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Ver la Versión Completa : Rutinas de Entrenamiento


  1. Adapta la rutina a tí pero nunca te adaptes tú a la rutina!
  2. Duda sobre que rutina hacer
  3. Una rutina de 10 semanas para más masa muscular
  4. Entrenamiento avanzado para construir músculo
  5. 30 dias para abdominales en 3D
  6. Rutina weider 5 dias
  7. Mision: crece como Hulk
  8. Entrenamiento para ganar masa muscular de 4 días
  9. Rutina de sobreentrenamiento controlado
  10. Periodización secado definitivo
  11. Meter cardio en rutina hipertrofia?
  12. ¿Mejor rutina de abdominales para casa?
  13. Trabajar piernas
  14. Rutina un dia semana
  15. Entrenamiento de hipertrofia mesociclo
  16. Entrenamiento para ganar masa muscular de 4 dias
  17. Rutina de hipertrofia para avanzados; crea músculo rápido
  18. ¿Rutina hipertrofia pura?
  19. Rutina de gym para mujeres, alguien tiene?
  20. Quien me ayuda a organizar una rutina fullbody
  21. Rutina definicion empuje/ tiron
  22. Las repeticiones superlentas
  23. Que os parece?
  24. Rutina de gimnasio anual
  25. Como organizais la rutina?
  26. Ectomorfo con duda en tabla
  27. Rutina y dieta de Michael Counihan
  28. El sistema 8x5x60
  29. Plan de entrenamiento de Lee Haney
  30. Sirve esta rutina hipertrofia?
  31. Ayuda con rutina universitaria
  32. El sistema 4x1
  33. Rutina y dieta para maximo crecimiento muscular
  34. Rutina de definicion total para hombres en 12 semanas
  35. rutina grasa
  36. ayuda rutina para joven 56 años
  37. Opinión y sugerencias rutina de entrenamiento (novato)
  38. Ayuda, rutina ectomorfo con barra fija
  39. Ayuda con rutinas de comienzo de entrenamiento.
  40. Duda sobre rutina
  41. Recomendación para novato
  42. Rutina para el trabajo de CORE
  43. perdido ayuda
  44. Rutina Phat centrada en torso
  45. Rutina de ejercicios para bajar peso
  46. Rutina de volumen progresiva en intensidad
  47. Rutina fullbody perdida grasa
  48. Rutina de ejercicios para bajar peso
  49. [Opinion] sobre mi rutina hibrida.
  50. Rutina y dieta de Logan Franklin
  51. Rutina para hipertrofia total de 3 meses
  52. Rutina de 10 semanas para volumen
  53. Quiero cambiar la rutina, necesito ayuda
  54. Rutina FST-7
  55. ¡¡Ayuda, Opiniones sobre esta Rutina
  56. Entreno de piernas
  57. Rutina de definicion con series compuestas
  58. Entrenamiento aleman de volumen Next Generation
  59. Rutina militar
  60. Rutina definición avanzada
  61. Ponte grande y fuerte con esta rutina de pesas de la vieja escuela
  62. Entrenamiento para definicion
  63. Programa de aumento de hormona del crecimiento
  64. Alguna rutina de pierna para chico?
  65. Rutina Max7 "Osiris"
  66. Rutina de hipertrofia total MHT-50
  67. Rutina para lucir un buen fisico en la playa
  68. Rutina de 12 semanas para definir este verano
  69. Rutina de hipertrofia para avanzados; crea músculo rápido
  70. Rutina y dieta de Simeon Panda
  71. Rutina y dieta de Ross Dickerson
  72. TRX y funcional para deportes de Lucha
  73. Mis piernas
  74. Fuerza y musculo en 10 semanas de entrenamiento
  75. Desarrollo muscular para principiantes
  76. Rutina de 12 semanas para ganar musculo
  77. Cheat&recover
  78. Rutina para chicas
  79. Alguna rutina para hacer pierna al aire libre
  80. Programa piramidal: mas musculo en 12 semanas
  81. Rutina de fuerza y volumen de Alta frecuencia y enfoque
  82. Rutina de volumen muscular de 9 semanas
  83. que tipo de progression para rutina phat?
