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Ver la Versión Completa : Rutinas de Entrenamiento


  1. Rutina de 12 semanas para ganar musculo
  2. Cheat&recover
  3. Rutina para chicas
  4. Alguna rutina para hacer pierna al aire libre
  5. Programa piramidal: mas musculo en 12 semanas
  6. Rutina de fuerza y volumen de Alta frecuencia y enfoque
  7. Rutina de volumen muscular de 9 semanas
  8. que tipo de progression para rutina phat?
  9. Cada cuanto entrenar un mismo musculo?
  10. Rutina de vuelta al hierro
  11. Utilizar %1RM y 8 repes para hipertrofiar?
  12. Muchas repeticiones o pocas
  13. Rutina Torso +duda
  14. 12 semanas para despegar: 6 de volumen y 6 de definicion
  15. Acondicionamento: el eslabon debil del crecimiento
  16. Guía para sumar centímetros a vuestros brazos en tan sólo 12 semanas
  17. Ayuda con eleccion de rutina
  18. Alguien me puede explicar el funcionamiento de la Phat
  19. que tal esta esta rutina
  20. 12 semanas periodizadas volumen principiante.
  21. Rutina de hipertrofia de nivel avanzado para 4 dias
  22. Rutina de definicion intensiva para 4 semanas
  23. Rutina de entrenamiento de hipertrofia centrada en bíceps-tríceps
  24. Rutina para hipertrofia avanzada
  25. Rutina Torso-Pierna
  26. Rutina Push
  27. Soy novato que os parece mi rutina
  28. Rutina Hipertrofia (priorizando Básicos)
  29. Rutina para ejercitar todo tu cuerpo
  30. Rutina para hipertrofia avanzada
  31. Rutina y dieta de Ryan Terry
  32. Rutina de 6 días pull/push x3
  33. Puffff, no se yo
  34. Ayuda para confeccionar mi rutina de entrenamiento.
  35. Rutina de entrenamiento culturista ligero-pesado
  36. Rutina de 10 semanas para volumen
  37. Rutina de las 100 repeticiones
  38. Rutina Torso/Pierna para Fuerza e Hipertrofia
  39. Rutina Empuje/Tirón/Piernas Rotativa de 5 días
  40. COMENTARIOS Periodizacion MC MaxCuatro semanas.
  41. Periodizacion MC MaxCuatro semanas.
  42. Varias rutinas de piernas.
  43. Ayuda con rutina de volumen
  44. Rutina de volumen progresiva
  45. Rutinas para desarrollar las piernas
  46. Hecho un lio con la rutina
  47. Rutinas de Hiperemia
  48. Mis distintas rutinas de piernas
  49. consejo en distribución del volumen semanal.
  50. Duda progresión rutina
  51. Rutina de ejercicios para pecho basada en isometría: Brutales resultados en semanas
  52. Rutina de entrenamiento de John Cena
  53. Rutina y dieta de Jason Poston
  54. Rutina torso/pierna
  55. Rutina tirón/empuje, fuerza e hipertrofia
  56. Piernas enormes y fuertes al estilo Dog Mountain
  57. Rutina de entrenamiento durante las vacaciones
  58. Rutinas de hipertrofia: elige la tuya
  59. Rutina HSS-100
  60. Ando un poco perdido con la planificación y distribución de dias
  61. Rutina fullbody, énfasis fuerza
  62. Rutina de calistenia y pesas
  63. Circuito de fuerza 5/4/3/2/1 (christian thibaudeau)
  64. Rutina solo con mancuernas
  65. Rutina de pierna
  66. La rutina completa de Dallas Maccarver
  67. Mi rutina
  68. ¿rutina para volumen?
  69. Rutina de 12 semanas para ganar maxima definicion
  70. Rutina Torso/Pierna o Fullbody
  71. Rutina recomendada por Ramses Rams durante la etapa de volumen
  72. Rutina completa de Branch Warren
  73. Torso/Pierna Periodización ondulante diaria?
  74. Rutina para chicas powerexplosive
  75. Actualización del resumen del programa 5/3/1 de Jim Wendler
  76. Entrenamiento MFT: Aumenta tu fuerza y construye musculo de calidad
  77. La rutina definitiva para ectomorfos
  78. Rutinas Weider
  79. Rutina de entrenamiento 5 dias. Opiniones
  80. Rutina para definición : fullbody?
  81. ¿Rutina Torso-Pierna sin PM ni Sentadillas?
