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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. Presentación
  2. Novato con dudas- Necesito consejo
  3. Rutina y alimentación adecuada?
  4. Dudas sobre rutina
  5. ayudita?
  6. Volumen o tonificación
  7. ¿Esta bien este crecimiento en un mes?
  8. Búsqueda de información
  9. Agregar cardio dias de descanso?
  10. Duda sobre ejercicio
  11. Reducir estomago o aumentar masa?
  12. Dudas sobre mi rutina de Gimnasio
  13. Novato estancado 1 año y medio
  14. Necesito mucha ayuda, ¿cómo gano masa muscular? - Presentación
  15. Crazybulk
  16. biiosystem libro
  17. ¿Cuales son los ejercicios más efectivos para tus tríceps?
  18. Grupo de whatsap para motivación personal y seguimiento
  19. Nuevo novato aqui !
  20. Pregunta tonta del día: crecimiento macro de la cintura/abdomen
  21. alguien tiene un libro sobre rutinas para ectomorfos (4 días)
  22. Proteina o creatina
  23. Alguna pauta?
  24. Respondiendo preguntas #1 = Masa muscular - agujetas - grasa rebelde
  25. DUDA: ¿definición o aumentar masa muscular?
  26. Pecho
  27. Dudas sobre rutina
  28. Dudas anotación y medición
  29. Opinion de Rutina y día accesorio
  30. 4 basicos + 1 aislado
  31. Dudas sobre mi cuerpo y rutina
  32. Buscando información de heavy duty
  33. Que puedo hacer con mis hombros
  34. Definición sin ganar volumen.
  35. Como entreno la fuerza?
  36. Ectomorfo o flaco grasivo? Cómo recomponer,-grasa +músculo
  37. metodos de entrenamiento
  38. Mezclar cardio HIIT + ejercicio aerobico en Casa
  39. Ayuda novato progresión pesos
  40. Dudas acerca de mi entrenamiento (no si es el correcto para lo que buscó)
  41. Problemas para Hemograma sin prescripción.
  42. Acné y D-Aspartic Acid....
  43. Motivacion
  44. mi dietario que funcione
  45. No me deja descargar ningun archivo de esta pagina
  46. Ayuda en etapa
  47. Duda con la frecuencia del entrenamiento
  48. Cintura abdominal
  49. ayuda rutina para este abuelo !!
  50. Me presento
  51. where to buy latisse cheap latisse online buy latisse from india buy latisse onl
  52. Entrenar en compañía y agregar ejercicios core a nuestra rutina
  53. Ansiedad y pesas
  54. esto es un problema o no?
  55. Como empezar en el gimnasio de manera eficiente
  56. Necesito orientaación Novato de los novatos
  57. Necesito ayuda y consejos de ustedes
  58. busco PDF del libro "Entrenamiento de la fuerza" autor: BROWN
  59. Primer rutina fullbody
  60. Puedo hacer Crosftit y pesas en un mismo dia??
  61. Septomida
  62. Me caso en junio y no puedo coger mas volumen(definición)
  63. Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español
  64. Que os parece mi rutina (51años)
  65. neurontin buy online glucophage buy no prescription valtrex purchase online pros
  66. Dudas sobre la dieta y el apetito sexual
  67. Problema con el pecho
  68. Que opinais del grit!
  69. Necesito consejo!!!
  70. [DUDA] Pectorales y más...
  71. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  72. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  73. Ayuda fitness + Runner
  74. Descanso y el sueño
  75. Rutina para Mujer Novata
  76. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  77. novato con horarios complicados
  78. Me presento, soy nuevo + dudas
  79. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  80. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  81. Tonificar sin cardio
  82. Ayuda con sobrepeso
  83. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  84. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  85. Mi gran cambio
  86. como subir documentos
  87. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  88. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  89. Vuelta al gimnasio
  90. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  91. aqui vamos!!
  92. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  93. Opiniones rutina hipertrofia.
