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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. ayuda rutina para este abuelo !!
  2. Me presento
  3. where to buy latisse cheap latisse online buy latisse from india buy latisse onl
  4. Entrenar en compañía y agregar ejercicios core a nuestra rutina
  5. Ansiedad y pesas
  6. esto es un problema o no?
  7. Como empezar en el gimnasio de manera eficiente
  8. Necesito orientaación Novato de los novatos
  9. Necesito ayuda y consejos de ustedes
  10. busco PDF del libro "Entrenamiento de la fuerza" autor: BROWN
  11. Primer rutina fullbody
  12. Puedo hacer Crosftit y pesas en un mismo dia??
  13. Septomida
  14. Me caso en junio y no puedo coger mas volumen(definición)
  15. Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español
  16. Que os parece mi rutina (51años)
  17. neurontin buy online glucophage buy no prescription valtrex purchase online pros
  18. Dudas sobre la dieta y el apetito sexual
  19. Problema con el pecho
  20. Que opinais del grit!
  21. Necesito consejo!!!
  22. [DUDA] Pectorales y más...
  23. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  24. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  25. Ayuda fitness + Runner
  26. Descanso y el sueño
  27. Rutina para Mujer Novata
  28. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  29. novato con horarios complicados
  30. Me presento, soy nuevo + dudas
  31. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  32. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  33. Tonificar sin cardio
  34. Ayuda con sobrepeso
  35. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  36. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  37. Mi gran cambio
  38. como subir documentos
  39. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  40. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  41. Vuelta al gimnasio
  42. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  43. aqui vamos!!
  44. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  45. Opiniones rutina hipertrofia.
  46. Abdominales planos
  47. Ayuda con dieta
  48. Duda dieta novato
  49. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  50. Dudas sobre el Estanozol
  51. Agarre en peso muerto
  52. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  53. Preguntas de Novato
  54. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  55. Rutina alemana de volumen en principiantes
  56. Estoy de vuelta, después de unos años
  57. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  58. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  59. Nueva rutina complementaria
  60. Sustituto peso muerto
  61. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  62. Opinen si voy por el buen camino
  63. Curso gratis online
  64. Por donde empezar?
  65. Descanso y agujetas.
  66. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  67. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  68. Hombro mas grande y redondo que el otro
  69. ectoformo que no engorda
  70. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  71. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  72. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  73. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  74. Hola buenas
  75. Libro de recetas
  76. Nuevo integrante
  77. declinado
  78. Pesas (Discos)?
  79. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  80. proteína de soya vs proteína de leche
  81. Entrenamiento personalizado
  82. ¿por qué falla tu rutina?
  83. Rutina Principiante
  84. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  85. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  86. Buenas estoy atascado
  87. rutina ejercicios de gym
  88. Ayuda porfavor
  89. Uso de la Carnitina
  90. Programa para gestionar datos de clientes
  91. correa para tobillo en polea baja
  92. Calentamiento en el gimnasio
  93. Buenas tengo 17 años
  94. Rutina casera
  95. Flexiones para volumen.
  96. nutrición
  97. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  98. Qué os parece esta rutina de volumen?
  99. Dieta en dia de descanso
  100. Rutina sin pierna
  101. Me recomendais unas zapatillas para running?
  102. Recomendarme un ejercicio
  103. Que consideras mas indispensable...?
  104. Curso entrenador personal
  105. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  106. actividad Hombro
  107. dos temas en uno
  108. Muchas dudas para un novato
  109. Duda nutrición
  110. Primera Rutina y Dieta
  111. Proteínas para chicas
  112. Que rutina elegir??
  113. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  114. ayuda a bajar de peso
  115. Aparato para colocar pesas y barras
  116. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  117. areas rezagadas
  118. Ejercicio para pecho
  119. Consulta sobre 2 ejercicios
  120. ayuda sobre el abdomen
  121. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  122. Chaleco lastrado. consejo
  123. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  124. entrenar en ayunas
  125. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  126. Duda entre dos ejercicios
  127. nueva tabla de entrenamiento
  128. Que os parece este protocolo de volumen?
  129. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  130. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  131. postura
  132. Lesiones
  133. Ejercicios para espalda
  134. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  135. Algo perdido montando rutinas
  136. Problemas dietas
  137. Información rutina con máquina poleas
  138. Que proteina tomar?? y suplementos
  139. Vuelta al gym
  140. Mi nueva rutina
  141. Ayuda con rutina
  142. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  143. Ayuda en mi objetivo
  144. Entrenar, mañana o tarde?
  145. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  146. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  147. RM... y con que ejercicios los hago
  148. Hola. Nuevo en el.foro
  149. necesito ayuda
  150. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  151. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  152. Natural vs quimica
  153. Mi rutina, algun consejo?
  154. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  155. Antes de la batalla..
