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Ver la Versión Completa : Rutinas de Entrenamiento


  1. Rutina definición avanzada
  2. Ponte grande y fuerte con esta rutina de pesas de la vieja escuela
  3. Entrenamiento para definicion
  4. Programa de aumento de hormona del crecimiento
  5. Alguna rutina de pierna para chico?
  6. Rutina Max7 "Osiris"
  7. Rutina de hipertrofia total MHT-50
  8. Rutina para lucir un buen fisico en la playa
  9. Rutina de 12 semanas para definir este verano
  10. Rutina de hipertrofia para avanzados; crea músculo rápido
  11. Rutina y dieta de Simeon Panda
  12. Rutina y dieta de Ross Dickerson
  13. TRX y funcional para deportes de Lucha
  14. Mis piernas
  15. Fuerza y musculo en 10 semanas de entrenamiento
  16. Desarrollo muscular para principiantes
  17. Rutina de 12 semanas para ganar musculo
  18. Cheat&recover
  19. Rutina para chicas
  20. Alguna rutina para hacer pierna al aire libre
  21. Programa piramidal: mas musculo en 12 semanas
  22. Rutina de fuerza y volumen de Alta frecuencia y enfoque
  23. Rutina de volumen muscular de 9 semanas
  24. que tipo de progression para rutina phat?
  25. Cada cuanto entrenar un mismo musculo?
  26. Rutina de vuelta al hierro
  27. Utilizar %1RM y 8 repes para hipertrofiar?
  28. Muchas repeticiones o pocas
  29. Rutina Torso +duda
  30. 12 semanas para despegar: 6 de volumen y 6 de definicion
  31. Acondicionamento: el eslabon debil del crecimiento
  32. Guía para sumar centímetros a vuestros brazos en tan sólo 12 semanas
  33. Ayuda con eleccion de rutina
  34. Alguien me puede explicar el funcionamiento de la Phat
  35. que tal esta esta rutina
  36. 12 semanas periodizadas volumen principiante.
  37. Rutina de hipertrofia de nivel avanzado para 4 dias
  38. Rutina de definicion intensiva para 4 semanas
  39. Rutina de entrenamiento de hipertrofia centrada en bíceps-tríceps
  40. Rutina para hipertrofia avanzada
  41. Rutina Torso-Pierna
  42. Rutina Push
  43. Soy novato que os parece mi rutina
  44. Rutina Hipertrofia (priorizando Básicos)
  45. Rutina para ejercitar todo tu cuerpo
  46. Rutina para hipertrofia avanzada
  47. Rutina y dieta de Ryan Terry
  48. Rutina de 6 días pull/push x3
  49. Puffff, no se yo
  50. Ayuda para confeccionar mi rutina de entrenamiento.
  51. Rutina de entrenamiento culturista ligero-pesado
  52. Rutina de 10 semanas para volumen
  53. Rutina de las 100 repeticiones
  54. Rutina Torso/Pierna para Fuerza e Hipertrofia
  55. Rutina Empuje/Tirón/Piernas Rotativa de 5 días
  56. COMENTARIOS Periodizacion MC MaxCuatro semanas.
  57. Varias rutinas de piernas.
  58. Ayuda con rutina de volumen
  59. Rutina de volumen progresiva
  60. Rutinas para desarrollar las piernas
  61. Hecho un lio con la rutina
  62. Rutinas de Hiperemia
  63. Mis distintas rutinas de piernas
  64. consejo en distribución del volumen semanal.
  65. Duda progresión rutina
  66. Rutina de ejercicios para pecho basada en isometría: Brutales resultados en semanas
  67. Rutina de entrenamiento de John Cena
  68. Rutina y dieta de Jason Poston
  69. Rutina torso/pierna
  70. Rutina tirón/empuje, fuerza e hipertrofia
  71. Piernas enormes y fuertes al estilo Dog Mountain
  72. Rutina de entrenamiento durante las vacaciones
  73. Rutinas de hipertrofia: elige la tuya
  74. Rutina HSS-100
  75. Ando un poco perdido con la planificación y distribución de dias
  76. Rutina fullbody, énfasis fuerza
  77. Rutina de calistenia y pesas
  78. Circuito de fuerza 5/4/3/2/1 (christian thibaudeau)
  79. Rutina solo con mancuernas
  80. Rutina de pierna
  81. La rutina completa de Dallas Maccarver
  82. Mi rutina
  83. ¿rutina para volumen?
