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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. Algun consejo para comer más?
  2. Que debo cambiar de mi rutina?
  3. Estancamiento
  4. Que puedo hacer aqui con la piel
  5. Iniciacion en el culturismo- Os enseño dieta y tabla
  6. Novato con dudas.
  7. Ventajas y desventajas rutinas diurnas o nocturnas
  8. Ayuda
  9. Presentación
  10. Novato con dudas- Necesito consejo
  11. Rutina y alimentación adecuada?
  12. Dudas sobre rutina
  13. ayudita?
  14. Volumen o tonificación
  15. ¿Esta bien este crecimiento en un mes?
  16. Búsqueda de información
  17. Agregar cardio dias de descanso?
  18. Duda sobre ejercicio
  19. Reducir estomago o aumentar masa?
  20. Dudas sobre mi rutina de Gimnasio
  21. Novato estancado 1 año y medio
  22. Necesito mucha ayuda, ¿cómo gano masa muscular? - Presentación
  23. Crazybulk
  24. biiosystem libro
  25. ¿Cuales son los ejercicios más efectivos para tus tríceps?
  26. Grupo de whatsap para motivación personal y seguimiento
  27. Nuevo novato aqui !
  28. Pregunta tonta del día: crecimiento macro de la cintura/abdomen
  29. alguien tiene un libro sobre rutinas para ectomorfos (4 días)
  30. Proteina o creatina
  31. Alguna pauta?
  32. Respondiendo preguntas #1 = Masa muscular - agujetas - grasa rebelde
  33. DUDA: ¿definición o aumentar masa muscular?
  34. Pecho
  35. Dudas sobre rutina
  36. Dudas anotación y medición
  37. Opinion de Rutina y día accesorio
  38. 4 basicos + 1 aislado
  39. Dudas sobre mi cuerpo y rutina
  40. Buscando información de heavy duty
  41. Que puedo hacer con mis hombros
  42. Definición sin ganar volumen.
  43. Como entreno la fuerza?
  44. Ectomorfo o flaco grasivo? Cómo recomponer,-grasa +músculo
  45. metodos de entrenamiento
  46. Mezclar cardio HIIT + ejercicio aerobico en Casa
  47. Ayuda novato progresión pesos
  48. Dudas acerca de mi entrenamiento (no si es el correcto para lo que buscó)
  49. Problemas para Hemograma sin prescripción.
  50. Acné y D-Aspartic Acid....
  51. Motivacion
  52. mi dietario que funcione
  53. No me deja descargar ningun archivo de esta pagina
  54. Ayuda en etapa
  55. Duda con la frecuencia del entrenamiento
  56. Cintura abdominal
  57. ayuda rutina para este abuelo !!
  58. Me presento
  59. where to buy latisse cheap latisse online buy latisse from india buy latisse onl
  60. Entrenar en compañía y agregar ejercicios core a nuestra rutina
  61. Ansiedad y pesas
  62. esto es un problema o no?
  63. Como empezar en el gimnasio de manera eficiente
  64. Necesito orientaación Novato de los novatos
  65. Necesito ayuda y consejos de ustedes
  66. busco PDF del libro "Entrenamiento de la fuerza" autor: BROWN
  67. Primer rutina fullbody
  68. Puedo hacer Crosftit y pesas en un mismo dia??
  69. Septomida
  70. Me caso en junio y no puedo coger mas volumen(definición)
  71. Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español
  72. Que os parece mi rutina (51años)
  73. neurontin buy online glucophage buy no prescription valtrex purchase online pros
  74. Dudas sobre la dieta y el apetito sexual
  75. Problema con el pecho
  76. Que opinais del grit!
  77. Necesito consejo!!!
  78. [DUDA] Pectorales y más...
  79. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  80. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  81. Ayuda fitness + Runner
  82. Descanso y el sueño
  83. Rutina para Mujer Novata
  84. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  85. novato con horarios complicados
  86. Me presento, soy nuevo + dudas
  87. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  88. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  89. Tonificar sin cardio
  90. Ayuda con sobrepeso
  91. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  92. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  93. Mi gran cambio
  94. como subir documentos
  95. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  96. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  97. Vuelta al gimnasio
  98. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  99. aqui vamos!!
  100. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  101. Opiniones rutina hipertrofia.
