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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. esto es un problema o no?
  2. Como empezar en el gimnasio de manera eficiente
  3. Necesito orientaación Novato de los novatos
  4. Necesito ayuda y consejos de ustedes
  5. busco PDF del libro "Entrenamiento de la fuerza" autor: BROWN
  6. Primer rutina fullbody
  7. Puedo hacer Crosftit y pesas en un mismo dia??
  8. Septomida
  9. Me caso en junio y no puedo coger mas volumen(definición)
  10. Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español
  11. Que os parece mi rutina (51años)
  12. neurontin buy online glucophage buy no prescription valtrex purchase online pros
  13. Dudas sobre la dieta y el apetito sexual
  14. Problema con el pecho
  15. Que opinais del grit!
  16. Necesito consejo!!!
  17. [DUDA] Pectorales y más...
  18. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  19. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  20. Ayuda fitness + Runner
  21. Descanso y el sueño
  22. Rutina para Mujer Novata
  23. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  24. novato con horarios complicados
  25. Me presento, soy nuevo + dudas
  26. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  27. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  28. Tonificar sin cardio
  29. Ayuda con sobrepeso
  30. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  31. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  32. Mi gran cambio
  33. como subir documentos
  34. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  35. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  36. Vuelta al gimnasio
  37. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  38. aqui vamos!!
  39. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  40. Opiniones rutina hipertrofia.
  41. Abdominales planos
  42. Ayuda con dieta
  43. Duda dieta novato
  44. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  45. Dudas sobre el Estanozol
  46. Agarre en peso muerto
  47. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  48. Preguntas de Novato
  49. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  50. Rutina alemana de volumen en principiantes
  51. Estoy de vuelta, después de unos años
  52. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  53. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  54. Nueva rutina complementaria
  55. Sustituto peso muerto
  56. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  57. Opinen si voy por el buen camino
  58. Curso gratis online
  59. Por donde empezar?
  60. Descanso y agujetas.
  61. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  62. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  63. Hombro mas grande y redondo que el otro
  64. ectoformo que no engorda
  65. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  66. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  67. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  68. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  69. Hola buenas
  70. Libro de recetas
  71. Nuevo integrante
  72. declinado
  73. Pesas (Discos)?
  74. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  75. proteína de soya vs proteína de leche
  76. Entrenamiento personalizado
  77. ¿por qué falla tu rutina?
  78. Rutina Principiante
  79. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  80. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  81. Buenas estoy atascado
  82. rutina ejercicios de gym
  83. Ayuda porfavor
  84. Uso de la Carnitina
  85. Programa para gestionar datos de clientes
  86. correa para tobillo en polea baja
  87. Calentamiento en el gimnasio
  88. Buenas tengo 17 años
  89. Rutina casera
  90. Flexiones para volumen.
  91. nutrición
  92. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  93. Qué os parece esta rutina de volumen?
  94. Dieta en dia de descanso
  95. Rutina sin pierna
  96. Me recomendais unas zapatillas para running?
  97. Recomendarme un ejercicio
  98. Que consideras mas indispensable...?
  99. Curso entrenador personal
  100. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  101. actividad Hombro
  102. dos temas en uno
  103. Muchas dudas para un novato
  104. Duda nutrición
  105. Primera Rutina y Dieta
  106. Proteínas para chicas
  107. Que rutina elegir??
  108. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  109. ayuda a bajar de peso
  110. Aparato para colocar pesas y barras
  111. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  112. areas rezagadas
  113. Ejercicio para pecho
  114. Consulta sobre 2 ejercicios
  115. ayuda sobre el abdomen
  116. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  117. Chaleco lastrado. consejo
  118. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  119. entrenar en ayunas
  120. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  121. Duda entre dos ejercicios
  122. nueva tabla de entrenamiento
  123. Que os parece este protocolo de volumen?
  124. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  125. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  126. postura
  127. Lesiones
  128. Ejercicios para espalda
  129. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  130. Algo perdido montando rutinas
  131. Problemas dietas
  132. Información rutina con máquina poleas
  133. Que proteina tomar?? y suplementos
  134. Vuelta al gym
  135. Mi nueva rutina
  136. Ayuda con rutina
  137. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  138. Ayuda en mi objetivo
  139. Entrenar, mañana o tarde?
  140. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  141. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  142. RM... y con que ejercicios los hago
  143. Hola. Nuevo en el.foro
  144. necesito ayuda
  145. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  146. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  147. Natural vs quimica
  148. Mi rutina, algun consejo?
  149. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  150. Antes de la batalla..
  151. estoy empezando
  152. varias preguntas
  153. Descansos
  154. musica
  155. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  156. definir y mejorar la fuerza
  157. soy principiante
  158. Dudas
  159. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  160. Material para estudiar
  161. dieta
  162. Novatillo!
  163. Empiezo en el gym la semana que viene
  164. Novato en el foro
  165. Me presento
  166. Me re (presento)
  167. Presentacion de green
  168. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  169. Mi Presentación!!
