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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. Que puedo hacer aqui con la piel
  2. Iniciacion en el culturismo- Os enseño dieta y tabla
  3. Novato con dudas.
  4. Ventajas y desventajas rutinas diurnas o nocturnas
  5. Ayuda
  6. Presentación
  7. Novato con dudas- Necesito consejo
  8. Rutina y alimentación adecuada?
  9. Dudas sobre rutina
  10. ayudita?
  11. Volumen o tonificación
  12. ¿Esta bien este crecimiento en un mes?
  13. Búsqueda de información
  14. Agregar cardio dias de descanso?
  15. Duda sobre ejercicio
  16. Reducir estomago o aumentar masa?
  17. Dudas sobre mi rutina de Gimnasio
  18. Novato estancado 1 año y medio
  19. Necesito mucha ayuda, ¿cómo gano masa muscular? - Presentación
  20. Crazybulk
  21. biiosystem libro
  22. ¿Cuales son los ejercicios más efectivos para tus tríceps?
  23. Grupo de whatsap para motivación personal y seguimiento
  24. Nuevo novato aqui !
  25. Pregunta tonta del día: crecimiento macro de la cintura/abdomen
  26. alguien tiene un libro sobre rutinas para ectomorfos (4 días)
  27. Proteina o creatina
  28. Alguna pauta?
  29. Respondiendo preguntas #1 = Masa muscular - agujetas - grasa rebelde
  30. DUDA: ¿definición o aumentar masa muscular?
  31. Pecho
  32. Dudas sobre rutina
  33. Dudas anotación y medición
  34. Opinion de Rutina y día accesorio
  35. 4 basicos + 1 aislado
  36. Dudas sobre mi cuerpo y rutina
  37. Buscando información de heavy duty
  38. Que puedo hacer con mis hombros
  39. Definición sin ganar volumen.
  40. Como entreno la fuerza?
  41. Ectomorfo o flaco grasivo? Cómo recomponer,-grasa +músculo
  42. metodos de entrenamiento
  43. Mezclar cardio HIIT + ejercicio aerobico en Casa
  44. Ayuda novato progresión pesos
  45. Dudas acerca de mi entrenamiento (no si es el correcto para lo que buscó)
  46. Problemas para Hemograma sin prescripción.
  47. Acné y D-Aspartic Acid....
  48. Motivacion
  49. mi dietario que funcione
  50. No me deja descargar ningun archivo de esta pagina
  51. Ayuda en etapa
  52. Duda con la frecuencia del entrenamiento
  53. Cintura abdominal
  54. ayuda rutina para este abuelo !!
  55. Me presento
  56. where to buy latisse cheap latisse online buy latisse from india buy latisse onl
  57. Entrenar en compañía y agregar ejercicios core a nuestra rutina
  58. Ansiedad y pesas
  59. esto es un problema o no?
  60. Como empezar en el gimnasio de manera eficiente
  61. Necesito orientaación Novato de los novatos
  62. Necesito ayuda y consejos de ustedes
  63. busco PDF del libro "Entrenamiento de la fuerza" autor: BROWN
  64. Primer rutina fullbody
  65. Puedo hacer Crosftit y pesas en un mismo dia??
  66. Septomida
  67. Me caso en junio y no puedo coger mas volumen(definición)
  68. Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español
  69. Que os parece mi rutina (51años)
  70. neurontin buy online glucophage buy no prescription valtrex purchase online pros
  71. Dudas sobre la dieta y el apetito sexual
  72. Problema con el pecho
  73. Que opinais del grit!
  74. Necesito consejo!!!
  75. [DUDA] Pectorales y más...
  76. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  77. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  78. Ayuda fitness + Runner
  79. Descanso y el sueño
  80. Rutina para Mujer Novata
  81. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  82. novato con horarios complicados
  83. Me presento, soy nuevo + dudas
  84. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  85. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  86. Tonificar sin cardio
  87. Ayuda con sobrepeso
  88. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  89. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  90. Mi gran cambio
  91. como subir documentos
  92. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  93. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  94. Vuelta al gimnasio
  95. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  96. aqui vamos!!
  97. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  98. Opiniones rutina hipertrofia.
