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Ver la Versión Completa : Rutinas de Entrenamiento


  1. Rutina y dieta de Logan Franklin
  2. Rutina para hipertrofia total de 3 meses
  3. Rutina de 10 semanas para volumen
  4. Quiero cambiar la rutina, necesito ayuda
  5. Rutina FST-7
  6. ¡¡Ayuda, Opiniones sobre esta Rutina
  7. Entreno de piernas
  8. Rutina de definicion con series compuestas
  9. Entrenamiento aleman de volumen Next Generation
  10. Rutina militar
  11. Rutina definición avanzada
  12. Ponte grande y fuerte con esta rutina de pesas de la vieja escuela
  13. Entrenamiento para definicion
  14. Programa de aumento de hormona del crecimiento
  15. Alguna rutina de pierna para chico?
  16. Rutina Max7 "Osiris"
  17. Rutina de hipertrofia total MHT-50
  18. Rutina para lucir un buen fisico en la playa
  19. Rutina de 12 semanas para definir este verano
  20. Rutina de hipertrofia para avanzados; crea músculo rápido
  21. Rutina y dieta de Simeon Panda
  22. Rutina y dieta de Ross Dickerson
  23. TRX y funcional para deportes de Lucha
  24. Mis piernas
  25. Fuerza y musculo en 10 semanas de entrenamiento
  26. Desarrollo muscular para principiantes
  27. Rutina de 12 semanas para ganar musculo
  28. Cheat&recover
  29. Rutina para chicas
  30. Alguna rutina para hacer pierna al aire libre
  31. Programa piramidal: mas musculo en 12 semanas
  32. Rutina de fuerza y volumen de Alta frecuencia y enfoque
  33. Rutina de volumen muscular de 9 semanas
  34. que tipo de progression para rutina phat?
  35. Cada cuanto entrenar un mismo musculo?
  36. Rutina de vuelta al hierro
  37. Utilizar %1RM y 8 repes para hipertrofiar?
  38. Muchas repeticiones o pocas
  39. Rutina Torso +duda
  40. 12 semanas para despegar: 6 de volumen y 6 de definicion
  41. Acondicionamento: el eslabon debil del crecimiento
  42. Guía para sumar centímetros a vuestros brazos en tan sólo 12 semanas
  43. Ayuda con eleccion de rutina
  44. Alguien me puede explicar el funcionamiento de la Phat
  45. que tal esta esta rutina
  46. 12 semanas periodizadas volumen principiante.
  47. Rutina de hipertrofia de nivel avanzado para 4 dias
  48. Rutina de definicion intensiva para 4 semanas
  49. Rutina de entrenamiento de hipertrofia centrada en bíceps-tríceps
  50. Rutina para hipertrofia avanzada
  51. Rutina Torso-Pierna
  52. Rutina Push
  53. Soy novato que os parece mi rutina
  54. Rutina Hipertrofia (priorizando Básicos)
  55. Rutina para ejercitar todo tu cuerpo
  56. Rutina para hipertrofia avanzada
  57. Rutina y dieta de Ryan Terry
  58. Rutina de 6 días pull/push x3
  59. Puffff, no se yo
  60. Ayuda para confeccionar mi rutina de entrenamiento.
  61. Rutina de entrenamiento culturista ligero-pesado
  62. Rutina de 10 semanas para volumen
  63. Rutina de las 100 repeticiones
  64. Rutina Torso/Pierna para Fuerza e Hipertrofia
  65. Rutina Empuje/Tirón/Piernas Rotativa de 5 días
  66. COMENTARIOS Periodizacion MC MaxCuatro semanas.
  67. Varias rutinas de piernas.
  68. Ayuda con rutina de volumen
  69. Rutina de volumen progresiva
  70. Rutinas para desarrollar las piernas
  71. Hecho un lio con la rutina
  72. Rutinas de Hiperemia
  73. Mis distintas rutinas de piernas
  74. consejo en distribución del volumen semanal.