  84. Cada cuanto entrenar un mismo musculo?
  85. Rutina de vuelta al hierro
  86. Utilizar %1RM y 8 repes para hipertrofiar?
  87. Muchas repeticiones o pocas
  88. Rutina Torso +duda
  89. 12 semanas para despegar: 6 de volumen y 6 de definicion
  90. Acondicionamento: el eslabon debil del crecimiento
  91. Guía para sumar centímetros a vuestros brazos en tan sólo 12 semanas
  92. Ayuda con eleccion de rutina
  93. Alguien me puede explicar el funcionamiento de la Phat
  94. que tal esta esta rutina
  95. 12 semanas periodizadas volumen principiante.
  96. Rutina de hipertrofia de nivel avanzado para 4 dias
  97. Rutina de definicion intensiva para 4 semanas
  98. Rutina de entrenamiento de hipertrofia centrada en bíceps-tríceps
  99. Rutina para hipertrofia avanzada
  100. Rutina Torso-Pierna
  101. Rutina Push
  102. Soy novato que os parece mi rutina
  103. Rutina Hipertrofia (priorizando Básicos)
  104. Rutina para ejercitar todo tu cuerpo
  105. Rutina para hipertrofia avanzada
  106. Rutina y dieta de Ryan Terry
  107. Rutina de 6 días pull/push x3
  108. Puffff, no se yo
  109. Ayuda para confeccionar mi rutina de entrenamiento.
  110. Rutina de entrenamiento culturista ligero-pesado
  111. Rutina de 10 semanas para volumen
  112. Rutina de las 100 repeticiones
  113. Rutina Torso/Pierna para Fuerza e Hipertrofia
  114. Rutina Empuje/Tirón/Piernas Rotativa de 5 días
  115. COMENTARIOS Periodizacion MC MaxCuatro semanas.
  116. Varias rutinas de piernas.
  117. Ayuda con rutina de volumen
  118. Rutina de volumen progresiva
  119. Rutinas para desarrollar las piernas
  120. Hecho un lio con la rutina
  121. Rutinas de Hiperemia
  122. Mis distintas rutinas de piernas
  123. consejo en distribución del volumen semanal.
  124. Duda progresión rutina
  125. Rutina de ejercicios para pecho basada en isometría: Brutales resultados en semanas
  126. Rutina de entrenamiento de John Cena
  127. Rutina y dieta de Jason Poston
  128. Rutina torso/pierna
  129. Rutina tirón/empuje, fuerza e hipertrofia
  130. Piernas enormes y fuertes al estilo Dog Mountain
  131. Rutina de entrenamiento durante las vacaciones
  132. Rutinas de hipertrofia: elige la tuya
  133. Rutina HSS-100
  134. Ando un poco perdido con la planificación y distribución de dias
  135. Rutina fullbody, énfasis fuerza
  136. Rutina de calistenia y pesas
  137. Circuito de fuerza 5/4/3/2/1 (christian thibaudeau)
  138. Rutina solo con mancuernas
  139. Rutina de pierna
  140. La rutina completa de Dallas Maccarver
  141. Mi rutina
  142. ¿rutina para volumen?
  143. Rutina Torso/Pierna o Fullbody
  144. Rutina recomendada por Ramses Rams durante la etapa de volumen
  145. Rutina completa de Branch Warren
  146. Torso/Pierna Periodización ondulante diaria?
  147. Rutina para chicas powerexplosive
  148. Actualización del resumen del programa 5/3/1 de Jim Wendler
  149. Entrenamiento MFT: Aumenta tu fuerza y construye musculo de calidad
  150. La rutina definitiva para ectomorfos
  151. Rutinas Weider
  152. Rutina de entrenamiento 5 dias. Opiniones
  153. Rutina para definición : fullbody?
  154. ¿Rutina Torso-Pierna sin PM ni Sentadillas?
