Pincha aquí para unirte al Foro


PDA

Ver la Versión Completa : Novatos y Principiantes


  1. Respondiendo preguntas #1 = Masa muscular - agujetas - grasa rebelde
  2. DUDA: ¿definición o aumentar masa muscular?
  3. Pecho
  4. Dudas sobre rutina
  5. Dudas anotación y medición
  6. Opinion de Rutina y día accesorio
  7. 4 basicos + 1 aislado
  8. Dudas sobre mi cuerpo y rutina
  9. Buscando información de heavy duty
  10. Que puedo hacer con mis hombros
  11. Definición sin ganar volumen.
  12. Como entreno la fuerza?
  13. Ectomorfo o flaco grasivo? Cómo recomponer,-grasa +músculo
  14. metodos de entrenamiento
  15. Mezclar cardio HIIT + ejercicio aerobico en Casa
  16. Ayuda novato progresión pesos
  17. Dudas acerca de mi entrenamiento (no si es el correcto para lo que buscó)
  18. Problemas para Hemograma sin prescripción.
  19. Acné y D-Aspartic Acid....
  20. Motivacion
  21. mi dietario que funcione
  22. No me deja descargar ningun archivo de esta pagina
  23. Ayuda en etapa
  24. Duda con la frecuencia del entrenamiento
  25. Cintura abdominal
  26. ayuda rutina para este abuelo !!
  27. Me presento
  28. where to buy latisse cheap latisse online buy latisse from india buy latisse onl
  29. Entrenar en compañía y agregar ejercicios core a nuestra rutina
  30. Ansiedad y pesas
  31. esto es un problema o no?
  32. Como empezar en el gimnasio de manera eficiente
  33. Necesito orientaación Novato de los novatos
  34. Necesito ayuda y consejos de ustedes
  35. busco PDF del libro "Entrenamiento de la fuerza" autor: BROWN
  36. Primer rutina fullbody
  37. Puedo hacer Crosftit y pesas en un mismo dia??
  38. Septomida
  39. Me caso en junio y no puedo coger mas volumen(definición)
  40. Ayuda para conseguir el libro Heavy Duty - Mike Mentzer original completo en español
  41. Que os parece mi rutina (51años)
  42. neurontin buy online glucophage buy no prescription valtrex purchase online pros
  43. Dudas sobre la dieta y el apetito sexual
  44. Problema con el pecho
  45. Que opinais del grit!
  46. Necesito consejo!!!
  47. [DUDA] Pectorales y más...
  48. Guia iniciarse en culturismo.Parte1.
  49. Una persona Diabetica (Controlada) puede marcarse sin consumir suplementos
  50. Ayuda fitness + Runner
  51. Descanso y el sueño
  52. Rutina para Mujer Novata
  53. Hola soy nuevo tengo fotos de resultados
  54. novato con horarios complicados
  55. Me presento, soy nuevo + dudas
  56. 2 Rutinas de hipertrofia de 3 días (opiniones)
  57. ejercicio cardiovascular y depósitos de glucógeno
  58. Tonificar sin cardio
  59. Ayuda con sobrepeso
  60. Mejora de verano hasta el 1 de octubre
  61. La mejor rutina de gimnasio para eliminar grasa abdominal
  62. Mi gran cambio
  63. como subir documentos
  64. CHICA de nuevo para buscar PREPARACION
  65. Rutina Fullbody para novatos o principiantes
  66. Vuelta al gimnasio
  67. Cómo aumentar masa muscular: Daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica.
  68. aqui vamos!!
  69. Cómo aumentar masa muscular: Claves y consejos para crecer.
  70. Opiniones rutina hipertrofia.
  71. Abdominales planos
  72. Ayuda con dieta
  73. Duda dieta novato
  74. quisiera averiguar por dos libros si se pueden conseguir
  75. Dudas sobre el Estanozol
  76. Agarre en peso muerto
  77. Mejora Preplayera hasta el 1 de julio
  78. Preguntas de Novato
  79. El mito de que los ciclos de 28-30 días no sean para principiantes
  80. Rutina alemana de volumen en principiantes
  81. Estoy de vuelta, después de unos años
  82. Mejora invernal hasta el 1 de abril
  83. Hombro contracturado y ejercicio de bíceps.
  84. Nueva rutina complementaria
  85. Sustituto peso muerto
  86. Mejora prenavideña ¿quien se apunta?
  87. Opinen si voy por el buen camino
  88. Curso gratis online
  89. Por donde empezar?
  90. Descanso y agujetas.
  91. Me podéis ayudar con una pequeña revisión a mi dieta (Definición).
  92. ¡De vuelta al redíl! ¿Me echáis una mano?