  75. Duda progresión rutina
  76. Rutina de ejercicios para pecho basada en isometría: Brutales resultados en semanas
  77. Rutina de entrenamiento de John Cena
  78. Rutina y dieta de Jason Poston
  79. Rutina torso/pierna
  80. Rutina tirón/empuje, fuerza e hipertrofia
  81. Piernas enormes y fuertes al estilo Dog Mountain
  82. Rutina de entrenamiento durante las vacaciones
  83. Rutinas de hipertrofia: elige la tuya
  84. Rutina HSS-100
  85. Ando un poco perdido con la planificación y distribución de dias
  86. Rutina fullbody, énfasis fuerza
  87. Rutina de calistenia y pesas
  88. Circuito de fuerza 5/4/3/2/1 (christian thibaudeau)
  89. Rutina solo con mancuernas
  90. Rutina de pierna
  91. La rutina completa de Dallas Maccarver
  92. Mi rutina
  93. ¿rutina para volumen?
  94. Rutina de 12 semanas para ganar maxima definicion
  95. Rutina Torso/Pierna o Fullbody
  96. Rutina recomendada por Ramses Rams durante la etapa de volumen
  97. Rutina completa de Branch Warren
  98. Torso/Pierna Periodización ondulante diaria?
  99. Rutina para chicas powerexplosive
  100. Actualización del resumen del programa 5/3/1 de Jim Wendler
  101. Entrenamiento MFT: Aumenta tu fuerza y construye musculo de calidad
  102. La rutina definitiva para ectomorfos
  103. Rutinas Weider
  104. Rutina de entrenamiento 5 dias. Opiniones
  105. Rutina para definición : fullbody?
  106. ¿Rutina Torso-Pierna sin PM ni Sentadillas?
  107. Rutina y dieta. Consejos para perder grasa
  108. Entrenamiento de Dexter Jackson
  109. Rutina de entrenamiento hibrida
  110. Rutina de definicion: Especial y tonificacion y corte
  111. Rutina estilo crossfit
  112. Fullbody 2 dias para Iniciados
  113. Rutina Hipertrofia Empuje/Tiron para Intermedios
  114. Rutina 5 días
  115. Torso - Pierna (4 días)
  116. Mi rutina de principiante de 4 dias
  117. Kettlebell
  118. Que os parece esta rutina para hipertrofia
  119. Hipertrofia 3 meses!!
  120. Rutina de gemelos (altas repeticiones)
  121. Ayuda con rutina por favor...
  122. Mas info de esta rutina?
  123. Como construir masa muscular en las piernas
  124. Entrenamiento hardcore para tus brazos
  125. Ayuda rutina pierna
  126. Rutina volumen
  127. 5/3/1 por patrón de movimiento
  128. Fullbody Vs Weider
  129. Rutina Hipertrofia
  130. Mi nueva rutina
  131. Entrenamiento de hipertrofia para epoca de definicion
  132. Rutina de hipertrofia con superseries
  133. Montando rutina
  134. Necesito ayuda!!
  135. mi rutina full body
  136. Rutina de fuerza opiniones
  137. Rutina Torso Pierna
  138. Alguna rutina para 5 dias
  139. Efectividad Superseries
  140. una duda!
  141. opinión de mi rutina de hipertrofia por favor!
  142. Rutina Torso Pierna
  143. Nueva rutina weider
  144. Especializacion brazos por Charles Poliquin
  145. Rutina Weider-no es tan mala como la pintan
  146. Rutina Torso Pierna con un ejemplo de ciclo de carbohidratos.
  147. Rutina para una amiga que adolece de Genus Valgo
  148. Rutina dividida 4 días
  149. Varias rutinas de entrenamiento para ganar masa muscular
  150. Fotos y ayuda con Rutina 5 días
  151. ayuda rutina
  152. rutina de volumen especial
  153. rutina de volumen
  154. Opina sobre mi nueva rutina
  155. Entrenamiento de definicion muscular
  156. Rutina full body
  157. Rutina de definicion avanzada para 3 meses
  158. Que opinais de esta rutina?
  159. Opinen
  160. Estancado con los pesos
  161. ¿Qué os parece esta rutina?
  162. Ayuda con el entrenamiento
  163. ayuda con la rutina!
  164. Opinion Rutina
  165. Rutina de bombeo Weider
  166. ¿Qué opinan de esta rutina?
