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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. busco PDF del libro "Entrenamiento de la fuerza" autor: BROWN
  2. Primer rutina fullbody
  3. Puedo hacer Crosftit y pesas en un mismo dia??
  4. Septomida
  5. Me caso en junio y no puedo coger mas volumen(definición)
  6. Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español
  7. Que os parece mi rutina (51años)
  8. neurontin buy online glucophage buy no prescription valtrex purchase online pros
  9. Dudas sobre la dieta y el apetito sexual
  10. Problema con el pecho
  11. Que opinais del grit!
  12. Necesito consejo!!!
  13. [DUDA] Pectorales y más...
  14. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  15. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  16. Ayuda fitness + Runner
  17. Descanso y el sueño
  18. Rutina para Mujer Novata
  19. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  20. novato con horarios complicados
  21. Me presento, soy nuevo + dudas
  22. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  23. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  24. Tonificar sin cardio
  25. Ayuda con sobrepeso
  26. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  27. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  28. Mi gran cambio
  29. como subir documentos
  30. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  31. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  32. Vuelta al gimnasio
  33. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  34. aqui vamos!!
  35. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  36. Opiniones rutina hipertrofia.
  37. Abdominales planos
  38. Ayuda con dieta
  39. Duda dieta novato
  40. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  41. Dudas sobre el Estanozol
  42. Agarre en peso muerto
  43. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  44. Preguntas de Novato
  45. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  46. Rutina alemana de volumen en principiantes
  47. Estoy de vuelta, después de unos años
  48. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  49. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  50. Nueva rutina complementaria
  51. Sustituto peso muerto
  52. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  53. Opinen si voy por el buen camino
  54. Curso gratis online
  55. Por donde empezar?
  56. Descanso y agujetas.
  57. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  58. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  59. Hombro mas grande y redondo que el otro
  60. ectoformo que no engorda
  61. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  62. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  63. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  64. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  65. Hola buenas
  66. Libro de recetas
  67. Nuevo integrante
  68. declinado
  69. Pesas (Discos)?
  70. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  71. proteína de soya vs proteína de leche
  72. Entrenamiento personalizado
  73. ¿por qué falla tu rutina?
  74. Rutina Principiante
  75. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  76. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  77. Buenas estoy atascado
  78. rutina ejercicios de gym
  79. Ayuda porfavor
  80. Uso de la Carnitina
  81. Programa para gestionar datos de clientes
  82. correa para tobillo en polea baja
  83. Calentamiento en el gimnasio
  84. Buenas tengo 17 años
  85. Rutina casera
  86. Flexiones para volumen.
  87. nutrición
  88. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  89. Qué os parece esta rutina de volumen?
  90. Dieta en dia de descanso
  91. Rutina sin pierna
  92. Me recomendais unas zapatillas para running?
  93. Recomendarme un ejercicio
  94. Que consideras mas indispensable...?
  95. Curso entrenador personal
  96. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  97. actividad Hombro
  98. dos temas en uno
  99. Muchas dudas para un novato
  100. Duda nutrición
  101. Primera Rutina y Dieta
  102. Proteínas para chicas
  103. Que rutina elegir??
  104. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  105. ayuda a bajar de peso
  106. Aparato para colocar pesas y barras
  107. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  108. areas rezagadas
  109. Ejercicio para pecho
  110. Consulta sobre 2 ejercicios
  111. ayuda sobre el abdomen
  112. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  113. Chaleco lastrado. consejo
  114. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  115. entrenar en ayunas
  116. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  117. Duda entre dos ejercicios
  118. nueva tabla de entrenamiento
  119. Que os parece este protocolo de volumen?
  120. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  121. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  122. postura
  123. Lesiones
  124. Ejercicios para espalda
  125. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  126. Algo perdido montando rutinas
  127. Problemas dietas
  128. Información rutina con máquina poleas
  129. Que proteina tomar?? y suplementos
  130. Vuelta al gym
  131. Mi nueva rutina
  132. Ayuda con rutina
  133. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  134. Ayuda en mi objetivo
  135. Entrenar, mañana o tarde?
  136. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  137. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  138. RM... y con que ejercicios los hago
  139. Hola. Nuevo en el.foro
  140. necesito ayuda
  141. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  142. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  143. Natural vs quimica
  144. Mi rutina, algun consejo?
  145. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  146. Antes de la batalla..
  147. estoy empezando
  148. varias preguntas
  149. Descansos
  150. musica
  151. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  152. definir y mejorar la fuerza
  153. soy principiante
  154. Dudas
  155. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  156. Material para estudiar
  157. dieta
  158. Novatillo!
  159. Empiezo en el gym la semana que viene
  160. Novato en el foro
  161. Me presento
  162. Me re (presento)
  163. Presentacion de green
  164. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  165. Mi Presentación!!
