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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  2. Ayuda fitness + Runner
  3. Descanso y el sueño
  4. Rutina para Mujer Novata
  5. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  6. novato con horarios complicados
  7. Me presento, soy nuevo + dudas
  8. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  9. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  10. Tonificar sin cardio
  11. Ayuda con sobrepeso
  12. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  13. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  14. Mi gran cambio
  15. como subir documentos
  16. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  17. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  18. Vuelta al gimnasio
  19. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  20. aqui vamos!!
  21. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  22. Opiniones rutina hipertrofia.
  23. Abdominales planos
  24. Ayuda con dieta
  25. Duda dieta novato
  26. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  27. Dudas sobre el Estanozol
  28. Agarre en peso muerto
  29. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  30. Preguntas de Novato
  31. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  32. Rutina alemana de volumen en principiantes
  33. Estoy de vuelta, después de unos años
  34. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  35. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  36. Nueva rutina complementaria
  37. Sustituto peso muerto
  38. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  39. Opinen si voy por el buen camino
  40. Curso gratis online
  41. Por donde empezar?
  42. Descanso y agujetas.
  43. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  44. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  45. Hombro mas grande y redondo que el otro
  46. ectoformo que no engorda
  47. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  48. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  49. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  50. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  51. Hola buenas
  52. Libro de recetas
  53. Nuevo integrante
  54. declinado
  55. Pesas (Discos)?
  56. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  57. proteína de soya vs proteína de leche
  58. Entrenamiento personalizado
  59. ¿por qué falla tu rutina?
  60. Rutina Principiante
  61. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  62. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  63. Buenas estoy atascado
  64. rutina ejercicios de gym
  65. Ayuda porfavor
  66. Uso de la Carnitina
  67. Programa para gestionar datos de clientes
  68. correa para tobillo en polea baja
  69. Calentamiento en el gimnasio
  70. Buenas tengo 17 años
  71. Rutina casera
  72. Flexiones para volumen.
  73. nutrición
  74. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  75. Qué os parece esta rutina de volumen?
  76. Dieta en dia de descanso
  77. Rutina sin pierna
  78. Me recomendais unas zapatillas para running?
  79. Recomendarme un ejercicio
  80. Que consideras mas indispensable...?
  81. Curso entrenador personal
  82. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  83. actividad Hombro
  84. dos temas en uno
  85. Muchas dudas para un novato
  86. Duda nutrición
  87. Primera Rutina y Dieta
  88. Proteínas para chicas
  89. Que rutina elegir??
  90. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  91. ayuda a bajar de peso
  92. Aparato para colocar pesas y barras
  93. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  94. areas rezagadas
  95. Ejercicio para pecho
  96. Consulta sobre 2 ejercicios
  97. ayuda sobre el abdomen
  98. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  99. Chaleco lastrado. consejo
  100. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  101. entrenar en ayunas
  102. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  103. Duda entre dos ejercicios
  104. nueva tabla de entrenamiento
  105. Que os parece este protocolo de volumen?
  106. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  107. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  108. postura
  109. Lesiones
  110. Ejercicios para espalda
  111. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  112. Algo perdido montando rutinas
  113. Problemas dietas
  114. Información rutina con máquina poleas
  115. Que proteina tomar?? y suplementos
  116. Vuelta al gym
  117. Mi nueva rutina
  118. Ayuda con rutina
  119. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  120. Ayuda en mi objetivo
  121. Entrenar, mañana o tarde?
  122. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  123. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  124. RM... y con que ejercicios los hago
  125. Hola. Nuevo en el.foro
  126. necesito ayuda
  127. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  128. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  129. Natural vs quimica
  130. Mi rutina, algun consejo?
  131. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  132. Antes de la batalla..
  133. estoy empezando
  134. varias preguntas
  135. Descansos
  136. musica
  137. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  138. definir y mejorar la fuerza
  139. soy principiante
  140. Dudas
  141. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  142. Material para estudiar
  143. dieta
  144. Novatillo!
  145. Empiezo en el gym la semana que viene
  146. Novato en el foro
  147. Me presento
  148. Me re (presento)
  149. Presentacion de green
  150. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  151. Mi Presentación!!
  152. para toni
  153. dudas con el peso muerto
  154. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  155. Abdominales, al principio de la rutina?
  156. Mejor hora para entrenar
  157. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  158. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  159. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  160. tanita
  161. Me presento desde Madrid.
  162. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  163. Título entrenador NSCA
  164. Funcionamiento sistema energético
  165. Marihuana
  166. mi somatotipo
  167. Ejercicios de Piernas
  168. Medidas constitución.
  169. Ayuda y consejo.
  170. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  171. Presentación!!!