  102. Abdominales planos
  103. Ayuda con dieta
  104. Duda dieta novato
  105. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  106. Dudas sobre el Estanozol
  107. Agarre en peso muerto
  108. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  109. Preguntas de Novato
  110. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  111. Rutina alemana de volumen en principiantes
  112. Estoy de vuelta, después de unos años
  113. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  114. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  115. Nueva rutina complementaria
  116. Sustituto peso muerto
  117. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  118. Opinen si voy por el buen camino
  119. Curso gratis online
  120. Por donde empezar?
  121. Descanso y agujetas.
  122. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  123. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  124. Hombro mas grande y redondo que el otro
  125. ectoformo que no engorda
  126. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  127. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  128. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  129. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  130. Hola buenas
  131. Libro de recetas
  132. Nuevo integrante
  133. declinado
  134. Pesas (Discos)?
  135. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  136. proteína de soya vs proteína de leche
  137. Entrenamiento personalizado
  138. ¿por qué falla tu rutina?
  139. Rutina Principiante
  140. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  141. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  142. Buenas estoy atascado
  143. rutina ejercicios de gym
  144. Ayuda porfavor
  145. Uso de la Carnitina
  146. Programa para gestionar datos de clientes
  147. correa para tobillo en polea baja
  148. Calentamiento en el gimnasio
  149. Buenas tengo 17 años
  150. Rutina casera
  151. Flexiones para volumen.
  152. nutrición
  153. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  154. Qué os parece esta rutina de volumen?
  155. Dieta en dia de descanso
  156. Rutina sin pierna
  157. Me recomendais unas zapatillas para running?
  158. Recomendarme un ejercicio
  159. Que consideras mas indispensable...?
  160. Curso entrenador personal
  161. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  162. actividad Hombro
  163. dos temas en uno
  164. Muchas dudas para un novato
  165. Duda nutrición
  166. Primera Rutina y Dieta
  167. Proteínas para chicas
  168. Que rutina elegir??
  169. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  170. ayuda a bajar de peso
  171. Aparato para colocar pesas y barras
  172. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  173. areas rezagadas
  174. Ejercicio para pecho
  175. Consulta sobre 2 ejercicios
  176. ayuda sobre el abdomen
  177. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  178. Chaleco lastrado. consejo
  179. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  180. entrenar en ayunas
  181. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  182. Duda entre dos ejercicios
  183. nueva tabla de entrenamiento
  184. Que os parece este protocolo de volumen?
  185. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  186. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  187. postura
  188. Lesiones
  189. Ejercicios para espalda
  190. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  191. Algo perdido montando rutinas
  192. Problemas dietas
  193. Información rutina con máquina poleas
  194. Que proteina tomar?? y suplementos
  195. Vuelta al gym
  196. Mi nueva rutina
  197. Ayuda con rutina
  198. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  199. Ayuda en mi objetivo
  200. Entrenar, mañana o tarde?
  201. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  202. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  203. RM... y con que ejercicios los hago
  204. Hola. Nuevo en el.foro
  205. necesito ayuda
  206. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  207. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  208. Natural vs quimica
  209. Mi rutina, algun consejo?
  210. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  211. Antes de la batalla..
  212. estoy empezando
  213. varias preguntas
  214. Descansos
  215. musica
  216. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  217. definir y mejorar la fuerza
  218. soy principiante
  219. Dudas
  220. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  221. Material para estudiar
  222. dieta
  223. Novatillo!
  224. Empiezo en el gym la semana que viene
  225. Novato en el foro
  226. Me presento
  227. Me re (presento)
  228. Presentacion de green
  229. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  230. Mi Presentación!!
  231. para toni
  232. dudas con el peso muerto
  233. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  234. Abdominales, al principio de la rutina?
  235. Mejor hora para entrenar
  236. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  237. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  238. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  239. tanita
  240. Me presento desde Madrid.
  241. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  242. Título entrenador NSCA
  243. Funcionamiento sistema energético
  244. Marihuana
  245. mi somatotipo
  246. Ejercicios de Piernas
  247. Medidas constitución.
  248. Ayuda y consejo.
  249. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  250. Presentación!!!
  251. Presentacion Javimelena
  252. Mi presentacion
  253. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  254. Presentación Miky
  255. Presentación
  256. Buenas un principiante poraki
  257. Perdido
  258. uno nuevo, ya veremos como me va?
