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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. Reducir estomago o aumentar masa?
  2. Dudas sobre mi rutina de Gimnasio
  3. Novato estancado 1 año y medio
  4. Necesito mucha ayuda, ¿cómo gano masa muscular? - Presentación
  5. Crazybulk
  6. biiosystem libro
  7. ¿Cuales son los ejercicios más efectivos para tus tríceps?
  8. Grupo de whatsap para motivación personal y seguimiento
  9. Nuevo novato aqui !
  10. Pregunta tonta del día: crecimiento macro de la cintura/abdomen
  11. alguien tiene un libro sobre rutinas para ectomorfos (4 días)
  12. Proteina o creatina
  13. Alguna pauta?
  14. Respondiendo preguntas #1 = Masa muscular - agujetas - grasa rebelde
  15. DUDA: ¿definición o aumentar masa muscular?
  16. Pecho
  17. Dudas sobre rutina
  18. Dudas anotación y medición
  19. Opinion de Rutina y día accesorio
  20. 4 basicos + 1 aislado
  21. Dudas sobre mi cuerpo y rutina
  22. Buscando información de heavy duty
  23. Que puedo hacer con mis hombros
  24. Definición sin ganar volumen.
  25. Como entreno la fuerza?
  26. Ectomorfo o flaco grasivo? Cómo recomponer,-grasa +músculo
  27. metodos de entrenamiento
  28. Mezclar cardio HIIT + ejercicio aerobico en Casa
  29. Ayuda novato progresión pesos
  30. Dudas acerca de mi entrenamiento (no si es el correcto para lo que buscó)
  31. Problemas para Hemograma sin prescripción.
  32. Acné y D-Aspartic Acid....
  33. Motivacion
  34. mi dietario que funcione
  35. No me deja descargar ningun archivo de esta pagina
  36. Ayuda en etapa
  37. Duda con la frecuencia del entrenamiento
  38. Cintura abdominal
  39. ayuda rutina para este abuelo !!
  40. Me presento
  41. where to buy latisse cheap latisse online buy latisse from india buy latisse onl
  42. Entrenar en compañía y agregar ejercicios core a nuestra rutina
  43. Ansiedad y pesas
  44. esto es un problema o no?
  45. Como empezar en el gimnasio de manera eficiente
  46. Necesito orientaación Novato de los novatos
  47. Necesito ayuda y consejos de ustedes
  48. busco PDF del libro "Entrenamiento de la fuerza" autor: BROWN
  49. Primer rutina fullbody
  50. Puedo hacer Crosftit y pesas en un mismo dia??
  51. Septomida
  52. Me caso en junio y no puedo coger mas volumen(definición)
  53. Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español
  54. Que os parece mi rutina (51años)
  55. neurontin buy online glucophage buy no prescription valtrex purchase online pros
  56. Dudas sobre la dieta y el apetito sexual
  57. Problema con el pecho
  58. Que opinais del grit!
  59. Necesito consejo!!!
  60. [DUDA] Pectorales y más...
  61. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  62. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  63. Ayuda fitness + Runner
  64. Descanso y el sueño
  65. Rutina para Mujer Novata
  66. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  67. novato con horarios complicados
  68. Me presento, soy nuevo + dudas
  69. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  70. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  71. Tonificar sin cardio
  72. Ayuda con sobrepeso
  73. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  74. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  75. Mi gran cambio
  76. como subir documentos
  77. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  78. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  79. Vuelta al gimnasio
  80. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  81. aqui vamos!!
  82. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  83. Opiniones rutina hipertrofia.
  84. Abdominales planos
  85. Ayuda con dieta
  86. Duda dieta novato
  87. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  88. Dudas sobre el Estanozol
  89. Agarre en peso muerto
  90. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  91. Preguntas de Novato
  92. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  93. Rutina alemana de volumen en principiantes
  94. Estoy de vuelta, después de unos años
  95. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  96. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  97. Nueva rutina complementaria
  98. Sustituto peso muerto
  99. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  100. Opinen si voy por el buen camino
  101. Curso gratis online
  102. Por donde empezar?
  103. Descanso y agujetas.
  104. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  105. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  106. Hombro mas grande y redondo que el otro
  107. ectoformo que no engorda
  108. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  109. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  110. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  111. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  112. Hola buenas
  113. Libro de recetas
  114. Nuevo integrante
  115. declinado
  116. Pesas (Discos)?
  117. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  118. proteína de soya vs proteína de leche
  119. Entrenamiento personalizado
  120. ¿por qué falla tu rutina?