  155. Rutina y dieta. Consejos para perder grasa
  156. Entrenamiento de Dexter Jackson
  157. Rutina de entrenamiento hibrida
  158. Rutina de definicion: Especial y tonificacion y corte
  159. Rutina estilo crossfit
  160. Fullbody 2 dias para Iniciados
  161. Rutina Hipertrofia Empuje/Tiron para Intermedios
  162. Rutina 5 días
  163. Torso - Pierna (4 días)
  164. Mi rutina de principiante de 4 dias
  165. Kettlebell
  166. Que os parece esta rutina para hipertrofia
  167. Hipertrofia 3 meses!!
  168. Rutina de gemelos (altas repeticiones)
  169. Ayuda con rutina por favor...
  170. Mas info de esta rutina?
  171. Como construir masa muscular en las piernas
  172. Entrenamiento hardcore para tus brazos
  173. Ayuda rutina pierna
  174. Rutina volumen
  175. 5/3/1 por patrón de movimiento
  176. Fullbody Vs Weider
  177. Rutina Hipertrofia
  178. Mi nueva rutina
  179. Entrenamiento de hipertrofia para epoca de definicion
  180. Rutina de hipertrofia con superseries
  181. Montando rutina
  182. Necesito ayuda!!
  183. mi rutina full body
  184. Rutina de fuerza opiniones
  185. Rutina Torso Pierna
  186. Alguna rutina para 5 dias
  187. Efectividad Superseries
  188. una duda!
  189. opinión de mi rutina de hipertrofia por favor!
  190. Rutina Torso Pierna
  191. Nueva rutina weider
  192. Especializacion brazos por Charles Poliquin
  193. Rutina Weider-no es tan mala como la pintan
  194. Rutina Torso Pierna con un ejemplo de ciclo de carbohidratos.
  195. Rutina para una amiga que adolece de Genus Valgo
  196. Rutina dividida 4 días
  197. Varias rutinas de entrenamiento para ganar masa muscular
  198. Fotos y ayuda con Rutina 5 días
  199. ayuda rutina
  200. rutina de volumen especial
  201. rutina de volumen
  202. Opina sobre mi nueva rutina
  203. Entrenamiento de definicion muscular
  204. Rutina full body
  205. Rutina de definicion avanzada para 3 meses
  206. Que opinais de esta rutina?
  207. Opinen
  208. Estancado con los pesos
  209. ¿Qué os parece esta rutina?
  210. Ayuda con el entrenamiento
  211. ayuda con la rutina!
  212. Opinion Rutina
  213. Rutina de bombeo Weider
  214. ¿Qué opinan de esta rutina?
  215. Qué rutina seguir?
  216. T/P. Para ectomorfo
  217. Rutina y dieta de Sadik Hadzovic
  218. Mi rutina, opiniones
  219. Opinar mi rutina!
  220. Ciclo de entrenamiento 30 semanas para novatos gym
  221. Rutina de fullbody para avanzados
  222. Rutinas cortas para maximo crecimiento muscular
  223. Full Body o Weider? Rutina para mujer
  224. Ponte como un toro en 12 semanas
  225. Rutinas principiante
  226. Descarga: GUÍA PRÁCTICA ABDOMINALES
  227. Descarga: ENTRENAMIENTO ABDOMINAL
  228. Rutina hss-100
  229. Rutina Empuje/Tiron para Intermedios
  230. Las rutinas de brazos de los grandes campeones
  231. Rutinas de definicion para avanzados
  232. Buen artículo sobre periodización fuerza potencia e hipetrofia
  233. exprimiendo mi rutina
  234. Pectorales rebeldes y su solucion: Super rutina de pecho x15
  235. Necesito una rutina de ejercicios, a poder ser en casa.
  236. Serie bilbo para entrenamiento de pecho
  237. El entrenamiento de Van Damme
  238. La rutina PHAT
  239. Rutina de Volumen [5 dias]
  240. Rutina de Volumen para 5 Días
  241. Rutina de Volumen [4 Días]
  242. Rutinas de definición por grupos musculares
  243. Rutina de Volumen para 5 Días
  244. Rutina de Volumen para 4 Días
  245. Rutina de Arnold Schwarzenegger
  246. Rutinas de definición por grupos musculares
  247. Rutina de 12 semanas para ganar una máxima definición.
  248. Descarga: PROGRAMA 12 SEMANAS CONTRA EL ESTANCAMIENTO MUSCULAR
  249. Ver "RUTINA DE ESPALDA - Preparación Mario Esparza Mes 2" en YouTube
  250. Opinar mi rutina
  251. Rutina Francisco Espin Mendez
  252. Tengo 18 años 72 kg y 1,87
  253. [Consulta] Mi rutina torso/pierna + varias dudas
  254. ¿Como definir musculo en 6 semanas?
