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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. Nuevo novato aqui !
  2. Pregunta tonta del día: crecimiento macro de la cintura/abdomen
  3. alguien tiene un libro sobre rutinas para ectomorfos (4 días)
  4. Proteina o creatina
  5. Alguna pauta?
  6. Respondiendo preguntas #1 = Masa muscular - agujetas - grasa rebelde
  7. DUDA: ¿definición o aumentar masa muscular?
  8. Pecho
  9. Dudas sobre rutina
  10. Dudas anotación y medición
  11. Opinion de Rutina y día accesorio
  12. 4 basicos + 1 aislado
  13. Dudas sobre mi cuerpo y rutina
  14. Buscando información de heavy duty
  15. Que puedo hacer con mis hombros
  16. Definición sin ganar volumen.
  17. Como entreno la fuerza?
  18. Ectomorfo o flaco grasivo? Cómo recomponer,-grasa +músculo
  19. metodos de entrenamiento
  20. Mezclar cardio HIIT + ejercicio aerobico en Casa
  21. Ayuda novato progresión pesos
  22. Dudas acerca de mi entrenamiento (no si es el correcto para lo que buscó)
  23. Problemas para Hemograma sin prescripción.
  24. Acné y D-Aspartic Acid....
  25. Motivacion
  26. mi dietario que funcione
  27. No me deja descargar ningun archivo de esta pagina
  28. Ayuda en etapa
  29. Duda con la frecuencia del entrenamiento
  30. Cintura abdominal
  31. ayuda rutina para este abuelo !!
  32. Me presento
  33. where to buy latisse cheap latisse online buy latisse from india buy latisse onl
  34. Entrenar en compañía y agregar ejercicios core a nuestra rutina
  35. Ansiedad y pesas
  36. esto es un problema o no?
  37. Como empezar en el gimnasio de manera eficiente
  38. Necesito orientaación Novato de los novatos
  39. Necesito ayuda y consejos de ustedes
  40. busco PDF del libro "Entrenamiento de la fuerza" autor: BROWN
  41. Primer rutina fullbody
  42. Puedo hacer Crosftit y pesas en un mismo dia??
  43. Septomida
  44. Me caso en junio y no puedo coger mas volumen(definición)
  45. Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español
  46. Que os parece mi rutina (51años)
  47. neurontin buy online glucophage buy no prescription valtrex purchase online pros
  48. Dudas sobre la dieta y el apetito sexual
  49. Problema con el pecho
  50. Que opinais del grit!
  51. Necesito consejo!!!
  52. [DUDA] Pectorales y más...
  53. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  54. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  55. Ayuda fitness + Runner
  56. Descanso y el sueño
  57. Rutina para Mujer Novata
  58. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  59. novato con horarios complicados
  60. Me presento, soy nuevo + dudas
  61. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  62. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  63. Tonificar sin cardio
  64. Ayuda con sobrepeso
  65. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  66. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  67. Mi gran cambio
  68. como subir documentos
  69. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  70. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  71. Vuelta al gimnasio
  72. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  73. aqui vamos!!
  74. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  75. Opiniones rutina hipertrofia.
  76. Abdominales planos
  77. Ayuda con dieta
  78. Duda dieta novato
  79. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  80. Dudas sobre el Estanozol
  81. Agarre en peso muerto
  82. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  83. Preguntas de Novato
  84. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  85. Rutina alemana de volumen en principiantes
  86. Estoy de vuelta, después de unos años
  87. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  88. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  89. Nueva rutina complementaria
  90. Sustituto peso muerto
  91. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  92. Opinen si voy por el buen camino
  93. Curso gratis online
  94. Por donde empezar?
  95. Descanso y agujetas.
  96. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  97. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  98. Hombro mas grande y redondo que el otro
  99. ectoformo que no engorda
  100. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  101. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  102. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  103. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  104. Hola buenas
  105. Libro de recetas
  106. Nuevo integrante
  107. declinado
  108. Pesas (Discos)?
  109. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  110. proteína de soya vs proteína de leche
  111. Entrenamiento personalizado
  112. ¿por qué falla tu rutina?