  167. Qué rutina seguir?
  168. T/P. Para ectomorfo
  169. Rutina y dieta de Sadik Hadzovic
  170. Mi rutina, opiniones
  171. Opinar mi rutina!
  172. Ciclo de entrenamiento 30 semanas para novatos gym
  173. Rutina de fullbody para avanzados
  174. Rutinas cortas para maximo crecimiento muscular
  175. Full Body o Weider? Rutina para mujer
  176. Ponte como un toro en 12 semanas
  177. Rutinas principiante
  178. Descarga: GUÍA PRÁCTICA ABDOMINALES
  179. Descarga: ENTRENAMIENTO ABDOMINAL
  180. Rutina hss-100
  181. Rutina Empuje/Tiron para Intermedios
  182. Las rutinas de brazos de los grandes campeones
  183. Rutinas de definicion para avanzados
  184. Buen artículo sobre periodización fuerza potencia e hipetrofia
  185. exprimiendo mi rutina
  186. Pectorales rebeldes y su solucion: Super rutina de pecho x15
  187. Necesito una rutina de ejercicios, a poder ser en casa.
  188. Serie bilbo para entrenamiento de pecho
  189. El entrenamiento de Van Damme
  190. La rutina PHAT
  191. Rutina de Volumen [5 dias]
  192. Rutina de Volumen para 5 Días
  193. Rutina de Volumen [4 Días]
  194. Rutinas de definición por grupos musculares
  195. Rutina de Volumen para 5 Días
  196. Rutina de Volumen para 4 Días
  197. Rutina de Arnold Schwarzenegger
  198. Rutinas de definición por grupos musculares
  199. Rutina de 12 semanas para ganar una máxima definición.
  200. Descarga: PROGRAMA 12 SEMANAS CONTRA EL ESTANCAMIENTO MUSCULAR
  201. Ver "RUTINA DE ESPALDA - Preparación Mario Esparza Mes 2" en YouTube
  202. Opinar mi rutina
  203. Rutina Francisco Espin Mendez
  204. Tengo 18 años 72 kg y 1,87
  205. [Consulta] Mi rutina torso/pierna + varias dudas
  206. ¿Como definir musculo en 6 semanas?
  207. Rutina Indigo Project de Christian Thibaudeau
  208. que clase de entrenamiento necesito
  209. rutina culturista!opiniones!
  210. Rutina de entrenamiento con el Yoda Three Training
  211. El metodo Cube
  212. 22 esquemas de repeticiones probadas T-NATION
  213. OPINIONES rutina torso/pierna
  214. Necesito nueva rutina
  215. Series convencionales + negativas
  216. Rutina de torso-piernas (4 dias)
  217. Entreno multifibras
  218. La rutina de 6 semanas del superhéroe de Christian Thibaudeu
  219. El sistema 8x5x60
  220. saludos...
  221. Convencido para cambiar de rutina
  222. Rutina definición muscular 4 días.
  223. Rutina doble turno, pregunta
  224. entrenamiento de abdominales
  225. trabajo total??
  226. Ayuda con rutina
  227. Ayuda rutina full body volumen
  228. Rutina y dieta de Dennis Wolf
  229. Cuerpo completo: entrenamientos de formacion para nuevas ganancias musculares
  230. numero de series para volumen????
  231. Rutina para bajar de peso
  232. Rutina 3/2/1 adaptada
  233. Rutina definitiva para abdominales
  234. Rutina completa de Victor Martinez previa al Arnold Classic 2014
  235. Rutina de volumen progresiva
  236. Rutina ejercicio principiante barras
  237. Ayuda con la planificación de mi rutina.
  238. Rutina Weider de 3 dias para principiantes-avanzados (2 meses)
  239. OPINAR DE MI RUTINA! seria de gran ayuda...
  240. Chinguen todos a su madre putos que no saben nada pinche bola de perros
  241. Aumenta tu pecho en 6 semanas
  242. Entrenamiento de volumen inteligente para 4 semanas
  243. Hola a todos bueno pues llevó en el gym un mes pero en ves de aumentar mi masa muscular o mantenerla estoy perdiendola que debería hacer mi rutina es de 5 días por semana
  244. Mi rutina fullbody ABAB BABA
  245. Rutina y dieta de Calum Von Moger
  246. 100 reps para brazos ¿que pensais?
