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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. ¿Esta bien este crecimiento en un mes?
  2. Búsqueda de información
  3. Agregar cardio dias de descanso?
  4. Duda sobre ejercicio
  5. Reducir estomago o aumentar masa?
  6. Dudas sobre mi rutina de Gimnasio
  7. Novato estancado 1 año y medio
  8. Necesito mucha ayuda, ¿cómo gano masa muscular? - Presentación
  9. Crazybulk
  10. biiosystem libro
  11. ¿Cuales son los ejercicios más efectivos para tus tríceps?
  12. Grupo de whatsap para motivación personal y seguimiento
  13. Nuevo novato aqui !
  14. Pregunta tonta del día: crecimiento macro de la cintura/abdomen
  15. alguien tiene un libro sobre rutinas para ectomorfos (4 días)
  16. Proteina o creatina
  17. Alguna pauta?
  18. Respondiendo preguntas #1 = Masa muscular - agujetas - grasa rebelde
  19. DUDA: ¿definición o aumentar masa muscular?
  20. Pecho
  21. Dudas sobre rutina
  22. Dudas anotación y medición
  23. Opinion de Rutina y día accesorio
  24. 4 basicos + 1 aislado
  25. Dudas sobre mi cuerpo y rutina
  26. Buscando información de heavy duty
  27. Que puedo hacer con mis hombros
  28. Definición sin ganar volumen.
  29. Como entreno la fuerza?
  30. Ectomorfo o flaco grasivo? Cómo recomponer,-grasa +músculo
  31. metodos de entrenamiento
  32. Mezclar cardio HIIT + ejercicio aerobico en Casa
  33. Ayuda novato progresión pesos
  34. Dudas acerca de mi entrenamiento (no si es el correcto para lo que buscó)
  35. Problemas para Hemograma sin prescripción.
  36. Acné y D-Aspartic Acid....
  37. Motivacion
  38. mi dietario que funcione
  39. No me deja descargar ningun archivo de esta pagina
  40. Ayuda en etapa
  41. Duda con la frecuencia del entrenamiento
  42. Cintura abdominal
  43. ayuda rutina para este abuelo !!
  44. Me presento
  45. where to buy latisse cheap latisse online buy latisse from india buy latisse onl
  46. Entrenar en compañía y agregar ejercicios core a nuestra rutina
  47. Ansiedad y pesas
  48. esto es un problema o no?
  49. Como empezar en el gimnasio de manera eficiente
  50. Necesito orientaación Novato de los novatos
  51. Necesito ayuda y consejos de ustedes
  52. busco PDF del libro "Entrenamiento de la fuerza" autor: BROWN
  53. Primer rutina fullbody
  54. Puedo hacer Crosftit y pesas en un mismo dia??
  55. Septomida
  56. Me caso en junio y no puedo coger mas volumen(definición)
  57. Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español
  58. Que os parece mi rutina (51años)
  59. neurontin buy online glucophage buy no prescription valtrex purchase online pros
  60. Dudas sobre la dieta y el apetito sexual
  61. Problema con el pecho
  62. Que opinais del grit!
  63. Necesito consejo!!!
  64. [DUDA] Pectorales y más...
  65. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  66. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  67. Ayuda fitness + Runner
  68. Descanso y el sueño
  69. Rutina para Mujer Novata
  70. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  71. novato con horarios complicados
  72. Me presento, soy nuevo + dudas
  73. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  74. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  75. Tonificar sin cardio
  76. Ayuda con sobrepeso
  77. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  78. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  79. Mi gran cambio
  80. como subir documentos
  81. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  82. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  83. Vuelta al gimnasio
  84. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  85. aqui vamos!!
  86. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  87. Opiniones rutina hipertrofia.
  88. Abdominales planos
  89. Ayuda con dieta
  90. Duda dieta novato
  91. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  92. Dudas sobre el Estanozol
  93. Agarre en peso muerto
  94. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  95. Preguntas de Novato
  96. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  97. Rutina alemana de volumen en principiantes
  98. Estoy de vuelta, después de unos años
  99. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  100. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  101. Nueva rutina complementaria
  102. Sustituto peso muerto
  103. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  104. Opinen si voy por el buen camino
  105. Curso gratis online
  106. Por donde empezar?
  107. Descanso y agujetas.
  108. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  109. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  110. Hombro mas grande y redondo que el otro
  111. ectoformo que no engorda
  112. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  113. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  114. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  115. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  116. Hola buenas
  117. Libro de recetas
  118. Nuevo integrante
  119. declinado
  120. Pesas (Discos)?
  121. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  122. proteína de soya vs proteína de leche
  123. Entrenamiento personalizado
  124. ¿por qué falla tu rutina?