  94. Abdominales planos
  95. Ayuda con dieta
  96. Duda dieta novato
  97. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  98. Dudas sobre el Estanozol
  99. Agarre en peso muerto
  100. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  101. Preguntas de Novato
  102. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  103. Rutina alemana de volumen en principiantes
  104. Estoy de vuelta, después de unos años
  105. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  106. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  107. Nueva rutina complementaria
  108. Sustituto peso muerto
  109. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  110. Opinen si voy por el buen camino
  111. Curso gratis online
  112. Por donde empezar?
  113. Descanso y agujetas.
  114. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  115. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  116. Hombro mas grande y redondo que el otro
  117. ectoformo que no engorda
  118. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  119. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  120. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  121. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  122. Hola buenas
  123. Libro de recetas
  124. Nuevo integrante
  125. declinado
  126. Pesas (Discos)?
  127. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  128. proteína de soya vs proteína de leche
  129. Entrenamiento personalizado
  130. ¿por qué falla tu rutina?
  131. Rutina Principiante
  132. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  133. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  134. Buenas estoy atascado
  135. rutina ejercicios de gym
  136. Ayuda porfavor
  137. Uso de la Carnitina
  138. Programa para gestionar datos de clientes
  139. correa para tobillo en polea baja
  140. Calentamiento en el gimnasio
  141. Buenas tengo 17 años
  142. Rutina casera
  143. Flexiones para volumen.
  144. nutrición
  145. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  146. Qué os parece esta rutina de volumen?
  147. Dieta en dia de descanso
  148. Rutina sin pierna
  149. Me recomendais unas zapatillas para running?
  150. Recomendarme un ejercicio
  151. Que consideras mas indispensable...?
  152. Curso entrenador personal
  153. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  154. actividad Hombro
  155. dos temas en uno
  156. Muchas dudas para un novato
  157. Duda nutrición
  158. Primera Rutina y Dieta
  159. Proteínas para chicas
  160. Que rutina elegir??
  161. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  162. ayuda a bajar de peso
  163. Aparato para colocar pesas y barras
  164. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  165. areas rezagadas
  166. Ejercicio para pecho
  167. Consulta sobre 2 ejercicios
  168. ayuda sobre el abdomen
  169. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  170. Chaleco lastrado. consejo
  171. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  172. entrenar en ayunas
  173. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  174. Duda entre dos ejercicios
  175. nueva tabla de entrenamiento
  176. Que os parece este protocolo de volumen?
  177. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  178. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  179. postura
  180. Lesiones
  181. Ejercicios para espalda
  182. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  183. Algo perdido montando rutinas
  184. Problemas dietas
  185. Información rutina con máquina poleas
  186. Que proteina tomar?? y suplementos
  187. Vuelta al gym
  188. Mi nueva rutina
  189. Ayuda con rutina
  190. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  191. Ayuda en mi objetivo
  192. Entrenar, mañana o tarde?
  193. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  194. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  195. RM... y con que ejercicios los hago
  196. Hola. Nuevo en el.foro
  197. necesito ayuda
  198. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  199. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  200. Natural vs quimica
  201. Mi rutina, algun consejo?
  202. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  203. Antes de la batalla..
  204. estoy empezando
  205. varias preguntas
  206. Descansos
  207. musica
  208. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  209. definir y mejorar la fuerza
  210. soy principiante
  211. Dudas
  212. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  213. Material para estudiar
  214. dieta
  215. Novatillo!
  216. Empiezo en el gym la semana que viene
  217. Novato en el foro
  218. Me presento
  219. Me re (presento)
  220. Presentacion de green
  221. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  222. Mi Presentación!!
  223. para toni
  224. dudas con el peso muerto
  225. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  226. Abdominales, al principio de la rutina?
  227. Mejor hora para entrenar
  228. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  229. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  230. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  231. tanita
  232. Me presento desde Madrid.
  233. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  234. Título entrenador NSCA
  235. Funcionamiento sistema energético
  236. Marihuana
  237. mi somatotipo
  238. Ejercicios de Piernas
  239. Medidas constitución.
  240. Ayuda y consejo.
  241. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  242. Presentación!!!
  243. Presentacion Javimelena
  244. Mi presentacion
  245. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  246. Presentación Miky
  247. Presentación
  248. Buenas un principiante poraki
  249. Perdido
  250. uno nuevo, ya veremos como me va?
  251. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  252. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  253. Como trabajar bien la espalda
  254. Iniciando
  255. GYM en casa..¿que compro?
  256. es bueno ir al fallo en todas las series??