  82. Rutina y dieta. Consejos para perder grasa
  83. Entrenamiento de Dexter Jackson
  84. Rutina de entrenamiento hibrida
  85. Rutina de definicion: Especial y tonificacion y corte
  86. Rutina estilo crossfit
  87. Fullbody 2 dias para Iniciados
  88. Rutina Hipertrofia Empuje/Tiron para Intermedios
  89. Rutina 5 días
  90. Torso - Pierna (4 días)
  91. Mi rutina de principiante de 4 dias
  92. Kettlebell
  93. Que os parece esta rutina para hipertrofia
  94. Hipertrofia 3 meses!!
  95. Rutina de gemelos (altas repeticiones)
  96. Ayuda con rutina por favor...
  97. Mas info de esta rutina?
  98. Como construir masa muscular en las piernas
  99. Entrenamiento hardcore para tus brazos
  100. Ayuda rutina pierna
  101. Rutina volumen
  102. 5/3/1 por patrón de movimiento
  103. Fullbody Vs Weider
  104. Rutina Hipertrofia
  105. Mi nueva rutina
  106. Entrenamiento de hipertrofia para epoca de definicion
  107. Rutina de hipertrofia con superseries
  108. Montando rutina
  109. Necesito ayuda!!
  110. mi rutina full body
  111. Rutina de fuerza opiniones
  112. Rutina Torso Pierna
  113. Alguna rutina para 5 dias
  114. Efectividad Superseries
  115. una duda!
  116. opinión de mi rutina de hipertrofia por favor!
  117. Rutina Torso Pierna
  118. Nueva rutina weider
  119. Especializacion brazos por Charles Poliquin
  120. Rutina Weider-no es tan mala como la pintan
  121. Rutina Torso Pierna con un ejemplo de ciclo de carbohidratos.
  122. Rutina para una amiga que adolece de Genus Valgo
  123. Rutina dividida 4 días
  124. Varias rutinas de entrenamiento para ganar masa muscular
  125. Fotos y ayuda con Rutina 5 días
  126. ayuda rutina
  127. rutina de volumen especial
  128. rutina de volumen
  129. Opina sobre mi nueva rutina
  130. Entrenamiento de definicion muscular
  131. Rutina full body
  132. Rutina de definicion avanzada para 3 meses
  133. Que opinais de esta rutina?
  134. Opinen
  135. Estancado con los pesos
  136. ¿Qué os parece esta rutina?
  137. Ayuda con el entrenamiento
  138. ayuda con la rutina!
  139. Opinion Rutina
  140. Rutina de bombeo Weider
  141. ¿Qué opinan de esta rutina?