  247. Nueva Rutina
  248. Hola pues entre al gym y me están poniendo a trabajar todos los músculos 2 veces por semana ejemplo el lunes pectoral y el jueves también creen que esta bien eso les agradecería mucho que me ayudaran
  249. Aumenta tu masa muscular en 8 semanas
  250. Rutina y dieta de los gemelos Harrison
  251. Consejo para elegir rutina
  252. Método Alemán de Entrenamiento 10 x 10
  253. Mejor rutina para marcar abdominales
  254. Diseño de rutina
  255. tabla para definición
  256. ¿Demasiado exigente? Rutina FB 4 días
  257. Rutina
  258. que opinan de mi rutina?
  259. Que tal veis mi rutina?
  260. Torso pierna kwon
  261. Musculación+Entrenamiento Funcional
  262. Aquí dejo una de mis rutinas
  263. Rutina y dieta de Cody Montgomery
  264. Duda rutina entrenamiento pesas con natación
  265. DFHT de Matt Reynolds
  266. Rutina de entrenamiento de 12 semanas para principiantes
  267. Rutina de alto volumen de entrenamiento
  268. Full Body de Carlos Miguel Franco Orsini
  269. La rutina de las 100 abdominales
  270. Rutina y dieta de Nick Olsen
  271. Lunes, miercoles y viernes entreno los abdominales con esta rutina
  272. Que os pareze mi rutina welder de volumen
  273. Ayuda rutinas para endomorfos
  274. SS1 y SS2 - Mi Nueva Rutina
  275. ¿Que os parece esta rutina?
  276. Ayuda con rutina
  277. Rutinas de mantenimiento para el verano
  278. Rutina y dieta de Steve Cook
  279. Muuu perdioo
  280. ¿ que os parece esta Rutina ?
  281. Necesito consejos
  282. Recipilación de rutinas creadas por HuYzZ.
  283. Rutina de Series Gigantes
  284. Rutina para masa y fuerza estando ON
  285. Torso-pierna WR (weight-reps)
  286. Un entrenamiento de hipertrofia para la epoca de definicion
  287. Híbrida Torso Pierna / Pull Push Leg
  288. 4 ejercicios esenciales para fuerza y musculacion
  289. rutinas rapida y de 3 dias
  290. mi rutina diseñada full body maxima intensidad
  291. rutina espartana
  292. necesito una rutina para quemar grasas
  293. Rutina 6-12-25 (FPS) Charles Poliquin
  294. Rutina de volumen para avanzados
  295. ayuda con una rutina de pesas para todo el cuerpo
  296. Rutina de series descendentes
  297. Paco Bautista heavy duty
  298. ¿Mejor rutina para volumen?
  299. Rutina fullbody
  300. Mi Nueva Rutina (Espero me den su opinión)
  301. pensando en el 5x5 ...
  302. Alguien tiene montada alguna rutina de HST
  303. Rutina ensanchar hombros y espalda
  304. Rutina de gemelos - Strongman Tarrako
  305. El entrenamiento de periodizacion de un culturista
  306. Entrenamientos de 15 minutos
  307. Programa Femenino De Entrenamiento y Dieta Operación Verano 2014 - Por Mintxo Lasaosa
  308. El entrenamiento de la bestia
  309. La rutina de entrenamiento del Superheroe
  310. Ayuda con nueva rutina
  311. Rutina PHAT Fuerza/Hipertrofia
  312. Rutina y dieta de Jaco de Bruyn
  313. rutina volumen by udiskpro!
  314. rutina abs,dog crapp,VOLUMEN!
  315. Prepara tu fisico para el verano con Flex Lewis
  316. Metabolic Workout (Entrenamiento-Rutina de fuerza)
  317. culturismo sin tonterias
  318. pagina con muchas rutinas
  319. ¿qué os parece esta rutina de 4 dias T/P?
  320. Rutina Hibrida - T/P/FB
  321. Opinión/ayuda con mi rutina
  322. Rutina y dieta de Ulisses Jr
  323. El revolucionario metodo HCM-4
  324. Rutinas de Espalda para volumen y fuerza
  325. Rutina de entrenamiento de Kai Greene
  326. Construyendo mi legado
  327. Modificar dieta por lesión
  328. Mi nueva Rutina ¿ que os parece ?
  329. Mejores estilos de entrenamiento
  330. Rutina de entrenamiento de Antoine Vaillant
  331. Cuerpos perfectos se han cargado a T.Gutierrez?
  332. El entrenamiento de Sergi Constance
  333. Rutina fullbody para estar mas musculoso en 8 semanas
  334. Ayuda estancado en biceps...
  335. El entrenamiento hibrido
  336. El entrenamiento del hombre de acero
  337. Rutina Piramidal.
  338. ayuda pido un buen entreno porfa
  339. Las series descendentes
  340. Entrenamiento de fuerza e hipertrofia adaptativa de Layne Norton
  341. Fuerza y tamaño
  342. es verdad la rutina de 1 0 2 cms?