  125. Rutina Principiante
  126. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  127. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  128. Buenas estoy atascado
  129. rutina ejercicios de gym
  130. Ayuda porfavor
  131. Uso de la Carnitina
  132. Programa para gestionar datos de clientes
  133. correa para tobillo en polea baja
  134. Calentamiento en el gimnasio
  135. Buenas tengo 17 años
  136. Rutina casera
  137. Flexiones para volumen.
  138. nutrición
  139. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  140. Qué os parece esta rutina de volumen?
  141. Dieta en dia de descanso
  142. Rutina sin pierna
  143. Me recomendais unas zapatillas para running?
  144. Recomendarme un ejercicio
  145. Que consideras mas indispensable...?
  146. Curso entrenador personal
  147. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  148. actividad Hombro
  149. dos temas en uno
  150. Muchas dudas para un novato
  151. Duda nutrición
  152. Primera Rutina y Dieta
  153. Proteínas para chicas
  154. Que rutina elegir??
  155. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  156. ayuda a bajar de peso
  157. Aparato para colocar pesas y barras
  158. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  159. areas rezagadas
  160. Ejercicio para pecho
  161. Consulta sobre 2 ejercicios
  162. ayuda sobre el abdomen
  163. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  164. Chaleco lastrado. consejo
  165. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  166. entrenar en ayunas
  167. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  168. Duda entre dos ejercicios
  169. nueva tabla de entrenamiento
  170. Que os parece este protocolo de volumen?
  171. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  172. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  173. postura
  174. Lesiones
  175. Ejercicios para espalda
  176. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  177. Algo perdido montando rutinas
  178. Problemas dietas
  179. Información rutina con máquina poleas
  180. Que proteina tomar?? y suplementos
  181. Vuelta al gym
  182. Mi nueva rutina
  183. Ayuda con rutina
  184. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  185. Ayuda en mi objetivo
  186. Entrenar, mañana o tarde?
  187. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  188. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  189. RM... y con que ejercicios los hago
  190. Hola. Nuevo en el.foro
  191. necesito ayuda
  192. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  193. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  194. Natural vs quimica
  195. Mi rutina, algun consejo?
  196. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  197. Antes de la batalla..
  198. estoy empezando
  199. varias preguntas
  200. Descansos
  201. musica
  202. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  203. definir y mejorar la fuerza
  204. soy principiante
  205. Dudas
  206. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  207. Material para estudiar
  208. dieta
  209. Novatillo!
  210. Empiezo en el gym la semana que viene
  211. Novato en el foro
  212. Me presento
  213. Me re (presento)
  214. Presentacion de green
  215. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  216. Mi Presentación!!
  217. para toni
  218. dudas con el peso muerto
  219. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  220. Abdominales, al principio de la rutina?
  221. Mejor hora para entrenar
  222. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  223. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  224. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  225. tanita
  226. Me presento desde Madrid.
  227. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  228. Título entrenador NSCA
  229. Funcionamiento sistema energético
  230. Marihuana
  231. mi somatotipo
  232. Ejercicios de Piernas
  233. Medidas constitución.
  234. Ayuda y consejo.
  235. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  236. Presentación!!!
  237. Presentacion Javimelena
  238. Mi presentacion
  239. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  240. Presentación Miky
  241. Presentación
  242. Buenas un principiante poraki
  243. Perdido
  244. uno nuevo, ya veremos como me va?
  245. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  246. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  247. Como trabajar bien la espalda
  248. Iniciando
  249. GYM en casa..¿que compro?
  250. es bueno ir al fallo en todas las series??
  251. Termogenicos
  252. Como marcar abdominales.
  253. Consulta a los profesionales.
  254. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  255. pregunta sobre boxeo y pesas
  256. como veis mi mini evolucion ???