  113. Rutina Principiante
  114. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  115. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  116. Buenas estoy atascado
  117. rutina ejercicios de gym
  118. Ayuda porfavor
  119. Uso de la Carnitina
  120. Programa para gestionar datos de clientes
  121. correa para tobillo en polea baja
  122. Calentamiento en el gimnasio
  123. Buenas tengo 17 años
  124. Rutina casera
  125. Flexiones para volumen.
  126. nutrición
  127. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  128. Qué os parece esta rutina de volumen?
  129. Dieta en dia de descanso
  130. Rutina sin pierna
  131. Me recomendais unas zapatillas para running?
  132. Recomendarme un ejercicio
  133. Que consideras mas indispensable...?
  134. Curso entrenador personal
  135. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  136. actividad Hombro
  137. dos temas en uno
  138. Muchas dudas para un novato
  139. Duda nutrición
  140. Primera Rutina y Dieta
  141. Proteínas para chicas
  142. Que rutina elegir??
  143. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  144. ayuda a bajar de peso
  145. Aparato para colocar pesas y barras
  146. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  147. areas rezagadas
  148. Ejercicio para pecho
  149. Consulta sobre 2 ejercicios
  150. ayuda sobre el abdomen
  151. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  152. Chaleco lastrado. consejo
  153. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  154. entrenar en ayunas
  155. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  156. Duda entre dos ejercicios
  157. nueva tabla de entrenamiento
  158. Que os parece este protocolo de volumen?
  159. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  160. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  161. postura
  162. Lesiones
  163. Ejercicios para espalda
  164. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  165. Algo perdido montando rutinas
  166. Problemas dietas
  167. Información rutina con máquina poleas
  168. Que proteina tomar?? y suplementos
  169. Vuelta al gym
  170. Mi nueva rutina
  171. Ayuda con rutina
  172. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  173. Ayuda en mi objetivo
  174. Entrenar, mañana o tarde?
  175. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  176. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  177. RM... y con que ejercicios los hago
  178. Hola. Nuevo en el.foro
  179. necesito ayuda
  180. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  181. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  182. Natural vs quimica
  183. Mi rutina, algun consejo?
  184. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  185. Antes de la batalla..
  186. estoy empezando
  187. varias preguntas
  188. Descansos
  189. musica
  190. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  191. definir y mejorar la fuerza
  192. soy principiante
  193. Dudas
  194. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  195. Material para estudiar
  196. dieta
  197. Novatillo!
  198. Empiezo en el gym la semana que viene
  199. Novato en el foro
  200. Me presento
  201. Me re (presento)
  202. Presentacion de green
  203. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  204. Mi Presentación!!
  205. para toni
  206. dudas con el peso muerto
  207. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  208. Abdominales, al principio de la rutina?
  209. Mejor hora para entrenar
  210. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  211. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  212. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  213. tanita
  214. Me presento desde Madrid.
  215. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  216. Título entrenador NSCA
  217. Funcionamiento sistema energético
  218. Marihuana
  219. mi somatotipo
  220. Ejercicios de Piernas
  221. Medidas constitución.
  222. Ayuda y consejo.
  223. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  224. Presentación!!!
  225. Presentacion Javimelena
  226. Mi presentacion
  227. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  228. Presentación Miky
  229. Presentación
  230. Buenas un principiante poraki
  231. Perdido
  232. uno nuevo, ya veremos como me va?
  233. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  234. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  235. Como trabajar bien la espalda
  236. Iniciando
  237. GYM en casa..¿que compro?
  238. es bueno ir al fallo en todas las series??
  239. Termogenicos
  240. Como marcar abdominales.
  241. Consulta a los profesionales.
  242. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  243. pregunta sobre boxeo y pesas
  244. como veis mi mini evolucion ???
  245. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  246. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  247. Qué somatipo soy?
  248. Somatotipo y leve avance (?)
  249. preguntas, ayuda, consejos
  250. Cómo se va al fallo?
  251. Como sacar la RM
  252. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  253. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  254. dieta
  255. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  256. Con que dieta empezar?