  93. Hombro mas grande y redondo que el otro
  94. ectoformo que no engorda
  95. Alguien tiene información a cerca de ejercicios isometricos . . .
  96. ¿Qué os parece esta rutina y dieta?
  97. 10 Consejos Practicos para Principiantes
  98. Soy principiante y tengo unas dudas. ¿Ayuda?
  99. Hola buenas
  100. Libro de recetas
  101. Nuevo integrante
  102. declinado
  103. Pesas (Discos)?
  104. ayuda!!!!, cuerpo ectomorfo
  105. proteína de soya vs proteína de leche
  106. Entrenamiento personalizado
  107. ¿por qué falla tu rutina?
  108. Rutina Principiante
  109. Alguien que me asesore con Ejercicios y Dieta!!
  110. abdomen luce "gordo" pero no lo esta
  111. Buenas estoy atascado
  112. rutina ejercicios de gym
  113. Ayuda porfavor
  114. Uso de la Carnitina
  115. Programa para gestionar datos de clientes
  116. correa para tobillo en polea baja
  117. Calentamiento en el gimnasio
  118. Buenas tengo 17 años
  119. Rutina casera
  120. Flexiones para volumen.
  121. nutrición
  122. Tengo más de 35 años. ¿Aún puedo empezar a muscular?
  123. Qué os parece esta rutina de volumen?
  124. Dieta en dia de descanso
  125. Rutina sin pierna
  126. Me recomendais unas zapatillas para running?
  127. Recomendarme un ejercicio
  128. Que consideras mas indispensable...?
  129. Curso entrenador personal
  130. visual impact muscle building alguien que lo haya leido
  131. actividad Hombro
  132. dos temas en uno
  133. Muchas dudas para un novato
  134. Duda nutrición
  135. Primera Rutina y Dieta
  136. Proteínas para chicas
  137. Que rutina elegir??
  138. Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?
  139. ayuda a bajar de peso
  140. Aparato para colocar pesas y barras
  141. ¿como hacer menos ruido con la barra?
  142. areas rezagadas
  143. Ejercicio para pecho
  144. Consulta sobre 2 ejercicios
  145. ayuda sobre el abdomen
  146. Mi primer dia en el gym y levante 30 kg debo aumentar el peso cada semana o no?
  147. Chaleco lastrado. consejo
  148. ¡¡¡necesito ayuda!!!
  149. entrenar en ayunas
  150. No se si entrar a definición o seguir en volumen
  151. Duda entre dos ejercicios
  152. nueva tabla de entrenamiento
  153. Que os parece este protocolo de volumen?
  154. ayuda a novato ( rutina+dieta)
  155. En Busca Dieta y Rutina +Info dentro
  156. postura
  157. Lesiones
  158. Ejercicios para espalda
  159. Es importante no parar al hacer ejercicios?
  160. Algo perdido montando rutinas
  161. Problemas dietas
  162. Información rutina con máquina poleas
  163. Que proteina tomar?? y suplementos
  164. Vuelta al gym
  165. Mi nueva rutina
  166. Ayuda con rutina
  167. ¿Que opinan del libro "De flaco a musculoso" de Jonatan Pérez?