  257. Termogenicos
  258. Como marcar abdominales.
  259. Consulta a los profesionales.
  260. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  261. pregunta sobre boxeo y pesas
  262. como veis mi mini evolucion ???
  263. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  264. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  265. Qué somatipo soy?
  266. Somatotipo y leve avance (?)
  267. preguntas, ayuda, consejos
  268. Cómo se va al fallo?
  269. Como sacar la RM
  270. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  271. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  272. dieta
  273. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  274. Con que dieta empezar?
  275. Más fuerza es igual a más musculo?
  276. Mejorar agarre P.M
  277. mi gimnasio pero no se que hacer
  278. sin estimulantes
  279. Ayuda con los quemagrasas
  280. ayuda subir una archivo
  281. ayuda,suplementos
  282. Abdominales
  283. Ahora sí
  284. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  285. Progreso en los ejercicios
  286. A leer se ha dicho!
  287. Volumen Para " Novatos "
  288. Opinion y sugerencias
  289. cintura
  290. que mejorar?
  291. Elección de máquina
  292. Novato y repleto de dudas
  293. Motivación para maduros
  294. Dificultad para modelar el pecho
  295. Aca les presento nuestro gym.!
  296. MTB despues de sesión de pesas?
  297. novato con enfermedad de crhon
  298. Síndrome piernas inquietas
  299. Todos Hemos Sido Novatos
  300. Novata, Operación Pivón
  301. grasa en los brazos
  302. Gimnasio o trabajar en casa?
  303. Dudas de novato
  304. Rutina para fuerza
  305. que cuerpo soñais tener
  306. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  307. gym casero
  308. pesas+cardio o sólo cardio
  309. cansado al final del dia
  310. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  311. Sudor, es salado o agua ?
  312. Carboidratos ?
  313. Libro de entrenamiento..
  314. Importante Whey Protein
  315. Problema con excell
  316. Nuevo
  317. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  318. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  319. novato
  320. nuevo, rutinas ganar volumen
  321. ¿Que proteína concentrado de suero?
  322. ¿Alcohol? SI o NO
  323. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  324. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  325. ¿Estoy echado tetas?
  326. quiero saver mas sobre la definicion
  327. Rutina para casa
  328. Mi rutina
  329. se puede?????
  330. Sugerencias para un principiante?
  331. Método a los 40 años
  332. nuevisimo
  333. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  334. Me cuesta mucho perder peso
  335. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  336. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  337. ejercicio para parte inderior pectoral
  338. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  339. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  340. consejo
  341. Rango de movimiento
  342. Nuevas fotos en breve
  343. Gimnasio y correr son incompatibles??
  344. Brazo descompensado
  345. Hernia discal
  346. Peso libre o maquina??
  347. Peso de las barras??
  348. bajar libros
  349. Duda principiante
  350. Necesito algo de ayuda!
  351. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  352. esta bien esta rutina
  353. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  354. ¿Algún consejo?
  355. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  356. Equivalencias pesos
  357. Tension dinamica funciona???
  358. Planchados
  359. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  360. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  361. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  362. Un juicio a mi rutina.
  363. Abdominales
  364. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  365. piernas
  366. Soy Nuevo
  367. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  368. necesito consejos de los entendidos!!
  369. Problema con la insulina
  370. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  371. Duda,Ayuda
  372. Ganar masa o definir??
  373. ayuda a novato
  374. Herramientas para modificar la composicion corporal
  375. Quien me ayuda..
  376. entrenando a un compañero
  377. perder grasa antes o despues?
  378. Biceps Y Triceps
  379. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  380. tipo de rutina para musculación
  381. Piernas de "alambre"
  382. Ayuda con rutina
  383. Empezar a entrenar pesas o cardio
  384. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  385. interroganteeee
  386. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  387. Dudas con tipos de peso muerto
  388. Camisetas Gold´s Gym
  389. Agujetas
  390. Indice Glucemico,chocolate
  391. Hipertrofia
  392. `Mi DIeta
  393. Entrenamiento en casa
  394. Definir o no definir
  395. Me presento
  396. presentacion
  397. Me presento
  398. Punto de Retorno
  399. aun no he empezado
  400. duda con rutina
  401. limite sin tomar suplementos
  402. consejo sobre maquina para abdominales
  403. no se hacer pres de banca
  404. Me presento
  405. Clara mas yema
  406. Me presento
  407. rutina
  408. alguien sabe sobre estas abdominales
  409. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  410. Correr antes del gym
  411. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  412. Me presento -> Znaiper
  413. Maquinas isocineticas
  414. se presenta the owner ;)
  415. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  416. Preentrenamiento
  417. para empezar
  418. estoy empezando en esto
  419. Vuestra opinión
  420. Como Bajar la grasa de la barriga
  421. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  422. Ayuda - aumentar volumen