  156. estoy empezando
  157. varias preguntas
  158. Descansos
  159. musica
  160. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  161. definir y mejorar la fuerza
  162. soy principiante
  163. Dudas
  164. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  165. Material para estudiar
  166. dieta
  167. Novatillo!
  168. Empiezo en el gym la semana que viene
  169. Novato en el foro
  170. Me presento
  171. Me re (presento)
  172. Presentacion de green
  173. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  174. Mi Presentación!!
  175. para toni
  176. dudas con el peso muerto
  177. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  178. Abdominales, al principio de la rutina?
  179. Mejor hora para entrenar
  180. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  181. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  182. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  183. tanita
  184. Me presento desde Madrid.
  185. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  186. Título entrenador NSCA
  187. Funcionamiento sistema energético
  188. Marihuana
  189. mi somatotipo
  190. Ejercicios de Piernas
  191. Medidas constitución.
  192. Ayuda y consejo.
  193. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  194. Presentación!!!
  195. Presentacion Javimelena
  196. Mi presentacion
  197. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  198. Presentación Miky
  199. Presentación
  200. Buenas un principiante poraki
  201. Perdido
  202. uno nuevo, ya veremos como me va?
  203. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  204. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  205. Como trabajar bien la espalda
  206. Iniciando
  207. GYM en casa..¿que compro?
  208. es bueno ir al fallo en todas las series??
  209. Termogenicos
  210. Como marcar abdominales.
  211. Consulta a los profesionales.
  212. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  213. pregunta sobre boxeo y pesas
  214. como veis mi mini evolucion ???
  215. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  216. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  217. Qué somatipo soy?
  218. Somatotipo y leve avance (?)
  219. preguntas, ayuda, consejos
  220. Cómo se va al fallo?
  221. Como sacar la RM
  222. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  223. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  224. dieta
  225. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  226. Con que dieta empezar?
  227. Más fuerza es igual a más musculo?
  228. Mejorar agarre P.M
  229. mi gimnasio pero no se que hacer
  230. sin estimulantes
  231. Ayuda con los quemagrasas
  232. ayuda subir una archivo
  233. ayuda,suplementos
  234. Abdominales
  235. Ahora sí
  236. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  237. Progreso en los ejercicios
  238. A leer se ha dicho!
  239. Volumen Para " Novatos "
  240. Opinion y sugerencias
  241. cintura
  242. que mejorar?
  243. Elección de máquina
  244. Novato y repleto de dudas
  245. Motivación para maduros
  246. Dificultad para modelar el pecho
  247. Aca les presento nuestro gym.!
  248. MTB despues de sesión de pesas?
  249. novato con enfermedad de crhon
  250. Síndrome piernas inquietas
  251. Todos Hemos Sido Novatos
  252. Novata, Operación Pivón
  253. grasa en los brazos
  254. Gimnasio o trabajar en casa?
  255. Dudas de novato
  256. Rutina para fuerza
  257. que cuerpo soñais tener
  258. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  259. gym casero
  260. pesas+cardio o sólo cardio
  261. cansado al final del dia
  262. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  263. Sudor, es salado o agua ?
  264. Carboidratos ?
  265. Libro de entrenamiento..
  266. Importante Whey Protein
  267. Problema con excell
  268. Nuevo
  269. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  270. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  271. novato
  272. nuevo, rutinas ganar volumen
  273. ¿Que proteína concentrado de suero?
  274. ¿Alcohol? SI o NO
  275. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  276. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  277. ¿Estoy echado tetas?
  278. quiero saver mas sobre la definicion
  279. Rutina para casa
  280. Mi rutina
  281. se puede?????
  282. Sugerencias para un principiante?
  283. Método a los 40 años
  284. nuevisimo
  285. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  286. Me cuesta mucho perder peso
  287. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  288. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  289. ejercicio para parte inderior pectoral
  290. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  291. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  292. consejo
  293. Rango de movimiento
  294. Nuevas fotos en breve
  295. Gimnasio y correr son incompatibles??
  296. Brazo descompensado
  297. Hernia discal
  298. Peso libre o maquina??
  299. Peso de las barras??
  300. bajar libros
  301. Duda principiante
  302. Necesito algo de ayuda!
  303. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  304. esta bien esta rutina
  305. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  306. ¿Algún consejo?
  307. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  308. Equivalencias pesos
  309. Tension dinamica funciona???
  310. Planchados
  311. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  312. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  313. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  314. Un juicio a mi rutina.
  315. Abdominales
  316. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  317. piernas
  318. Soy Nuevo
  319. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  320. necesito consejos de los entendidos!!
  321. Problema con la insulina
  322. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  323. Duda,Ayuda
  324. Ganar masa o definir??
  325. ayuda a novato
  326. Herramientas para modificar la composicion corporal
  327. Quien me ayuda..
  328. entrenando a un compañero
  329. perder grasa antes o despues?
