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  1. Entrenamiento avanzado para ganar musculo
  2. Minimo a esperar de un preparador y como salir del pozo del fracaso
  3. Deberia cambiar de rutina?
  4. Microciclo 4semanas prioridad hombro/biceps vólumen
  5. Mi Rutina Torso-Pierna (Mancuernas/Multifuerza) Casa
  6. Volumen
  7. El programa definitivo
  8. Mi rutina opiniones
  9. Todas las Rutinas Juntas
  10. Tipo de rutina [Ayuda]
  11. Opiniones sobre mi nueva rutina
  12. El sistema 6-12-25
  13. Entreno de alta intensidad frente a entreno de alto volumen
  14. me presento...
  15. ¿CÓMO HACER CRECER AL MÚSCULO? Raúl Carrasco
  16. Mi torso pierna + accesorios, criticala!
  17. Gana musculo en 4 dias
  18. Perdida
  19. Rutina de 12 semanas para mejorar tu condición física
  20. Sistema de máximo desarrollo muscular
  21. si entrenabais en los 80 os sonará este libro
  22. Mas de 50 rutinas
  23. Criticas y consejos a mi rutina de entrenamiento
  24. Rango de repeticiones
  25. El sistema de entrenamiento de la post-activacion
  26. Rutina de volumen progresiva
  27. Criticas a mi rutina: Torso Pierna + Accesorios
  28. Progresar sin lesiones/molestias dominada y press banca.
  29. El entrenamiento de las diez triples
  30. El entrenamiento antagonista
  31. Diferencia entre ectomorfo con panza y no tenerla dividida
  32. Rutina de definición extrema en 6 semanas
  33. Adapta la rutina a tí pero nunca te adaptes tú a la rutina!
  34. Duda sobre que rutina hacer
  35. Una rutina de 10 semanas para más masa muscular
  36. Entrenamiento avanzado para construir músculo
  37. 30 dias para abdominales en 3D
  38. Rutina weider 5 dias
  39. Mision: crece como Hulk
  40. Entrenamiento para ganar masa muscular de 4 días
  41. Rutina de sobreentrenamiento controlado
  42. Periodización secado definitivo
  43. Meter cardio en rutina hipertrofia?
  44. ¿Mejor rutina de abdominales para casa?
  45. Trabajar piernas
  46. Rutina un dia semana
  47. Entrenamiento de hipertrofia mesociclo
  48. Entrenamiento para ganar masa muscular de 4 dias
  49. Rutina de hipertrofia para avanzados; crea músculo rápido
  50. ¿Rutina hipertrofia pura?
  51. Rutina de gym para mujeres, alguien tiene?
  52. Quien me ayuda a organizar una rutina fullbody
  53. Rutina definicion empuje/ tiron
  54. Las repeticiones superlentas
  55. Que os parece?
  56. Rutina de gimnasio anual
  57. Como organizais la rutina?
  58. Ectomorfo con duda en tabla
  59. Rutina y dieta de Michael Counihan
  60. El sistema 8x5x60
  61. Plan de entrenamiento de Lee Haney
  62. Sirve esta rutina hipertrofia?
  63. Ayuda con rutina universitaria
  64. El sistema 4x1
  65. Rutina y dieta para maximo crecimiento muscular
  66. Rutina de definicion total para hombres en 12 semanas
  67. rutina grasa
  68. ayuda rutina para joven 56 años
  69. Opinión y sugerencias rutina de entrenamiento (novato)
  70. Ayuda, rutina ectomorfo con barra fija
  71. Ayuda con rutinas de comienzo de entrenamiento.
  72. Duda sobre rutina
  73. Recomendación para novato
  74. Rutina para el trabajo de CORE
  75. perdido ayuda
  76. Rutina Phat centrada en torso
  77. Rutina de ejercicios para bajar peso
  78. Rutina de volumen progresiva en intensidad
  79. Rutina fullbody perdida grasa
  80. Rutina de ejercicios para bajar peso
  81. [Opinion] sobre mi rutina hibrida.