  121. Rutina Principiante
  122. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  123. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  124. Buenas estoy atascado
  125. rutina ejercicios de gym
  126. Ayuda porfavor
  127. Uso de la Carnitina
  128. Programa para gestionar datos de clientes
  129. correa para tobillo en polea baja
  130. Calentamiento en el gimnasio
  131. Buenas tengo 17 años
  132. Rutina casera
  133. Flexiones para volumen.
  134. nutrición
  135. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  136. Qué os parece esta rutina de volumen?
  137. Dieta en dia de descanso
  138. Rutina sin pierna
  139. Me recomendais unas zapatillas para running?
  140. Recomendarme un ejercicio
  141. Que consideras mas indispensable...?
  142. Curso entrenador personal
  143. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  144. actividad Hombro
  145. dos temas en uno
  146. Muchas dudas para un novato
  147. Duda nutrición
  148. Primera Rutina y Dieta
  149. Proteínas para chicas
  150. Que rutina elegir??
  151. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  152. ayuda a bajar de peso
  153. Aparato para colocar pesas y barras
  154. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  155. areas rezagadas
  156. Ejercicio para pecho
  157. Consulta sobre 2 ejercicios
  158. ayuda sobre el abdomen
  159. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  160. Chaleco lastrado. consejo
  161. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  162. entrenar en ayunas
  163. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  164. Duda entre dos ejercicios
  165. nueva tabla de entrenamiento
  166. Que os parece este protocolo de volumen?
  167. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  168. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  169. postura
  170. Lesiones
  171. Ejercicios para espalda
  172. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  173. Algo perdido montando rutinas
  174. Problemas dietas
  175. Información rutina con máquina poleas
  176. Que proteina tomar?? y suplementos
  177. Vuelta al gym
  178. Mi nueva rutina
  179. Ayuda con rutina
  180. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  181. Ayuda en mi objetivo
  182. Entrenar, mañana o tarde?
  183. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  184. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  185. RM... y con que ejercicios los hago
  186. Hola. Nuevo en el.foro
  187. necesito ayuda
  188. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  189. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  190. Natural vs quimica
  191. Mi rutina, algun consejo?
  192. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  193. Antes de la batalla..
  194. estoy empezando
  195. varias preguntas
  196. Descansos
  197. musica
  198. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  199. definir y mejorar la fuerza
  200. soy principiante
  201. Dudas
  202. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  203. Material para estudiar
  204. dieta
  205. Novatillo!
  206. Empiezo en el gym la semana que viene
  207. Novato en el foro
  208. Me presento
  209. Me re (presento)
  210. Presentacion de green
  211. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  212. Mi Presentación!!
  213. para toni
  214. dudas con el peso muerto
  215. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  216. Abdominales, al principio de la rutina?
  217. Mejor hora para entrenar
  218. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  219. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  220. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  221. tanita
  222. Me presento desde Madrid.
  223. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  224. Título entrenador NSCA
  225. Funcionamiento sistema energético
  226. Marihuana
  227. mi somatotipo
  228. Ejercicios de Piernas
  229. Medidas constitución.
  230. Ayuda y consejo.
  231. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  232. Presentación!!!
  233. Presentacion Javimelena
  234. Mi presentacion
  235. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  236. Presentación Miky
  237. Presentación
  238. Buenas un principiante poraki
  239. Perdido
  240. uno nuevo, ya veremos como me va?
  241. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  242. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  243. Como trabajar bien la espalda
  244. Iniciando
  245. GYM en casa..¿que compro?
  246. es bueno ir al fallo en todas las series??
  247. Termogenicos
  248. Como marcar abdominales.
  249. Consulta a los profesionales.
  250. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  251. pregunta sobre boxeo y pesas
  252. como veis mi mini evolucion ???
  253. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  254. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  255. Qué somatipo soy?