  343. que os parece esta distribución de rutina?
  344. Entrenamiento brutal de pectoral
  345. Estoy liado!
  346. Opinion sobre rutina
  347. Rutina Sutuart Mcrobert
  348. duda sobre rutina
  349. Rutina de choque de 6 semanas
  350. El entrenamiento contracorriente
  351. Modelo de rutina weider F2
  352. Rutina de definicion de 3 dias
  353. Rutinas definición
  354. Mi rutina semanal
  355. Diseña el mejor plan de entrenamiento:fuerza y tamaño
  356. Las falsas triseries
  357. Abdominales a prueba de balas
  358. Dudas sobre rutina
  359. Varias dudas dobre la rutina
  360. Alta intensidad
  361. Dieta y rutina para definir
  362. Series gigantes para progresos gigantes
  363. Revienta tus camisas en 6 semanas
  364. Rutina de entrenamiento de Jeff Seid
  365. Las series extendidas
  366. La mejores rutinas de pecho para todos los niveles
  367. Duda sobre que rutina elegir.
  368. aconsejar rutina
  369. Nueva rutina, que les parece?
  370. Entrenamiento para definicion muscular principiantes/avanzados
  371. 1-2-3 musculos por dia??
  372. rutina volumen 4 dias semana
  373. rutina de volumen (novato)
  374. Alguna aplicacion android para GYM???
  375. Descarga: Anatomia y musculacion para el entrenamiento de la fuerza y la condición física
  376. Rutina de Chris Hemsworth para Thor
  377. Rutina volumen Torso-Pierna, opiniones!?
  378. Las repeticiones con fase negativa acentuada
  379. Como construir piernas excepcionales en 10 semanas
  380. La doble piramide
  381. montando una torso/piernas
  382. PHAT para el año que viene
  383. Ponte las pilas
  384. Experiencias con DoggCrapp
  385. El programa del superheroe de Christian Thibaudeau
  386. Distribución ejercicios
  387. rutina de cinco días para 2014
  388. Entrenamiento de Lazar Angelov
  389. Rutina Torso/pierna para volumen
  390. Series y repeticiones
  391. series compuestas y triseries
  392. Programa de 12 semanas de Lee Hayward
  393. Rutina de definicion de 3 meses
  394. El ABBH1 de Chad Waterbury
  395. Duda weider f2
  396. Rutina y dieta de Jason Statham
  397. rutina 6 semanas
  398. Sobreentrenamiento: ¿una mítica chorrada? (Jason Ferruggia)
  399. Rutina diferente..
  400. 17 entrenamientos solo con mancuernas
  401. Las Super Series Descendientes
  402. Pecho + ???
  403. El entrenamiento DFHT
  404. Ayuda con rutina casera.
  405. Rutina Fuerza y Potencia
  406. Necesito Ayuda Maestros
  407. soy nueva y necesito ayuda
  408. Soy principiante, una ayuda?
  409. Rutina 6-12-25 de Charles Poliquin
  410. Entrenamiento de piernas de Jacob Wilson al estilo Tejano
  411. La tecnica Grease to Groove
  412. fuerza/hipertrofia
  413. Rutinas Dwayne Johnson y Mark Wahlberg Pain & Gain
  414. Aumentar 10 kilos en 10 semanas
  415. Rutina de definicion para competicion
  416. ¿Que opinais de mi rutina?
