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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. Novato con dudas.
  2. Ventajas y desventajas rutinas diurnas o nocturnas
  3. Ayuda
  4. Presentación
  5. Novato con dudas- Necesito consejo
  6. Rutina y alimentación adecuada?
  7. Dudas sobre rutina
  8. ayudita?
  9. Volumen o tonificación
  10. ¿Esta bien este crecimiento en un mes?
  11. Búsqueda de información
  12. Agregar cardio dias de descanso?
  13. Duda sobre ejercicio
  14. Reducir estomago o aumentar masa?
  15. Dudas sobre mi rutina de Gimnasio
  16. Novato estancado 1 año y medio
  17. Necesito mucha ayuda, ¿cómo gano masa muscular? - Presentación
  18. Crazybulk
  19. biiosystem libro
  20. ¿Cuales son los ejercicios más efectivos para tus tríceps?
  21. Grupo de whatsap para motivación personal y seguimiento
  22. Nuevo novato aqui !
  23. Pregunta tonta del día: crecimiento macro de la cintura/abdomen
  24. alguien tiene un libro sobre rutinas para ectomorfos (4 días)
  25. Proteina o creatina
  26. Alguna pauta?
  27. Respondiendo preguntas #1 = Masa muscular - agujetas - grasa rebelde
  28. DUDA: ¿definición o aumentar masa muscular?
  29. Pecho
  30. Dudas sobre rutina
  31. Dudas anotación y medición
  32. Opinion de Rutina y día accesorio
  33. 4 basicos + 1 aislado
  34. Dudas sobre mi cuerpo y rutina
  35. Buscando información de heavy duty
  36. Que puedo hacer con mis hombros
  37. Definición sin ganar volumen.
  38. Como entreno la fuerza?
  39. Ectomorfo o flaco grasivo? Cómo recomponer,-grasa +músculo
  40. metodos de entrenamiento
  41. Mezclar cardio HIIT + ejercicio aerobico en Casa
  42. Ayuda novato progresión pesos
  43. Dudas acerca de mi entrenamiento (no si es el correcto para lo que buscó)
  44. Problemas para Hemograma sin prescripción.
  45. Acné y D-Aspartic Acid....
  46. Motivacion
  47. mi dietario que funcione
  48. No me deja descargar ningun archivo de esta pagina
  49. Ayuda en etapa
  50. Duda con la frecuencia del entrenamiento
  51. Cintura abdominal
  52. ayuda rutina para este abuelo !!
  53. Me presento
  54. where to buy latisse cheap latisse online buy latisse from india buy latisse onl
  55. Entrenar en compañía y agregar ejercicios core a nuestra rutina
  56. Ansiedad y pesas
  57. esto es un problema o no?
  58. Como empezar en el gimnasio de manera eficiente
  59. Necesito orientaación Novato de los novatos
  60. Necesito ayuda y consejos de ustedes
  61. busco PDF del libro "Entrenamiento de la fuerza" autor: BROWN
  62. Primer rutina fullbody
  63. Puedo hacer Crosftit y pesas en un mismo dia??
  64. Septomida
  65. Me caso en junio y no puedo coger mas volumen(definición)
  66. Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español
  67. Que os parece mi rutina (51años)
  68. neurontin buy online glucophage buy no prescription valtrex purchase online pros
  69. Dudas sobre la dieta y el apetito sexual
  70. Problema con el pecho
  71. Que opinais del grit!
  72. Necesito consejo!!!
  73. [DUDA] Pectorales y más...
  74. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  75. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  76. Ayuda fitness + Runner
  77. Descanso y el sueño
  78. Rutina para Mujer Novata
  79. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  80. novato con horarios complicados
  81. Me presento, soy nuevo + dudas
  82. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  83. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  84. Tonificar sin cardio
  85. Ayuda con sobrepeso
  86. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  87. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  88. Mi gran cambio
  89. como subir documentos
  90. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  91. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  92. Vuelta al gimnasio
  93. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  94. aqui vamos!!
  95. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  96. Opiniones rutina hipertrofia.