  84. Rutina de 12 semanas para ganar maxima definicion
  85. Rutina Torso/Pierna o Fullbody
  86. Rutina recomendada por Ramses Rams durante la etapa de volumen
  87. Rutina completa de Branch Warren
  88. Torso/Pierna Periodización ondulante diaria?
  89. Rutina para chicas powerexplosive
  90. Actualización del resumen del programa 5/3/1 de Jim Wendler
  91. Entrenamiento MFT: Aumenta tu fuerza y construye musculo de calidad
  92. La rutina definitiva para ectomorfos
  93. Rutinas Weider
  94. Rutina de entrenamiento 5 dias. Opiniones
  95. Rutina para definición : fullbody?
  96. ¿Rutina Torso-Pierna sin PM ni Sentadillas?
  97. Rutina y dieta. Consejos para perder grasa
  98. Entrenamiento de Dexter Jackson
  99. Rutina de entrenamiento hibrida
  100. Rutina de definicion: Especial y tonificacion y corte
  101. Rutina estilo crossfit
  102. Fullbody 2 dias para Iniciados
  103. Rutina Hipertrofia Empuje/Tiron para Intermedios
  104. Rutina 5 días
  105. Torso - Pierna (4 días)
  106. Mi rutina de principiante de 4 dias
  107. Kettlebell
  108. Que os parece esta rutina para hipertrofia
  109. Hipertrofia 3 meses!!
  110. Rutina de gemelos (altas repeticiones)
  111. Ayuda con rutina por favor...
  112. Mas info de esta rutina?
  113. Como construir masa muscular en las piernas
  114. Entrenamiento hardcore para tus brazos
  115. Ayuda rutina pierna
  116. Rutina volumen
  117. 5/3/1 por patrón de movimiento
  118. Fullbody Vs Weider
  119. Rutina Hipertrofia
  120. Mi nueva rutina
  121. Entrenamiento de hipertrofia para epoca de definicion
  122. Rutina de hipertrofia con superseries
  123. Montando rutina
  124. Necesito ayuda!!
  125. mi rutina full body
  126. Rutina de fuerza opiniones
  127. Rutina Torso Pierna
  128. Alguna rutina para 5 dias
  129. Efectividad Superseries
  130. una duda!
  131. opinión de mi rutina de hipertrofia por favor!
  132. Rutina Torso Pierna
  133. Nueva rutina weider
  134. Especializacion brazos por Charles Poliquin
  135. Rutina Weider-no es tan mala como la pintan
  136. Rutina Torso Pierna con un ejemplo de ciclo de carbohidratos.
  137. Rutina para una amiga que adolece de Genus Valgo
  138. Rutina dividida 4 días
  139. Varias rutinas de entrenamiento para ganar masa muscular
  140. Fotos y ayuda con Rutina 5 días
  141. ayuda rutina
  142. rutina de volumen especial
  143. rutina de volumen
  144. Opina sobre mi nueva rutina
  145. Entrenamiento de definicion muscular
  146. Rutina full body
  147. Rutina de definicion avanzada para 3 meses
  148. Que opinais de esta rutina?
  149. Opinen
  150. Estancado con los pesos
  151. ¿Qué os parece esta rutina?
  152. Ayuda con el entrenamiento
  153. ayuda con la rutina!
  154. Opinion Rutina
  155. Rutina de bombeo Weider
  156. ¿Qué opinan de esta rutina?