  142. Qué rutina seguir?
  143. T/P. Para ectomorfo
  144. Rutina y dieta de Sadik Hadzovic
  145. Mi rutina, opiniones
  146. Opinar mi rutina!
  147. Ciclo de entrenamiento 30 semanas para novatos gym
  148. Rutina de fullbody para avanzados
  149. Rutinas cortas para maximo crecimiento muscular
  150. Full Body o Weider? Rutina para mujer
  151. Ponte como un toro en 12 semanas
  152. Rutinas principiante
  153. Descarga: GUÍA PRÁCTICA ABDOMINALES
  154. Descarga: ENTRENAMIENTO ABDOMINAL
  155. Rutina hss-100
  156. Rutina Empuje/Tiron para Intermedios
  157. Las rutinas de brazos de los grandes campeones
  158. Rutinas de definicion para avanzados
  159. Buen artículo sobre periodización fuerza potencia e hipetrofia
  160. exprimiendo mi rutina
  161. Pectorales rebeldes y su solucion: Super rutina de pecho x15
  162. Necesito una rutina de ejercicios, a poder ser en casa.
  163. Serie bilbo para entrenamiento de pecho
  164. El entrenamiento de Van Damme
  165. La rutina PHAT
  166. Rutina de Volumen [5 dias]
  167. Rutina de Volumen para 5 Días
  168. Rutina de Volumen [4 Días]
  169. Rutinas de definición por grupos musculares
  170. Rutina de Volumen para 5 Días
  171. Rutina de Volumen para 4 Días
  172. Rutina de Arnold Schwarzenegger
  173. Rutinas de definición por grupos musculares
  174. Rutina de 12 semanas para ganar una máxima definición.
  175. Descarga: PROGRAMA 12 SEMANAS CONTRA EL ESTANCAMIENTO MUSCULAR
  176. Ver "RUTINA DE ESPALDA - Preparación Mario Esparza Mes 2" en YouTube
  177. Opinar mi rutina
  178. Rutina Francisco Espin Mendez
  179. Tengo 18 años 72 kg y 1,87
  180. [Consulta] Mi rutina torso/pierna + varias dudas
  181. ¿Como definir musculo en 6 semanas?
  182. Rutina Indigo Project de Christian Thibaudeau
  183. que clase de entrenamiento necesito
  184. rutina culturista!opiniones!
  185. Rutina de entrenamiento con el Yoda Three Training
  186. El metodo Cube
  187. 22 esquemas de repeticiones probadas T-NATION
  188. OPINIONES rutina torso/pierna
  189. Necesito nueva rutina
  190. Series convencionales + negativas
  191. Rutina de torso-piernas (4 dias)
  192. Entreno multifibras
  193. La rutina de 6 semanas del superhéroe de Christian Thibaudeu
  194. El sistema 8x5x60
  195. saludos...
  196. Convencido para cambiar de rutina
  197. Rutina definición muscular 4 días.
  198. Rutina doble turno, pregunta
  199. entrenamiento de abdominales
  200. trabajo total??
  201. Ayuda con rutina
  202. Ayuda rutina full body volumen
  203. Rutina y dieta de Dennis Wolf
  204. Cuerpo completo: entrenamientos de formacion para nuevas ganancias musculares
  205. numero de series para volumen????
  206. Rutina para bajar de peso
  207. Rutina 3/2/1 adaptada
  208. Rutina definitiva para abdominales
  209. Rutina completa de Victor Martinez previa al Arnold Classic 2014
  210. Rutina de volumen progresiva
  211. Rutina ejercicio principiante barras
  212. Ayuda con la planificación de mi rutina.
  213. Rutina Weider de 3 dias para principiantes-avanzados (2 meses)
  214. OPINAR DE MI RUTINA! seria de gran ayuda...
  215. Chinguen todos a su madre putos que no saben nada pinche bola de perros
  216. Aumenta tu pecho en 6 semanas
  217. Entrenamiento de volumen inteligente para 4 semanas
  218. Hola a todos bueno pues llevó en el gym un mes pero en ves de aumentar mi masa muscular o mantenerla estoy perdiendola que debería hacer mi rutina es de 5 días por semana
  219. Mi rutina fullbody ABAB BABA
  220. Rutina y dieta de Calum Von Moger
  221. 100 reps para brazos ¿que pensais?
  222. Nueva Rutina
  223. Hola pues entre al gym y me están poniendo a trabajar todos los músculos 2 veces por semana ejemplo el lunes pectoral y el jueves también creen que esta bien eso les agradecería mucho que me ayudaran
  224. Aumenta tu masa muscular en 8 semanas
  225. Rutina y dieta de los gemelos Harrison
  226. Consejo para elegir rutina
  227. Método Alemán de Entrenamiento 10 x 10
  228. Mejor rutina para marcar abdominales
  229. Diseño de rutina
  230. tabla para definición
  231. ¿Demasiado exigente? Rutina FB 4 días
  232. Rutina
  233. que opinan de mi rutina?
  234. Que tal veis mi rutina?
  235. Torso pierna kwon
  236. Musculación+Entrenamiento Funcional
  237. Aquí dejo una de mis rutinas
  238. Rutina y dieta de Cody Montgomery
  239. Duda rutina entrenamiento pesas con natación
  240. DFHT de Matt Reynolds
  241. Rutina de entrenamiento de 12 semanas para principiantes
  242. Full Body de Carlos Miguel Franco Orsini
  243. Rutina de alto volumen de entrenamiento
  244. La rutina de las 100 abdominales
  245. Rutina y dieta de Nick Olsen
  246. Lunes, miercoles y viernes entreno los abdominales con esta rutina
  247. Que os pareze mi rutina welder de volumen
  248. Ayuda rutinas para endomorfos
  249. SS1 y SS2 - Mi Nueva Rutina
  250. ¿Que os parece esta rutina?