  259. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  260. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  261. Como trabajar bien la espalda
  262. Iniciando
  263. GYM en casa..¿que compro?
  264. es bueno ir al fallo en todas las series??
  265. Termogenicos
  266. Como marcar abdominales.
  267. Consulta a los profesionales.
  268. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  269. pregunta sobre boxeo y pesas
  270. como veis mi mini evolucion ???
  271. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  272. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  273. Qué somatipo soy?
  274. Somatotipo y leve avance (?)
  275. preguntas, ayuda, consejos
  276. Cómo se va al fallo?
  277. Como sacar la RM
  278. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  279. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  280. dieta
  281. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  282. Con que dieta empezar?
  283. Más fuerza es igual a más musculo?
  284. Mejorar agarre P.M
  285. mi gimnasio pero no se que hacer
  286. sin estimulantes
  287. Ayuda con los quemagrasas
  288. ayuda subir una archivo
  289. ayuda,suplementos
  290. Abdominales
  291. Ahora sí
  292. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  293. Progreso en los ejercicios
  294. A leer se ha dicho!
  295. Volumen Para " Novatos "
  296. Opinion y sugerencias
  297. cintura
  298. que mejorar?
  299. Elección de máquina
  300. Novato y repleto de dudas
  301. Motivación para maduros
  302. Dificultad para modelar el pecho
  303. Aca les presento nuestro gym.!
  304. MTB despues de sesión de pesas?
  305. novato con enfermedad de crhon
  306. Síndrome piernas inquietas
  307. Todos Hemos Sido Novatos
  308. Novata, Operación Pivón
  309. grasa en los brazos
  310. Gimnasio o trabajar en casa?
  311. Dudas de novato
  312. Rutina para fuerza
  313. que cuerpo soñais tener
  314. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  315. gym casero
  316. pesas+cardio o sólo cardio
  317. cansado al final del dia
  318. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  319. Sudor, es salado o agua ?
  320. Carboidratos ?
  321. Libro de entrenamiento..
  322. Importante Whey Protein
  323. Problema con excell
  324. Nuevo
  325. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  326. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  327. novato
  328. nuevo, rutinas ganar volumen
  329. ¿Que proteína concentrado de suero?
  330. ¿Alcohol? SI o NO
  331. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  332. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  333. ¿Estoy echado tetas?
  334. quiero saver mas sobre la definicion
  335. Rutina para casa
  336. Mi rutina
  337. se puede?????
  338. Sugerencias para un principiante?
  339. Método a los 40 años
  340. nuevisimo
  341. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  342. Me cuesta mucho perder peso
  343. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  344. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  345. ejercicio para parte inderior pectoral
  346. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  347. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  348. consejo
  349. Rango de movimiento
  350. Nuevas fotos en breve
  351. Gimnasio y correr son incompatibles??
  352. Brazo descompensado
  353. Hernia discal
  354. Peso libre o maquina??
  355. Peso de las barras??
  356. bajar libros
  357. Duda principiante
  358. Necesito algo de ayuda!
  359. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  360. esta bien esta rutina
  361. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  362. ¿Algún consejo?
  363. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  364. Equivalencias pesos
  365. Tension dinamica funciona???
  366. Planchados
  367. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  368. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  369. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  370. Un juicio a mi rutina.
  371. Abdominales
  372. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  373. piernas
  374. Soy Nuevo
  375. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  376. necesito consejos de los entendidos!!
  377. Problema con la insulina
  378. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  379. Duda,Ayuda
  380. Ganar masa o definir??
  381. ayuda a novato
  382. Herramientas para modificar la composicion corporal
  383. Quien me ayuda..
  384. entrenando a un compañero
  385. perder grasa antes o despues?
  386. Biceps Y Triceps
  387. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  388. tipo de rutina para musculación
  389. Piernas de "alambre"
  390. Ayuda con rutina
  391. Empezar a entrenar pesas o cardio
  392. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  393. interroganteeee
  394. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  395. Dudas con tipos de peso muerto
  396. Camisetas Gold´s Gym
  397. Agujetas
  398. Indice Glucemico,chocolate
  399. Hipertrofia
  400. `Mi DIeta
  401. Entrenamiento en casa
  402. Definir o no definir
  403. Me presento
  404. presentacion
  405. Me presento
  406. Punto de Retorno
  407. aun no he empezado
  408. duda con rutina
  409. limite sin tomar suplementos
  410. consejo sobre maquina para abdominales
  411. no se hacer pres de banca
  412. Me presento
  413. Clara mas yema
  414. Me presento
  415. rutina
  416. alguien sabe sobre estas abdominales
  417. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  418. Correr antes del gym
  419. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  420. Me presento -> Znaiper
  421. Maquinas isocineticas
  422. se presenta the owner ;)
  423. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  424. Preentrenamiento
  425. para empezar
  426. estoy empezando en esto
  427. Vuestra opinión
  428. Como Bajar la grasa de la barriga
  429. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  430. Ayuda - aumentar volumen