  99. Abdominales planos
  100. Ayuda con dieta
  101. Duda dieta novato
  102. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  103. Dudas sobre el Estanozol
  104. Agarre en peso muerto
  105. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  106. Preguntas de Novato
  107. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  108. Rutina alemana de volumen en principiantes
  109. Estoy de vuelta, después de unos años
  110. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  111. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  112. Nueva rutina complementaria
  113. Sustituto peso muerto
  114. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  115. Opinen si voy por el buen camino
  116. Curso gratis online
  117. Por donde empezar?
  118. Descanso y agujetas.
  119. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  120. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  121. Hombro mas grande y redondo que el otro
  122. ectoformo que no engorda
  123. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  124. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  125. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  126. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  127. Hola buenas
  128. Libro de recetas
  129. Nuevo integrante
  130. declinado
  131. Pesas (Discos)?
  132. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  133. proteína de soya vs proteína de leche
  134. Entrenamiento personalizado
  135. ¿por qué falla tu rutina?
  136. Rutina Principiante
  137. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  138. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  139. Buenas estoy atascado
  140. rutina ejercicios de gym
  141. Ayuda porfavor
  142. Uso de la Carnitina
  143. Programa para gestionar datos de clientes
  144. correa para tobillo en polea baja
  145. Calentamiento en el gimnasio
  146. Buenas tengo 17 años
  147. Rutina casera
  148. Flexiones para volumen.
  149. nutrición
  150. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  151. Qué os parece esta rutina de volumen?
  152. Dieta en dia de descanso
  153. Rutina sin pierna
  154. Me recomendais unas zapatillas para running?
  155. Recomendarme un ejercicio
  156. Que consideras mas indispensable...?
  157. Curso entrenador personal
  158. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  159. actividad Hombro
  160. dos temas en uno
  161. Muchas dudas para un novato
  162. Duda nutrición
  163. Primera Rutina y Dieta
  164. Proteínas para chicas
  165. Que rutina elegir??
  166. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  167. ayuda a bajar de peso
  168. Aparato para colocar pesas y barras
  169. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  170. areas rezagadas
  171. Ejercicio para pecho
  172. Consulta sobre 2 ejercicios
  173. ayuda sobre el abdomen
  174. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  175. Chaleco lastrado. consejo
  176. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  177. entrenar en ayunas
  178. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  179. Duda entre dos ejercicios
  180. nueva tabla de entrenamiento
  181. Que os parece este protocolo de volumen?
  182. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  183. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  184. postura
  185. Lesiones
  186. Ejercicios para espalda
  187. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  188. Algo perdido montando rutinas
  189. Problemas dietas
  190. Información rutina con máquina poleas
  191. Que proteina tomar?? y suplementos
  192. Vuelta al gym
  193. Mi nueva rutina
  194. Ayuda con rutina
  195. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  196. Ayuda en mi objetivo
  197. Entrenar, mañana o tarde?
  198. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  199. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  200. RM... y con que ejercicios los hago
  201. Hola. Nuevo en el.foro
  202. necesito ayuda
  203. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  204. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  205. Natural vs quimica
  206. Mi rutina, algun consejo?
  207. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  208. Antes de la batalla..
  209. estoy empezando
  210. varias preguntas
  211. Descansos
  212. musica
  213. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  214. definir y mejorar la fuerza
  215. soy principiante
  216. Dudas
  217. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  218. Material para estudiar
  219. dieta
  220. Novatillo!
  221. Empiezo en el gym la semana que viene
  222. Novato en el foro
  223. Me presento
  224. Me re (presento)
  225. Presentacion de green
  226. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  227. Mi Presentación!!
  228. para toni
  229. dudas con el peso muerto
  230. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  231. Abdominales, al principio de la rutina?
  232. Mejor hora para entrenar
  233. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  234. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  235. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  236. tanita
  237. Me presento desde Madrid.
  238. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  239. Título entrenador NSCA
  240. Funcionamiento sistema energético
  241. Marihuana
  242. mi somatotipo
  243. Ejercicios de Piernas
  244. Medidas constitución.
  245. Ayuda y consejo.
  246. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  247. Presentación!!!
  248. Presentacion Javimelena
  249. Mi presentacion
  250. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  251. Presentación Miky
  252. Presentación
  253. Buenas un principiante poraki
  254. Perdido
  255. uno nuevo, ya veremos como me va?
  256. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  257. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  258. Como trabajar bien la espalda
  259. Iniciando
  260. GYM en casa..¿que compro?
  261. es bueno ir al fallo en todas las series??
