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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. Necesito consejo!!!
  2. [DUDA] Pectorales y más...
  3. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  4. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  5. Ayuda fitness + Runner
  6. Descanso y el sueño
  7. Rutina para Mujer Novata
  8. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  9. novato con horarios complicados
  10. Me presento, soy nuevo + dudas
  11. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  12. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  13. Tonificar sin cardio
  14. Ayuda con sobrepeso
  15. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  16. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  17. Mi gran cambio
  18. como subir documentos
  19. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  20. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  21. Vuelta al gimnasio
  22. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  23. aqui vamos!!
  24. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  25. Opiniones rutina hipertrofia.
  26. Abdominales planos
  27. Ayuda con dieta
  28. Duda dieta novato
  29. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  30. Dudas sobre el Estanozol
  31. Agarre en peso muerto
  32. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  33. Preguntas de Novato
  34. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  35. Rutina alemana de volumen en principiantes
  36. Estoy de vuelta, después de unos años
  37. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  38. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  39. Nueva rutina complementaria
  40. Sustituto peso muerto
  41. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  42. Opinen si voy por el buen camino
  43. Curso gratis online
  44. Por donde empezar?
  45. Descanso y agujetas.
  46. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  47. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  48. Hombro mas grande y redondo que el otro
  49. ectoformo que no engorda
  50. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  51. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  52. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  53. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  54. Hola buenas
  55. Libro de recetas
  56. Nuevo integrante
  57. declinado
  58. Pesas (Discos)?
  59. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  60. proteína de soya vs proteína de leche
  61. Entrenamiento personalizado
  62. ¿por qué falla tu rutina?
  63. Rutina Principiante
  64. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  65. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  66. Buenas estoy atascado
  67. rutina ejercicios de gym
  68. Ayuda porfavor
  69. Uso de la Carnitina
  70. Programa para gestionar datos de clientes
  71. correa para tobillo en polea baja
  72. Calentamiento en el gimnasio
  73. Buenas tengo 17 años
  74. Rutina casera
  75. Flexiones para volumen.
  76. nutrición
  77. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  78. Qué os parece esta rutina de volumen?
  79. Dieta en dia de descanso
  80. Rutina sin pierna
  81. Me recomendais unas zapatillas para running?
  82. Recomendarme un ejercicio
  83. Que consideras mas indispensable...?
  84. Curso entrenador personal
  85. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  86. actividad Hombro
  87. dos temas en uno
  88. Muchas dudas para un novato
  89. Duda nutrición
  90. Primera Rutina y Dieta
  91. Proteínas para chicas
  92. Que rutina elegir??
  93. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  94. ayuda a bajar de peso
  95. Aparato para colocar pesas y barras
  96. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  97. areas rezagadas
  98. Ejercicio para pecho
  99. Consulta sobre 2 ejercicios
  100. ayuda sobre el abdomen
  101. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  102. Chaleco lastrado. consejo
  103. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  104. entrenar en ayunas
  105. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  106. Duda entre dos ejercicios
  107. nueva tabla de entrenamiento
  108. Que os parece este protocolo de volumen?
  109. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  110. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  111. postura
  112. Lesiones
  113. Ejercicios para espalda
  114. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  115. Algo perdido montando rutinas
  116. Problemas dietas
  117. Información rutina con máquina poleas
  118. Que proteina tomar?? y suplementos
  119. Vuelta al gym
  120. Mi nueva rutina
  121. Ayuda con rutina
  122. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  123. Ayuda en mi objetivo
  124. Entrenar, mañana o tarde?
  125. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  126. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  127. RM... y con que ejercicios los hago
  128. Hola. Nuevo en el.foro
  129. necesito ayuda
  130. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  131. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  132. Natural vs quimica
  133. Mi rutina, algun consejo?
  134. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  135. Antes de la batalla..
  136. estoy empezando
  137. varias preguntas
  138. Descansos
  139. musica
  140. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  141. definir y mejorar la fuerza
  142. soy principiante
  143. Dudas
  144. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  145. Material para estudiar
  146. dieta
  147. Novatillo!
  148. Empiezo en el gym la semana que viene
  149. Novato en el foro
  150. Me presento
  151. Me re (presento)
  152. Presentacion de green
  153. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  154. Mi Presentación!!
  155. para toni
  156. dudas con el peso muerto
  157. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  158. Abdominales, al principio de la rutina?
  159. Mejor hora para entrenar
  160. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  161. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  162. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  163. tanita
  164. Me presento desde Madrid.
  165. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  166. Título entrenador NSCA
  167. Funcionamiento sistema energético
  168. Marihuana
  169. mi somatotipo
  170. Ejercicios de Piernas
  171. Medidas constitución.
  172. Ayuda y consejo.
  173. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  174. Presentación!!!