  257. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  258. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  259. Qué somatipo soy?
  260. Somatotipo y leve avance (?)
  261. preguntas, ayuda, consejos
  262. Cómo se va al fallo?
  263. Como sacar la RM
  264. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  265. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  266. dieta
  267. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  268. Con que dieta empezar?
  269. Más fuerza es igual a más musculo?
  270. Mejorar agarre P.M
  271. mi gimnasio pero no se que hacer
  272. sin estimulantes
  273. Ayuda con los quemagrasas
  274. ayuda subir una archivo
  275. ayuda,suplementos
  276. Abdominales
  277. Ahora sí
  278. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  279. Progreso en los ejercicios
  280. A leer se ha dicho!
  281. Volumen Para " Novatos "
  282. Opinion y sugerencias
  283. cintura
  284. que mejorar?
  285. Elección de máquina
  286. Novato y repleto de dudas
  287. Motivación para maduros
  288. Dificultad para modelar el pecho
  289. Aca les presento nuestro gym.!
  290. MTB despues de sesión de pesas?
  291. novato con enfermedad de crhon
  292. Síndrome piernas inquietas
  293. Todos Hemos Sido Novatos
  294. Novata, Operación Pivón
  295. grasa en los brazos
  296. Gimnasio o trabajar en casa?
  297. Dudas de novato
  298. Rutina para fuerza
  299. que cuerpo soñais tener
  300. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  301. gym casero
  302. pesas+cardio o sólo cardio
  303. cansado al final del dia
  304. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  305. Sudor, es salado o agua ?
  306. Carboidratos ?
  307. Libro de entrenamiento..
  308. Importante Whey Protein
  309. Problema con excell
  310. Nuevo
  311. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  312. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  313. novato
  314. nuevo, rutinas ganar volumen
  315. ¿Que proteína concentrado de suero?
  316. ¿Alcohol? SI o NO
  317. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  318. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  319. ¿Estoy echado tetas?
  320. quiero saver mas sobre la definicion
  321. Rutina para casa
  322. Mi rutina
  323. se puede?????
  324. Sugerencias para un principiante?
  325. Método a los 40 años
  326. nuevisimo
  327. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  328. Me cuesta mucho perder peso
  329. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  330. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  331. ejercicio para parte inderior pectoral
  332. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  333. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  334. consejo
  335. Rango de movimiento
  336. Nuevas fotos en breve
  337. Gimnasio y correr son incompatibles??
  338. Brazo descompensado
  339. Hernia discal
  340. Peso libre o maquina??
  341. Peso de las barras??
  342. bajar libros
  343. Duda principiante
  344. Necesito algo de ayuda!
  345. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  346. esta bien esta rutina
  347. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  348. ¿Algún consejo?
  349. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  350. Equivalencias pesos
  351. Tension dinamica funciona???
  352. Planchados
  353. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  354. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  355. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  356. Un juicio a mi rutina.
  357. Abdominales
  358. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  359. piernas
  360. Soy Nuevo
  361. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  362. necesito consejos de los entendidos!!
  363. Problema con la insulina
  364. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  365. Duda,Ayuda
  366. Ganar masa o definir??
  367. ayuda a novato
  368. Herramientas para modificar la composicion corporal
  369. Quien me ayuda..
  370. entrenando a un compañero
  371. perder grasa antes o despues?
  372. Biceps Y Triceps
  373. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  374. tipo de rutina para musculación
  375. Piernas de "alambre"
  376. Ayuda con rutina
  377. Empezar a entrenar pesas o cardio
  378. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  379. interroganteeee
  380. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  381. Dudas con tipos de peso muerto
  382. Camisetas Gold´s Gym
  383. Agujetas
  384. Indice Glucemico,chocolate
  385. Hipertrofia
  386. `Mi DIeta
  387. Entrenamiento en casa
  388. Definir o no definir
  389. Me presento
  390. presentacion
  391. Me presento
  392. Punto de Retorno
  393. aun no he empezado
  394. duda con rutina
  395. limite sin tomar suplementos
  396. consejo sobre maquina para abdominales
  397. no se hacer pres de banca
  398. Me presento
  399. Clara mas yema
  400. Me presento
  401. rutina
  402. alguien sabe sobre estas abdominales
  403. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  404. Correr antes del gym
  405. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  406. Me presento -> Znaiper
  407. Maquinas isocineticas
  408. se presenta the owner ;)
  409. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  410. Preentrenamiento
  411. para empezar
  412. estoy empezando en esto
  413. Vuestra opinión
  414. Como Bajar la grasa de la barriga
  415. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  416. Ayuda - aumentar volumen