  262. Termogenicos
  263. Como marcar abdominales.
  264. Consulta a los profesionales.
  265. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  266. pregunta sobre boxeo y pesas
  267. como veis mi mini evolucion ???
  268. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  269. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  270. Qué somatipo soy?
  271. Somatotipo y leve avance (?)
  272. preguntas, ayuda, consejos
  273. Cómo se va al fallo?
  274. Como sacar la RM
  275. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  276. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  277. dieta
  278. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  279. Con que dieta empezar?
  280. Más fuerza es igual a más musculo?
  281. Mejorar agarre P.M
  282. mi gimnasio pero no se que hacer
  283. sin estimulantes
  284. Ayuda con los quemagrasas
  285. ayuda subir una archivo
  286. ayuda,suplementos
  287. Abdominales
  288. Ahora sí
  289. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  290. Progreso en los ejercicios
  291. A leer se ha dicho!
  292. Volumen Para " Novatos "
  293. Opinion y sugerencias
  294. cintura
  295. que mejorar?
  296. Elección de máquina
  297. Novato y repleto de dudas
  298. Motivación para maduros
  299. Dificultad para modelar el pecho
  300. Aca les presento nuestro gym.!
  301. MTB despues de sesión de pesas?
  302. novato con enfermedad de crhon
  303. Síndrome piernas inquietas
  304. Todos Hemos Sido Novatos
  305. Novata, Operación Pivón
  306. grasa en los brazos
  307. Gimnasio o trabajar en casa?
  308. Dudas de novato
  309. Rutina para fuerza
  310. que cuerpo soñais tener
  311. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  312. gym casero
  313. pesas+cardio o sólo cardio
  314. cansado al final del dia
  315. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  316. Sudor, es salado o agua ?
  317. Carboidratos ?
  318. Libro de entrenamiento..
  319. Importante Whey Protein
  320. Problema con excell
  321. Nuevo
  322. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  323. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  324. novato
  325. nuevo, rutinas ganar volumen
  326. ¿Que proteína concentrado de suero?
  327. ¿Alcohol? SI o NO
  328. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  329. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  330. ¿Estoy echado tetas?
  331. quiero saver mas sobre la definicion
  332. Rutina para casa
  333. Mi rutina
  334. se puede?????
  335. Sugerencias para un principiante?
  336. Método a los 40 años
  337. nuevisimo
  338. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  339. Me cuesta mucho perder peso
  340. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  341. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  342. ejercicio para parte inderior pectoral
  343. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  344. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  345. consejo
  346. Rango de movimiento
  347. Nuevas fotos en breve
  348. Gimnasio y correr son incompatibles??
  349. Brazo descompensado
  350. Hernia discal
  351. Peso libre o maquina??
  352. Peso de las barras??
  353. bajar libros
  354. Duda principiante
  355. Necesito algo de ayuda!
  356. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  357. esta bien esta rutina
  358. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  359. ¿Algún consejo?
  360. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  361. Equivalencias pesos
  362. Tension dinamica funciona???
  363. Planchados
  364. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  365. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  366. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  367. Un juicio a mi rutina.
  368. Abdominales
  369. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  370. piernas
  371. Soy Nuevo
  372. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  373. necesito consejos de los entendidos!!
  374. Problema con la insulina
  375. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  376. Duda,Ayuda
  377. Ganar masa o definir??
  378. ayuda a novato
  379. Herramientas para modificar la composicion corporal
  380. Quien me ayuda..
  381. entrenando a un compañero
  382. perder grasa antes o despues?
  383. Biceps Y Triceps
  384. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  385. tipo de rutina para musculación
  386. Piernas de "alambre"
  387. Ayuda con rutina
  388. Empezar a entrenar pesas o cardio
  389. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  390. interroganteeee
  391. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  392. Dudas con tipos de peso muerto
  393. Camisetas Gold´s Gym
  394. Agujetas
  395. Indice Glucemico,chocolate
  396. Hipertrofia
  397. `Mi DIeta
  398. Entrenamiento en casa
  399. Definir o no definir
  400. Me presento
  401. presentacion
  402. Me presento
  403. Punto de Retorno
  404. aun no he empezado
  405. duda con rutina
  406. limite sin tomar suplementos
  407. consejo sobre maquina para abdominales
  408. no se hacer pres de banca
  409. Me presento
  410. Clara mas yema
  411. Me presento
  412. rutina
  413. alguien sabe sobre estas abdominales
  414. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  415. Correr antes del gym
  416. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  417. Me presento -> Znaiper
  418. Maquinas isocineticas
  419. se presenta the owner ;)
  420. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  421. Preentrenamiento
  422. para empezar
  423. estoy empezando en esto
  424. Vuestra opinión
  425. Como Bajar la grasa de la barriga
  426. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  427. Ayuda - aumentar volumen