  97. Abdominales planos
  98. Ayuda con dieta
  99. Duda dieta novato
  100. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  101. Dudas sobre el Estanozol
  102. Agarre en peso muerto
  103. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  104. Preguntas de Novato
  105. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  106. Rutina alemana de volumen en principiantes
  107. Estoy de vuelta, después de unos años
  108. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  109. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  110. Nueva rutina complementaria
  111. Sustituto peso muerto
  112. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  113. Opinen si voy por el buen camino
  114. Curso gratis online
  115. Por donde empezar?
  116. Descanso y agujetas.
  117. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  118. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  119. Hombro mas grande y redondo que el otro
  120. ectoformo que no engorda
  121. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  122. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  123. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  124. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  125. Hola buenas
  126. Libro de recetas
  127. Nuevo integrante
  128. declinado
  129. Pesas (Discos)?
  130. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  131. proteína de soya vs proteína de leche
  132. Entrenamiento personalizado
  133. ¿por qué falla tu rutina?
  134. Rutina Principiante
  135. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  136. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  137. Buenas estoy atascado
  138. rutina ejercicios de gym
  139. Ayuda porfavor
  140. Uso de la Carnitina
  141. Programa para gestionar datos de clientes
  142. correa para tobillo en polea baja
  143. Calentamiento en el gimnasio
  144. Buenas tengo 17 años
  145. Rutina casera
  146. Flexiones para volumen.
  147. nutrición
  148. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  149. Qué os parece esta rutina de volumen?
  150. Dieta en dia de descanso
  151. Rutina sin pierna
  152. Me recomendais unas zapatillas para running?
  153. Recomendarme un ejercicio
  154. Que consideras mas indispensable...?
  155. Curso entrenador personal
  156. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  157. actividad Hombro
  158. dos temas en uno
  159. Muchas dudas para un novato
  160. Duda nutrición
  161. Primera Rutina y Dieta
  162. Proteínas para chicas
  163. Que rutina elegir??
  164. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  165. ayuda a bajar de peso
  166. Aparato para colocar pesas y barras
  167. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  168. areas rezagadas
  169. Ejercicio para pecho
  170. Consulta sobre 2 ejercicios
  171. ayuda sobre el abdomen
  172. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  173. Chaleco lastrado. consejo
  174. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  175. entrenar en ayunas
  176. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  177. Duda entre dos ejercicios
  178. nueva tabla de entrenamiento
  179. Que os parece este protocolo de volumen?
  180. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  181. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  182. postura
  183. Lesiones
  184. Ejercicios para espalda
  185. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  186. Algo perdido montando rutinas
  187. Problemas dietas
  188. Información rutina con máquina poleas
  189. Que proteina tomar?? y suplementos
  190. Vuelta al gym
  191. Mi nueva rutina
  192. Ayuda con rutina
  193. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  194. Ayuda en mi objetivo
  195. Entrenar, mañana o tarde?
  196. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  197. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  198. RM... y con que ejercicios los hago
  199. Hola. Nuevo en el.foro
  200. necesito ayuda
  201. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  202. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  203. Natural vs quimica
  204. Mi rutina, algun consejo?
  205. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  206. Antes de la batalla..
  207. estoy empezando
  208. varias preguntas
  209. Descansos
  210. musica
  211. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  212. definir y mejorar la fuerza
  213. soy principiante
  214. Dudas
  215. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  216. Material para estudiar
  217. dieta
  218. Novatillo!
  219. Empiezo en el gym la semana que viene
  220. Novato en el foro
  221. Me presento
  222. Me re (presento)
  223. Presentacion de green
  224. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  225. Mi Presentación!!
  226. para toni
  227. dudas con el peso muerto
  228. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  229. Abdominales, al principio de la rutina?
  230. Mejor hora para entrenar
  231. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  232. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  233. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  234. tanita
  235. Me presento desde Madrid.
  236. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  237. Título entrenador NSCA
  238. Funcionamiento sistema energético
  239. Marihuana
  240. mi somatotipo
  241. Ejercicios de Piernas
  242. Medidas constitución.
  243. Ayuda y consejo.
  244. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  245. Presentación!!!
  246. Presentacion Javimelena
  247. Mi presentacion
  248. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  249. Presentación Miky
  250. Presentación
  251. Buenas un principiante poraki
  252. Perdido
  253. uno nuevo, ya veremos como me va?
  254. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  255. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  256. Como trabajar bien la espalda
  257. Iniciando
  258. GYM en casa..¿que compro?
  259. es bueno ir al fallo en todas las series??