  175. Presentacion Javimelena
  176. Mi presentacion
  177. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  178. Presentación Miky
  179. Presentación
  180. Buenas un principiante poraki
  181. Perdido
  182. uno nuevo, ya veremos como me va?
  183. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  184. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  185. Como trabajar bien la espalda
  186. Iniciando
  187. GYM en casa..¿que compro?
  188. es bueno ir al fallo en todas las series??
  189. Termogenicos
  190. Como marcar abdominales.
  191. Consulta a los profesionales.
  192. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  193. pregunta sobre boxeo y pesas
  194. como veis mi mini evolucion ???
  195. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  196. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  197. Qué somatipo soy?
  198. Somatotipo y leve avance (?)
  199. preguntas, ayuda, consejos
  200. Cómo se va al fallo?
  201. Como sacar la RM
  202. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  203. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  204. dieta
  205. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  206. Con que dieta empezar?
  207. Más fuerza es igual a más musculo?
  208. Mejorar agarre P.M
  209. mi gimnasio pero no se que hacer
  210. sin estimulantes
  211. Ayuda con los quemagrasas
  212. ayuda subir una archivo
  213. ayuda,suplementos
  214. Abdominales
  215. Ahora sí
  216. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  217. Progreso en los ejercicios
  218. A leer se ha dicho!
  219. Volumen Para " Novatos "
  220. Opinion y sugerencias
  221. cintura
  222. que mejorar?
  223. Elección de máquina
  224. Novato y repleto de dudas
  225. Motivación para maduros
  226. Dificultad para modelar el pecho
  227. Aca les presento nuestro gym.!
  228. MTB despues de sesión de pesas?
  229. novato con enfermedad de crhon
  230. Síndrome piernas inquietas
  231. Todos Hemos Sido Novatos
  232. Novata, Operación Pivón
  233. grasa en los brazos
  234. Gimnasio o trabajar en casa?
  235. Dudas de novato
  236. Rutina para fuerza
  237. que cuerpo soñais tener
  238. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  239. gym casero
  240. pesas+cardio o sólo cardio
  241. cansado al final del dia
  242. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  243. Sudor, es salado o agua ?
  244. Carboidratos ?
  245. Libro de entrenamiento..
  246. Importante Whey Protein
  247. Problema con excell
  248. Nuevo
  249. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  250. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  251. novato
  252. nuevo, rutinas ganar volumen
  253. ¿Que proteína concentrado de suero?
  254. ¿Alcohol? SI o NO
  255. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  256. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  257. ¿Estoy echado tetas?
  258. quiero saver mas sobre la definicion
  259. Rutina para casa
  260. Mi rutina
  261. se puede?????
  262. Sugerencias para un principiante?
  263. Método a los 40 años
  264. nuevisimo
  265. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  266. Me cuesta mucho perder peso
  267. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  268. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  269. ejercicio para parte inderior pectoral
  270. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  271. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  272. consejo
  273. Rango de movimiento
  274. Nuevas fotos en breve
  275. Gimnasio y correr son incompatibles??
  276. Brazo descompensado
  277. Hernia discal
  278. Peso libre o maquina??
  279. Peso de las barras??
  280. bajar libros
  281. Duda principiante
  282. Necesito algo de ayuda!
  283. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  284. esta bien esta rutina
  285. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  286. ¿Algún consejo?
  287. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  288. Equivalencias pesos
  289. Tension dinamica funciona???
  290. Planchados
  291. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  292. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  293. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  294. Un juicio a mi rutina.
  295. Abdominales
  296. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  297. piernas
  298. Soy Nuevo
  299. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  300. necesito consejos de los entendidos!!
  301. Problema con la insulina
  302. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  303. Duda,Ayuda
  304. Ganar masa o definir??
  305. ayuda a novato
  306. Herramientas para modificar la composicion corporal
  307. Quien me ayuda..
  308. entrenando a un compañero
  309. perder grasa antes o despues?