  170. para toni
  171. dudas con el peso muerto
  172. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  173. Abdominales, al principio de la rutina?
  174. Mejor hora para entrenar
  175. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  176. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  177. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  178. tanita
  179. Me presento desde Madrid.
  180. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  181. Título entrenador NSCA
  182. Funcionamiento sistema energético
  183. Marihuana
  184. mi somatotipo
  185. Ejercicios de Piernas
  186. Medidas constitución.
  187. Ayuda y consejo.
  188. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  189. Presentación!!!
  190. Presentacion Javimelena
  191. Mi presentacion
  192. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  193. Presentación Miky
  194. Presentación
  195. Buenas un principiante poraki
  196. Perdido
  197. uno nuevo, ya veremos como me va?
  198. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  199. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  200. Como trabajar bien la espalda
  201. Iniciando
  202. GYM en casa..¿que compro?
  203. es bueno ir al fallo en todas las series??
  204. Termogenicos
  205. Como marcar abdominales.
  206. Consulta a los profesionales.
  207. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  208. pregunta sobre boxeo y pesas
  209. como veis mi mini evolucion ???
  210. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  211. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  212. Qué somatipo soy?
  213. Somatotipo y leve avance (?)
  214. preguntas, ayuda, consejos
  215. Cómo se va al fallo?
  216. Como sacar la RM
  217. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  218. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  219. dieta
  220. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  221. Con que dieta empezar?
  222. Más fuerza es igual a más musculo?
  223. Mejorar agarre P.M
  224. mi gimnasio pero no se que hacer
  225. sin estimulantes
  226. Ayuda con los quemagrasas
  227. ayuda subir una archivo
  228. ayuda,suplementos
  229. Abdominales
  230. Ahora sí
  231. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  232. Progreso en los ejercicios
  233. A leer se ha dicho!
  234. Volumen Para " Novatos "
  235. Opinion y sugerencias
  236. cintura
  237. que mejorar?
  238. Elección de máquina
  239. Novato y repleto de dudas
  240. Motivación para maduros
  241. Dificultad para modelar el pecho
  242. Aca les presento nuestro gym.!
  243. MTB despues de sesión de pesas?
  244. novato con enfermedad de crhon
  245. Síndrome piernas inquietas
  246. Todos Hemos Sido Novatos
  247. Novata, Operación Pivón
  248. grasa en los brazos
  249. Gimnasio o trabajar en casa?
  250. Dudas de novato
  251. Rutina para fuerza
  252. que cuerpo soñais tener
  253. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  254. gym casero
  255. pesas+cardio o sólo cardio
  256. cansado al final del dia
  257. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  258. Sudor, es salado o agua ?
  259. Carboidratos ?
  260. Libro de entrenamiento..
  261. Importante Whey Protein
  262. Problema con excell
  263. Nuevo
  264. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  265. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  266. novato
  267. nuevo, rutinas ganar volumen
  268. ¿Que proteína concentrado de suero?
  269. ¿Alcohol? SI o NO
  270. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  271. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  272. ¿Estoy echado tetas?
  273. quiero saver mas sobre la definicion
  274. Rutina para casa
  275. Mi rutina
  276. se puede?????
  277. Sugerencias para un principiante?
  278. Método a los 40 años
  279. nuevisimo
  280. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  281. Me cuesta mucho perder peso
  282. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  283. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  284. ejercicio para parte inderior pectoral
  285. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  286. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  287. consejo
  288. Rango de movimiento
  289. Nuevas fotos en breve
  290. Gimnasio y correr son incompatibles??
  291. Brazo descompensado
  292. Hernia discal
  293. Peso libre o maquina??
  294. Peso de las barras??
  295. bajar libros
  296. Duda principiante
  297. Necesito algo de ayuda!
  298. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  299. esta bien esta rutina
  300. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  301. ¿Algún consejo?
  302. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  303. Equivalencias pesos
  304. Tension dinamica funciona???
  305. Planchados
  306. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  307. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  308. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  309. Un juicio a mi rutina.
  310. Abdominales
  311. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  312. piernas
  313. Soy Nuevo
  314. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  315. necesito consejos de los entendidos!!
  316. Problema con la insulina
  317. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  318. Duda,Ayuda
  319. Ganar masa o definir??
  320. ayuda a novato
  321. Herramientas para modificar la composicion corporal
  322. Quien me ayuda..
  323. entrenando a un compañero
  324. perder grasa antes o despues?