  256. Somatotipo y leve avance (?)
  257. preguntas, ayuda, consejos
  258. Cómo se va al fallo?
  259. Como sacar la RM
  260. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  261. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  262. dieta
  263. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  264. Con que dieta empezar?
  265. Más fuerza es igual a más musculo?
  266. Mejorar agarre P.M
  267. mi gimnasio pero no se que hacer
  268. sin estimulantes
  269. Ayuda con los quemagrasas
  270. ayuda subir una archivo
  271. ayuda,suplementos
  272. Abdominales
  273. Ahora sí
  274. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  275. Progreso en los ejercicios
  276. A leer se ha dicho!
  277. Volumen Para " Novatos "
  278. Opinion y sugerencias
  279. cintura
  280. que mejorar?
  281. Elección de máquina
  282. Novato y repleto de dudas
  283. Motivación para maduros
  284. Dificultad para modelar el pecho
  285. Aca les presento nuestro gym.!
  286. MTB despues de sesión de pesas?
  287. novato con enfermedad de crhon
  288. Síndrome piernas inquietas
  289. Todos Hemos Sido Novatos
  290. Novata, Operación Pivón
  291. grasa en los brazos
  292. Gimnasio o trabajar en casa?
  293. Dudas de novato
  294. Rutina para fuerza
  295. que cuerpo soñais tener
  296. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  297. gym casero
  298. pesas+cardio o sólo cardio
  299. cansado al final del dia
  300. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  301. Sudor, es salado o agua ?
  302. Carboidratos ?
  303. Libro de entrenamiento..
  304. Importante Whey Protein
  305. Problema con excell
  306. Nuevo
  307. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  308. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  309. novato
  310. nuevo, rutinas ganar volumen
  311. ¿Que proteína concentrado de suero?
  312. ¿Alcohol? SI o NO
  313. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  314. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  315. ¿Estoy echado tetas?
  316. quiero saver mas sobre la definicion
  317. Rutina para casa
  318. Mi rutina
  319. se puede?????
  320. Sugerencias para un principiante?
  321. Método a los 40 años
  322. nuevisimo
  323. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  324. Me cuesta mucho perder peso
  325. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  326. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  327. ejercicio para parte inderior pectoral
  328. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  329. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  330. consejo
  331. Rango de movimiento
  332. Nuevas fotos en breve
  333. Gimnasio y correr son incompatibles??
  334. Brazo descompensado
  335. Hernia discal
  336. Peso libre o maquina??
  337. Peso de las barras??
  338. bajar libros
  339. Duda principiante
  340. Necesito algo de ayuda!
  341. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  342. esta bien esta rutina
  343. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  344. ¿Algún consejo?
  345. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  346. Equivalencias pesos
  347. Tension dinamica funciona???
  348. Planchados
  349. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  350. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  351. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  352. Un juicio a mi rutina.
  353. Abdominales
  354. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  355. piernas
  356. Soy Nuevo
  357. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  358. necesito consejos de los entendidos!!
  359. Problema con la insulina
  360. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  361. Duda,Ayuda
  362. Ganar masa o definir??
  363. ayuda a novato
  364. Herramientas para modificar la composicion corporal
  365. Quien me ayuda..
  366. entrenando a un compañero
  367. perder grasa antes o despues?
  368. Biceps Y Triceps
  369. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  370. tipo de rutina para musculación
  371. Piernas de "alambre"
  372. Ayuda con rutina
  373. Empezar a entrenar pesas o cardio
  374. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  375. interroganteeee
  376. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  377. Dudas con tipos de peso muerto
  378. Camisetas Gold´s Gym
  379. Agujetas
  380. Indice Glucemico,chocolate
  381. Hipertrofia
  382. `Mi DIeta
  383. Entrenamiento en casa
  384. Definir o no definir
  385. Me presento
  386. presentacion
  387. Me presento
  388. Punto de Retorno
  389. aun no he empezado
  390. duda con rutina
  391. limite sin tomar suplementos
  392. consejo sobre maquina para abdominales
  393. no se hacer pres de banca
  394. Me presento
  395. Clara mas yema
  396. Me presento
  397. rutina
  398. alguien sabe sobre estas abdominales
  399. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  400. Correr antes del gym
  401. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  402. Me presento -> Znaiper
  403. Maquinas isocineticas
  404. se presenta the owner ;)
  405. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  406. Preentrenamiento
  407. para empezar
  408. estoy empezando en esto
  409. Vuestra opinión
  410. Como Bajar la grasa de la barriga
  411. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  412. Ayuda - aumentar volumen
