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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. Rutina y alimentación adecuada?
  2. Dudas sobre rutina
  3. ayudita?
  4. Volumen o tonificación
  5. ¿Esta bien este crecimiento en un mes?
  6. Búsqueda de información
  7. Agregar cardio dias de descanso?
  8. Duda sobre ejercicio
  9. Reducir estomago o aumentar masa?
  10. Dudas sobre mi rutina de Gimnasio
  11. Novato estancado 1 año y medio
  12. Necesito mucha ayuda, ¿cómo gano masa muscular? - Presentación
  13. Crazybulk
  14. biiosystem libro
  15. ¿Cuales son los ejercicios más efectivos para tus tríceps?
  16. Grupo de whatsap para motivación personal y seguimiento
  17. Nuevo novato aqui !
  18. Pregunta tonta del día: crecimiento macro de la cintura/abdomen
  19. alguien tiene un libro sobre rutinas para ectomorfos (4 días)
  20. Proteina o creatina
  21. Alguna pauta?
  22. Respondiendo preguntas #1 = Masa muscular - agujetas - grasa rebelde
  23. DUDA: ¿definición o aumentar masa muscular?
  24. Pecho
  25. Dudas sobre rutina
  26. Dudas anotación y medición
  27. Opinion de Rutina y día accesorio
  28. 4 basicos + 1 aislado
  29. Dudas sobre mi cuerpo y rutina
  30. Buscando información de heavy duty
  31. Que puedo hacer con mis hombros
  32. Definición sin ganar volumen.
  33. Como entreno la fuerza?
  34. Ectomorfo o flaco grasivo? Cómo recomponer,-grasa +músculo
  35. metodos de entrenamiento
  36. Mezclar cardio HIIT + ejercicio aerobico en Casa
  37. Ayuda novato progresión pesos
  38. Dudas acerca de mi entrenamiento (no si es el correcto para lo que buscó)
  39. Problemas para Hemograma sin prescripción.
  40. Acné y D-Aspartic Acid....
  41. Motivacion
  42. mi dietario que funcione
  43. No me deja descargar ningun archivo de esta pagina
  44. Ayuda en etapa
  45. Duda con la frecuencia del entrenamiento
  46. Cintura abdominal
  47. ayuda rutina para este abuelo !!
  48. Me presento
  49. where to buy latisse cheap latisse online buy latisse from india buy latisse onl
  50. Entrenar en compañía y agregar ejercicios core a nuestra rutina
  51. Ansiedad y pesas
  52. esto es un problema o no?
  53. Como empezar en el gimnasio de manera eficiente
  54. Necesito orientaación Novato de los novatos
  55. Necesito ayuda y consejos de ustedes
  56. busco PDF del libro "Entrenamiento de la fuerza" autor: BROWN
  57. Primer rutina fullbody
  58. Puedo hacer Crosftit y pesas en un mismo dia??
  59. Septomida
  60. Me caso en junio y no puedo coger mas volumen(definición)
  61. Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español
  62. Que os parece mi rutina (51años)
  63. neurontin buy online glucophage buy no prescription valtrex purchase online pros
  64. Dudas sobre la dieta y el apetito sexual
  65. Problema con el pecho
  66. Que opinais del grit!
  67. Necesito consejo!!!
  68. [DUDA] Pectorales y más...
  69. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  70. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  71. Ayuda fitness + Runner
  72. Descanso y el sueño
  73. Rutina para Mujer Novata
  74. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  75. novato con horarios complicados
  76. Me presento, soy nuevo + dudas
  77. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  78. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  79. Tonificar sin cardio
  80. Ayuda con sobrepeso
  81. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  82. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  83. Mi gran cambio
  84. como subir documentos
  85. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  86. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  87. Vuelta al gimnasio
  88. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  89. aqui vamos!!
  90. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  91. Opiniones rutina hipertrofia.