  168. Ayuda en mi objetivo
  169. Entrenar, mañana o tarde?
  170. Busco Gym C.Nat y entrenador en Barna
  171. Picos de insulina, al levantarse, pre y post entrenamiento
  172. RM... y con que ejercicios los hago
  173. Hola. Nuevo en el.foro
  174. necesito ayuda
  175. Novato (No hay quien me saque de los 64kg!!)
  176. Mi Rutina (Necesito vuestra orientación)
  177. Natural vs quimica
  178. Mi rutina, algun consejo?
  179. Novato (Ahora coloco el tema donde corresponde)
  180. Antes de la batalla..
  181. estoy empezando
  182. varias preguntas
  183. Descansos
  184. musica
  185. Duda, Es necesario sentir la quemason !
  186. definir y mejorar la fuerza
  187. soy principiante
  188. Dudas
  189. Tiempo en lebantar tu peso press banca
  190. Material para estudiar
  191. dieta
  192. Novatillo!
  193. Empiezo en el gym la semana que viene
  194. Novato en el foro
  195. Me presento
  196. Me re (presento)
  197. Presentacion de green
  198. Somatipo VS calorías de mantenimiento
  199. Mi Presentación!!
  200. para toni
  201. dudas con el peso muerto
  202. Necesito ayuda estoy comenzando y ¡no se como hacerlo!
  203. Abdominales, al principio de la rutina?
  204. Mejor hora para entrenar
  205. (Novato) Rutina, dieta y dudas
  206. Novato del 41 años, mi primer mes en el gimnasi
  207. Principiante y bajando peso, ¿me recoméndais tomar suplementos?
  208. tanita
  209. Me presento desde Madrid.
  210. Nuevo en el foro con muchas dudas :)
  211. Título entrenador NSCA
  212. Funcionamiento sistema energético
  213. Marihuana
  214. mi somatotipo
  215. Ejercicios de Piernas
  216. Medidas constitución.
  217. Ayuda y consejo.
  218. Me gustaria saber que es mejor a la hora de ganar volumen
  219. Presentación!!!
  220. Presentacion Javimelena
  221. Mi presentacion
  222. Dudas entrenando en casa con mancuernas
  223. Presentación Miky
  224. Presentación
  225. Buenas un principiante poraki
  226. Perdido
  227. uno nuevo, ya veremos como me va?
  228. ¿me podeis pasar alguna rutina ? y decirme en que meses se entrena definicion y masa
  229. ¿a cuantas mujeres les gusta este deporte?
  230. Como trabajar bien la espalda
  231. Iniciando
  232. GYM en casa..¿que compro?
  233. es bueno ir al fallo en todas las series??
  234. Termogenicos
  235. Como marcar abdominales.
  236. Consulta a los profesionales.
  237. Pierdo cm de cintura pero no peso ¿?
  238. pregunta sobre boxeo y pesas
  239. como veis mi mini evolucion ???
  240. ¿ cuantos cm os mide la cintura???
  241. hay alguna plantilla para apuntar rutinas?
  242. Qué somatipo soy?
  243. Somatotipo y leve avance (?)
  244. preguntas, ayuda, consejos
  245. Cómo se va al fallo?
  246. Como sacar la RM
  247. qué os parece mi dieta para ganar volumen¿? AYUDA NOVATO!!
  248. Superseries.. son buenas para quemar grasa?
  249. dieta
  250. pasar de gordo a musculos sin ser flaco
  251. Con que dieta empezar?
  252. Más fuerza es igual a más musculo?
  253. Mejorar agarre P.M
  254. mi gimnasio pero no se que hacer
  255. sin estimulantes
  256. Ayuda con los quemagrasas
  257. ayuda subir una archivo
  258. ayuda,suplementos
  259. Abdominales
  260. Ahora sí
  261. Cada cuando agregar peso en los ejercicios
  262. Progreso en los ejercicios
  263. A leer se ha dicho!
  264. Volumen Para " Novatos "
  265. Opinion y sugerencias
  266. cintura
  267. que mejorar?
  268. Elección de máquina
  269. Novato y repleto de dudas
  270. Motivación para maduros
  271. Dificultad para modelar el pecho
  272. Aca les presento nuestro gym.!
  273. MTB despues de sesión de pesas?
  274. novato con enfermedad de crhon
  275. Síndrome piernas inquietas
  276. Todos Hemos Sido Novatos
  277. Novata, Operación Pivón
  278. grasa en los brazos
  279. Gimnasio o trabajar en casa?
  280. Dudas de novato
  281. Rutina para fuerza
  282. que cuerpo soñais tener
  283. Inyecciones en el área abdominal (Re-movedor de Grasa)
  284. gym casero
  285. pesas+cardio o sólo cardio
  286. cansado al final del dia
  287. que me recomiendan para estar y seguir motivado?
  288. Sudor, es salado o agua ?
  289. Carboidratos ?
  290. Libro de entrenamiento..
  291. Importante Whey Protein
  292. Problema con excell
  293. Nuevo
  294. necesito subir masa muscular sobretodo pecho
  295. Ya he comprado COPOS DE AVENA, ¿como se comen?
  296. novato
  297. nuevo, rutinas ganar volumen
  298. ¿Que proteína concentrado de suero?
  299. ¿Alcohol? SI o NO
  300. VideoJuego para aprender a ponerse cachas
  301. ¿Las aceitunas están prohibidas en la dieta?
  302. ¿Estoy echado tetas?
  303. quiero saver mas sobre la definicion
  304. Rutina para casa
  305. Mi rutina
  306. se puede?????
