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Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. Primer rutina fullbody
  2. Puedo hacer Crosftit y pesas en un mismo dia??
  3. Septomida
  4. Me caso en junio y no puedo coger mas volumen(definición)
  5. Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español
  6. Que os parece mi rutina (51años)
  7. neurontin buy online glucophage buy no prescription valtrex purchase online pros
  8. Dudas sobre la dieta y el apetito sexual
  9. Problema con el pecho
  10. Que opinais del grit!
  11. Necesito consejo!!!
  12. [DUDA] Pectorales y más...
  13. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  14. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  15. Ayuda fitness + Runner
  16. Descanso y el sueño
  17. Rutina para Mujer Novata
  18. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  19. novato con horarios complicados
  20. Me presento, soy nuevo + dudas
  21. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  22. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  23. Tonificar sin cardio
  24. Ayuda con sobrepeso
  25. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  26. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  27. Mi gran cambio
  28. como subir documentos
  29. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  30. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  31. Vuelta al gimnasio
  32. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  33. aqui vamos!!
  34. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  35. Opiniones rutina hipertrofia.
  36. Abdominales planos
  37. Ayuda con dieta
  38. Duda dieta novato
  39. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  40. Dudas sobre el Estanozol
  41. Agarre en peso muerto
  42. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  43. Preguntas de Novato
  44. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  45. Rutina alemana de volumen en principiantes
  46. Estoy de vuelta, después de unos años
  47. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  48. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  49. Nueva rutina complementaria
  50. Sustituto peso muerto
  51. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  52. Opinen si voy por el buen camino
  53. Curso gratis online
  54. Por donde empezar?
  55. Descanso y agujetas.
  56. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  57. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  58. Hombro mas grande y redondo que el otro
  59. ectoformo que no engorda
  60. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  61. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  62. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  63. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  64. Hola buenas
  65. Libro de recetas
  66. Nuevo integrante
  67. declinado
  68. Pesas (Discos)?
  69. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  70. proteína de soya vs proteína de leche
  71. Entrenamiento personalizado
  72. ¿por qué falla tu rutina?
  73. Rutina Principiante
  74. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  75. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  76. Buenas estoy atascado
  77. rutina ejercicios de gym
  78. Ayuda porfavor
  79. Uso de la Carnitina
  80. Programa para gestionar datos de clientes
  81. correa para tobillo en polea baja
  82. Calentamiento en el gimnasio
  83. Buenas tengo 17 años
  84. Rutina casera
  85. Flexiones para volumen.
  86. nutrición
  87. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  88. Qué os parece esta rutina de volumen?
  89. Dieta en dia de descanso
  90. Rutina sin pierna
  91. Me recomendais unas zapatillas para running?
  92. Recomendarme un ejercicio
  93. Que consideras mas indispensable...?
  94. Curso entrenador personal
  95. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  96. actividad Hombro
  97. dos temas en uno
  98. Muchas dudas para un novato
  99. Duda nutrición
  100. Primera Rutina y Dieta
  101. Proteínas para chicas
  102. Que rutina elegir??
  103. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  104. ayuda a bajar de peso
  105. Aparato para colocar pesas y barras
  106. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  107. areas rezagadas
  108. Ejercicio para pecho
  109. Consulta sobre 2 ejercicios
  110. ayuda sobre el abdomen
  111. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  112. Chaleco lastrado. consejo
  113. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  114. entrenar en ayunas
  115. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  116. Duda entre dos ejercicios
  117. nueva tabla de entrenamiento
  118. Que os parece este protocolo de volumen?
  119. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  120. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  121. postura
  122. Lesiones
  123. Ejercicios para espalda
  124. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  125. Algo perdido montando rutinas
  126. Problemas dietas
  127. Información rutina con máquina poleas
  128. Que proteina tomar?? y suplementos
  129. Vuelta al gym
  130. Mi nueva rutina
  131. Ayuda con rutina
  132. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  133. Ayuda en mi objetivo
  134. Entrenar, mañana o tarde?
  135. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  136. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  137. RM... y con que ejercicios los hago
  138. Hola. Nuevo en el.foro
  139. necesito ayuda
  140. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  141. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  142. Natural vs quimica
  143. Mi rutina, algun consejo?
  144. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  145. Antes de la batalla..
  146. estoy empezando
  147. varias preguntas
  148. Descansos
  149. musica
  150. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  151. definir y mejorar la fuerza
  152. soy principiante
  153. Dudas
  154. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  155. Material para estudiar
  156. dieta
  157. Novatillo!
  158. Empiezo en el gym la semana que viene
  159. Novato en el foro
  160. Me presento
  161. Me re (presento)
  162. Presentacion de green
  163. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  164. Mi Presentación!!