  257. Más fuerza es igual a más musculo?
  258. Mejorar agarre P.M
  259. mi gimnasio pero no se que hacer
  260. sin estimulantes
  261. Ayuda con los quemagrasas
  262. ayuda subir una archivo
  263. ayuda,suplementos
  264. Abdominales
  265. Ahora sí
  266. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  267. Progreso en los ejercicios
  268. A leer se ha dicho!
  269. Volumen Para " Novatos "
  270. Opinion y sugerencias
  271. cintura
  272. que mejorar?
  273. Elección de máquina
  274. Novato y repleto de dudas
  275. Motivación para maduros
  276. Dificultad para modelar el pecho
  277. Aca les presento nuestro gym.!
  278. MTB despues de sesión de pesas?
  279. novato con enfermedad de crhon
  280. Síndrome piernas inquietas
  281. Todos Hemos Sido Novatos
  282. Novata, Operación Pivón
  283. grasa en los brazos
  284. Gimnasio o trabajar en casa?
  285. Dudas de novato
  286. Rutina para fuerza
  287. que cuerpo soñais tener
  288. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  289. gym casero
  290. pesas+cardio o sólo cardio
  291. cansado al final del dia
  292. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  293. Sudor, es salado o agua ?
  294. Carboidratos ?
  295. Libro de entrenamiento..
  296. Importante Whey Protein
  297. Problema con excell
  298. Nuevo
  299. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  300. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  301. novato
  302. nuevo, rutinas ganar volumen
  303. ¿Que proteína concentrado de suero?
  304. ¿Alcohol? SI o NO
  305. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  306. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  307. ¿Estoy echado tetas?
  308. quiero saver mas sobre la definicion
  309. Rutina para casa
  310. Mi rutina
  311. se puede?????
  312. Sugerencias para un principiante?
  313. Método a los 40 años
  314. nuevisimo
  315. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  316. Me cuesta mucho perder peso
  317. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  318. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  319. ejercicio para parte inderior pectoral
  320. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  321. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  322. consejo
  323. Rango de movimiento
  324. Nuevas fotos en breve
  325. Gimnasio y correr son incompatibles??
  326. Brazo descompensado
  327. Hernia discal
  328. Peso libre o maquina??
  329. Peso de las barras??
  330. bajar libros
  331. Duda principiante
  332. Necesito algo de ayuda!
  333. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  334. esta bien esta rutina
  335. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  336. ¿Algún consejo?
  337. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  338. Equivalencias pesos
  339. Tension dinamica funciona???
  340. Planchados
  341. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  342. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  343. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  344. Un juicio a mi rutina.
  345. Abdominales
  346. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  347. piernas
  348. Soy Nuevo
  349. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  350. necesito consejos de los entendidos!!
  351. Problema con la insulina
  352. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  353. Duda,Ayuda
  354. Ganar masa o definir??
  355. ayuda a novato
  356. Herramientas para modificar la composicion corporal
  357. Quien me ayuda..
  358. entrenando a un compañero
  359. perder grasa antes o despues?
  360. Biceps Y Triceps
  361. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  362. tipo de rutina para musculación
  363. Piernas de "alambre"
  364. Ayuda con rutina
  365. Empezar a entrenar pesas o cardio
  366. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  367. interroganteeee
  368. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  369. Dudas con tipos de peso muerto
  370. Camisetas Gold´s Gym
  371. Agujetas
  372. Indice Glucemico,chocolate
  373. Hipertrofia
  374. `Mi DIeta
  375. Entrenamiento en casa
  376. Definir o no definir
  377. Me presento
  378. presentacion
  379. Me presento
  380. Punto de Retorno
  381. aun no he empezado
  382. duda con rutina
  383. limite sin tomar suplementos
  384. consejo sobre maquina para abdominales
  385. no se hacer pres de banca
  386. Me presento
  387. Clara mas yema
  388. Me presento
  389. rutina
  390. alguien sabe sobre estas abdominales
  391. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  392. Correr antes del gym
  393. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  394. Me presento -> Znaiper
  395. Maquinas isocineticas
  396. se presenta the owner ;)
  397. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  398. Preentrenamiento
  399. para empezar
  400. estoy empezando en esto
  401. Vuestra opinión
  402. Como Bajar la grasa de la barriga
  403. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  404. Ayuda - aumentar volumen