  260. Termogenicos
  261. Como marcar abdominales.
  262. Consulta a los profesionales.
  263. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  264. pregunta sobre boxeo y pesas
  265. como veis mi mini evolucion ???
  266. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  267. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  268. Qué somatipo soy?
  269. Somatotipo y leve avance (?)
  270. preguntas, ayuda, consejos
  271. Cómo se va al fallo?
  272. Como sacar la RM
  273. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  274. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  275. dieta
  276. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  277. Con que dieta empezar?
  278. Más fuerza es igual a más musculo?
  279. Mejorar agarre P.M
  280. mi gimnasio pero no se que hacer
  281. sin estimulantes
  282. Ayuda con los quemagrasas
  283. ayuda subir una archivo
  284. ayuda,suplementos
  285. Abdominales
  286. Ahora sí
  287. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  288. Progreso en los ejercicios
  289. A leer se ha dicho!
  290. Volumen Para " Novatos "
  291. Opinion y sugerencias
  292. cintura
  293. que mejorar?
  294. Elección de máquina
  295. Novato y repleto de dudas
  296. Motivación para maduros
  297. Dificultad para modelar el pecho
  298. Aca les presento nuestro gym.!
  299. MTB despues de sesión de pesas?
  300. novato con enfermedad de crhon
  301. Síndrome piernas inquietas
  302. Todos Hemos Sido Novatos
  303. Novata, Operación Pivón
  304. grasa en los brazos
  305. Gimnasio o trabajar en casa?
  306. Dudas de novato
  307. Rutina para fuerza
  308. que cuerpo soñais tener
  309. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  310. gym casero
  311. pesas+cardio o sólo cardio
  312. cansado al final del dia
  313. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  314. Sudor, es salado o agua ?
  315. Carboidratos ?
  316. Libro de entrenamiento..
  317. Importante Whey Protein
  318. Problema con excell
  319. Nuevo
  320. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  321. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  322. novato
  323. nuevo, rutinas ganar volumen
  324. ¿Que proteína concentrado de suero?
  325. ¿Alcohol? SI o NO
  326. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  327. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  328. ¿Estoy echado tetas?
  329. quiero saver mas sobre la definicion
  330. Rutina para casa
  331. Mi rutina
  332. se puede?????
  333. Sugerencias para un principiante?
  334. Método a los 40 años
  335. nuevisimo
  336. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  337. Me cuesta mucho perder peso
  338. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  339. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  340. ejercicio para parte inderior pectoral
  341. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  342. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  343. consejo
  344. Rango de movimiento
  345. Nuevas fotos en breve
  346. Gimnasio y correr son incompatibles??
  347. Brazo descompensado
  348. Hernia discal
  349. Peso libre o maquina??
  350. Peso de las barras??
  351. bajar libros
  352. Duda principiante
  353. Necesito algo de ayuda!
  354. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  355. esta bien esta rutina
  356. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  357. ¿Algún consejo?
  358. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  359. Equivalencias pesos
  360. Tension dinamica funciona???
  361. Planchados
  362. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  363. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  364. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  365. Un juicio a mi rutina.
  366. Abdominales
  367. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  368. piernas
  369. Soy Nuevo
  370. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  371. necesito consejos de los entendidos!!
  372. Problema con la insulina
  373. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  374. Duda,Ayuda
  375. Ganar masa o definir??
  376. ayuda a novato
  377. Herramientas para modificar la composicion corporal
  378. Quien me ayuda..
  379. entrenando a un compañero
  380. perder grasa antes o despues?
  381. Biceps Y Triceps
  382. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  383. tipo de rutina para musculación
  384. Piernas de "alambre"
  385. Ayuda con rutina
  386. Empezar a entrenar pesas o cardio
  387. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  388. interroganteeee
  389. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  390. Dudas con tipos de peso muerto
  391. Camisetas Gold´s Gym
  392. Agujetas
  393. Indice Glucemico,chocolate
  394. Hipertrofia
  395. `Mi DIeta
  396. Entrenamiento en casa
  397. Definir o no definir
  398. Me presento
  399. presentacion
  400. Me presento
  401. Punto de Retorno
  402. aun no he empezado
  403. duda con rutina
  404. limite sin tomar suplementos
  405. consejo sobre maquina para abdominales
  406. no se hacer pres de banca
  407. Me presento
  408. Clara mas yema
  409. Me presento
  410. rutina
  411. alguien sabe sobre estas abdominales
  412. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  413. Correr antes del gym
  414. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  415. Me presento -> Znaiper
  416. Maquinas isocineticas
  417. se presenta the owner ;)
  418. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  419. Preentrenamiento
  420. para empezar
  421. estoy empezando en esto
  422. Vuestra opinión
  423. Como Bajar la grasa de la barriga
  424. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  425. Ayuda - aumentar volumen