  307. Sugerencias para un principiante?
  308. Método a los 40 años
  309. nuevisimo
  310. Ir modelando el cuerpo: ¿se puede conseguir sin ir al gimnasio?
  311. Me cuesta mucho perder peso
  312. me han puesto una rutina y me da que es mucho
  313. Ejercicio cardiovascular en fase Volumen
  314. ejercicio para parte inderior pectoral
  315. Cada cuanto tiempo se cambia de rutina
  316. opinion aparato de dechatlón el toni`fit
  317. consejo
  318. Rango de movimiento
  319. Nuevas fotos en breve
  320. Gimnasio y correr son incompatibles??
  321. Brazo descompensado
  322. Hernia discal
  323. Peso libre o maquina??
  324. Peso de las barras??
  325. bajar libros
  326. Duda principiante
  327. Necesito algo de ayuda!
  328. Como llenar mancuernas?? Ayuda
  329. esta bien esta rutina
  330. 29 años- físico delgado-algo fibrado
  331. ¿Algún consejo?
  332. Una duda muy basica,pero a la que no he encontrado respuesta.
  333. Equivalencias pesos
  334. Tension dinamica funciona???
  335. Planchados
  336. sauna o baño turco despues de entrenar sirve para algo??
  337. ¿Como es que se puede peder musculo al adelgazar?
  338. Rutinas y consejos para alguien que empieza desde 0
  339. Un juicio a mi rutina.
  340. Abdominales
  341. opinion sobre libro "culturismo sin tonterias"
  342. piernas
  343. Soy Nuevo
  344. Entrenamiento en gimnasio totalmente natural
  345. necesito consejos de los entendidos!!
  346. Problema con la insulina
  347. Necesito ayuda con la rutina y algunas dudas.
  348. Duda,Ayuda
  349. Ganar masa o definir??
  350. ayuda a novato
  351. Herramientas para modificar la composicion corporal
  352. Quien me ayuda..
  353. entrenando a un compañero
  354. perder grasa antes o despues?
  355. Biceps Y Triceps
  356. Como reducir el dolor despues del primer dia de gym.
  357. tipo de rutina para musculación
  358. Piernas de "alambre"
  359. Ayuda con rutina
  360. Empezar a entrenar pesas o cardio
  361. Puedo Aumentar mi estatura haciendo ejercicios?
  362. interroganteeee
  363. Que tipo de entrenamiento puedo hacer?
  364. Dudas con tipos de peso muerto
  365. Camisetas Gold´s Gym
  366. Agujetas
  367. Indice Glucemico,chocolate
  368. Hipertrofia
  369. `Mi DIeta
  370. Entrenamiento en casa
  371. Definir o no definir
  372. Me presento
  373. presentacion
  374. Me presento
  375. Punto de Retorno
  376. aun no he empezado
  377. duda con rutina
  378. limite sin tomar suplementos
  379. consejo sobre maquina para abdominales
  380. no se hacer pres de banca
  381. Me presento
  382. Clara mas yema
  383. Me presento
  384. rutina
  385. alguien sabe sobre estas abdominales
  386. ayuda - ejercicios de lunes a jueves con mis aparatos multifuerzas y mancuernas
  387. Correr antes del gym
  388. Tras un largo período de inactividad, ¿cómo puedo empezar en el gimnasio?
  389. Me presento -> Znaiper
  390. Maquinas isocineticas
  391. se presenta the owner ;)
  392. Vuestra opinión sobre las claras que venden en Mercadona?
  393. Preentrenamiento
  394. para empezar
  395. estoy empezando en esto
  396. Vuestra opinión
  397. Como Bajar la grasa de la barriga
  398. Reflexiones de un Veterano para los Novatos
  399. Ayuda - aumentar volumen
  400. Comenzando de nuevo.
  401. Entrenar al fallo solo
  402. Rutina Inicial para 4 dias
  403. No Tengo Ni Idea AYUDA
  404. Presentacion y Dudas
  405. Rutina Full Body 3 días (definición)
  406. 10 pasos para entrar con buen pie en la sala de musculación
  407. Que os parece mi rutina para empezar otra vez?
  408. Mi entrenador no me inspira confianza.
  409. Volumen, definicion, fuerza
  410. Presentación de un novato con ganas.
  411. Presentacion + duda
  412. rutina para entrenar en casa con barra
  413. Nuevo quisiera definir
  414. Empezar con abdominales.
  415. Ganancia de volumen con dietas+suplementos
  416. Me agoto en el gym
  417. Duda volumen-definicion-cardio
  418. ¿Por qué solo 5 ejercicios cuando puedo hacer 12?