  405. Comenzando de nuevo.
  406. Entrenar al fallo solo
  407. Rutina Inicial para 4 dias
  408. No Tengo Ni Idea AYUDA
  409. Presentacion y Dudas
  410. Rutina Full Body 3 días (definición)
  411. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  412. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  413. Mi entrenador no me inspira confianza.
  414. Volumen, definicion, fuerza
  415. Presentación de un novato con ganas.
  416. Presentacion + duda
  417. rutina para entrenar en casa con barra
  418. Nuevo quisiera definir
  419. Empezar con abdominales.
  420. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  421. Me agoto en el gym
  422. Duda volumen-definicion-cardio
  423. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  424. novato
  425. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  426. ¿descanso obligatorio?
  427. cual es la diferencia entre squat?
  428. como tener mas fuerza en el press plano
  429. como hacer los flyes??
  430. cual suplemento pre entreno tomar?
  431. como distribuir una rutina de 5 dias?
  432. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  433. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  434. Batido Post-entreno
  435. Definición y volumen...?
  436. como tomo maximum proteim absorption
  437. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  438. Repeticiones
  439. Dieta
  440. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  441. Algunas dudas de novato
  442. Ayuda con mi entrenamiento...
  443. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  444. lesion
  445. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  446. Ejercicios de Kegel
  447. como quemar grasas?
  448. como trabajar los musculos?
  449. todos podemos tonificar?
  450. soy nuevo
  451. nuevo: pero quiero empezar
  452. engañar al musculo??
  453. Consulta - aumentar biceps
  454. duda con tipo de agarre
  455. falta de fuerza en rutinas...!!!
  456. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  457. dudas varias
  458. algo estoy haciendo mal...
  459. ¿Que os parece esta rutina?
  460. Alimentos prohibidos
  461. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  462. Rutina en poco tiempo
  463. ayuda, empiezo de nuevo
  464. Entrenar con cargas
  465. Rutina de fuerza ??
  466. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  467. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  468. L-arginina
  469. tomar complementos
  470. La leche buena o no?
  471. Que me recominedan para definir mi abdomen
  472. Rutina de fuerza ???
  473. Duda
  474. diferenciaa
  475. Informacion y consejos
  476. ¿que necesisto para comenzar bien?
  477. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  478. Entrenar Femoral
  479. de Flaco a musculoso
  480. eliminando el resto de grasa
  481. Empezando en este mundillo :)
  482. Platano un par de horas antes de entrenar?
  483. Problema al entrenar triceps
  484. Unaa duda
  485. ayuda! (rutina principiante)
  486. Marcar abdominales sin tener grasa
  487. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  488. Rutina de ejercicios para principiantes
  489. Sugerencias y recomendaciones
  490. es eficaz esta rutina de abdominales?
  491. importa el orden de los ejercicios?
  492. nesesito algunos consejos para definir
  493. Piel Flacida
  494. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  495. Días de entrenamientos
  496. con este step podria trabajar pectorales?
  497. estiramientos?
  498. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  499. cena despues de entrenar
  500. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  501. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  502. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  503. Agujetas
  504. Tripa hinchada
  505. Rutina para principiantes necesito ayuda
  506. Rutina para chica - Necesito ayuda
  507. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  508. Ligamentos y tendones
  509. duda sobre crecimiento de musculo
  510. Ayuda un poco liado!!!
  511. L-Carnitina
  512. entrenamiento descendente
  513. Full body o rutina dividida de aislamiento
  514. Glutamina masticable
  515. Beber durante entrenamiento
  516. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  517. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  518. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  519. proteinas
  520. Ayuda a un novato
  521. Rutina Full Body para Principiantes
  522. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  523. duda - accesorio para mi banco de pesas
  524. ejercicios compuestos y de ahislamiento