  82. Rutina y dieta de Logan Franklin
  83. Rutina para hipertrofia total de 3 meses
  84. Rutina de 10 semanas para volumen
  85. Quiero cambiar la rutina, necesito ayuda
  86. Rutina FST-7
  87. ¡¡Ayuda, Opiniones sobre esta Rutina
  88. Entreno de piernas
  89. Rutina de definicion con series compuestas
  90. Entrenamiento aleman de volumen Next Generation
  91. Rutina militar
  92. Rutina definición avanzada
  93. Ponte grande y fuerte con esta rutina de pesas de la vieja escuela
  94. Entrenamiento para definicion
  95. Programa de aumento de hormona del crecimiento
  96. Alguna rutina de pierna para chico?
  97. Rutina Max7 "Osiris"
  98. Rutina de hipertrofia total MHT-50
  99. Rutina para lucir un buen fisico en la playa
  100. Rutina de 12 semanas para definir este verano
  101. Rutina de hipertrofia para avanzados; crea músculo rápido
  102. Rutina y dieta de Simeon Panda
  103. Rutina y dieta de Ross Dickerson
  104. TRX y funcional para deportes de Lucha
  105. Mis piernas
  106. Fuerza y musculo en 10 semanas de entrenamiento
  107. Desarrollo muscular para principiantes
  108. Rutina de 12 semanas para ganar musculo
  109. Cheat&recover
  110. Rutina para chicas
  111. Alguna rutina para hacer pierna al aire libre
  112. Programa piramidal: mas musculo en 12 semanas
  113. Rutina de fuerza y volumen de Alta frecuencia y enfoque
  114. Rutina de volumen muscular de 9 semanas
  115. que tipo de progression para rutina phat?
  116. Cada cuanto entrenar un mismo musculo?
  117. Rutina de vuelta al hierro
  118. Utilizar %1RM y 8 repes para hipertrofiar?
  119. Muchas repeticiones o pocas
  120. Rutina Torso +duda
  121. 12 semanas para despegar: 6 de volumen y 6 de definicion
  122. Acondicionamento: el eslabon debil del crecimiento
  123. Guía para sumar centímetros a vuestros brazos en tan sólo 12 semanas
  124. Ayuda con eleccion de rutina
  125. Alguien me puede explicar el funcionamiento de la Phat
  126. que tal esta esta rutina
  127. 12 semanas periodizadas volumen principiante.
  128. Rutina de hipertrofia de nivel avanzado para 4 dias
  129. Rutina de definicion intensiva para 4 semanas
  130. Rutina de entrenamiento de hipertrofia centrada en bíceps-tríceps
  131. Rutina para hipertrofia avanzada
  132. Rutina Torso-Pierna
  133. Rutina Push
  134. Soy novato que os parece mi rutina
  135. Rutina Hipertrofia (priorizando Básicos)
  136. Rutina para ejercitar todo tu cuerpo
  137. Rutina para hipertrofia avanzada
  138. Rutina y dieta de Ryan Terry
  139. Rutina de 6 días pull/push x3
  140. Puffff, no se yo
  141. Ayuda para confeccionar mi rutina de entrenamiento.
  142. Rutina de entrenamiento culturista ligero-pesado
  143. Rutina de 10 semanas para volumen
  144. Rutina de las 100 repeticiones
  145. Rutina Torso/Pierna para Fuerza e Hipertrofia
  146. Rutina Empuje/Tirón/Piernas Rotativa de 5 días
  147. COMENTARIOS Periodizacion MC MaxCuatro semanas.
  148. Varias rutinas de piernas.
  149. Ayuda con rutina de volumen
  150. Rutina de volumen progresiva
  151. Rutinas para desarrollar las piernas
  152. Hecho un lio con la rutina
  153. Rutinas de Hiperemia
  154. Mis distintas rutinas de piernas
  155. consejo en distribución del volumen semanal.
  156. Duda progresión rutina
  157. Rutina de ejercicios para pecho basada en isometría: Brutales resultados en semanas
  158. Rutina de entrenamiento de John Cena
  159. Rutina y dieta de Jason Poston
  160. Rutina torso/pierna
  161. Rutina tirón/empuje, fuerza e hipertrofia
  162. Piernas enormes y fuertes al estilo Dog Mountain
  163. Rutina de entrenamiento durante las vacaciones
  164. Rutinas de hipertrofia: elige la tuya
  165. Rutina HSS-100
  166. Ando un poco perdido con la planificación y distribución de dias
  167. Rutina fullbody, énfasis fuerza
  168. Rutina de calistenia y pesas
  169. Circuito de fuerza 5/4/3/2/1 (christian thibaudeau)
  170. Rutina solo con mancuernas
  171. Rutina de pierna
  172. La rutina completa de Dallas Maccarver
  173. Mi rutina
  174. ¿rutina para volumen?