  172. Presentacion Javimelena
  173. Mi presentacion
  174. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  175. Presentación Miky
  176. Presentación
  177. Buenas un principiante poraki
  178. Perdido
  179. uno nuevo, ya veremos como me va?
  180. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  181. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  182. Como trabajar bien la espalda
  183. Iniciando
  184. GYM en casa..¿que compro?
  185. es bueno ir al fallo en todas las series??
  186. Termogenicos
  187. Como marcar abdominales.
  188. Consulta a los profesionales.
  189. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  190. pregunta sobre boxeo y pesas
  191. como veis mi mini evolucion ???
  192. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  193. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  194. Qué somatipo soy?
  195. Somatotipo y leve avance (?)
  196. preguntas, ayuda, consejos
  197. Cómo se va al fallo?
  198. Como sacar la RM
  199. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  200. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  201. dieta
  202. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  203. Con que dieta empezar?
  204. Más fuerza es igual a más musculo?
  205. Mejorar agarre P.M
  206. mi gimnasio pero no se que hacer
  207. sin estimulantes
  208. Ayuda con los quemagrasas
  209. ayuda subir una archivo
  210. ayuda,suplementos
  211. Abdominales
  212. Ahora sí
  213. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  214. Progreso en los ejercicios
  215. A leer se ha dicho!
  216. Volumen Para " Novatos "
  217. Opinion y sugerencias
  218. cintura
  219. que mejorar?
  220. Elección de máquina
  221. Novato y repleto de dudas
  222. Motivación para maduros
  223. Dificultad para modelar el pecho
  224. Aca les presento nuestro gym.!
  225. MTB despues de sesión de pesas?
  226. novato con enfermedad de crhon
  227. Síndrome piernas inquietas
  228. Todos Hemos Sido Novatos
  229. Novata, Operación Pivón
  230. grasa en los brazos
  231. Gimnasio o trabajar en casa?
  232. Dudas de novato
  233. Rutina para fuerza
  234. que cuerpo soñais tener
  235. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  236. gym casero
  237. pesas+cardio o sólo cardio
  238. cansado al final del dia
  239. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  240. Sudor, es salado o agua ?
  241. Carboidratos ?
  242. Libro de entrenamiento..
  243. Importante Whey Protein
  244. Problema con excell
  245. Nuevo
  246. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  247. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  248. novato
  249. nuevo, rutinas ganar volumen
  250. ¿Que proteína concentrado de suero?
  251. ¿Alcohol? SI o NO
  252. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  253. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  254. ¿Estoy echado tetas?
  255. quiero saver mas sobre la definicion
  256. Rutina para casa
  257. Mi rutina
  258. se puede?????
  259. Sugerencias para un principiante?
  260. Método a los 40 años
  261. nuevisimo
  262. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  263. Me cuesta mucho perder peso
  264. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  265. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  266. ejercicio para parte inderior pectoral
  267. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  268. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  269. consejo
  270. Rango de movimiento
  271. Nuevas fotos en breve
  272. Gimnasio y correr son incompatibles??
  273. Brazo descompensado
  274. Hernia discal
  275. Peso libre o maquina??
  276. Peso de las barras??
  277. bajar libros
  278. Duda principiante
  279. Necesito algo de ayuda!
  280. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  281. esta bien esta rutina
  282. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  283. ¿Algún consejo?
  284. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  285. Equivalencias pesos
  286. Tension dinamica funciona???
  287. Planchados
  288. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  289. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  290. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  291. Un juicio a mi rutina.
  292. Abdominales
  293. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  294. piernas
  295. Soy Nuevo
  296. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  297. necesito consejos de los entendidos!!
  298. Problema con la insulina
  299. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  300. Duda,Ayuda
  301. Ganar masa o definir??
  302. ayuda a novato
  303. Herramientas para modificar la composicion corporal
  304. Quien me ayuda..
  305. entrenando a un compañero
  306. perder grasa antes o despues?