  166. para toni
  167. dudas con el peso muerto
  168. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  169. Abdominales, al principio de la rutina?
  170. Mejor hora para entrenar
  171. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  172. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  173. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  174. tanita
  175. Me presento desde Madrid.
  176. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  177. Título entrenador NSCA
  178. Funcionamiento sistema energético
  179. Marihuana
  180. mi somatotipo
  181. Ejercicios de Piernas
  182. Medidas constitución.
  183. Ayuda y consejo.
  184. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  185. Presentación!!!
  186. Presentacion Javimelena
  187. Mi presentacion
  188. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  189. Presentación Miky
  190. Presentación
  191. Buenas un principiante poraki
  192. Perdido
  193. uno nuevo, ya veremos como me va?
  194. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  195. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  196. Como trabajar bien la espalda
  197. Iniciando
  198. GYM en casa..¿que compro?
  199. es bueno ir al fallo en todas las series??
  200. Termogenicos
  201. Como marcar abdominales.
  202. Consulta a los profesionales.
  203. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  204. pregunta sobre boxeo y pesas
  205. como veis mi mini evolucion ???
  206. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  207. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  208. Qué somatipo soy?
  209. Somatotipo y leve avance (?)
  210. preguntas, ayuda, consejos
  211. Cómo se va al fallo?
  212. Como sacar la RM
  213. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  214. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  215. dieta
  216. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  217. Con que dieta empezar?
  218. Más fuerza es igual a más musculo?
  219. Mejorar agarre P.M
  220. mi gimnasio pero no se que hacer
  221. sin estimulantes
  222. Ayuda con los quemagrasas
  223. ayuda subir una archivo
  224. ayuda,suplementos
  225. Abdominales
  226. Ahora sí
  227. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  228. Progreso en los ejercicios
  229. A leer se ha dicho!
  230. Volumen Para " Novatos "
  231. Opinion y sugerencias
  232. cintura
  233. que mejorar?
  234. Elección de máquina
  235. Novato y repleto de dudas
  236. Motivación para maduros
  237. Dificultad para modelar el pecho
  238. Aca les presento nuestro gym.!
  239. MTB despues de sesión de pesas?
  240. novato con enfermedad de crhon
  241. Síndrome piernas inquietas
  242. Todos Hemos Sido Novatos
  243. Novata, Operación Pivón
  244. grasa en los brazos
  245. Gimnasio o trabajar en casa?
  246. Dudas de novato
  247. Rutina para fuerza
  248. que cuerpo soñais tener
  249. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  250. gym casero
  251. pesas+cardio o sólo cardio
  252. cansado al final del dia
  253. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  254. Sudor, es salado o agua ?
  255. Carboidratos ?
  256. Libro de entrenamiento..
  257. Importante Whey Protein
  258. Problema con excell
  259. Nuevo
  260. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  261. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  262. novato
  263. nuevo, rutinas ganar volumen
  264. ¿Que proteína concentrado de suero?
  265. ¿Alcohol? SI o NO
  266. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  267. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  268. ¿Estoy echado tetas?
  269. quiero saver mas sobre la definicion
  270. Rutina para casa
  271. Mi rutina
  272. se puede?????
  273. Sugerencias para un principiante?
  274. Método a los 40 años
  275. nuevisimo
  276. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  277. Me cuesta mucho perder peso
  278. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  279. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  280. ejercicio para parte inderior pectoral
  281. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  282. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  283. consejo
  284. Rango de movimiento
  285. Nuevas fotos en breve
  286. Gimnasio y correr son incompatibles??
  287. Brazo descompensado
  288. Hernia discal
  289. Peso libre o maquina??
  290. Peso de las barras??
  291. bajar libros
  292. Duda principiante
  293. Necesito algo de ayuda!
  294. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  295. esta bien esta rutina
  296. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  297. ¿Algún consejo?
  298. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  299. Equivalencias pesos
  300. Tension dinamica funciona???
  301. Planchados
  302. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  303. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  304. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  305. Un juicio a mi rutina.
  306. Abdominales
  307. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  308. piernas
  309. Soy Nuevo
  310. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  311. necesito consejos de los entendidos!!
  312. Problema con la insulina
  313. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  314. Duda,Ayuda
  315. Ganar masa o definir??
  316. ayuda a novato
  317. Herramientas para modificar la composicion corporal
  318. Quien me ayuda..
  319. entrenando a un compañero
  320. perder grasa antes o despues?