  175. Rutina Torso/Pierna o Fullbody
  176. Rutina recomendada por Ramses Rams durante la etapa de volumen
  177. Rutina completa de Branch Warren
  178. Torso/Pierna Periodización ondulante diaria?
  179. Rutina para chicas powerexplosive
  180. Actualización del resumen del programa 5/3/1 de Jim Wendler
  181. Entrenamiento MFT: Aumenta tu fuerza y construye musculo de calidad
  182. La rutina definitiva para ectomorfos
  183. Rutinas Weider
  184. Rutina de entrenamiento 5 dias. Opiniones
  185. Rutina para definición : fullbody?
  186. ¿Rutina Torso-Pierna sin PM ni Sentadillas?
  187. Rutina y dieta. Consejos para perder grasa
  188. Entrenamiento de Dexter Jackson
  189. Rutina de entrenamiento hibrida
  190. Rutina de definicion: Especial y tonificacion y corte
  191. Rutina estilo crossfit
  192. Fullbody 2 dias para Iniciados
  193. Rutina Hipertrofia Empuje/Tiron para Intermedios
  194. Rutina 5 días
  195. Torso - Pierna (4 días)
  196. Mi rutina de principiante de 4 dias
  197. Kettlebell
  198. Que os parece esta rutina para hipertrofia
  199. Hipertrofia 3 meses!!
  200. Rutina de gemelos (altas repeticiones)
  201. Ayuda con rutina por favor...
  202. Mas info de esta rutina?
  203. Como construir masa muscular en las piernas
  204. Entrenamiento hardcore para tus brazos
  205. Ayuda rutina pierna
  206. Rutina volumen
  207. 5/3/1 por patrón de movimiento
  208. Fullbody Vs Weider
  209. Rutina Hipertrofia
  210. Mi nueva rutina
  211. Entrenamiento de hipertrofia para epoca de definicion
  212. Rutina de hipertrofia con superseries
  213. Montando rutina
  214. Necesito ayuda!!
  215. mi rutina full body
  216. Rutina de fuerza opiniones
  217. Rutina Torso Pierna
  218. Alguna rutina para 5 dias
  219. Efectividad Superseries
  220. una duda!
  221. opinión de mi rutina de hipertrofia por favor!
  222. Rutina Torso Pierna
  223. Nueva rutina weider
  224. Especializacion brazos por Charles Poliquin
  225. Rutina Weider-no es tan mala como la pintan
  226. Rutina Torso Pierna con un ejemplo de ciclo de carbohidratos.
  227. Rutina para una amiga que adolece de Genus Valgo
  228. Rutina dividida 4 días
  229. Varias rutinas de entrenamiento para ganar masa muscular
  230. Fotos y ayuda con Rutina 5 días
  231. ayuda rutina
  232. rutina de volumen especial
  233. rutina de volumen
  234. Opina sobre mi nueva rutina
  235. Entrenamiento de definicion muscular
  236. Rutina full body
  237. Rutina de definicion avanzada para 3 meses
  238. Que opinais de esta rutina?
  239. Opinen
  240. Estancado con los pesos
  241. ¿Qué os parece esta rutina?
  242. Ayuda con el entrenamiento
  243. ayuda con la rutina!
  244. Opinion Rutina
  245. Rutina de bombeo Weider
  246. ¿Qué opinan de esta rutina?