  255. Rutina Indigo Project de Christian Thibaudeau
  256. que clase de entrenamiento necesito
  257. rutina culturista!opiniones!
  258. Rutina de entrenamiento con el Yoda Three Training
  259. El metodo Cube
  260. 22 esquemas de repeticiones probadas T-NATION
  261. OPINIONES rutina torso/pierna
  262. Necesito nueva rutina
  263. Series convencionales + negativas
  264. Rutina de torso-piernas (4 dias)
  265. Entreno multifibras
  266. La rutina de 6 semanas del superhéroe de Christian Thibaudeu
  267. El sistema 8x5x60
  268. saludos...
  269. Convencido para cambiar de rutina
  270. Rutina definición muscular 4 días.
  271. Rutina doble turno, pregunta
  272. entrenamiento de abdominales
  273. trabajo total??
  274. Ayuda con rutina
  275. Ayuda rutina full body volumen
  276. Rutina y dieta de Dennis Wolf
  277. Cuerpo completo: entrenamientos de formacion para nuevas ganancias musculares
  278. numero de series para volumen????
  279. Rutina para bajar de peso
  280. Rutina 3/2/1 adaptada
  281. Rutina definitiva para abdominales
  282. Rutina completa de Victor Martinez previa al Arnold Classic 2014
  283. Rutina de volumen progresiva
  284. Rutina ejercicio principiante barras
  285. Ayuda con la planificación de mi rutina.
  286. Rutina Weider de 3 dias para principiantes-avanzados (2 meses)
  287. OPINAR DE MI RUTINA! seria de gran ayuda...
  288. Chinguen todos a su madre putos que no saben nada pinche bola de perros
  289. Aumenta tu pecho en 6 semanas
  290. Entrenamiento de volumen inteligente para 4 semanas
  291. Hola a todos bueno pues llevó en el gym un mes pero en ves de aumentar mi masa muscular o mantenerla estoy perdiendola que debería hacer mi rutina es de 5 días por semana
  292. Mi rutina fullbody ABAB BABA
  293. Rutina y dieta de Calum Von Moger
  294. 100 reps para brazos ¿que pensais?
  295. Nueva Rutina
  296. Hola pues entre al gym y me están poniendo a trabajar todos los músculos 2 veces por semana ejemplo el lunes pectoral y el jueves también creen que esta bien eso les agradecería mucho que me ayudaran
  297. Aumenta tu masa muscular en 8 semanas
  298. Rutina y dieta de los gemelos Harrison
  299. Consejo para elegir rutina
  300. Método Alemán de Entrenamiento 10 x 10
  301. Mejor rutina para marcar abdominales
  302. Diseño de rutina
  303. tabla para definición
  304. ¿Demasiado exigente? Rutina FB 4 días
  305. Rutina
  306. que opinan de mi rutina?
  307. Que tal veis mi rutina?
  308. Torso pierna kwon
  309. Musculación+Entrenamiento Funcional
  310. Aquí dejo una de mis rutinas
  311. Rutina y dieta de Cody Montgomery
  312. Duda rutina entrenamiento pesas con natación
  313. DFHT de Matt Reynolds
  314. Rutina de entrenamiento de 12 semanas para principiantes
  315. Rutina de alto volumen de entrenamiento
  316. Full Body de Carlos Miguel Franco Orsini
  317. La rutina de las 100 abdominales
  318. Rutina y dieta de Nick Olsen
  319. Lunes, miercoles y viernes entreno los abdominales con esta rutina
  320. Que os pareze mi rutina welder de volumen
  321. Ayuda rutinas para endomorfos
  322. SS1 y SS2 - Mi Nueva Rutina
  323. ¿Que os parece esta rutina?
  324. Ayuda con rutina
  325. Rutinas de mantenimiento para el verano
  326. Rutina y dieta de Steve Cook
  327. Muuu perdioo
  328. ¿ que os parece esta Rutina ?
