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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. Motivacion
  2. mi dietario que funcione
  3. No me deja descargar ningun archivo de esta pagina
  4. Ayuda en etapa
  5. Duda con la frecuencia del entrenamiento
  6. Cintura abdominal
  7. ayuda rutina para este abuelo !!
  8. Me presento
  9. where to buy latisse cheap latisse online buy latisse from india buy latisse onl
  10. Entrenar en compañía y agregar ejercicios core a nuestra rutina
  11. Ansiedad y pesas
  12. esto es un problema o no?
  13. Como empezar en el gimnasio de manera eficiente
  14. Necesito orientaación Novato de los novatos
  15. Necesito ayuda y consejos de ustedes
  16. busco PDF del libro "Entrenamiento de la fuerza" autor: BROWN
  17. Primer rutina fullbody
  18. Puedo hacer Crosftit y pesas en un mismo dia??
  19. Septomida
  20. Me caso en junio y no puedo coger mas volumen(definición)
  21. Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español
  22. Que os parece mi rutina (51años)
  23. neurontin buy online glucophage buy no prescription valtrex purchase online pros
  24. Dudas sobre la dieta y el apetito sexual
  25. Problema con el pecho
  26. Que opinais del grit!
  27. Necesito consejo!!!
  28. [DUDA] Pectorales y más...
  29. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  30. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  31. Ayuda fitness + Runner
  32. Descanso y el sueño
  33. Rutina para Mujer Novata
  34. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  35. novato con horarios complicados
  36. Me presento, soy nuevo + dudas
  37. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  38. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  39. Tonificar sin cardio
  40. Ayuda con sobrepeso
  41. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  42. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  43. Mi gran cambio
  44. como subir documentos
  45. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  46. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  47. Vuelta al gimnasio
  48. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  49. aqui vamos!!
  50. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  51. Opiniones rutina hipertrofia.
  52. Abdominales planos
  53. Ayuda con dieta
  54. Duda dieta novato
  55. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  56. Dudas sobre el Estanozol
  57. Agarre en peso muerto
  58. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  59. Preguntas de Novato
  60. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  61. Rutina alemana de volumen en principiantes
  62. Estoy de vuelta, después de unos años
  63. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  64. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  65. Nueva rutina complementaria
  66. Sustituto peso muerto
  67. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  68. Opinen si voy por el buen camino
  69. Curso gratis online
  70. Por donde empezar?
  71. Descanso y agujetas.
  72. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  73. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  74. Hombro mas grande y redondo que el otro
  75. ectoformo que no engorda
  76. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  77. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  78. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  79. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  80. Hola buenas
  81. Libro de recetas
  82. Nuevo integrante
  83. declinado
  84. Pesas (Discos)?
  85. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  86. proteína de soya vs proteína de leche
  87. Entrenamiento personalizado
  88. ¿por qué falla tu rutina?
  89. Rutina Principiante
  90. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  91. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  92. Buenas estoy atascado
  93. rutina ejercicios de gym
  94. Ayuda porfavor
  95. Uso de la Carnitina
  96. Programa para gestionar datos de clientes
  97. correa para tobillo en polea baja
  98. Calentamiento en el gimnasio
  99. Buenas tengo 17 años
  100. Rutina casera
  101. Flexiones para volumen.
  102. nutrición
  103. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  104. Qué os parece esta rutina de volumen?
  105. Dieta en dia de descanso
  106. Rutina sin pierna
  107. Me recomendais unas zapatillas para running?
  108. Recomendarme un ejercicio
  109. Que consideras mas indispensable...?
  110. Curso entrenador personal
  111. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  112. actividad Hombro
  113. dos temas en uno
  114. Muchas dudas para un novato
  115. Duda nutrición
  116. Primera Rutina y Dieta
  117. Proteínas para chicas
  118. Que rutina elegir??
  119. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  120. ayuda a bajar de peso
  121. Aparato para colocar pesas y barras
  122. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  123. areas rezagadas
  124. Ejercicio para pecho
  125. Consulta sobre 2 ejercicios
  126. ayuda sobre el abdomen
  127. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  128. Chaleco lastrado. consejo
  129. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  130. entrenar en ayunas
  131. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  132. Duda entre dos ejercicios
  133. nueva tabla de entrenamiento
  134. Que os parece este protocolo de volumen?
  135. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  136. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  137. postura
  138. Lesiones
  139. Ejercicios para espalda
  140. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  141. Algo perdido montando rutinas
  142. Problemas dietas
  143. Información rutina con máquina poleas
  144. Que proteina tomar?? y suplementos
  145. Vuelta al gym
  146. Mi nueva rutina
  147. Ayuda con rutina
  148. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  149. Ayuda en mi objetivo
  150. Entrenar, mañana o tarde?
  151. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  152. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  153. RM... y con que ejercicios los hago
  154. Hola. Nuevo en el.foro
  155. necesito ayuda
  156. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  157. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  158. Natural vs quimica
  159. Mi rutina, algun consejo?
  160. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  161. Antes de la batalla..