  247. Qué rutina seguir?
  248. T/P. Para ectomorfo
  249. Rutina y dieta de Sadik Hadzovic
  250. Mi rutina, opiniones
  251. Opinar mi rutina!
  252. Ciclo de entrenamiento 30 semanas para novatos gym
  253. Rutina de fullbody para avanzados
  254. Rutinas cortas para maximo crecimiento muscular
  255. Full Body o Weider? Rutina para mujer
  256. Ponte como un toro en 12 semanas
  257. Rutinas principiante
  258. Descarga: GUÍA PRÁCTICA ABDOMINALES
  259. Descarga: ENTRENAMIENTO ABDOMINAL
  260. Rutina hss-100
  261. Rutina Empuje/Tiron para Intermedios
  262. Las rutinas de brazos de los grandes campeones
  263. Rutinas de definicion para avanzados
  264. Buen artículo sobre periodización fuerza potencia e hipetrofia
  265. exprimiendo mi rutina
  266. Pectorales rebeldes y su solucion: Super rutina de pecho x15
  267. Necesito una rutina de ejercicios, a poder ser en casa.
  268. Serie bilbo para entrenamiento de pecho
  269. El entrenamiento de Van Damme
  270. La rutina PHAT
  271. Rutina de Volumen [5 dias]
  272. Rutina de Volumen para 5 Días
  273. Rutina de Volumen [4 Días]
  274. Rutinas de definición por grupos musculares
  275. Rutina de Volumen para 5 Días
  276. Rutina de Volumen para 4 Días
  277. Rutina de Arnold Schwarzenegger
  278. Rutinas de definición por grupos musculares
  279. Rutina de 12 semanas para ganar una máxima definición.
  280. Descarga: PROGRAMA 12 SEMANAS CONTRA EL ESTANCAMIENTO MUSCULAR
  281. Ver "RUTINA DE ESPALDA - Preparación Mario Esparza Mes 2" en YouTube
  282. Opinar mi rutina
  283. Rutina Francisco Espin Mendez
  284. Tengo 18 años 72 kg y 1,87
  285. [Consulta] Mi rutina torso/pierna + varias dudas
  286. ¿Como definir musculo en 6 semanas?
  287. Rutina Indigo Project de Christian Thibaudeau
  288. que clase de entrenamiento necesito
  289. rutina culturista!opiniones!
  290. Rutina de entrenamiento con el Yoda Three Training
  291. El metodo Cube
  292. 22 esquemas de repeticiones probadas T-NATION
  293. OPINIONES rutina torso/pierna
  294. Necesito nueva rutina
  295. Series convencionales + negativas
  296. Rutina de torso-piernas (4 dias)
  297. Entreno multifibras
  298. La rutina de 6 semanas del superhéroe de Christian Thibaudeu
  299. El sistema 8x5x60
  300. saludos...
  301. Convencido para cambiar de rutina
  302. Rutina definición muscular 4 días.
  303. Rutina doble turno, pregunta
  304. entrenamiento de abdominales
  305. trabajo total??
  306. Ayuda con rutina
  307. Ayuda rutina full body volumen
  308. Rutina y dieta de Dennis Wolf
  309. Cuerpo completo: entrenamientos de formacion para nuevas ganancias musculares
  310. numero de series para volumen????
  311. Rutina para bajar de peso
  312. Rutina 3/2/1 adaptada
  313. Rutina definitiva para abdominales
  314. Rutina completa de Victor Martinez previa al Arnold Classic 2014
  315. Rutina de volumen progresiva
  316. Rutina ejercicio principiante barras
  317. Ayuda con la planificación de mi rutina.
  318. Rutina Weider de 3 dias para principiantes-avanzados (2 meses)
  319. OPINAR DE MI RUTINA! seria de gran ayuda...
  320. Chinguen todos a su madre putos que no saben nada pinche bola de perros
  321. Aumenta tu pecho en 6 semanas
  322. Entrenamiento de volumen inteligente para 4 semanas
  323. Hola a todos bueno pues llevó en el gym un mes pero en ves de aumentar mi masa muscular o mantenerla estoy perdiendola que debería hacer mi rutina es de 5 días por semana
  324. Mi rutina fullbody ABAB BABA
  325. Rutina y dieta de Calum Von Moger
  326. 100 reps para brazos ¿que pensais?
  327. Nueva Rutina
  328. Hola pues entre al gym y me están poniendo a trabajar todos los músculos 2 veces por semana ejemplo el lunes pectoral y el jueves también creen que esta bien eso les agradecería mucho que me ayudaran
  329. Aumenta tu masa muscular en 8 semanas
  330. Rutina y dieta de los gemelos Harrison
  331. Consejo para elegir rutina
  332. Método Alemán de Entrenamiento 10 x 10
  333. Mejor rutina para marcar abdominales
  334. Diseño de rutina
  335. tabla para definición
  336. ¿Demasiado exigente? Rutina FB 4 días
  337. Rutina
  338. que opinan de mi rutina?