  431. Comenzando de nuevo.
  432. Entrenar al fallo solo
  433. Rutina Inicial para 4 dias
  434. No Tengo Ni Idea AYUDA
  435. Presentacion y Dudas
  436. Rutina Full Body 3 días (definición)
  437. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  438. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  439. Mi entrenador no me inspira confianza.
  440. Volumen, definicion, fuerza
  441. Presentación de un novato con ganas.
  442. Presentacion + duda
  443. rutina para entrenar en casa con barra
  444. Nuevo quisiera definir
  445. Empezar con abdominales.
  446. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  447. Me agoto en el gym
  448. Duda volumen-definicion-cardio
  449. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  450. novato
  451. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  452. ¿descanso obligatorio?
  453. cual es la diferencia entre squat?
  454. como tener mas fuerza en el press plano
  455. como hacer los flyes??
  456. cual suplemento pre entreno tomar?
  457. como distribuir una rutina de 5 dias?
  458. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  459. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  460. Batido Post-entreno
  461. Definición y volumen...?
  462. como tomo maximum proteim absorption
  463. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  464. Repeticiones
  465. Dieta
  466. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  467. Algunas dudas de novato
  468. Ayuda con mi entrenamiento...
  469. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  470. lesion
  471. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  472. Ejercicios de Kegel
  473. como quemar grasas?
  474. como trabajar los musculos?
  475. todos podemos tonificar?
  476. soy nuevo
  477. nuevo: pero quiero empezar
  478. engañar al musculo??
  479. Consulta - aumentar biceps
  480. duda con tipo de agarre
  481. falta de fuerza en rutinas...!!!
  482. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  483. dudas varias
  484. algo estoy haciendo mal...
  485. ¿Que os parece esta rutina?
  486. Alimentos prohibidos
  487. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  488. Rutina en poco tiempo
  489. ayuda, empiezo de nuevo
  490. Entrenar con cargas
  491. Rutina de fuerza ??
  492. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  493. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  494. L-arginina
  495. tomar complementos
  496. La leche buena o no?
  497. Que me recominedan para definir mi abdomen
  498. Rutina de fuerza ???
  499. Duda
  500. diferenciaa
  501. Informacion y consejos
  502. ¿que necesisto para comenzar bien?
  503. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  504. Entrenar Femoral
  505. de Flaco a musculoso
  506. eliminando el resto de grasa
  507. Empezando en este mundillo :)
  508. Platano un par de horas antes de entrenar?
  509. Problema al entrenar triceps
  510. Unaa duda
  511. ayuda! (rutina principiante)
  512. Marcar abdominales sin tener grasa
  513. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  514. Rutina de ejercicios para principiantes
  515. Sugerencias y recomendaciones
  516. es eficaz esta rutina de abdominales?
  517. importa el orden de los ejercicios?
  518. nesesito algunos consejos para definir
  519. Piel Flacida
  520. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  521. Días de entrenamientos
  522. con este step podria trabajar pectorales?
  523. estiramientos?
  524. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  525. cena despues de entrenar
  526. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  527. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  528. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  529. Agujetas
  530. Tripa hinchada
  531. Rutina para principiantes necesito ayuda
  532. Rutina para chica - Necesito ayuda
  533. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  534. Ligamentos y tendones
  535. duda sobre crecimiento de musculo
  536. Ayuda un poco liado!!!
  537. L-Carnitina
  538. entrenamiento descendente
  539. Full body o rutina dividida de aislamiento
  540. Glutamina masticable
  541. Beber durante entrenamiento
  542. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  543. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  544. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  545. proteinas
  546. Ayuda a un novato
  547. Rutina Full Body para Principiantes
  548. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  549. duda - accesorio para mi banco de pesas
  550. ejercicios compuestos y de ahislamiento