  157. Qué rutina seguir?
  158. T/P. Para ectomorfo
  159. Rutina y dieta de Sadik Hadzovic
  160. Mi rutina, opiniones
  161. Opinar mi rutina!
  162. Ciclo de entrenamiento 30 semanas para novatos gym
  163. Rutina de fullbody para avanzados
  164. Rutinas cortas para maximo crecimiento muscular
  165. Full Body o Weider? Rutina para mujer
  166. Ponte como un toro en 12 semanas
  167. Rutinas principiante
  168. Descarga: GUÍA PRÁCTICA ABDOMINALES
  169. Descarga: ENTRENAMIENTO ABDOMINAL
  170. Rutina hss-100
  171. Rutina Empuje/Tiron para Intermedios
  172. Las rutinas de brazos de los grandes campeones
  173. Rutinas de definicion para avanzados
  174. Buen artículo sobre periodización fuerza potencia e hipetrofia
  175. exprimiendo mi rutina
  176. Pectorales rebeldes y su solucion: Super rutina de pecho x15
  177. Necesito una rutina de ejercicios, a poder ser en casa.
  178. Serie bilbo para entrenamiento de pecho
  179. El entrenamiento de Van Damme
  180. La rutina PHAT
  181. Rutina de Volumen [5 dias]
  182. Rutina de Volumen para 5 Días
  183. Rutina de Volumen [4 Días]
  184. Rutinas de definición por grupos musculares
  185. Rutina de Volumen para 5 Días
  186. Rutina de Volumen para 4 Días
  187. Rutina de Arnold Schwarzenegger
  188. Rutinas de definición por grupos musculares
  189. Rutina de 12 semanas para ganar una máxima definición.
  190. Descarga: PROGRAMA 12 SEMANAS CONTRA EL ESTANCAMIENTO MUSCULAR
  191. Ver "RUTINA DE ESPALDA - Preparación Mario Esparza Mes 2" en YouTube
  192. Opinar mi rutina
  193. Rutina Francisco Espin Mendez
  194. Tengo 18 años 72 kg y 1,87
  195. [Consulta] Mi rutina torso/pierna + varias dudas
  196. ¿Como definir musculo en 6 semanas?
  197. Rutina Indigo Project de Christian Thibaudeau
  198. que clase de entrenamiento necesito
  199. rutina culturista!opiniones!
  200. Rutina de entrenamiento con el Yoda Three Training
  201. El metodo Cube
  202. 22 esquemas de repeticiones probadas T-NATION
  203. OPINIONES rutina torso/pierna
  204. Necesito nueva rutina
  205. Series convencionales + negativas
  206. Rutina de torso-piernas (4 dias)
  207. Entreno multifibras
  208. La rutina de 6 semanas del superhéroe de Christian Thibaudeu
  209. El sistema 8x5x60
  210. saludos...
  211. Convencido para cambiar de rutina
  212. Rutina definición muscular 4 días.
  213. Rutina doble turno, pregunta
  214. entrenamiento de abdominales
  215. trabajo total??
  216. Ayuda con rutina
  217. Ayuda rutina full body volumen
  218. Rutina y dieta de Dennis Wolf
  219. Cuerpo completo: entrenamientos de formacion para nuevas ganancias musculares
  220. numero de series para volumen????
  221. Rutina para bajar de peso
  222. Rutina 3/2/1 adaptada
  223. Rutina definitiva para abdominales
  224. Rutina completa de Victor Martinez previa al Arnold Classic 2014
  225. Rutina de volumen progresiva
  226. Rutina ejercicio principiante barras
  227. Ayuda con la planificación de mi rutina.
  228. Rutina Weider de 3 dias para principiantes-avanzados (2 meses)
  229. OPINAR DE MI RUTINA! seria de gran ayuda...
  230. Chinguen todos a su madre putos que no saben nada pinche bola de perros
  231. Aumenta tu pecho en 6 semanas
  232. Entrenamiento de volumen inteligente para 4 semanas
  233. Hola a todos bueno pues llevó en el gym un mes pero en ves de aumentar mi masa muscular o mantenerla estoy perdiendola que debería hacer mi rutina es de 5 días por semana
  234. Mi rutina fullbody ABAB BABA
  235. Rutina y dieta de Calum Von Moger
  236. 100 reps para brazos ¿que pensais?
  237. Nueva Rutina
  238. Hola pues entre al gym y me están poniendo a trabajar todos los músculos 2 veces por semana ejemplo el lunes pectoral y el jueves también creen que esta bien eso les agradecería mucho que me ayudaran
  239. Aumenta tu masa muscular en 8 semanas
  240. Rutina y dieta de los gemelos Harrison
  241. Consejo para elegir rutina
  242. Método Alemán de Entrenamiento 10 x 10
  243. Mejor rutina para marcar abdominales
  244. Diseño de rutina
  245. tabla para definición
  246. ¿Demasiado exigente? Rutina FB 4 días
  247. Rutina
  248. que opinan de mi rutina?