  92. Abdominales planos
  93. Ayuda con dieta
  94. Duda dieta novato
  95. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  96. Dudas sobre el Estanozol
  97. Agarre en peso muerto
  98. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  99. Preguntas de Novato
  100. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  101. Rutina alemana de volumen en principiantes
  102. Estoy de vuelta, después de unos años
  103. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  104. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  105. Nueva rutina complementaria
  106. Sustituto peso muerto
  107. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  108. Opinen si voy por el buen camino
  109. Curso gratis online
  110. Por donde empezar?
  111. Descanso y agujetas.
  112. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  113. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  114. Hombro mas grande y redondo que el otro
  115. ectoformo que no engorda
  116. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  117. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  118. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  119. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  120. Hola buenas
  121. Libro de recetas
  122. Nuevo integrante
  123. declinado
  124. Pesas (Discos)?
  125. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  126. proteína de soya vs proteína de leche
  127. Entrenamiento personalizado
  128. ¿por qué falla tu rutina?
  129. Rutina Principiante
  130. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  131. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  132. Buenas estoy atascado
  133. rutina ejercicios de gym
  134. Ayuda porfavor
  135. Uso de la Carnitina
  136. Programa para gestionar datos de clientes
  137. correa para tobillo en polea baja
  138. Calentamiento en el gimnasio
  139. Buenas tengo 17 años
  140. Rutina casera
  141. Flexiones para volumen.
  142. nutrición
  143. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  144. Qué os parece esta rutina de volumen?
  145. Dieta en dia de descanso
  146. Rutina sin pierna
  147. Me recomendais unas zapatillas para running?
  148. Recomendarme un ejercicio
  149. Que consideras mas indispensable...?
  150. Curso entrenador personal
  151. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  152. actividad Hombro
  153. dos temas en uno
  154. Muchas dudas para un novato
  155. Duda nutrición
  156. Primera Rutina y Dieta
  157. Proteínas para chicas
  158. Que rutina elegir??
  159. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  160. ayuda a bajar de peso
  161. Aparato para colocar pesas y barras
  162. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  163. areas rezagadas
  164. Ejercicio para pecho
  165. Consulta sobre 2 ejercicios
  166. ayuda sobre el abdomen
  167. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  168. Chaleco lastrado. consejo
  169. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  170. entrenar en ayunas
  171. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  172. Duda entre dos ejercicios
  173. nueva tabla de entrenamiento
  174. Que os parece este protocolo de volumen?
  175. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  176. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  177. postura
  178. Lesiones
  179. Ejercicios para espalda
  180. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  181. Algo perdido montando rutinas
  182. Problemas dietas
  183. Información rutina con máquina poleas
  184. Que proteina tomar?? y suplementos
  185. Vuelta al gym
  186. Mi nueva rutina
  187. Ayuda con rutina
  188. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  189. Ayuda en mi objetivo
  190. Entrenar, mañana o tarde?
  191. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  192. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  193. RM... y con que ejercicios los hago
  194. Hola. Nuevo en el.foro
  195. necesito ayuda
  196. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  197. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  198. Natural vs quimica
  199. Mi rutina, algun consejo?
  200. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  201. Antes de la batalla..
  202. estoy empezando
  203. varias preguntas
  204. Descansos
  205. musica
  206. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  207. definir y mejorar la fuerza
  208. soy principiante
  209. Dudas
  210. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  211. Material para estudiar
  212. dieta
  213. Novatillo!
  214. Empiezo en el gym la semana que viene
  215. Novato en el foro
  216. Me presento
  217. Me re (presento)
  218. Presentacion de green
  219. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  220. Mi Presentación!!
  221. para toni
  222. dudas con el peso muerto
  223. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  224. Abdominales, al principio de la rutina?
  225. Mejor hora para entrenar
  226. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  227. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  228. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  229. tanita
  230. Me presento desde Madrid.
  231. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  232. Título entrenador NSCA
  233. Funcionamiento sistema energético
  234. Marihuana
  235. mi somatotipo
  236. Ejercicios de Piernas
  237. Medidas constitución.
  238. Ayuda y consejo.
  239. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  240. Presentación!!!
  241. Presentacion Javimelena
  242. Mi presentacion
  243. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  244. Presentación Miky
  245. Presentación
  246. Buenas un principiante poraki
  247. Perdido
  248. uno nuevo, ya veremos como me va?
  249. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  250. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  251. Como trabajar bien la espalda
  252. Iniciando
  253. GYM en casa..¿que compro?
  254. es bueno ir al fallo en todas las series??