  426. Comenzando de nuevo.
  427. Entrenar al fallo solo
  428. Rutina Inicial para 4 dias
  429. No Tengo Ni Idea AYUDA
  430. Presentacion y Dudas
  431. Rutina Full Body 3 días (definición)
  432. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  433. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  434. Mi entrenador no me inspira confianza.
  435. Volumen, definicion, fuerza
  436. Presentación de un novato con ganas.
  437. Presentacion + duda
  438. rutina para entrenar en casa con barra
  439. Nuevo quisiera definir
  440. Empezar con abdominales.
  441. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  442. Me agoto en el gym
  443. Duda volumen-definicion-cardio
  444. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  445. novato
  446. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  447. ¿descanso obligatorio?
  448. cual es la diferencia entre squat?
  449. como tener mas fuerza en el press plano
  450. como hacer los flyes??
  451. cual suplemento pre entreno tomar?
  452. como distribuir una rutina de 5 dias?
  453. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  454. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  455. Batido Post-entreno
  456. Definición y volumen...?
  457. como tomo maximum proteim absorption
  458. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  459. Repeticiones
  460. Dieta
  461. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  462. Algunas dudas de novato
  463. Ayuda con mi entrenamiento...
  464. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  465. lesion
  466. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  467. Ejercicios de Kegel
  468. como quemar grasas?
  469. como trabajar los musculos?
  470. todos podemos tonificar?
  471. soy nuevo
  472. nuevo: pero quiero empezar
  473. engañar al musculo??
  474. Consulta - aumentar biceps
  475. duda con tipo de agarre
  476. falta de fuerza en rutinas...!!!
  477. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  478. dudas varias
  479. algo estoy haciendo mal...
  480. ¿Que os parece esta rutina?
  481. Alimentos prohibidos
  482. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  483. Rutina en poco tiempo
  484. ayuda, empiezo de nuevo
  485. Entrenar con cargas
  486. Rutina de fuerza ??
  487. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  488. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  489. L-arginina
  490. tomar complementos
  491. La leche buena o no?
  492. Que me recominedan para definir mi abdomen
  493. Rutina de fuerza ???
  494. Duda
  495. diferenciaa
  496. Informacion y consejos
  497. ¿que necesisto para comenzar bien?
  498. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  499. Entrenar Femoral
  500. de Flaco a musculoso
  501. eliminando el resto de grasa
  502. Empezando en este mundillo :)
  503. Platano un par de horas antes de entrenar?
  504. Problema al entrenar triceps
  505. Unaa duda
  506. ayuda! (rutina principiante)
  507. Marcar abdominales sin tener grasa
  508. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  509. Rutina de ejercicios para principiantes
  510. Sugerencias y recomendaciones
  511. es eficaz esta rutina de abdominales?
  512. importa el orden de los ejercicios?
  513. nesesito algunos consejos para definir
  514. Piel Flacida
  515. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  516. Días de entrenamientos
  517. con este step podria trabajar pectorales?
  518. estiramientos?
  519. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  520. cena despues de entrenar
  521. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  522. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  523. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  524. Agujetas
  525. Tripa hinchada
  526. Rutina para principiantes necesito ayuda
  527. Rutina para chica - Necesito ayuda
  528. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  529. Ligamentos y tendones
  530. duda sobre crecimiento de musculo
  531. Ayuda un poco liado!!!
  532. L-Carnitina
  533. entrenamiento descendente
  534. Full body o rutina dividida de aislamiento
  535. Glutamina masticable
  536. Beber durante entrenamiento
  537. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  538. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  539. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  540. proteinas
  541. Ayuda a un novato
  542. Rutina Full Body para Principiantes
  543. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  544. duda - accesorio para mi banco de pesas
  545. ejercicios compuestos y de ahislamiento