  413. Comenzando de nuevo.
  414. Entrenar al fallo solo
  415. Rutina Inicial para 4 dias
  416. No Tengo Ni Idea AYUDA
  417. Presentacion y Dudas
  418. Rutina Full Body 3 días (definición)
  419. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  420. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  421. Mi entrenador no me inspira confianza.
  422. Volumen, definicion, fuerza
  423. Presentación de un novato con ganas.
  424. Presentacion + duda
  425. rutina para entrenar en casa con barra
  426. Nuevo quisiera definir
  427. Empezar con abdominales.
  428. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  429. Me agoto en el gym
  430. Duda volumen-definicion-cardio
  431. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  432. novato
  433. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  434. ¿descanso obligatorio?
  435. cual es la diferencia entre squat?
  436. como tener mas fuerza en el press plano
  437. como hacer los flyes??
  438. cual suplemento pre entreno tomar?
  439. como distribuir una rutina de 5 dias?
  440. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  441. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  442. Batido Post-entreno
  443. Definición y volumen...?
  444. como tomo maximum proteim absorption
  445. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  446. Repeticiones
  447. Dieta
  448. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  449. Algunas dudas de novato
  450. Ayuda con mi entrenamiento...
  451. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  452. lesion
  453. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  454. Ejercicios de Kegel
  455. como quemar grasas?
  456. como trabajar los musculos?
  457. todos podemos tonificar?
  458. soy nuevo
  459. nuevo: pero quiero empezar
  460. engañar al musculo??
  461. Consulta - aumentar biceps
  462. duda con tipo de agarre
  463. falta de fuerza en rutinas...!!!
  464. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  465. dudas varias
  466. algo estoy haciendo mal...
  467. ¿Que os parece esta rutina?
  468. Alimentos prohibidos
  469. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  470. Rutina en poco tiempo
  471. ayuda, empiezo de nuevo
  472. Entrenar con cargas
  473. Rutina de fuerza ??
  474. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  475. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  476. L-arginina
  477. tomar complementos
  478. La leche buena o no?
  479. Que me recominedan para definir mi abdomen
  480. Rutina de fuerza ???
  481. Duda
  482. diferenciaa
  483. Informacion y consejos
  484. ¿que necesisto para comenzar bien?
  485. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  486. Entrenar Femoral
  487. de Flaco a musculoso
  488. eliminando el resto de grasa
  489. Empezando en este mundillo :)
  490. Platano un par de horas antes de entrenar?
  491. Problema al entrenar triceps
  492. Unaa duda
  493. ayuda! (rutina principiante)
  494. Marcar abdominales sin tener grasa
  495. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  496. Rutina de ejercicios para principiantes
  497. Sugerencias y recomendaciones
  498. es eficaz esta rutina de abdominales?
  499. importa el orden de los ejercicios?
  500. nesesito algunos consejos para definir
  501. Piel Flacida
  502. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  503. Días de entrenamientos
  504. con este step podria trabajar pectorales?
  505. estiramientos?
  506. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  507. cena despues de entrenar
  508. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  509. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  510. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  511. Agujetas
  512. Tripa hinchada
  513. Rutina para principiantes necesito ayuda
  514. Rutina para chica - Necesito ayuda
  515. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  516. Ligamentos y tendones
  517. duda sobre crecimiento de musculo
  518. Ayuda un poco liado!!!
  519. L-Carnitina
  520. entrenamiento descendente
  521. Full body o rutina dividida de aislamiento
  522. Glutamina masticable
  523. Beber durante entrenamiento
  524. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  525. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  526. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  527. proteinas
  528. Ayuda a un novato
  529. Rutina Full Body para Principiantes
  530. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  531. duda - accesorio para mi banco de pesas
  532. ejercicios compuestos y de ahislamiento