  339. Que tal veis mi rutina?
  340. Torso pierna kwon
  341. Musculación+Entrenamiento Funcional
  342. Aquí dejo una de mis rutinas
  343. Rutina y dieta de Cody Montgomery
  344. Duda rutina entrenamiento pesas con natación
  345. DFHT de Matt Reynolds
  346. Rutina de entrenamiento de 12 semanas para principiantes
  347. Rutina de alto volumen de entrenamiento
  348. Full Body de Carlos Miguel Franco Orsini
  349. La rutina de las 100 abdominales
  350. Rutina y dieta de Nick Olsen
  351. Lunes, miercoles y viernes entreno los abdominales con esta rutina
  352. Que os pareze mi rutina welder de volumen
  353. Ayuda rutinas para endomorfos
  354. SS1 y SS2 - Mi Nueva Rutina
  355. ¿Que os parece esta rutina?
  356. Ayuda con rutina
  357. Rutinas de mantenimiento para el verano
  358. Rutina y dieta de Steve Cook
  359. Muuu perdioo
  360. ¿ que os parece esta Rutina ?
  361. Necesito consejos
  362. Recipilación de rutinas creadas por HuYzZ.
  363. Rutina de Series Gigantes
  364. Rutina para masa y fuerza estando ON
  365. Torso-pierna WR (weight-reps)
  366. Un entrenamiento de hipertrofia para la epoca de definicion
  367. Híbrida Torso Pierna / Pull Push Leg
  368. 4 ejercicios esenciales para fuerza y musculacion
  369. rutinas rapida y de 3 dias
  370. mi rutina diseñada full body maxima intensidad
  371. rutina espartana
  372. necesito una rutina para quemar grasas
  373. Rutina 6-12-25 (FPS) Charles Poliquin
  374. Rutina de volumen para avanzados
  375. ayuda con una rutina de pesas para todo el cuerpo
  376. Rutina de series descendentes
  377. Paco Bautista heavy duty
  378. ¿Mejor rutina para volumen?
  379. Rutina fullbody
  380. Mi Nueva Rutina (Espero me den su opinión)
  381. pensando en el 5x5 ...
  382. Alguien tiene montada alguna rutina de HST
  383. Rutina ensanchar hombros y espalda
  384. Rutina de gemelos - Strongman Tarrako
  385. El entrenamiento de periodizacion de un culturista
  386. Entrenamientos de 15 minutos
  387. Programa Femenino De Entrenamiento y Dieta Operación Verano 2014 - Por Mintxo Lasaosa
  388. El entrenamiento de la bestia
  389. La rutina de entrenamiento del Superheroe
  390. Ayuda con nueva rutina
  391. Rutina PHAT Fuerza/Hipertrofia
  392. Rutina y dieta de Jaco de Bruyn
  393. rutina volumen by udiskpro!
  394. rutina abs,dog crapp,VOLUMEN!
  395. Prepara tu fisico para el verano con Flex Lewis
  396. Metabolic Workout (Entrenamiento-Rutina de fuerza)
  397. culturismo sin tonterias
  398. pagina con muchas rutinas
  399. ¿qué os parece esta rutina de 4 dias T/P?
  400. Rutina Hibrida - T/P/FB
  401. Opinión/ayuda con mi rutina
  402. Rutina y dieta de Ulisses Jr
  403. El revolucionario metodo HCM-4
  404. Rutinas de Espalda para volumen y fuerza
  405. Rutina de entrenamiento de Kai Greene
  406. Construyendo mi legado
  407. Modificar dieta por lesión
  408. Mi nueva Rutina ¿ que os parece ?
  409. Mejores estilos de entrenamiento
  410. Rutina de entrenamiento de Antoine Vaillant
  411. Cuerpos perfectos se han cargado a T.Gutierrez?
  412. El entrenamiento de Sergi Constance
  413. Rutina fullbody para estar mas musculoso en 8 semanas
  414. Ayuda estancado en biceps...
  415. El entrenamiento hibrido
  416. El entrenamiento del hombre de acero
  417. Rutina Piramidal.
  418. ayuda pido un buen entreno porfa
  419. Las series descendentes
  420. Entrenamiento de fuerza e hipertrofia adaptativa de Layne Norton
  421. Fuerza y tamaño
  422. es verdad la rutina de 1 0 2 cms?