  162. estoy empezando
  163. varias preguntas
  164. Descansos
  165. musica
  166. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  167. definir y mejorar la fuerza
  168. soy principiante
  169. Dudas
  170. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  171. Material para estudiar
  172. dieta
  173. Novatillo!
  174. Empiezo en el gym la semana que viene
  175. Novato en el foro
  176. Me presento
  177. Me re (presento)
  178. Presentacion de green
  179. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  180. Mi Presentación!!
  181. para toni
  182. dudas con el peso muerto
  183. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  184. Abdominales, al principio de la rutina?
  185. Mejor hora para entrenar
  186. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  187. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  188. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  189. tanita
  190. Me presento desde Madrid.
  191. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  192. Título entrenador NSCA
  193. Funcionamiento sistema energético
  194. Marihuana
  195. mi somatotipo
  196. Ejercicios de Piernas
  197. Medidas constitución.
  198. Ayuda y consejo.
  199. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  200. Presentación!!!
  201. Presentacion Javimelena
  202. Mi presentacion
  203. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  204. Presentación Miky
  205. Presentación
  206. Buenas un principiante poraki
  207. Perdido
  208. uno nuevo, ya veremos como me va?
  209. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  210. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  211. Como trabajar bien la espalda
  212. Iniciando
  213. GYM en casa..¿que compro?
  214. es bueno ir al fallo en todas las series??
  215. Termogenicos
  216. Como marcar abdominales.
  217. Consulta a los profesionales.
  218. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  219. pregunta sobre boxeo y pesas
  220. como veis mi mini evolucion ???
  221. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  222. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  223. Qué somatipo soy?
  224. Somatotipo y leve avance (?)
  225. preguntas, ayuda, consejos
  226. Cómo se va al fallo?
  227. Como sacar la RM
  228. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  229. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  230. dieta
  231. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  232. Con que dieta empezar?
  233. Más fuerza es igual a más musculo?
  234. Mejorar agarre P.M
  235. mi gimnasio pero no se que hacer
  236. sin estimulantes
  237. Ayuda con los quemagrasas
  238. ayuda subir una archivo
  239. ayuda,suplementos
  240. Abdominales
  241. Ahora sí
  242. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  243. Progreso en los ejercicios
  244. A leer se ha dicho!
  245. Volumen Para " Novatos "
  246. Opinion y sugerencias
  247. cintura
  248. que mejorar?
  249. Elección de máquina
  250. Novato y repleto de dudas
  251. Motivación para maduros
  252. Dificultad para modelar el pecho
  253. Aca les presento nuestro gym.!
  254. MTB despues de sesión de pesas?
  255. novato con enfermedad de crhon
  256. Síndrome piernas inquietas
  257. Todos Hemos Sido Novatos
  258. Novata, Operación Pivón
  259. grasa en los brazos
  260. Gimnasio o trabajar en casa?
  261. Dudas de novato
  262. Rutina para fuerza
  263. que cuerpo soñais tener
  264. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  265. gym casero
  266. pesas+cardio o sólo cardio
  267. cansado al final del dia
  268. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  269. Sudor, es salado o agua ?
  270. Carboidratos ?
  271. Libro de entrenamiento..
  272. Importante Whey Protein
  273. Problema con excell
  274. Nuevo
  275. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  276. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  277. novato
  278. nuevo, rutinas ganar volumen
  279. ¿Que proteína concentrado de suero?
  280. ¿Alcohol? SI o NO
  281. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  282. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  283. ¿Estoy echado tetas?
  284. quiero saver mas sobre la definicion
  285. Rutina para casa
  286. Mi rutina
  287. se puede?????
  288. Sugerencias para un principiante?
  289. Método a los 40 años
  290. nuevisimo
  291. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  292. Me cuesta mucho perder peso
  293. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  294. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  295. ejercicio para parte inderior pectoral
  296. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  297. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  298. consejo
  299. Rango de movimiento
  300. Nuevas fotos en breve
  301. Gimnasio y correr son incompatibles??
  302. Brazo descompensado
  303. Hernia discal
  304. Peso libre o maquina??
  305. Peso de las barras??
  306. bajar libros
  307. Duda principiante
  308. Necesito algo de ayuda!
  309. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  310. esta bien esta rutina
  311. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  312. ¿Algún consejo?
  313. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  314. Equivalencias pesos
  315. Tension dinamica funciona???
  316. Planchados
  317. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  318. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  319. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  320. Un juicio a mi rutina.
  321. Abdominales
  322. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  323. piernas
  324. Soy Nuevo
  325. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  326. necesito consejos de los entendidos!!
  327. Problema con la insulina
  328. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  329. Duda,Ayuda
  330. Ganar masa o definir??
  331. ayuda a novato
  332. Herramientas para modificar la composicion corporal
  333. Quien me ayuda..
  334. entrenando a un compañero
  335. perder grasa antes o despues?