  329. Necesito consejos
  330. Recipilación de rutinas creadas por HuYzZ.
  331. Rutina de Series Gigantes
  332. Rutina para masa y fuerza estando ON
  333. Torso-pierna WR (weight-reps)
  334. Un entrenamiento de hipertrofia para la epoca de definicion
  335. Híbrida Torso Pierna / Pull Push Leg
  336. 4 ejercicios esenciales para fuerza y musculacion
  337. rutinas rapida y de 3 dias
  338. mi rutina diseñada full body maxima intensidad
  339. rutina espartana
  340. necesito una rutina para quemar grasas
  341. Rutina 6-12-25 (FPS) Charles Poliquin
  342. Rutina de volumen para avanzados
  343. ayuda con una rutina de pesas para todo el cuerpo
  344. Rutina de series descendentes
  345. Paco Bautista heavy duty
  346. ¿Mejor rutina para volumen?
  347. Rutina fullbody
  348. Mi Nueva Rutina (Espero me den su opinión)
  349. pensando en el 5x5 ...
  350. Alguien tiene montada alguna rutina de HST
  351. Rutina ensanchar hombros y espalda
  352. Rutina de gemelos - Strongman Tarrako
  353. El entrenamiento de periodizacion de un culturista
  354. Entrenamientos de 15 minutos
  355. Programa Femenino De Entrenamiento y Dieta Operación Verano 2014 - Por Mintxo Lasaosa
  356. El entrenamiento de la bestia
  357. La rutina de entrenamiento del Superheroe
  358. Ayuda con nueva rutina
  359. Rutina PHAT Fuerza/Hipertrofia
  360. Rutina y dieta de Jaco de Bruyn
  361. rutina volumen by udiskpro!
  362. rutina abs,dog crapp,VOLUMEN!
  363. Prepara tu fisico para el verano con Flex Lewis
  364. Metabolic Workout (Entrenamiento-Rutina de fuerza)
  365. culturismo sin tonterias
  366. pagina con muchas rutinas
  367. ¿qué os parece esta rutina de 4 dias T/P?
  368. Rutina Hibrida - T/P/FB
  369. Opinión/ayuda con mi rutina
  370. Rutina y dieta de Ulisses Jr
  371. El revolucionario metodo HCM-4
  372. Rutinas de Espalda para volumen y fuerza
  373. Rutina de entrenamiento de Kai Greene
  374. Construyendo mi legado
  375. Modificar dieta por lesión
  376. Mi nueva Rutina ¿ que os parece ?
  377. Mejores estilos de entrenamiento
  378. Rutina de entrenamiento de Antoine Vaillant
  379. Cuerpos perfectos se han cargado a T.Gutierrez?
  380. El entrenamiento de Sergi Constance
  381. Rutina fullbody para estar mas musculoso en 8 semanas
  382. Ayuda estancado en biceps...
  383. El entrenamiento hibrido
  384. El entrenamiento del hombre de acero
  385. Rutina Piramidal.
  386. ayuda pido un buen entreno porfa
  387. Las series descendentes
  388. Entrenamiento de fuerza e hipertrofia adaptativa de Layne Norton
  389. Fuerza y tamaño
  390. es verdad la rutina de 1 0 2 cms?
  391. que os parece esta distribución de rutina?
  392. Entrenamiento brutal de pectoral
  393. Estoy liado!
  394. Opinion sobre rutina
  395. Rutina Sutuart Mcrobert
  396. duda sobre rutina
  397. Rutina de choque de 6 semanas
  398. El entrenamiento contracorriente
  399. Modelo de rutina weider F2
  400. Rutina de definicion de 3 dias
  401. Rutinas definición
  402. Mi rutina semanal
  403. Diseña el mejor plan de entrenamiento:fuerza y tamaño
  404. Las falsas triseries
  405. Abdominales a prueba de balas
  406. Dudas sobre rutina
  407. Varias dudas dobre la rutina
  408. Alta intensidad
  409. Dieta y rutina para definir
  410. Series gigantes para progresos gigantes
  411. Revienta tus camisas en 6 semanas
  412. Rutina de entrenamiento de Jeff Seid
  413. Las series extendidas
  414. La mejores rutinas de pecho para todos los niveles
  415. Duda sobre que rutina elegir.
  416. aconsejar rutina
  417. Nueva rutina, que les parece?
  418. Entrenamiento para definicion muscular principiantes/avanzados
  419. 1-2-3 musculos por dia??