  307. Biceps Y Triceps
  308. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  309. tipo de rutina para musculación
  310. Piernas de "alambre"
  311. Ayuda con rutina
  312. Empezar a entrenar pesas o cardio
  313. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  314. interroganteeee
  315. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  316. Dudas con tipos de peso muerto
  317. Camisetas Gold´s Gym
  318. Agujetas
  319. Indice Glucemico,chocolate
  320. Hipertrofia
  321. `Mi DIeta
  322. Entrenamiento en casa
  323. Definir o no definir
  324. Me presento
  325. presentacion
  326. Me presento
  327. Punto de Retorno
  328. aun no he empezado
  329. duda con rutina
  330. limite sin tomar suplementos
  331. consejo sobre maquina para abdominales
  332. no se hacer pres de banca
  333. Me presento
  334. Clara mas yema
  335. Me presento
  336. rutina
  337. alguien sabe sobre estas abdominales
  338. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  339. Correr antes del gym
  340. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  341. Me presento -> Znaiper
  342. Maquinas isocineticas
  343. se presenta the owner ;)
  344. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  345. Preentrenamiento
  346. para empezar
  347. estoy empezando en esto
  348. Vuestra opinión
  349. Como Bajar la grasa de la barriga
  350. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  351. Ayuda - aumentar volumen
  352. Comenzando de nuevo.
  353. Entrenar al fallo solo
  354. Rutina Inicial para 4 dias
  355. No Tengo Ni Idea AYUDA
  356. Presentacion y Dudas
  357. Rutina Full Body 3 días (definición)
  358. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  359. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  360. Mi entrenador no me inspira confianza.
  361. Volumen, definicion, fuerza
  362. Presentación de un novato con ganas.
  363. Presentacion + duda
  364. rutina para entrenar en casa con barra
  365. Nuevo quisiera definir
  366. Empezar con abdominales.
  367. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  368. Me agoto en el gym
  369. Duda volumen-definicion-cardio
  370. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  371. novato
  372. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  373. ¿descanso obligatorio?
  374. cual es la diferencia entre squat?
  375. como tener mas fuerza en el press plano
  376. como hacer los flyes??
  377. cual suplemento pre entreno tomar?
  378. como distribuir una rutina de 5 dias?
  379. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  380. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  381. Batido Post-entreno
  382. Definición y volumen...?
  383. como tomo maximum proteim absorption
  384. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  385. Repeticiones
  386. Dieta
  387. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  388. Algunas dudas de novato
  389. Ayuda con mi entrenamiento...
  390. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  391. lesion
  392. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  393. Ejercicios de Kegel
  394. como quemar grasas?
  395. como trabajar los musculos?
  396. todos podemos tonificar?
  397. soy nuevo
  398. nuevo: pero quiero empezar
  399. engañar al musculo??
  400. Consulta - aumentar biceps
  401. duda con tipo de agarre
  402. falta de fuerza en rutinas...!!!
  403. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  404. dudas varias
  405. algo estoy haciendo mal...
  406. ¿Que os parece esta rutina?
  407. Alimentos prohibidos
  408. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  409. Rutina en poco tiempo
  410. ayuda, empiezo de nuevo
  411. Entrenar con cargas
  412. Rutina de fuerza ??
  413. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  414. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  415. L-arginina
  416. tomar complementos
  417. La leche buena o no?
  418. Que me recominedan para definir mi abdomen
  419. Rutina de fuerza ???
  420. Duda
  421. diferenciaa
  422. Informacion y consejos
  423. ¿que necesisto para comenzar bien?
  424. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  425. Entrenar Femoral
  426. de Flaco a musculoso
  427. eliminando el resto de grasa
  428. Empezando en este mundillo :)
  429. Platano un par de horas antes de entrenar?
  430. Problema al entrenar triceps
  431. Unaa duda
  432. ayuda! (rutina principiante)
  433. Marcar abdominales sin tener grasa
  434. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  435. Rutina de ejercicios para principiantes
  436. Sugerencias y recomendaciones
  437. es eficaz esta rutina de abdominales?
  438. importa el orden de los ejercicios?
  439. nesesito algunos consejos para definir
  440. Piel Flacida
  441. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  442. Días de entrenamientos
  443. con este step podria trabajar pectorales?
  444. estiramientos?
  445. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  446. cena despues de entrenar
  447. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  448. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  449. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  450. Agujetas
  451. Tripa hinchada
  452. Rutina para principiantes necesito ayuda
  453. Rutina para chica - Necesito ayuda
  454. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  455. Ligamentos y tendones
  456. duda sobre crecimiento de musculo
  457. Ayuda un poco liado!!!
  458. L-Carnitina
  459. entrenamiento descendente
  460. Full body o rutina dividida de aislamiento
  461. Glutamina masticable
  462. Beber durante entrenamiento
  463. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  464. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  465. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  466. proteinas
  467. Ayuda a un novato
  468. Rutina Full Body para Principiantes
  469. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  470. duda - accesorio para mi banco de pesas
  471. ejercicios compuestos y de ahislamiento