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Ver la Versión Completa : Entrenamiento


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  1. Rutina full-body para hipertrofia
  2. La periodización para culturistas (parte 1, 2 y 3)
  3. Hipertrofia funcional para atletas
  4. La respiración en el entrenamiento con pesas
  5. ¿Qué es la intensidad del entrenamiento?
  6. Volumen / Frecuencia / Densidad / Intensidad de carga / Intensidad del esfuerzo
  7. Patrones de carga para ganar fuerza y volumen
  8. La biblia de la periodización (parte 1/2)
  9. Electroestimulación y electroestimuladores
  10. Rutina de Abs