  255. Termogenicos
  256. Como marcar abdominales.
  257. Consulta a los profesionales.
  258. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  259. pregunta sobre boxeo y pesas
  260. como veis mi mini evolucion ???
  261. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  262. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  263. Qué somatipo soy?
  264. Somatotipo y leve avance (?)
  265. preguntas, ayuda, consejos
  266. Cómo se va al fallo?
  267. Como sacar la RM
  268. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  269. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  270. dieta
  271. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  272. Con que dieta empezar?
  273. Más fuerza es igual a más musculo?
  274. Mejorar agarre P.M
  275. mi gimnasio pero no se que hacer
  276. sin estimulantes
  277. Ayuda con los quemagrasas
  278. ayuda subir una archivo
  279. ayuda,suplementos
  280. Abdominales
  281. Ahora sí
  282. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  283. Progreso en los ejercicios
  284. A leer se ha dicho!
  285. Volumen Para " Novatos "
  286. Opinion y sugerencias
  287. cintura
  288. que mejorar?
  289. Elección de máquina
  290. Novato y repleto de dudas
  291. Motivación para maduros
  292. Dificultad para modelar el pecho
  293. Aca les presento nuestro gym.!
  294. MTB despues de sesión de pesas?
  295. novato con enfermedad de crhon
  296. Síndrome piernas inquietas
  297. Todos Hemos Sido Novatos
  298. Novata, Operación Pivón
  299. grasa en los brazos
  300. Gimnasio o trabajar en casa?
  301. Dudas de novato
  302. Rutina para fuerza
  303. que cuerpo soñais tener
  304. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  305. gym casero
  306. pesas+cardio o sólo cardio
  307. cansado al final del dia
  308. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  309. Sudor, es salado o agua ?
  310. Carboidratos ?
  311. Libro de entrenamiento..
  312. Importante Whey Protein
  313. Problema con excell
  314. Nuevo
  315. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  316. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  317. novato
  318. nuevo, rutinas ganar volumen
  319. ¿Que proteína concentrado de suero?
  320. ¿Alcohol? SI o NO
  321. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  322. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  323. ¿Estoy echado tetas?
  324. quiero saver mas sobre la definicion
  325. Rutina para casa
  326. Mi rutina
  327. se puede?????
  328. Sugerencias para un principiante?
  329. Método a los 40 años
  330. nuevisimo
  331. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  332. Me cuesta mucho perder peso
  333. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  334. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  335. ejercicio para parte inderior pectoral
  336. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  337. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  338. consejo
  339. Rango de movimiento
  340. Nuevas fotos en breve
  341. Gimnasio y correr son incompatibles??
  342. Brazo descompensado
  343. Hernia discal
  344. Peso libre o maquina??
  345. Peso de las barras??
  346. bajar libros
  347. Duda principiante
  348. Necesito algo de ayuda!
  349. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  350. esta bien esta rutina
  351. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  352. ¿Algún consejo?
  353. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  354. Equivalencias pesos
  355. Tension dinamica funciona???
  356. Planchados
  357. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  358. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  359. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  360. Un juicio a mi rutina.
  361. Abdominales
  362. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  363. piernas
  364. Soy Nuevo
  365. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  366. necesito consejos de los entendidos!!
  367. Problema con la insulina
  368. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  369. Duda,Ayuda
  370. Ganar masa o definir??
  371. ayuda a novato
  372. Herramientas para modificar la composicion corporal
  373. Quien me ayuda..
  374. entrenando a un compañero
  375. perder grasa antes o despues?
  376. Biceps Y Triceps
  377. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  378. tipo de rutina para musculación
  379. Piernas de "alambre"
  380. Ayuda con rutina
  381. Empezar a entrenar pesas o cardio
  382. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  383. interroganteeee
  384. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  385. Dudas con tipos de peso muerto
  386. Camisetas Gold´s Gym
  387. Agujetas
  388. Indice Glucemico,chocolate
  389. Hipertrofia
  390. `Mi DIeta
  391. Entrenamiento en casa
  392. Definir o no definir
  393. Me presento
  394. presentacion
  395. Me presento
  396. Punto de Retorno
  397. aun no he empezado
  398. duda con rutina
  399. limite sin tomar suplementos
  400. consejo sobre maquina para abdominales
  401. no se hacer pres de banca
  402. Me presento
  403. Clara mas yema
  404. Me presento
  405. rutina
  406. alguien sabe sobre estas abdominales
  407. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  408. Correr antes del gym
  409. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  410. Me presento -> Znaiper
  411. Maquinas isocineticas
  412. se presenta the owner ;)
  413. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  414. Preentrenamiento
  415. para empezar
  416. estoy empezando en esto
  417. Vuestra opinión
  418. Como Bajar la grasa de la barriga
  419. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  420. Ayuda - aumentar volumen