  423. Comenzando de nuevo.
  424. Entrenar al fallo solo
  425. Rutina Inicial para 4 dias
  426. No Tengo Ni Idea AYUDA
  427. Presentacion y Dudas
  428. Rutina Full Body 3 días (definición)
  429. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  430. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  431. Mi entrenador no me inspira confianza.
  432. Volumen, definicion, fuerza
  433. Presentación de un novato con ganas.
  434. Presentacion + duda
  435. rutina para entrenar en casa con barra
  436. Nuevo quisiera definir
  437. Empezar con abdominales.
  438. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  439. Me agoto en el gym
  440. Duda volumen-definicion-cardio
  441. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  442. novato
  443. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  444. ¿descanso obligatorio?
  445. cual es la diferencia entre squat?
  446. como tener mas fuerza en el press plano
  447. como hacer los flyes??
  448. cual suplemento pre entreno tomar?
  449. como distribuir una rutina de 5 dias?
  450. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  451. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  452. Batido Post-entreno
  453. Definición y volumen...?
  454. como tomo maximum proteim absorption
  455. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  456. Repeticiones
  457. Dieta
  458. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  459. Algunas dudas de novato
  460. Ayuda con mi entrenamiento...
  461. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  462. lesion
  463. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  464. Ejercicios de Kegel
  465. como quemar grasas?
  466. como trabajar los musculos?
  467. todos podemos tonificar?
  468. soy nuevo
  469. nuevo: pero quiero empezar
  470. engañar al musculo??
  471. Consulta - aumentar biceps
  472. duda con tipo de agarre
  473. falta de fuerza en rutinas...!!!
  474. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  475. dudas varias
  476. algo estoy haciendo mal...
  477. ¿Que os parece esta rutina?
  478. Alimentos prohibidos
  479. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  480. Rutina en poco tiempo
  481. ayuda, empiezo de nuevo
  482. Entrenar con cargas
  483. Rutina de fuerza ??
  484. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  485. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  486. L-arginina
  487. tomar complementos
  488. La leche buena o no?
  489. Que me recominedan para definir mi abdomen
  490. Rutina de fuerza ???
  491. Duda
  492. diferenciaa
  493. Informacion y consejos
  494. ¿que necesisto para comenzar bien?
  495. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  496. Entrenar Femoral
  497. de Flaco a musculoso
  498. eliminando el resto de grasa
  499. Empezando en este mundillo :)
  500. Platano un par de horas antes de entrenar?
  501. Problema al entrenar triceps
  502. Unaa duda
  503. ayuda! (rutina principiante)
  504. Marcar abdominales sin tener grasa
  505. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  506. Rutina de ejercicios para principiantes
  507. Sugerencias y recomendaciones
  508. es eficaz esta rutina de abdominales?
  509. importa el orden de los ejercicios?
  510. nesesito algunos consejos para definir
  511. Piel Flacida
  512. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  513. Días de entrenamientos
  514. con este step podria trabajar pectorales?
  515. estiramientos?
  516. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  517. cena despues de entrenar
  518. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  519. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  520. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  521. Agujetas
  522. Tripa hinchada
  523. Rutina para principiantes necesito ayuda
  524. Rutina para chica - Necesito ayuda
  525. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  526. Ligamentos y tendones
  527. duda sobre crecimiento de musculo
  528. Ayuda un poco liado!!!
  529. L-Carnitina
  530. entrenamiento descendente
  531. Full body o rutina dividida de aislamiento
  532. Glutamina masticable
  533. Beber durante entrenamiento
  534. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  535. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  536. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  537. proteinas
  538. Ayuda a un novato
  539. Rutina Full Body para Principiantes
  540. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  541. duda - accesorio para mi banco de pesas
  542. ejercicios compuestos y de ahislamiento