  419. novato
  420. Como compagino Cardio con Pesas Definicion
  421. ¿descanso obligatorio?
  422. cual es la diferencia entre squat?
  423. como tener mas fuerza en el press plano
  424. como hacer los flyes??
  425. cual suplemento pre entreno tomar?
  426. como distribuir una rutina de 5 dias?
  427. Alguna rutina para definicion extreme!!!
  428. Orientacion - sobre entrenar 6 días
  429. Batido Post-entreno
  430. Definición y volumen...?
  431. como tomo maximum proteim absorption
  432. Qué proteína, óxido nítrico y creatina me recomiendan?
  433. Repeticiones
  434. Dieta
  435. Novato - dieta y entrenamiento para volumen opiniones
  436. Algunas dudas de novato
  437. Ayuda con mi entrenamiento...
  438. mi rutina, esta bien en mi primer mes???
  439. lesion
  440. Quemar grasa, solo cardio o lo combino con pesas?
  441. Ejercicios de Kegel
  442. como quemar grasas?
  443. como trabajar los musculos?
  444. todos podemos tonificar?
  445. soy nuevo
  446. nuevo: pero quiero empezar
  447. engañar al musculo??
  448. Consulta - aumentar biceps
  449. duda con tipo de agarre
  450. falta de fuerza en rutinas...!!!
  451. Me aconsejais tomar QuemaGrasas?
  452. dudas varias
  453. algo estoy haciendo mal...
  454. ¿Que os parece esta rutina?
  455. Alimentos prohibidos
  456. Preocupado!! como puedo perder la barriga
  457. Rutina en poco tiempo
  458. ayuda, empiezo de nuevo
  459. Entrenar con cargas
  460. Rutina de fuerza ??
  461. Cuantas veces a la semana se debe entrenar un grupo muscular
  462. Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
  463. L-arginina
  464. tomar complementos
  465. La leche buena o no?
  466. Que me recominedan para definir mi abdomen
  467. Rutina de fuerza ???
  468. Duda
  469. diferenciaa
  470. Informacion y consejos
  471. ¿que necesisto para comenzar bien?
  472. Que les parece mi rutina, les pido observación y consejos
  473. Entrenar Femoral
  474. de Flaco a musculoso
  475. eliminando el resto de grasa
  476. Empezando en este mundillo :)
  477. Platano un par de horas antes de entrenar?
  478. Problema al entrenar triceps
  479. Unaa duda
  480. ayuda! (rutina principiante)
  481. Marcar abdominales sin tener grasa
  482. Dudas con lo que debo hacer... muchas diudas.
  483. Rutina de ejercicios para principiantes
  484. Sugerencias y recomendaciones
  485. es eficaz esta rutina de abdominales?
  486. importa el orden de los ejercicios?
  487. nesesito algunos consejos para definir
  488. Piel Flacida
  489. Motivos por los cuales no alcanzamos nuestras metas de fitness
  490. Días de entrenamientos
  491. con este step podria trabajar pectorales?
  492. estiramientos?
  493. tengo que entrenar un determinado musculo por semana?
  494. cena despues de entrenar
  495. E perdido 25 kilos de grasa en 3 meses y medio pero tambien e perdido un poco de masa muscular nesesito consejo
  496. Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
  497. Rutina para ejercicios sin ejercitar algun musculo repetidamente con otro tipo de ejercicio
  498. Agujetas
  499. Tripa hinchada
  500. Rutina para principiantes necesito ayuda
  501. Rutina para chica - Necesito ayuda
  502. Quiero empezar a definir mi cuerpo
  503. Ligamentos y tendones
  504. duda sobre crecimiento de musculo
  505. Ayuda un poco liado!!!
  506. L-Carnitina
  507. entrenamiento descendente
  508. Full body o rutina dividida de aislamiento
  509. Glutamina masticable
  510. Beber durante entrenamiento
  511. Mi alimentacion y mi tabla de entrenamiento
  512. hola a todos!!!!! necesitaría ayuda. muchas gracias
  513. Programa de Entrenamiento con Pesas para Principiante Absoluto:
  514. proteinas
  515. Ayuda a un novato
  516. Rutina Full Body para Principiantes
  517. Dudas típicas de principiantes al empezar a entrenar
  518. duda - accesorio para mi banco de pesas
  519. ejercicios compuestos y de ahislamiento