  165. para toni
  166. dudas con el peso muerto
  167. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  168. Abdominales, al principio de la rutina?
  169. Mejor hora para entrenar
  170. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  171. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  172. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  173. tanita
  174. Me presento desde Madrid.
  175. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  176. Título entrenador NSCA
  177. Funcionamiento sistema energético
  178. Marihuana
  179. mi somatotipo
  180. Ejercicios de Piernas
  181. Medidas constitución.
  182. Ayuda y consejo.
  183. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  184. Presentación!!!
  185. Presentacion Javimelena
  186. Mi presentacion
  187. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  188. Presentación Miky
  189. Presentación
  190. Buenas un principiante poraki
  191. Perdido
  192. uno nuevo, ya veremos como me va?
  193. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  194. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  195. Como trabajar bien la espalda
  196. Iniciando
  197. GYM en casa..¿que compro?
  198. es bueno ir al fallo en todas las series??
  199. Termogenicos
  200. Como marcar abdominales.
  201. Consulta a los profesionales.
  202. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  203. pregunta sobre boxeo y pesas
  204. como veis mi mini evolucion ???
  205. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  206. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  207. Qué somatipo soy?
  208. Somatotipo y leve avance (?)
  209. preguntas, ayuda, consejos
  210. Cómo se va al fallo?
  211. Como sacar la RM
  212. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  213. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  214. dieta
  215. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  216. Con que dieta empezar?
  217. Más fuerza es igual a más musculo?
  218. Mejorar agarre P.M
  219. mi gimnasio pero no se que hacer
  220. sin estimulantes
  221. Ayuda con los quemagrasas
  222. ayuda subir una archivo
  223. ayuda,suplementos
  224. Abdominales
  225. Ahora sí
  226. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  227. Progreso en los ejercicios
  228. A leer se ha dicho!
  229. Volumen Para " Novatos "
  230. Opinion y sugerencias
  231. cintura
  232. que mejorar?
  233. Elección de máquina
  234. Novato y repleto de dudas
  235. Motivación para maduros
  236. Dificultad para modelar el pecho
  237. Aca les presento nuestro gym.!
  238. MTB despues de sesión de pesas?
  239. novato con enfermedad de crhon
  240. Síndrome piernas inquietas
  241. Todos Hemos Sido Novatos
  242. Novata, Operación Pivón
  243. grasa en los brazos
  244. Gimnasio o trabajar en casa?
  245. Dudas de novato
  246. Rutina para fuerza
  247. que cuerpo soñais tener
  248. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  249. gym casero
  250. pesas+cardio o sólo cardio
  251. cansado al final del dia
  252. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  253. Sudor, es salado o agua ?
  254. Carboidratos ?
  255. Libro de entrenamiento..
  256. Importante Whey Protein
  257. Problema con excell
  258. Nuevo
  259. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  260. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  261. novato
  262. nuevo, rutinas ganar volumen
  263. ¿Que proteína concentrado de suero?
  264. ¿Alcohol? SI o NO
  265. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  266. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  267. ¿Estoy echado tetas?
  268. quiero saver mas sobre la definicion
  269. Rutina para casa
  270. Mi rutina
  271. se puede?????
  272. Sugerencias para un principiante?
  273. Método a los 40 años
  274. nuevisimo
  275. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  276. Me cuesta mucho perder peso
  277. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  278. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  279. ejercicio para parte inderior pectoral
  280. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  281. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  282. consejo
  283. Rango de movimiento
  284. Nuevas fotos en breve
  285. Gimnasio y correr son incompatibles??
  286. Brazo descompensado
  287. Hernia discal
  288. Peso libre o maquina??
  289. Peso de las barras??
  290. bajar libros
  291. Duda principiante
  292. Necesito algo de ayuda!
  293. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  294. esta bien esta rutina
  295. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  296. ¿Algún consejo?
  297. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  298. Equivalencias pesos
  299. Tension dinamica funciona???
  300. Planchados
  301. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  302. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  303. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  304. Un juicio a mi rutina.
  305. Abdominales
  306. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  307. piernas
  308. Soy Nuevo
  309. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  310. necesito consejos de los entendidos!!
  311. Problema con la insulina
  312. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  313. Duda,Ayuda
  314. Ganar masa o definir??
  315. ayuda a novato
  316. Herramientas para modificar la composicion corporal
  317. Quien me ayuda..
  318. entrenando a un compañero
  319. perder grasa antes o despues?