  336. Biceps Y Triceps
  337. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  338. tipo de rutina para musculación
  339. Piernas de "alambre"
  340. Ayuda con rutina
  341. Empezar a entrenar pesas o cardio
  342. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  343. interroganteeee
  344. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  345. Dudas con tipos de peso muerto
  346. Camisetas Gold´s Gym
  347. Agujetas
  348. Indice Glucemico,chocolate
  349. Hipertrofia
  350. `Mi DIeta
  351. Entrenamiento en casa
  352. Definir o no definir
  353. Me presento
  354. presentacion
  355. Me presento
  356. Punto de Retorno
  357. aun no he empezado
  358. duda con rutina
  359. limite sin tomar suplementos
  360. consejo sobre maquina para abdominales
  361. no se hacer pres de banca
  362. Me presento
  363. Clara mas yema
  364. Me presento
  365. rutina
  366. alguien sabe sobre estas abdominales
  367. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  368. Correr antes del gym
  369. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  370. Me presento -> Znaiper
  371. Maquinas isocineticas
  372. se presenta the owner ;)
  373. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  374. Preentrenamiento
  375. para empezar
  376. estoy empezando en esto
  377. Vuestra opinión
  378. Como Bajar la grasa de la barriga
  379. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  380. Ayuda - aumentar volumen
  381. Comenzando de nuevo.
  382. Entrenar al fallo solo
  383. Rutina Inicial para 4 dias
  384. No Tengo Ni Idea AYUDA
  385. Presentacion y Dudas
  386. Rutina Full Body 3 días (definición)
  387. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  388. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  389. Mi entrenador no me inspira confianza.
  390. Volumen, definicion, fuerza
  391. Presentación de un novato con ganas.
  392. Presentacion + duda
  393. rutina para entrenar en casa con barra
  394. Nuevo quisiera definir
  395. Empezar con abdominales.
  396. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  397. Me agoto en el gym
  398. Duda volumen-definicion-cardio
  399. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  400. novato
  401. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  402. ¿descanso obligatorio?
  403. cual es la diferencia entre squat?
  404. como tener mas fuerza en el press plano
  405. como hacer los flyes??
  406. cual suplemento pre entreno tomar?
  407. como distribuir una rutina de 5 dias?
  408. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  409. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  410. Batido Post-entreno
  411. Definición y volumen...?
  412. como tomo maximum proteim absorption
  413. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  414. Repeticiones
  415. Dieta
  416. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  417. Algunas dudas de novato
  418. Ayuda con mi entrenamiento...
  419. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  420. lesion
  421. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  422. Ejercicios de Kegel
  423. como quemar grasas?
  424. como trabajar los musculos?
  425. todos podemos tonificar?
  426. soy nuevo
  427. nuevo: pero quiero empezar
  428. engañar al musculo??
  429. Consulta - aumentar biceps
  430. duda con tipo de agarre
  431. falta de fuerza en rutinas...!!!
  432. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  433. dudas varias
  434. algo estoy haciendo mal...
  435. ¿Que os parece esta rutina?
  436. Alimentos prohibidos
  437. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  438. Rutina en poco tiempo
  439. ayuda, empiezo de nuevo
  440. Entrenar con cargas
  441. Rutina de fuerza ??
  442. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  443. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  444. L-arginina
  445. tomar complementos
  446. La leche buena o no?
  447. Que me recominedan para definir mi abdomen
  448. Rutina de fuerza ???
  449. Duda
  450. diferenciaa
  451. Informacion y consejos
  452. ¿que necesisto para comenzar bien?
  453. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  454. Entrenar Femoral
  455. de Flaco a musculoso
  456. eliminando el resto de grasa
  457. Empezando en este mundillo :)
  458. Platano un par de horas antes de entrenar?
  459. Problema al entrenar triceps
  460. Unaa duda
  461. ayuda! (rutina principiante)
  462. Marcar abdominales sin tener grasa
  463. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  464. Rutina de ejercicios para principiantes
  465. Sugerencias y recomendaciones
  466. es eficaz esta rutina de abdominales?
  467. importa el orden de los ejercicios?
  468. nesesito algunos consejos para definir
  469. Piel Flacida
  470. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  471. Días de entrenamientos
  472. con este step podria trabajar pectorales?
  473. estiramientos?
  474. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  475. cena despues de entrenar
  476. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  477. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  478. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  479. Agujetas
  480. Tripa hinchada
  481. Rutina para principiantes necesito ayuda
  482. Rutina para chica - Necesito ayuda
  483. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  484. Ligamentos y tendones
  485. duda sobre crecimiento de musculo
  486. Ayuda un poco liado!!!
  487. L-Carnitina
  488. entrenamiento descendente
  489. Full body o rutina dividida de aislamiento
  490. Glutamina masticable
  491. Beber durante entrenamiento
  492. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  493. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  494. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  495. proteinas
  496. Ayuda a un novato
  497. Rutina Full Body para Principiantes
  498. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  499. duda - accesorio para mi banco de pesas
  500. ejercicios compuestos y de ahislamiento