  321. Biceps Y Triceps
  322. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  323. tipo de rutina para musculación
  324. Piernas de "alambre"
  325. Ayuda con rutina
  326. Empezar a entrenar pesas o cardio
  327. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  328. interroganteeee
  329. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  330. Dudas con tipos de peso muerto
  331. Camisetas Gold´s Gym
  332. Agujetas
  333. Indice Glucemico,chocolate
  334. Hipertrofia
  335. `Mi DIeta
  336. Entrenamiento en casa
  337. Definir o no definir
  338. Me presento
  339. presentacion
  340. Me presento
  341. Punto de Retorno
  342. aun no he empezado
  343. duda con rutina
  344. limite sin tomar suplementos
  345. consejo sobre maquina para abdominales
  346. no se hacer pres de banca
  347. Me presento
  348. Clara mas yema
  349. Me presento
  350. rutina
  351. alguien sabe sobre estas abdominales
  352. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  353. Correr antes del gym
  354. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  355. Me presento -> Znaiper
  356. Maquinas isocineticas
  357. se presenta the owner ;)
  358. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  359. Preentrenamiento
  360. para empezar
  361. estoy empezando en esto
  362. Vuestra opinión
  363. Como Bajar la grasa de la barriga
  364. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  365. Ayuda - aumentar volumen
  366. Comenzando de nuevo.
  367. Entrenar al fallo solo
  368. Rutina Inicial para 4 dias
  369. No Tengo Ni Idea AYUDA
  370. Presentacion y Dudas
  371. Rutina Full Body 3 días (definición)
  372. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  373. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  374. Mi entrenador no me inspira confianza.
  375. Volumen, definicion, fuerza
  376. Presentación de un novato con ganas.
  377. Presentacion + duda
  378. rutina para entrenar en casa con barra
  379. Nuevo quisiera definir
  380. Empezar con abdominales.
  381. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  382. Me agoto en el gym
  383. Duda volumen-definicion-cardio
  384. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  385. novato
  386. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  387. ¿descanso obligatorio?
  388. cual es la diferencia entre squat?
  389. como tener mas fuerza en el press plano
  390. como hacer los flyes??
  391. cual suplemento pre entreno tomar?
  392. como distribuir una rutina de 5 dias?
  393. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  394. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  395. Batido Post-entreno
  396. Definición y volumen...?
  397. como tomo maximum proteim absorption
  398. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  399. Repeticiones
  400. Dieta
  401. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  402. Algunas dudas de novato
  403. Ayuda con mi entrenamiento...
  404. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  405. lesion
  406. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  407. Ejercicios de Kegel
  408. como quemar grasas?
  409. como trabajar los musculos?
  410. todos podemos tonificar?
  411. soy nuevo
  412. nuevo: pero quiero empezar
  413. engañar al musculo??
  414. Consulta - aumentar biceps
  415. duda con tipo de agarre
  416. falta de fuerza en rutinas...!!!
  417. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  418. dudas varias
  419. algo estoy haciendo mal...
  420. ¿Que os parece esta rutina?
  421. Alimentos prohibidos
  422. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  423. Rutina en poco tiempo
  424. ayuda, empiezo de nuevo
  425. Entrenar con cargas
  426. Rutina de fuerza ??
  427. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  428. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  429. L-arginina
  430. tomar complementos
  431. La leche buena o no?
  432. Que me recominedan para definir mi abdomen
  433. Rutina de fuerza ???
  434. Duda
  435. diferenciaa
  436. Informacion y consejos
  437. ¿que necesisto para comenzar bien?
  438. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  439. Entrenar Femoral
  440. de Flaco a musculoso
  441. eliminando el resto de grasa
  442. Empezando en este mundillo :)
  443. Platano un par de horas antes de entrenar?
  444. Problema al entrenar triceps
  445. Unaa duda
  446. ayuda! (rutina principiante)
  447. Marcar abdominales sin tener grasa
  448. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  449. Rutina de ejercicios para principiantes
  450. Sugerencias y recomendaciones
  451. es eficaz esta rutina de abdominales?
  452. importa el orden de los ejercicios?
  453. nesesito algunos consejos para definir
  454. Piel Flacida
  455. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  456. Días de entrenamientos
  457. con este step podria trabajar pectorales?
  458. estiramientos?
  459. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  460. cena despues de entrenar
  461. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  462. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  463. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  464. Agujetas
  465. Tripa hinchada
  466. Rutina para principiantes necesito ayuda
  467. Rutina para chica - Necesito ayuda
  468. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  469. Ligamentos y tendones
  470. duda sobre crecimiento de musculo
  471. Ayuda un poco liado!!!
  472. L-Carnitina
  473. entrenamiento descendente
  474. Full body o rutina dividida de aislamiento
  475. Glutamina masticable
  476. Beber durante entrenamiento
  477. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  478. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  479. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  480. proteinas
  481. Ayuda a un novato
  482. Rutina Full Body para Principiantes
  483. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  484. duda - accesorio para mi banco de pesas
  485. ejercicios compuestos y de ahislamiento