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Ver la Versión Completa : Abdominales [Ejercicios]


  1. Crunch invertido (reverse crunch)
  2. Elevaciones del tronco en banco inclinado
  3. Elevaciones de rodillas paralelas
  4. Elevaciones de tronco en el suelo
  5. Abdominales sobre placa giratoria o Twist
  6. Encogimientos abdominales en máquina
  7. Encogimiento abdominal con los pies en un banco
  8. Abdominales oblicuos con mancuerna
  9. Encogimientos abdominales con polea alta o crunch en polea alta
  10. Elevaciones abdominales del tronco en banco específico
  11. Elevaciones de piernas para trabajar los abdominales
  12. Encogimientos Abdominales o Crunch Abdominal
  13. Flexiones laterales del tronco en banco
  14. Elevaciones de piernas suspendido en barra fija
  15. Rotaciones del tronco con bastón
  16. Elevaciones de tronco en espaldera