  310. Biceps Y Triceps
  311. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  312. tipo de rutina para musculación
  313. Piernas de "alambre"
  314. Ayuda con rutina
  315. Empezar a entrenar pesas o cardio
  316. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  317. interroganteeee
  318. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  319. Dudas con tipos de peso muerto
  320. Camisetas Gold´s Gym
  321. Agujetas
  322. Indice Glucemico,chocolate
  323. Hipertrofia
  324. `Mi DIeta
  325. Entrenamiento en casa
  326. Definir o no definir
  327. Me presento
  328. presentacion
  329. Me presento
  330. Punto de Retorno
  331. aun no he empezado
  332. duda con rutina
  333. limite sin tomar suplementos
  334. consejo sobre maquina para abdominales
  335. no se hacer pres de banca
  336. Me presento
  337. Clara mas yema
  338. Me presento
  339. rutina
  340. alguien sabe sobre estas abdominales
  341. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  342. Correr antes del gym
  343. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  344. Me presento -> Znaiper
  345. Maquinas isocineticas
  346. se presenta the owner ;)
  347. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  348. Preentrenamiento
  349. para empezar
  350. estoy empezando en esto
  351. Vuestra opinión
  352. Como Bajar la grasa de la barriga
  353. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  354. Ayuda - aumentar volumen
  355. Comenzando de nuevo.
  356. Entrenar al fallo solo
  357. Rutina Inicial para 4 dias
  358. No Tengo Ni Idea AYUDA
  359. Presentacion y Dudas
  360. Rutina Full Body 3 días (definición)
  361. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  362. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  363. Mi entrenador no me inspira confianza.
  364. Volumen, definicion, fuerza
  365. Presentación de un novato con ganas.
  366. Presentacion + duda
  367. rutina para entrenar en casa con barra
  368. Nuevo quisiera definir
  369. Empezar con abdominales.
  370. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  371. Me agoto en el gym
  372. Duda volumen-definicion-cardio
  373. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  374. novato
  375. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  376. ¿descanso obligatorio?
  377. cual es la diferencia entre squat?
  378. como tener mas fuerza en el press plano
  379. como hacer los flyes??
  380. cual suplemento pre entreno tomar?
  381. como distribuir una rutina de 5 dias?
  382. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  383. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  384. Batido Post-entreno
  385. Definición y volumen...?
  386. como tomo maximum proteim absorption
  387. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  388. Repeticiones
  389. Dieta
  390. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  391. Algunas dudas de novato
  392. Ayuda con mi entrenamiento...
  393. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  394. lesion
  395. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  396. Ejercicios de Kegel
  397. como quemar grasas?
  398. como trabajar los musculos?
  399. todos podemos tonificar?
  400. soy nuevo
  401. nuevo: pero quiero empezar
  402. engañar al musculo??
  403. Consulta - aumentar biceps
  404. duda con tipo de agarre
  405. falta de fuerza en rutinas...!!!
  406. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  407. dudas varias
  408. algo estoy haciendo mal...
  409. ¿Que os parece esta rutina?
  410. Alimentos prohibidos
  411. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  412. Rutina en poco tiempo
  413. ayuda, empiezo de nuevo
  414. Entrenar con cargas
  415. Rutina de fuerza ??
  416. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  417. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  418. L-arginina
  419. tomar complementos
  420. La leche buena o no?
  421. Que me recominedan para definir mi abdomen
  422. Rutina de fuerza ???
  423. Duda
  424. diferenciaa
  425. Informacion y consejos
  426. ¿que necesisto para comenzar bien?
  427. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  428. Entrenar Femoral
  429. de Flaco a musculoso
  430. eliminando el resto de grasa
  431. Empezando en este mundillo :)
  432. Platano un par de horas antes de entrenar?
  433. Problema al entrenar triceps
  434. Unaa duda
  435. ayuda! (rutina principiante)
  436. Marcar abdominales sin tener grasa
  437. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  438. Rutina de ejercicios para principiantes
  439. Sugerencias y recomendaciones
  440. es eficaz esta rutina de abdominales?
  441. importa el orden de los ejercicios?
  442. nesesito algunos consejos para definir
  443. Piel Flacida
  444. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  445. Días de entrenamientos
  446. con este step podria trabajar pectorales?
  447. estiramientos?
  448. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  449. cena despues de entrenar
  450. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  451. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  452. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  453. Agujetas
  454. Tripa hinchada
  455. Rutina para principiantes necesito ayuda
  456. Rutina para chica - Necesito ayuda
  457. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  458. Ligamentos y tendones
  459. duda sobre crecimiento de musculo
  460. Ayuda un poco liado!!!
  461. L-Carnitina
  462. entrenamiento descendente
  463. Full body o rutina dividida de aislamiento
  464. Glutamina masticable
  465. Beber durante entrenamiento
  466. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  467. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  468. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  469. proteinas
  470. Ayuda a un novato
  471. Rutina Full Body para Principiantes
  472. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  473. duda - accesorio para mi banco de pesas
  474. ejercicios compuestos y de ahislamiento