  320. Biceps Y Triceps
  321. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  322. tipo de rutina para musculación
  323. Piernas de "alambre"
  324. Ayuda con rutina
  325. Empezar a entrenar pesas o cardio
  326. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  327. interroganteeee
  328. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  329. Dudas con tipos de peso muerto
  330. Camisetas Gold´s Gym
  331. Agujetas
  332. Indice Glucemico,chocolate
  333. Hipertrofia
  334. `Mi DIeta
  335. Entrenamiento en casa
  336. Definir o no definir
  337. Me presento
  338. presentacion
  339. Me presento
  340. Punto de Retorno
  341. aun no he empezado
  342. duda con rutina
  343. limite sin tomar suplementos
  344. consejo sobre maquina para abdominales
  345. no se hacer pres de banca
  346. Me presento
  347. Clara mas yema
  348. Me presento
  349. rutina
  350. alguien sabe sobre estas abdominales
  351. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  352. Correr antes del gym
  353. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  354. Me presento -> Znaiper
  355. Maquinas isocineticas
  356. se presenta the owner ;)
  357. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  358. Preentrenamiento
  359. para empezar
  360. estoy empezando en esto
  361. Vuestra opinión
  362. Como Bajar la grasa de la barriga
  363. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  364. Ayuda - aumentar volumen
  365. Comenzando de nuevo.
  366. Entrenar al fallo solo
  367. Rutina Inicial para 4 dias
  368. No Tengo Ni Idea AYUDA
  369. Presentacion y Dudas
  370. Rutina Full Body 3 días (definición)
  371. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  372. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  373. Mi entrenador no me inspira confianza.
  374. Volumen, definicion, fuerza
  375. Presentación de un novato con ganas.
  376. Presentacion + duda
  377. rutina para entrenar en casa con barra
  378. Nuevo quisiera definir
  379. Empezar con abdominales.
  380. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  381. Me agoto en el gym
  382. Duda volumen-definicion-cardio
  383. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  384. novato
  385. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  386. ¿descanso obligatorio?
  387. cual es la diferencia entre squat?
  388. como tener mas fuerza en el press plano
  389. como hacer los flyes??
  390. cual suplemento pre entreno tomar?
  391. como distribuir una rutina de 5 dias?
  392. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  393. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  394. Batido Post-entreno
  395. Definición y volumen...?
  396. como tomo maximum proteim absorption
  397. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  398. Repeticiones
  399. Dieta
  400. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  401. Algunas dudas de novato
  402. Ayuda con mi entrenamiento...
  403. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  404. lesion
  405. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  406. Ejercicios de Kegel
  407. como quemar grasas?
  408. como trabajar los musculos?
  409. todos podemos tonificar?
  410. soy nuevo
  411. nuevo: pero quiero empezar
  412. engañar al musculo??
  413. Consulta - aumentar biceps
  414. duda con tipo de agarre
  415. falta de fuerza en rutinas...!!!
  416. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  417. dudas varias
  418. algo estoy haciendo mal...
  419. ¿Que os parece esta rutina?
  420. Alimentos prohibidos
  421. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  422. Rutina en poco tiempo
  423. ayuda, empiezo de nuevo
  424. Entrenar con cargas
  425. Rutina de fuerza ??
  426. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  427. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  428. L-arginina
  429. tomar complementos
  430. La leche buena o no?
  431. Que me recominedan para definir mi abdomen
  432. Rutina de fuerza ???
  433. Duda
  434. diferenciaa
  435. Informacion y consejos
  436. ¿que necesisto para comenzar bien?
  437. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  438. Entrenar Femoral
  439. de Flaco a musculoso
  440. eliminando el resto de grasa
  441. Empezando en este mundillo :)
  442. Platano un par de horas antes de entrenar?
  443. Problema al entrenar triceps
  444. Unaa duda
  445. ayuda! (rutina principiante)
  446. Marcar abdominales sin tener grasa
  447. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  448. Rutina de ejercicios para principiantes
  449. Sugerencias y recomendaciones
  450. es eficaz esta rutina de abdominales?
  451. importa el orden de los ejercicios?
  452. nesesito algunos consejos para definir
  453. Piel Flacida
  454. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  455. Días de entrenamientos
  456. con este step podria trabajar pectorales?
  457. estiramientos?
  458. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  459. cena despues de entrenar
  460. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  461. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  462. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  463. Agujetas
  464. Tripa hinchada
  465. Rutina para principiantes necesito ayuda
  466. Rutina para chica - Necesito ayuda
  467. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  468. Ligamentos y tendones
  469. duda sobre crecimiento de musculo
  470. Ayuda un poco liado!!!
  471. L-Carnitina
  472. entrenamiento descendente
  473. Full body o rutina dividida de aislamiento
  474. Glutamina masticable
  475. Beber durante entrenamiento
  476. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  477. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  478. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  479. proteinas
  480. Ayuda a un novato
  481. Rutina Full Body para Principiantes
  482. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  483. duda - accesorio para mi banco de pesas
  484. ejercicios compuestos y de ahislamiento