  417. Comenzando de nuevo.
  418. Entrenar al fallo solo
  419. Rutina Inicial para 4 dias
  420. No Tengo Ni Idea AYUDA
  421. Presentacion y Dudas
  422. Rutina Full Body 3 días (definición)
  423. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  424. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  425. Mi entrenador no me inspira confianza.
  426. Volumen, definicion, fuerza
  427. Presentación de un novato con ganas.
  428. Presentacion + duda
  429. rutina para entrenar en casa con barra
  430. Nuevo quisiera definir
  431. Empezar con abdominales.
  432. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  433. Me agoto en el gym
  434. Duda volumen-definicion-cardio
  435. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  436. novato
  437. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  438. ¿descanso obligatorio?
  439. cual es la diferencia entre squat?
  440. como tener mas fuerza en el press plano
  441. como hacer los flyes??
  442. cual suplemento pre entreno tomar?
  443. como distribuir una rutina de 5 dias?
  444. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  445. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  446. Batido Post-entreno
  447. Definición y volumen...?
  448. como tomo maximum proteim absorption
  449. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  450. Repeticiones
  451. Dieta
  452. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  453. Algunas dudas de novato
  454. Ayuda con mi entrenamiento...
  455. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  456. lesion
  457. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  458. Ejercicios de Kegel
  459. como quemar grasas?
  460. como trabajar los musculos?
  461. todos podemos tonificar?
  462. soy nuevo
  463. nuevo: pero quiero empezar
  464. engañar al musculo??
  465. Consulta - aumentar biceps
  466. duda con tipo de agarre
  467. falta de fuerza en rutinas...!!!
  468. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  469. dudas varias
  470. algo estoy haciendo mal...
  471. ¿Que os parece esta rutina?
  472. Alimentos prohibidos
  473. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  474. Rutina en poco tiempo
  475. ayuda, empiezo de nuevo
  476. Entrenar con cargas
  477. Rutina de fuerza ??
  478. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  479. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  480. L-arginina
  481. tomar complementos
  482. La leche buena o no?
  483. Que me recominedan para definir mi abdomen
  484. Rutina de fuerza ???
  485. Duda
  486. diferenciaa
  487. Informacion y consejos
  488. ¿que necesisto para comenzar bien?
  489. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  490. Entrenar Femoral
  491. de Flaco a musculoso
  492. eliminando el resto de grasa
  493. Empezando en este mundillo :)
  494. Platano un par de horas antes de entrenar?
  495. Problema al entrenar triceps
  496. Unaa duda
  497. ayuda! (rutina principiante)
  498. Marcar abdominales sin tener grasa
  499. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  500. Rutina de ejercicios para principiantes
  501. Sugerencias y recomendaciones
  502. es eficaz esta rutina de abdominales?
  503. importa el orden de los ejercicios?
  504. nesesito algunos consejos para definir
  505. Piel Flacida
  506. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  507. Días de entrenamientos
  508. con este step podria trabajar pectorales?
  509. estiramientos?
  510. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  511. cena despues de entrenar
  512. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  513. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  514. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  515. Agujetas
  516. Tripa hinchada
  517. Rutina para principiantes necesito ayuda
  518. Rutina para chica - Necesito ayuda
  519. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  520. Ligamentos y tendones
  521. duda sobre crecimiento de musculo
  522. Ayuda un poco liado!!!
  523. L-Carnitina
  524. entrenamiento descendente
  525. Full body o rutina dividida de aislamiento
  526. Glutamina masticable
  527. Beber durante entrenamiento
  528. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  529. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  530. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  531. proteinas
  532. Ayuda a un novato
  533. Rutina Full Body para Principiantes
  534. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  535. duda - accesorio para mi banco de pesas
  536. ejercicios compuestos y de ahislamiento