  428. Comenzando de nuevo.
  429. Entrenar al fallo solo
  430. Rutina Inicial para 4 dias
  431. No Tengo Ni Idea AYUDA
  432. Presentacion y Dudas
  433. Rutina Full Body 3 días (definición)
  434. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  435. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  436. Mi entrenador no me inspira confianza.
  437. Volumen, definicion, fuerza
  438. Presentación de un novato con ganas.
  439. Presentacion + duda
  440. rutina para entrenar en casa con barra
  441. Nuevo quisiera definir
  442. Empezar con abdominales.
  443. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  444. Me agoto en el gym
  445. Duda volumen-definicion-cardio
  446. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  447. novato
  448. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  449. ¿descanso obligatorio?
  450. cual es la diferencia entre squat?
  451. como tener mas fuerza en el press plano
  452. como hacer los flyes??
  453. cual suplemento pre entreno tomar?
  454. como distribuir una rutina de 5 dias?
  455. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  456. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  457. Batido Post-entreno
  458. Definición y volumen...?
  459. como tomo maximum proteim absorption
  460. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  461. Repeticiones
  462. Dieta
  463. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  464. Algunas dudas de novato
  465. Ayuda con mi entrenamiento...
  466. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  467. lesion
  468. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  469. Ejercicios de Kegel
  470. como quemar grasas?
  471. como trabajar los musculos?
  472. todos podemos tonificar?
  473. soy nuevo
  474. nuevo: pero quiero empezar
  475. engañar al musculo??
  476. Consulta - aumentar biceps
  477. duda con tipo de agarre
  478. falta de fuerza en rutinas...!!!
  479. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  480. dudas varias
  481. algo estoy haciendo mal...
  482. ¿Que os parece esta rutina?
  483. Alimentos prohibidos
  484. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  485. Rutina en poco tiempo
  486. ayuda, empiezo de nuevo
  487. Entrenar con cargas
  488. Rutina de fuerza ??
  489. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  490. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  491. L-arginina
  492. tomar complementos
  493. La leche buena o no?
  494. Que me recominedan para definir mi abdomen
  495. Rutina de fuerza ???
  496. Duda
  497. diferenciaa
  498. Informacion y consejos
  499. ¿que necesisto para comenzar bien?
  500. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  501. Entrenar Femoral
  502. de Flaco a musculoso
  503. eliminando el resto de grasa
  504. Empezando en este mundillo :)
  505. Platano un par de horas antes de entrenar?
  506. Problema al entrenar triceps
  507. Unaa duda
  508. ayuda! (rutina principiante)
  509. Marcar abdominales sin tener grasa
  510. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  511. Rutina de ejercicios para principiantes
  512. Sugerencias y recomendaciones
  513. es eficaz esta rutina de abdominales?
  514. importa el orden de los ejercicios?
  515. nesesito algunos consejos para definir
  516. Piel Flacida
  517. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  518. Días de entrenamientos
  519. con este step podria trabajar pectorales?
  520. estiramientos?
  521. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  522. cena despues de entrenar
  523. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  524. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  525. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  526. Agujetas
  527. Tripa hinchada
  528. Rutina para principiantes necesito ayuda
  529. Rutina para chica - Necesito ayuda
  530. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  531. Ligamentos y tendones
  532. duda sobre crecimiento de musculo
  533. Ayuda un poco liado!!!
  534. L-Carnitina
  535. entrenamiento descendente
  536. Full body o rutina dividida de aislamiento
  537. Glutamina masticable
  538. Beber durante entrenamiento
  539. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  540. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  541. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  542. proteinas
  543. Ayuda a un novato
  544. Rutina Full Body para Principiantes
  545. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  546. duda - accesorio para mi banco de pesas
  547. ejercicios compuestos y de ahislamiento