  249. Que tal veis mi rutina?
  250. Torso pierna kwon
  251. Musculación+Entrenamiento Funcional
  252. Aquí dejo una de mis rutinas
  253. Rutina y dieta de Cody Montgomery
  254. Duda rutina entrenamiento pesas con natación
  255. DFHT de Matt Reynolds
  256. Rutina de entrenamiento de 12 semanas para principiantes
  257. Full Body de Carlos Miguel Franco Orsini
  258. Rutina de alto volumen de entrenamiento
  259. La rutina de las 100 abdominales
  260. Rutina y dieta de Nick Olsen
  261. Lunes, miercoles y viernes entreno los abdominales con esta rutina
  262. Que os pareze mi rutina welder de volumen
  263. Ayuda rutinas para endomorfos
  264. SS1 y SS2 - Mi Nueva Rutina
  265. ¿Que os parece esta rutina?
  266. Ayuda con rutina
  267. Rutinas de mantenimiento para el verano
  268. Rutina y dieta de Steve Cook
  269. Muuu perdioo
  270. ¿ que os parece esta Rutina ?
  271. Necesito consejos
  272. Recipilación de rutinas creadas por HuYzZ.
  273. Rutina de Series Gigantes
  274. Rutina para masa y fuerza estando ON
  275. Torso-pierna WR (weight-reps)
  276. Un entrenamiento de hipertrofia para la epoca de definicion
  277. Híbrida Torso Pierna / Pull Push Leg
  278. 4 ejercicios esenciales para fuerza y musculacion
  279. rutinas rapida y de 3 dias
  280. mi rutina diseñada full body maxima intensidad
  281. rutina espartana
  282. necesito una rutina para quemar grasas
  283. Rutina 6-12-25 (FPS) Charles Poliquin
  284. Rutina de volumen para avanzados
  285. ayuda con una rutina de pesas para todo el cuerpo
  286. Rutina de series descendentes
  287. Paco Bautista heavy duty
  288. ¿Mejor rutina para volumen?
  289. Rutina fullbody
  290. Mi Nueva Rutina (Espero me den su opinión)
  291. pensando en el 5x5 ...
  292. Alguien tiene montada alguna rutina de HST
  293. Rutina ensanchar hombros y espalda
  294. Rutina de gemelos - Strongman Tarrako
  295. El entrenamiento de periodizacion de un culturista
  296. Entrenamientos de 15 minutos
  297. Programa Femenino De Entrenamiento y Dieta Operación Verano 2014 - Por Mintxo Lasaosa
  298. El entrenamiento de la bestia
  299. La rutina de entrenamiento del Superheroe
  300. Ayuda con nueva rutina
  301. Rutina PHAT Fuerza/Hipertrofia
  302. Rutina y dieta de Jaco de Bruyn
  303. rutina volumen by udiskpro!
  304. rutina abs,dog crapp,VOLUMEN!
  305. Prepara tu fisico para el verano con Flex Lewis
  306. Metabolic Workout (Entrenamiento-Rutina de fuerza)
  307. culturismo sin tonterias
  308. pagina con muchas rutinas
  309. ¿qué os parece esta rutina de 4 dias T/P?
  310. Rutina Hibrida - T/P/FB
  311. Opinión/ayuda con mi rutina
  312. Rutina y dieta de Ulisses Jr
  313. El revolucionario metodo HCM-4
  314. Rutinas de Espalda para volumen y fuerza
  315. Rutina de entrenamiento de Kai Greene
  316. Construyendo mi legado
  317. Modificar dieta por lesión
  318. Mi nueva Rutina ¿ que os parece ?
  319. Mejores estilos de entrenamiento
  320. Rutina de entrenamiento de Antoine Vaillant
  321. Cuerpos perfectos se han cargado a T.Gutierrez?
  322. El entrenamiento de Sergi Constance
  323. Rutina fullbody para estar mas musculoso en 8 semanas
  324. Ayuda estancado en biceps...
  325. El entrenamiento hibrido
  326. El entrenamiento del hombre de acero
  327. Rutina Piramidal.
  328. ayuda pido un buen entreno porfa
  329. Las series descendentes
  330. Entrenamiento de fuerza e hipertrofia adaptativa de Layne Norton
  331. Fuerza y tamaño
  332. es verdad la rutina de 1 0 2 cms?