  420. rutina volumen 4 dias semana
  421. rutina de volumen (novato)
  422. Alguna aplicacion android para GYM???
  423. Descarga: Anatomia y musculacion para el entrenamiento de la fuerza y la condición física
  424. Rutina de Chris Hemsworth para Thor
  425. Rutina volumen Torso-Pierna, opiniones!?
  426. Las repeticiones con fase negativa acentuada
  427. Como construir piernas excepcionales en 10 semanas
  428. La doble piramide
  429. montando una torso/piernas
  430. PHAT para el año que viene
  431. Ponte las pilas
  432. Experiencias con DoggCrapp
  433. El programa del superheroe de Christian Thibaudeau
  434. Distribución ejercicios
  435. rutina de cinco días para 2014
  436. Entrenamiento de Lazar Angelov
  437. Rutina Torso/pierna para volumen
  438. Series y repeticiones
  439. series compuestas y triseries
  440. Programa de 12 semanas de Lee Hayward
  441. Rutina de definicion de 3 meses
  442. El ABBH1 de Chad Waterbury
  443. Duda weider f2
  444. Rutina y dieta de Jason Statham
  445. rutina 6 semanas
  446. Sobreentrenamiento: ¿una mítica chorrada? (Jason Ferruggia)
  447. Rutina diferente..
  448. 17 entrenamientos solo con mancuernas
  449. Las Super Series Descendientes
  450. Pecho + ???
  451. El entrenamiento DFHT
  452. Ayuda con rutina casera.
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  454. Necesito Ayuda Maestros
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  457. Rutina 6-12-25 de Charles Poliquin
  458. Entrenamiento de piernas de Jacob Wilson al estilo Tejano
  459. La tecnica Grease to Groove
  460. fuerza/hipertrofia
  461. Rutinas Dwayne Johnson y Mark Wahlberg Pain & Gain
  462. Aumentar 10 kilos en 10 semanas
  463. Rutina de definicion para competicion
  464. ¿Que opinais de mi rutina?
  465. Rutina de definicion de 3 dias
  466. El sistema de entrenamiento de la post-activacion
  467. Rutina principiante
  468. Rutina torso-pierna 4 dias
  469. Un músculo por entreno
  470. Asesoramiento sobre periodización de cargas?
  471. Rutina para maratón
  472. Rutinas recomendacion
  473. Despues de rutina fullbody
  474. Rutina Mantenimiento?
  475. Rutina de volumen en 6 semanas
  476. Necesito ayuda para empezar.
  477. Multiplica por dos tus ganancias
  478. Cardio en fase de volumen
  479. Opiniones primer borrador de rutina T/P
  480. 4 semanas para unos brazos enormes
  481. La magia de las series cluster
  482. Rutina hombros
  483. Os gusta la rutina?
  484. Pedido de ayuda con rutina
  485. rutina de fuerza como la veis esta bien
  486. El entrenamiento del acido lactico
  487. Rutina de definicion de Charles Poliquin
  488. Rutina de hipertrofia total de 3 meses
  489. Rutina para biceps/ problemas con el crecimiento de ellos.
  490. rutina de definicion para 4 dias
  491. mi rutina de 4 dias de entrenamiento
  492. rutina de rehabiltacion
  493. Rutina de Hombro
  494. Rutina hipertrofia glúetos correcta?
  495. Ejecutar ejercicios con mochila cargada de peso?
  496. ¿Alguien conoce X-Rep?
  497. dudas
  498. Critica y consejos a rutina de triseries
  499. Tabla de abdominales.
  500. Rutinas de Espalda para puntos débiles.
  501. Rutinas para corregir puntos débiles.
  502. Ejercicios para unos bíceps de hierro.
  503. Como desarrollar unos brazos enormes.
  504. Rutinas para corregir puntos débiles.
  505. Rutina de volumen 8x8 de Vince Gironda
  506. recomendacion de rutinas
  507. Rutina de difinicion de Christian Thibaudeau y Charles Poliquin
  508. Rutina de hipertrofia total de 2 meses
  509. rutina de fuerza ¿qué os parece?
  510. Duda cambio de rutina
  511. Rutinas de espalda (potencia,grosor y amplitud)
  512. Entrenamiento de hipertrofia muscular HST
  513. Rutina de volumen para hombros
  514. Rutina hibrida para corregir postura cifótica
  515. Rutina ABC-AB ?
  516. mi proxima rutina veanla y opinen sin compasion ninguna
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