  251. Ayuda con rutina
  252. Rutinas de mantenimiento para el verano
  253. Rutina y dieta de Steve Cook
  254. Muuu perdioo
  255. ¿ que os parece esta Rutina ?
  256. Necesito consejos
  257. Recipilación de rutinas creadas por HuYzZ.
  258. Rutina de Series Gigantes
  259. Rutina para masa y fuerza estando ON
  260. Torso-pierna WR (weight-reps)
  261. Un entrenamiento de hipertrofia para la epoca de definicion
  262. Híbrida Torso Pierna / Pull Push Leg
  263. 4 ejercicios esenciales para fuerza y musculacion
  264. rutinas rapida y de 3 dias
  265. mi rutina diseñada full body maxima intensidad
  266. rutina espartana
  267. necesito una rutina para quemar grasas
  268. Rutina 6-12-25 (FPS) Charles Poliquin
  269. Rutina de volumen para avanzados
  270. ayuda con una rutina de pesas para todo el cuerpo
  271. Rutina de series descendentes
  272. Paco Bautista heavy duty
  273. ¿Mejor rutina para volumen?
  274. Rutina fullbody
  275. Mi Nueva Rutina (Espero me den su opinión)
  276. pensando en el 5x5 ...
  277. Alguien tiene montada alguna rutina de HST
  278. Rutina ensanchar hombros y espalda
  279. Rutina de gemelos - Strongman Tarrako
  280. El entrenamiento de periodizacion de un culturista
  281. Entrenamientos de 15 minutos
  282. Programa Femenino De Entrenamiento y Dieta Operación Verano 2014 - Por Mintxo Lasaosa
  283. El entrenamiento de la bestia
  284. La rutina de entrenamiento del Superheroe
  285. Ayuda con nueva rutina
  286. Rutina PHAT Fuerza/Hipertrofia
  287. Rutina y dieta de Jaco de Bruyn
  288. rutina volumen by udiskpro!
  289. rutina abs,dog crapp,VOLUMEN!
  290. Prepara tu fisico para el verano con Flex Lewis
  291. Metabolic Workout (Entrenamiento-Rutina de fuerza)
  292. culturismo sin tonterias
  293. pagina con muchas rutinas
  294. ¿qué os parece esta rutina de 4 dias T/P?
  295. Rutina Hibrida - T/P/FB
  296. Opinión/ayuda con mi rutina
  297. Rutina y dieta de Ulisses Jr
  298. El revolucionario metodo HCM-4
  299. Rutinas de Espalda para volumen y fuerza
  300. Rutina de entrenamiento de Kai Greene
  301. Construyendo mi legado
  302. Modificar dieta por lesión
  303. Mi nueva Rutina ¿ que os parece ?
  304. Mejores estilos de entrenamiento
  305. Rutina de entrenamiento de Antoine Vaillant
  306. Cuerpos perfectos se han cargado a T.Gutierrez?
  307. El entrenamiento de Sergi Constance
  308. Rutina fullbody para estar mas musculoso en 8 semanas
  309. Ayuda estancado en biceps...
  310. El entrenamiento hibrido
  311. El entrenamiento del hombre de acero
  312. Rutina Piramidal.
  313. ayuda pido un buen entreno porfa
  314. Las series descendentes
  315. Entrenamiento de fuerza e hipertrofia adaptativa de Layne Norton
  316. Fuerza y tamaño
  317. es verdad la rutina de 1 0 2 cms?
  318. que os parece esta distribución de rutina?
  319. Entrenamiento brutal de pectoral
  320. Estoy liado!
  321. Opinion sobre rutina
  322. Rutina Sutuart Mcrobert
  323. duda sobre rutina
  324. Rutina de choque de 6 semanas
  325. El entrenamiento contracorriente
  326. Modelo de rutina weider F2
  327. Rutina de definicion de 3 dias
  328. Rutinas definición
  329. Mi rutina semanal
  330. Diseña el mejor plan de entrenamiento:fuerza y tamaño
  331. Las falsas triseries
  332. Abdominales a prueba de balas
  333. Dudas sobre rutina
  334. Varias dudas dobre la rutina
  335. Alta intensidad
  336. Dieta y rutina para definir
  337. Series gigantes para progresos gigantes
  338. Revienta tus camisas en 6 semanas
  339. Rutina de entrenamiento de Jeff Seid
  340. Las series extendidas
  341. La mejores rutinas de pecho para todos los niveles
  342. Duda sobre que rutina elegir.
  343. aconsejar rutina
  344. Nueva rutina, que les parece?
  345. Entrenamiento para definicion muscular principiantes/avanzados
  346. 1-2-3 musculos por dia??