  333. que os parece esta distribución de rutina?
  334. Entrenamiento brutal de pectoral
  335. Estoy liado!
  336. Opinion sobre rutina
  337. Rutina Sutuart Mcrobert
  338. duda sobre rutina
  339. Rutina de choque de 6 semanas
  340. El entrenamiento contracorriente
  341. Modelo de rutina weider F2
  342. Rutina de definicion de 3 dias
  343. Rutinas definición
  344. Mi rutina semanal
  345. Diseña el mejor plan de entrenamiento:fuerza y tamaño
  346. Las falsas triseries
  347. Abdominales a prueba de balas
  348. Dudas sobre rutina
  349. Varias dudas dobre la rutina
  350. Alta intensidad
  351. Dieta y rutina para definir
  352. Series gigantes para progresos gigantes
  353. Revienta tus camisas en 6 semanas
  354. Rutina de entrenamiento de Jeff Seid
  355. Las series extendidas
  356. La mejores rutinas de pecho para todos los niveles
  357. Duda sobre que rutina elegir.
  358. aconsejar rutina
  359. Nueva rutina, que les parece?
  360. Entrenamiento para definicion muscular principiantes/avanzados
  361. 1-2-3 musculos por dia??
  362. rutina volumen 4 dias semana
  363. rutina de volumen (novato)
  364. Alguna aplicacion android para GYM???
  365. Descarga: Anatomia y musculacion para el entrenamiento de la fuerza y la condición física
  366. Rutina de Chris Hemsworth para Thor
  367. Rutina volumen Torso-Pierna, opiniones!?
  368. Las repeticiones con fase negativa acentuada
  369. Como construir piernas excepcionales en 10 semanas
  370. La doble piramide
  371. montando una torso/piernas
  372. PHAT para el año que viene
  373. Ponte las pilas
  374. Experiencias con DoggCrapp
  375. El programa del superheroe de Christian Thibaudeau
  376. Distribución ejercicios
  377. rutina de cinco días para 2014
  378. Entrenamiento de Lazar Angelov
  379. Rutina Torso/pierna para volumen
  380. Series y repeticiones
  381. series compuestas y triseries
  382. Programa de 12 semanas de Lee Hayward
  383. Rutina de definicion de 3 meses
  384. El ABBH1 de Chad Waterbury
  385. Duda weider f2
  386. Rutina y dieta de Jason Statham
  387. rutina 6 semanas
  388. Sobreentrenamiento: ¿una mítica chorrada? (Jason Ferruggia)
  389. Rutina diferente..
  390. 17 entrenamientos solo con mancuernas
  391. Las Super Series Descendientes
  392. Pecho + ???
  393. El entrenamiento DFHT
  394. Ayuda con rutina casera.
  395. Rutina Fuerza y Potencia
  396. Necesito Ayuda Maestros
  397. soy nueva y necesito ayuda
  398. Soy principiante, una ayuda?
  399. Rutina 6-12-25 de Charles Poliquin
  400. Entrenamiento de piernas de Jacob Wilson al estilo Tejano
  401. La tecnica Grease to Groove
  402. fuerza/hipertrofia
  403. Rutinas Dwayne Johnson y Mark Wahlberg Pain & Gain
  404. Aumentar 10 kilos en 10 semanas
  405. Rutina de definicion para competicion
  406. ¿Que opinais de mi rutina?
  407. Rutina de definicion de 3 dias
  408. El sistema de entrenamiento de la post-activacion
  409. Rutina principiante
  410. Rutina torso-pierna 4 dias
  411. Un músculo por entreno
  412. Asesoramiento sobre periodización de cargas?
  413. Rutina para maratón
  414. Rutinas recomendacion
  415. Despues de rutina fullbody
  416. Rutina Mantenimiento?
  417. Rutina de volumen en 6 semanas
  418. Necesito ayuda para empezar.
  419. Multiplica por dos tus ganancias
  420. Cardio en fase de volumen
  421. Opiniones primer borrador de rutina T/P
  422. 4 semanas para unos brazos enormes
  423. La magia de las series cluster
  424. Rutina hombros
  425. Os gusta la rutina?
  426. Pedido de ayuda con rutina
  427. rutina de fuerza como la veis esta bien
  428. El entrenamiento del acido lactico
  429. Rutina de definicion de Charles Poliquin
  430. Rutina de hipertrofia total de 3 meses
  431. Rutina para biceps/ problemas con el crecimiento de ellos.
  432. rutina de definicion para 4 dias
  433. mi rutina de 4 dias de entrenamiento
  434. rutina de rehabiltacion
  435. Rutina de Hombro
  436. Rutina hipertrofia glúetos correcta?
  437. Ejecutar ejercicios con mochila cargada de peso?
  438. ¿Alguien conoce X-Rep?