  421. Comenzando de nuevo.
  422. Entrenar al fallo solo
  423. Rutina Inicial para 4 dias
  424. No Tengo Ni Idea AYUDA
  425. Presentacion y Dudas
  426. Rutina Full Body 3 días (definición)
  427. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  428. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  429. Mi entrenador no me inspira confianza.
  430. Volumen, definicion, fuerza
  431. Presentación de un novato con ganas.
  432. Presentacion + duda
  433. rutina para entrenar en casa con barra
  434. Nuevo quisiera definir
  435. Empezar con abdominales.
  436. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  437. Me agoto en el gym
  438. Duda volumen-definicion-cardio
  439. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  440. novato
  441. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  442. ¿descanso obligatorio?
  443. cual es la diferencia entre squat?
  444. como tener mas fuerza en el press plano
  445. como hacer los flyes??
  446. cual suplemento pre entreno tomar?
  447. como distribuir una rutina de 5 dias?
  448. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  449. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  450. Batido Post-entreno
  451. Definición y volumen...?
  452. como tomo maximum proteim absorption
  453. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  454. Repeticiones
  455. Dieta
  456. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  457. Algunas dudas de novato
  458. Ayuda con mi entrenamiento...
  459. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  460. lesion
  461. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  462. Ejercicios de Kegel
  463. como quemar grasas?
  464. como trabajar los musculos?
  465. todos podemos tonificar?
  466. soy nuevo
  467. nuevo: pero quiero empezar
  468. engañar al musculo??
  469. Consulta - aumentar biceps
  470. duda con tipo de agarre
  471. falta de fuerza en rutinas...!!!
  472. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  473. dudas varias
  474. algo estoy haciendo mal...
  475. ¿Que os parece esta rutina?
  476. Alimentos prohibidos
  477. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  478. Rutina en poco tiempo
  479. ayuda, empiezo de nuevo
  480. Entrenar con cargas
  481. Rutina de fuerza ??
  482. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  483. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  484. L-arginina
  485. tomar complementos
  486. La leche buena o no?
  487. Que me recominedan para definir mi abdomen
  488. Rutina de fuerza ???
  489. Duda
  490. diferenciaa
  491. Informacion y consejos
  492. ¿que necesisto para comenzar bien?
  493. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  494. Entrenar Femoral
  495. de Flaco a musculoso
  496. eliminando el resto de grasa
  497. Empezando en este mundillo :)
  498. Platano un par de horas antes de entrenar?
  499. Problema al entrenar triceps
  500. Unaa duda
  501. ayuda! (rutina principiante)
  502. Marcar abdominales sin tener grasa
  503. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  504. Rutina de ejercicios para principiantes
  505. Sugerencias y recomendaciones
  506. es eficaz esta rutina de abdominales?
  507. importa el orden de los ejercicios?
  508. nesesito algunos consejos para definir
  509. Piel Flacida
  510. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  511. Días de entrenamientos
  512. con este step podria trabajar pectorales?
  513. estiramientos?
  514. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  515. cena despues de entrenar
  516. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  517. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  518. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  519. Agujetas
  520. Tripa hinchada
  521. Rutina para principiantes necesito ayuda
  522. Rutina para chica - Necesito ayuda
  523. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  524. Ligamentos y tendones
  525. duda sobre crecimiento de musculo
  526. Ayuda un poco liado!!!
  527. L-Carnitina
  528. entrenamiento descendente
  529. Full body o rutina dividida de aislamiento
  530. Glutamina masticable
  531. Beber durante entrenamiento
  532. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  533. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  534. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  535. proteinas
  536. Ayuda a un novato
  537. Rutina Full Body para Principiantes
  538. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  539. duda - accesorio para mi banco de pesas
  540. ejercicios compuestos y de ahislamiento