  347. rutina volumen 4 dias semana
  348. rutina de volumen (novato)
  349. Alguna aplicacion android para GYM???
  350. Descarga: Anatomia y musculacion para el entrenamiento de la fuerza y la condición física
  351. Rutina de Chris Hemsworth para Thor
  352. Rutina volumen Torso-Pierna, opiniones!?
  353. Las repeticiones con fase negativa acentuada
  354. Como construir piernas excepcionales en 10 semanas
  355. La doble piramide
  356. montando una torso/piernas
  357. PHAT para el año que viene
  358. Ponte las pilas
  359. Experiencias con DoggCrapp
  360. El programa del superheroe de Christian Thibaudeau
  361. Distribución ejercicios
  362. rutina de cinco días para 2014
  363. Entrenamiento de Lazar Angelov
  364. Rutina Torso/pierna para volumen
  365. Series y repeticiones
  366. series compuestas y triseries
  367. Programa de 12 semanas de Lee Hayward
  368. Rutina de definicion de 3 meses
  369. El ABBH1 de Chad Waterbury
  370. Duda weider f2
  371. Rutina y dieta de Jason Statham
  372. rutina 6 semanas
  373. Sobreentrenamiento: ¿una mítica chorrada? (Jason Ferruggia)
  374. Rutina diferente..
  375. 17 entrenamientos solo con mancuernas
  376. Las Super Series Descendientes
  377. Pecho + ???
  378. El entrenamiento DFHT
  379. Ayuda con rutina casera.
  380. Rutina Fuerza y Potencia
  381. Necesito Ayuda Maestros
  382. soy nueva y necesito ayuda
  383. Soy principiante, una ayuda?
  384. Rutina 6-12-25 de Charles Poliquin
  385. Entrenamiento de piernas de Jacob Wilson al estilo Tejano
  386. La tecnica Grease to Groove
  387. fuerza/hipertrofia
  388. Rutinas Dwayne Johnson y Mark Wahlberg Pain & Gain
  389. Aumentar 10 kilos en 10 semanas
  390. Rutina de definicion para competicion
  391. ¿Que opinais de mi rutina?
  392. Rutina de definicion de 3 dias
  393. El sistema de entrenamiento de la post-activacion
  394. Rutina principiante
  395. Rutina torso-pierna 4 dias
  396. Un músculo por entreno
  397. Asesoramiento sobre periodización de cargas?
  398. Rutina para maratón
  399. Rutinas recomendacion
  400. Despues de rutina fullbody
  401. Rutina Mantenimiento?
  402. Rutina de volumen en 6 semanas
  403. Necesito ayuda para empezar.
  404. Multiplica por dos tus ganancias
  405. Cardio en fase de volumen
  406. Opiniones primer borrador de rutina T/P
  407. 4 semanas para unos brazos enormes
  408. La magia de las series cluster
  409. Rutina hombros
  410. Os gusta la rutina?
  411. Pedido de ayuda con rutina
  412. rutina de fuerza como la veis esta bien
  413. El entrenamiento del acido lactico
  414. Rutina de definicion de Charles Poliquin
  415. Rutina de hipertrofia total de 3 meses
  416. Rutina para biceps/ problemas con el crecimiento de ellos.
  417. rutina de definicion para 4 dias
  418. mi rutina de 4 dias de entrenamiento
  419. rutina de rehabiltacion
  420. Rutina de Hombro
  421. Rutina hipertrofia glúetos correcta?
  422. Ejecutar ejercicios con mochila cargada de peso?
  423. ¿Alguien conoce X-Rep?