  423. que os parece esta distribución de rutina?
  424. Entrenamiento brutal de pectoral
  425. Estoy liado!
  426. Opinion sobre rutina
  427. Rutina Sutuart Mcrobert
  428. duda sobre rutina
  429. Rutina de choque de 6 semanas
  430. El entrenamiento contracorriente
  431. Modelo de rutina weider F2
  432. Rutina de definicion de 3 dias
  433. Rutinas definición
  434. Mi rutina semanal
  435. Diseña el mejor plan de entrenamiento:fuerza y tamaño
  436. Las falsas triseries
  437. Abdominales a prueba de balas
  438. Dudas sobre rutina
  439. Varias dudas dobre la rutina
  440. Alta intensidad
  441. Dieta y rutina para definir
  442. Series gigantes para progresos gigantes
  443. Revienta tus camisas en 6 semanas
  444. Rutina de entrenamiento de Jeff Seid
  445. Las series extendidas
  446. La mejores rutinas de pecho para todos los niveles
  447. Duda sobre que rutina elegir.
  448. aconsejar rutina
  449. Nueva rutina, que les parece?
  450. Entrenamiento para definicion muscular principiantes/avanzados
  451. 1-2-3 musculos por dia??
  452. rutina volumen 4 dias semana
  453. rutina de volumen (novato)
  454. Alguna aplicacion android para GYM???
  455. Descarga: Anatomia y musculacion para el entrenamiento de la fuerza y la condición física
  456. Rutina de Chris Hemsworth para Thor
  457. Rutina volumen Torso-Pierna, opiniones!?
  458. Las repeticiones con fase negativa acentuada
  459. Como construir piernas excepcionales en 10 semanas
  460. La doble piramide
  461. montando una torso/piernas
  462. PHAT para el año que viene
  463. Ponte las pilas
  464. Experiencias con DoggCrapp
  465. El programa del superheroe de Christian Thibaudeau
  466. Distribución ejercicios
  467. rutina de cinco días para 2014
  468. Entrenamiento de Lazar Angelov
  469. Rutina Torso/pierna para volumen
  470. Series y repeticiones
  471. series compuestas y triseries
  472. Programa de 12 semanas de Lee Hayward
  473. Rutina de definicion de 3 meses
  474. El ABBH1 de Chad Waterbury
  475. Duda weider f2
  476. Rutina y dieta de Jason Statham
  477. rutina 6 semanas
  478. Sobreentrenamiento: ¿una mítica chorrada? (Jason Ferruggia)
  479. Rutina diferente..
  480. 17 entrenamientos solo con mancuernas
  481. Las Super Series Descendientes
  482. Pecho + ???
  483. El entrenamiento DFHT
  484. Ayuda con rutina casera.
  485. Rutina Fuerza y Potencia
  486. Necesito Ayuda Maestros
  487. soy nueva y necesito ayuda
  488. Soy principiante, una ayuda?
  489. Rutina 6-12-25 de Charles Poliquin
  490. Entrenamiento de piernas de Jacob Wilson al estilo Tejano
  491. La tecnica Grease to Groove
  492. fuerza/hipertrofia
  493. Rutinas Dwayne Johnson y Mark Wahlberg Pain & Gain
  494. Aumentar 10 kilos en 10 semanas
  495. Rutina de definicion para competicion
  496. ¿Que opinais de mi rutina?
  497. Rutina de definicion de 3 dias
  498. El sistema de entrenamiento de la post-activacion
  499. Rutina principiante
  500. Rutina torso-pierna 4 dias
  501. Un músculo por entreno
  502. Asesoramiento sobre periodización de cargas?
  503. Rutina para maratón
  504. Rutinas recomendacion
  505. Despues de rutina fullbody
  506. Rutina Mantenimiento?
  507. Rutina de volumen en 6 semanas
  508. Necesito ayuda para empezar.
  509. Multiplica por dos tus ganancias
  510. Cardio en fase de volumen
  511. Opiniones primer borrador de rutina T/P
  512. 4 semanas para unos brazos enormes
  513. La magia de las series cluster
  514. Rutina hombros
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  516. Pedido de ayuda con rutina
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