  417. Rutina de definicion de 3 dias
  418. El sistema de entrenamiento de la post-activacion
  419. Rutina principiante
  420. Rutina torso-pierna 4 dias
  421. Un músculo por entreno
  422. Asesoramiento sobre periodización de cargas?
  423. Rutina para maratón
  424. Rutinas recomendacion
  425. Despues de rutina fullbody
  426. Rutina Mantenimiento?
  427. Rutina de volumen en 6 semanas
  428. Necesito ayuda para empezar.
  429. Multiplica por dos tus ganancias
  430. Cardio en fase de volumen
  431. Opiniones primer borrador de rutina T/P
  432. 4 semanas para unos brazos enormes
  433. La magia de las series cluster
  434. Rutina hombros
  435. Os gusta la rutina?
  436. Pedido de ayuda con rutina
  437. rutina de fuerza como la veis esta bien
  438. El entrenamiento del acido lactico
  439. Rutina de definicion de Charles Poliquin
  440. Rutina de hipertrofia total de 3 meses
  441. Rutina para biceps/ problemas con el crecimiento de ellos.
  442. rutina de definicion para 4 dias
  443. mi rutina de 4 dias de entrenamiento
  444. rutina de rehabiltacion
  445. Rutina de Hombro
  446. Rutina hipertrofia glúetos correcta?
  447. Ejecutar ejercicios con mochila cargada de peso?
  448. ¿Alguien conoce X-Rep?
  449. dudas
  450. Critica y consejos a rutina de triseries
  451. Como desarrollar unos brazos enormes.
  452. Rutinas para corregir puntos débiles.
  453. Ejercicios para unos bíceps de hierro.
  454. Rutinas para corregir puntos débiles.
  455. Rutinas de Espalda para puntos débiles.
  456. Tabla de abdominales.
  457. Rutina de volumen 8x8 de Vince Gironda
  458. recomendacion de rutinas
  459. Rutina de difinicion de Christian Thibaudeau y Charles Poliquin
  460. Rutina de hipertrofia total de 2 meses
  461. rutina de fuerza ¿qué os parece?
  462. Duda cambio de rutina
  463. Rutinas de espalda (potencia,grosor y amplitud)
  464. Entrenamiento de hipertrofia muscular HST
  465. Rutina de volumen para hombros
  466. Rutina hibrida para corregir postura cifótica
  467. Rutina ABC-AB ?
  468. mi proxima rutina veanla y opinen sin compasion ninguna
  469. Rutina de volumen de pierna completa
  470. duda sobre superseries
  471. Ayuda - ejercicios con imagen para hacer con mancuernas
  472. Ayuda!! rutina de volumen brazos...
  473. Fuerza + Calistenia
  474. Dudas con el entrenamiento.
  475. Rutina de Ronnie Coleman
  476. Abdominales de ensueño en 4 semanas
  477. consulta de entrenamiento
  478. Preparar rutina semanal
  479. Rutina,Dieta ayuda
  480. Rutina Fullbody (Ejercicios basicos + algunos aislamiento)
  481. La verdad de los abdominales
  482. trapecios
  483. pectoral
  484. consejos sobre rutina
  485. Series en full body
  486. Rutina de Jay Cutler
  487. Sistema de entrenamiento de fuerza Toni guiterrrez
  488. Culturismo sin tonterias
  489. Biceps y triceps volumen!!!
  490. Cambio de rutina
  491. diferentes tipo de entreno
  492. Rutina de volumen optimizada (EVO)
  493. Rutina de volumen sugerida por Dorian Yates
  494. Rutina Fuerza-hipertrofia
  495. Cuerpo completo con mancuernas
  496. Sugerencia con rutina
  497. Ayuda con mi rutina porfavor!
  498. Rutina 4 dias con salidas por la montaña
  499. Rutina de dos días definición
  500. El entrenamiento ciclico
  501. Busco una rutina
  502. Duda con rutina de fuerza
  503. Rutina Volumen (recomendada?)
  504. Rutina explosiva de volumen
  505. Rutina para un amigo - Que opinan?
  506. Rutina Espartana de "300"
  507. Rutina de abdominales
  508. rutina dominadas
  509. Muchos ejercicios por musculo?
  510. Rutina de volumen de Phil Heath
  511. rutina de 6 semanas para conseguir unos superbrazos
  512. Rutina de volumen de 5 dias
  513. Diferencias rutina de Volumen y de Definición
  514. Definicion o volumen
  515. Entrenar espalda con Dorian yates
  516. rutina volumen AYUDA!!
  517. ayuda con rutina y dieta para ectomorfo
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  519. 6 semanas para el superheroe
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