batidos, cremas, sopas e incluso crudas para sustituir a los snacks estaremos ayudando a nuestro organismo.

En la próxima entrada te dejaré unas recetas saludables que incluyen verduras y frutas. Estoy segura de que te encantarán.
Yo puedo con todo
Categoría: Otros
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Tips Para Recuperarse De Una Lesión Deportiva

Escrito 22-10-2016 a las 16:02 por lopher
Actualizado 22-10-2016 a las 16:16 por lopher

Se entiende por lesión deportiva a cualquier daño de alguna parte del cuerpo que ocurre durante la práctica deportiva o ejercicio, la cual produce limitación funcional de la estructura lesionada.

Por lo tanto, la prevención de lesiones es de vital importancia para reforzar la salud de aficionados y deportistas.


Las lesiones deportivas se pueden producir debido a métodos de entrenamiento incorrectos, alteraciones estructurales del individuo, sobreentrenamiento o por debilidad de tejidos Osteomioarticulares (Hueso, músculos, y articulaciones), independiente del tipo de actividad realizada.

El objetivo de este artículo es brindar información básica sobre...
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