  330. Biceps Y Triceps
  331. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  332. tipo de rutina para musculación
  333. Piernas de "alambre"
  334. Ayuda con rutina
  335. Empezar a entrenar pesas o cardio
  336. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  337. interroganteeee
  338. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  339. Dudas con tipos de peso muerto
  340. Camisetas Gold´s Gym
  341. Agujetas
  342. Indice Glucemico,chocolate
  343. Hipertrofia
  344. `Mi DIeta
  345. Entrenamiento en casa
  346. Definir o no definir
  347. Me presento
  348. presentacion
  349. Me presento
  350. Punto de Retorno
  351. aun no he empezado
  352. duda con rutina
  353. limite sin tomar suplementos
  354. consejo sobre maquina para abdominales
  355. no se hacer pres de banca
  356. Me presento
  357. Clara mas yema
  358. Me presento
  359. rutina
  360. alguien sabe sobre estas abdominales
  361. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  362. Correr antes del gym
  363. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  364. Me presento -> Znaiper
  365. Maquinas isocineticas
  366. se presenta the owner ;)
  367. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  368. Preentrenamiento
  369. para empezar
  370. estoy empezando en esto
  371. Vuestra opinión
  372. Como Bajar la grasa de la barriga
  373. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  374. Ayuda - aumentar volumen
  375. Comenzando de nuevo.
  376. Entrenar al fallo solo
  377. Rutina Inicial para 4 dias
  378. No Tengo Ni Idea AYUDA
  379. Presentacion y Dudas
  380. Rutina Full Body 3 días (definición)
  381. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  382. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  383. Mi entrenador no me inspira confianza.
  384. Volumen, definicion, fuerza
  385. Presentación de un novato con ganas.
  386. Presentacion + duda
  387. rutina para entrenar en casa con barra
  388. Nuevo quisiera definir
  389. Empezar con abdominales.
  390. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  391. Me agoto en el gym
  392. Duda volumen-definicion-cardio
  393. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  394. novato
  395. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  396. ¿descanso obligatorio?
  397. cual es la diferencia entre squat?
  398. como tener mas fuerza en el press plano
  399. como hacer los flyes??
  400. cual suplemento pre entreno tomar?
  401. como distribuir una rutina de 5 dias?
  402. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  403. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  404. Batido Post-entreno
  405. Definición y volumen...?
  406. como tomo maximum proteim absorption
  407. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  408. Repeticiones
  409. Dieta
  410. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  411. Algunas dudas de novato
  412. Ayuda con mi entrenamiento...
  413. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  414. lesion
  415. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  416. Ejercicios de Kegel
  417. como quemar grasas?
  418. como trabajar los musculos?
  419. todos podemos tonificar?
  420. soy nuevo
  421. nuevo: pero quiero empezar
  422. engañar al musculo??
  423. Consulta - aumentar biceps
  424. duda con tipo de agarre
  425. falta de fuerza en rutinas...!!!
  426. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  427. dudas varias
  428. algo estoy haciendo mal...
  429. ¿Que os parece esta rutina?
  430. Alimentos prohibidos
  431. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  432. Rutina en poco tiempo
  433. ayuda, empiezo de nuevo
  434. Entrenar con cargas
  435. Rutina de fuerza ??
  436. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  437. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  438. L-arginina
  439. tomar complementos
  440. La leche buena o no?
  441. Que me recominedan para definir mi abdomen
  442. Rutina de fuerza ???
  443. Duda
  444. diferenciaa
  445. Informacion y consejos
  446. ¿que necesisto para comenzar bien?
  447. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  448. Entrenar Femoral
  449. de Flaco a musculoso
  450. eliminando el resto de grasa
  451. Empezando en este mundillo :)
  452. Platano un par de horas antes de entrenar?
  453. Problema al entrenar triceps
  454. Unaa duda
  455. ayuda! (rutina principiante)
  456. Marcar abdominales sin tener grasa
  457. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  458. Rutina de ejercicios para principiantes
  459. Sugerencias y recomendaciones
  460. es eficaz esta rutina de abdominales?
  461. importa el orden de los ejercicios?
  462. nesesito algunos consejos para definir
  463. Piel Flacida
  464. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  465. Días de entrenamientos
  466. con este step podria trabajar pectorales?
  467. estiramientos?
  468. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  469. cena despues de entrenar
  470. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  471. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  472. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  473. Agujetas
  474. Tripa hinchada
  475. Rutina para principiantes necesito ayuda
  476. Rutina para chica - Necesito ayuda
  477. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  478. Ligamentos y tendones
  479. duda sobre crecimiento de musculo
  480. Ayuda un poco liado!!!
  481. L-Carnitina
  482. entrenamiento descendente
  483. Full body o rutina dividida de aislamiento
  484. Glutamina masticable
  485. Beber durante entrenamiento
  486. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  487. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  488. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  489. proteinas
  490. Ayuda a un novato
  491. Rutina Full Body para Principiantes
  492. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  493. duda - accesorio para mi banco de pesas
  494. ejercicios compuestos y de ahislamiento