  439. dudas
  440. Critica y consejos a rutina de triseries
  441. Rutinas de Espalda para puntos débiles.
  442. Como desarrollar unos brazos enormes.
  443. Rutinas para corregir puntos débiles.
  444. Ejercicios para unos bíceps de hierro.
  445. Tabla de abdominales.
  446. Rutinas para corregir puntos débiles.
  447. Rutina de volumen 8x8 de Vince Gironda
  448. recomendacion de rutinas
  449. Rutina de difinicion de Christian Thibaudeau y Charles Poliquin
  450. Rutina de hipertrofia total de 2 meses
  451. rutina de fuerza ¿qué os parece?
  452. Duda cambio de rutina
  453. Rutinas de espalda (potencia,grosor y amplitud)
  454. Entrenamiento de hipertrofia muscular HST
  455. Rutina de volumen para hombros
  456. Rutina hibrida para corregir postura cifótica
  457. Rutina ABC-AB ?
  458. mi proxima rutina veanla y opinen sin compasion ninguna
  459. Rutina de volumen de pierna completa
  460. duda sobre superseries
  461. Ayuda - ejercicios con imagen para hacer con mancuernas
  462. Ayuda!! rutina de volumen brazos...
  463. Fuerza + Calistenia
  464. Dudas con el entrenamiento.
  465. Rutina de Ronnie Coleman
  466. Abdominales de ensueño en 4 semanas
  467. consulta de entrenamiento
  468. Preparar rutina semanal
  469. Rutina,Dieta ayuda
  470. Rutina Fullbody (Ejercicios basicos + algunos aislamiento)
  471. La verdad de los abdominales
  472. trapecios
  473. pectoral
  474. consejos sobre rutina
  475. Series en full body
  476. Rutina de Jay Cutler
  477. Sistema de entrenamiento de fuerza Toni guiterrrez
  478. Culturismo sin tonterias
  479. Biceps y triceps volumen!!!
  480. Cambio de rutina
  481. diferentes tipo de entreno
  482. Rutina de volumen optimizada (EVO)
  483. Rutina de volumen sugerida por Dorian Yates
  484. Rutina Fuerza-hipertrofia
  485. Cuerpo completo con mancuernas
  486. Sugerencia con rutina
  487. Ayuda con mi rutina porfavor!
  488. Rutina 4 dias con salidas por la montaña
  489. Rutina de dos días definición
  490. El entrenamiento ciclico
  491. Busco una rutina
  492. Duda con rutina de fuerza
  493. Rutina Volumen (recomendada?)
  494. Rutina explosiva de volumen
  495. Rutina para un amigo - Que opinan?
  496. Rutina Espartana de "300"
  497. Rutina de abdominales
  498. rutina dominadas
  499. Muchos ejercicios por musculo?
  500. Rutina de volumen de Phil Heath
  501. rutina de 6 semanas para conseguir unos superbrazos
  502. Rutina de volumen de 5 dias
  503. Diferencias rutina de Volumen y de Definición
  504. Definicion o volumen
  505. Entrenar espalda con Dorian yates
  506. rutina volumen AYUDA!!
  507. ayuda con rutina y dieta para ectomorfo
  508. Entreno Volumen 4 días
  509. 6 semanas para el superheroe
  510. Rutina para jaula de potencia
  511. 5/3/1 + Crossfit
  512. Rutinas recomendadas???
  513. Rutina full body alta frecuencia 5 dias
  514. Rutina de volumen con division frontal y trasera
  515. Rutina definición
  516. Dos rutinas de mi entrenador
  517. Descarga: ENTRENAMIENTO MINIMALISTA
  518. Entrenar pecho y espalda
  519. Rutina de superrepeticiones
  520. orientenme con mis rutinas por favor !!!
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