Pincha aquí para unirte al Foro


PDA

Ver la Versión Completa : Abdominales [Ejercicios]


  1. Crunch invertido (reverse crunch)
  2. Elevaciones del tronco en banco inclinado
  3. Elevaciones de rodillas paralelas
  4. Elevaciones de tronco en el suelo
  5. Encogimiento abdominal con los pies en un banco
  6. Encogimientos Abdominales o Crunch Abdominal
  7. Elevaciones de tronco en espaldera
  8. Abdominales sobre placa giratoria o Twist
  9. Encogimientos abdominales en máquina
  10. Abdominales oblicuos con mancuerna
  11. Encogimientos abdominales con polea alta o crunch en polea alta
  12. Elevaciones de piernas para trabajar los abdominales
  13. Flexiones laterales del tronco en banco
  14. Elevaciones de piernas suspendido en barra fija
  15. Rotaciones del tronco con bastón
  16. Elevaciones abdominales del tronco en banco específico