  424. dudas
  425. Critica y consejos a rutina de triseries
  426. Rutinas de Espalda para puntos débiles.
  427. Rutinas para corregir puntos débiles.
  428. Rutinas para corregir puntos débiles.
  429. Como desarrollar unos brazos enormes.
  430. Ejercicios para unos bíceps de hierro.
  431. Tabla de abdominales.
  432. Rutina de volumen 8x8 de Vince Gironda
  433. recomendacion de rutinas
  434. Rutina de difinicion de Christian Thibaudeau y Charles Poliquin
  435. Rutina de hipertrofia total de 2 meses
  436. rutina de fuerza ¿qué os parece?
  437. Duda cambio de rutina
  438. Rutinas de espalda (potencia,grosor y amplitud)
  439. Entrenamiento de hipertrofia muscular HST
  440. Rutina de volumen para hombros
  441. Rutina hibrida para corregir postura cifótica
  442. Rutina ABC-AB ?
  443. mi proxima rutina veanla y opinen sin compasion ninguna
  444. Rutina de volumen de pierna completa
  445. duda sobre superseries
  446. Ayuda - ejercicios con imagen para hacer con mancuernas
  447. Ayuda!! rutina de volumen brazos...
  448. Fuerza + Calistenia
  449. Dudas con el entrenamiento.
  450. Rutina de Ronnie Coleman
  451. Abdominales de ensueño en 4 semanas
  452. consulta de entrenamiento
  453. Preparar rutina semanal
  454. Rutina,Dieta ayuda
  455. Rutina Fullbody (Ejercicios basicos + algunos aislamiento)
  456. La verdad de los abdominales
  457. trapecios
  458. pectoral
  459. consejos sobre rutina
  460. Series en full body
  461. Rutina de Jay Cutler
  462. Sistema de entrenamiento de fuerza Toni guiterrrez
  463. Culturismo sin tonterias
  464. Biceps y triceps volumen!!!
  465. Cambio de rutina
  466. diferentes tipo de entreno
  467. Rutina de volumen optimizada (EVO)
  468. Rutina de volumen sugerida por Dorian Yates
  469. Rutina Fuerza-hipertrofia
  470. Cuerpo completo con mancuernas
  471. Sugerencia con rutina
  472. Ayuda con mi rutina porfavor!
  473. Rutina 4 dias con salidas por la montaña
  474. Rutina de dos días definición
  475. El entrenamiento ciclico
  476. Busco una rutina
  477. Duda con rutina de fuerza
  478. Rutina Volumen (recomendada?)
  479. Rutina explosiva de volumen
  480. Rutina para un amigo - Que opinan?
  481. Rutina Espartana de "300"
  482. Rutina de abdominales
  483. rutina dominadas
  484. Muchos ejercicios por musculo?
  485. Rutina de volumen de Phil Heath
  486. rutina de 6 semanas para conseguir unos superbrazos
  487. Rutina de volumen de 5 dias
  488. Diferencias rutina de Volumen y de Definición
  489. Definicion o volumen
  490. Entrenar espalda con Dorian yates
  491. rutina volumen AYUDA!!
  492. ayuda con rutina y dieta para ectomorfo
  493. Entreno Volumen 4 días
  494. 6 semanas para el superheroe
  495. Rutina para jaula de potencia
  496. 5/3/1 + Crossfit
  497. Rutinas recomendadas???
  498. Rutina full body alta frecuencia 5 dias
  499. Rutina de volumen con division frontal y trasera
  500. Rutina definición
  501. Dos rutinas de mi entrenador
  502. Descarga: ENTRENAMIENTO MINIMALISTA
  503. Entrenar pecho y espalda
  504. Rutina de superrepeticiones
  505. orientenme con mis rutinas por favor !!!
  506. ¿Que opinais de hacer 3 semanas de entreno fuerte y una de descarga?
  507. Rutina de volumen de ciclos
  508. Rutina de definicion con series descendentes.
  509. auda con mis rutinas
  510. Aplicación android con rutinas de entrenamiento
  511. duda de si seguir o definir
  512. Rutina de Volumen de 3 meses
  513. Descarga: Ejercicios básicos para los músculos de las extremidades inferiores
  514. Descarga: Ejercicios para los miembros superiores
  515. Descarga: Diseño de programas de fitness
  516. Rutina de Definición en 4 Meses
  517. Duda!!
  518. rutina full body
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  520. ayuda con rutina
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