  325. Biceps Y Triceps
  326. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  327. tipo de rutina para musculación
  328. Piernas de "alambre"
  329. Ayuda con rutina
  330. Empezar a entrenar pesas o cardio
  331. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  332. interroganteeee
  333. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  334. Dudas con tipos de peso muerto
  335. Camisetas Gold´s Gym
  336. Agujetas
  337. Indice Glucemico,chocolate
  338. Hipertrofia
  339. `Mi DIeta
  340. Entrenamiento en casa
  341. Definir o no definir
  342. Me presento
  343. presentacion
  344. Me presento
  345. Punto de Retorno
  346. aun no he empezado
  347. duda con rutina
  348. limite sin tomar suplementos
  349. consejo sobre maquina para abdominales
  350. no se hacer pres de banca
  351. Me presento
  352. Clara mas yema
  353. Me presento
  354. rutina
  355. alguien sabe sobre estas abdominales
  356. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  357. Correr antes del gym
  358. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  359. Me presento -> Znaiper
  360. Maquinas isocineticas
  361. se presenta the owner ;)
  362. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  363. Preentrenamiento
  364. para empezar
  365. estoy empezando en esto
  366. Vuestra opinión
  367. Como Bajar la grasa de la barriga
  368. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  369. Ayuda - aumentar volumen
  370. Comenzando de nuevo.
  371. Entrenar al fallo solo
  372. Rutina Inicial para 4 dias
  373. No Tengo Ni Idea AYUDA
  374. Presentacion y Dudas
  375. Rutina Full Body 3 días (definición)
  376. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  377. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  378. Mi entrenador no me inspira confianza.
  379. Volumen, definicion, fuerza
  380. Presentación de un novato con ganas.
  381. Presentacion + duda
  382. rutina para entrenar en casa con barra
  383. Nuevo quisiera definir
  384. Empezar con abdominales.
  385. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  386. Me agoto en el gym
  387. Duda volumen-definicion-cardio
  388. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  389. novato
  390. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  391. ¿descanso obligatorio?
  392. cual es la diferencia entre squat?
  393. como tener mas fuerza en el press plano
  394. como hacer los flyes??
  395. cual suplemento pre entreno tomar?
  396. como distribuir una rutina de 5 dias?
  397. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  398. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  399. Batido Post-entreno
  400. Definición y volumen...?
  401. como tomo maximum proteim absorption
  402. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  403. Repeticiones
  404. Dieta
  405. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  406. Algunas dudas de novato
  407. Ayuda con mi entrenamiento...
  408. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  409. lesion
  410. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  411. Ejercicios de Kegel
  412. como quemar grasas?
  413. como trabajar los musculos?
  414. todos podemos tonificar?
  415. soy nuevo
  416. nuevo: pero quiero empezar
  417. engañar al musculo??
  418. Consulta - aumentar biceps
  419. duda con tipo de agarre
  420. falta de fuerza en rutinas...!!!
  421. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  422. dudas varias
  423. algo estoy haciendo mal...
  424. ¿Que os parece esta rutina?
  425. Alimentos prohibidos
  426. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  427. Rutina en poco tiempo
  428. ayuda, empiezo de nuevo
  429. Entrenar con cargas
  430. Rutina de fuerza ??
  431. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  432. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  433. L-arginina
  434. tomar complementos
  435. La leche buena o no?
  436. Que me recominedan para definir mi abdomen
  437. Rutina de fuerza ???
  438. Duda
  439. diferenciaa
  440. Informacion y consejos
  441. ¿que necesisto para comenzar bien?
  442. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  443. Entrenar Femoral
  444. de Flaco a musculoso
  445. eliminando el resto de grasa
  446. Empezando en este mundillo :)
  447. Platano un par de horas antes de entrenar?
  448. Problema al entrenar triceps
  449. Unaa duda
  450. ayuda! (rutina principiante)
  451. Marcar abdominales sin tener grasa
  452. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  453. Rutina de ejercicios para principiantes
  454. Sugerencias y recomendaciones
  455. es eficaz esta rutina de abdominales?
  456. importa el orden de los ejercicios?
  457. nesesito algunos consejos para definir
  458. Piel Flacida
  459. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  460. Días de entrenamientos
  461. con este step podria trabajar pectorales?
  462. estiramientos?
  463. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  464. cena despues de entrenar
  465. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  466. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  467. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  468. Agujetas
  469. Tripa hinchada
  470. Rutina para principiantes necesito ayuda
  471. Rutina para chica - Necesito ayuda
  472. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  473. Ligamentos y tendones
  474. duda sobre crecimiento de musculo
  475. Ayuda un poco liado!!!
  476. L-Carnitina
  477. entrenamiento descendente
  478. Full body o rutina dividida de aislamiento
  479. Glutamina masticable
  480. Beber durante entrenamiento
  481. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  482. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  483. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  484. proteinas
  485. Ayuda a un novato
  486. Rutina Full Body para Principiantes
  487. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  488. duda - accesorio para mi banco de pesas
  489. ejercicios compuestos y de ahislamiento